貧血吃什么之飲食原則:
造成貧血的原因有多種:出血、溶血、缺鐵、造血功能障礙等。一般要給與富于營養(yǎng)以及高熱量、多維生素、高蛋白、含豐富無機(jī)鹽的飲食,有助于恢復(fù)身體造血功能。
貧血吃什么之適宜的食物:
貧血吃什么1、口服鐵劑,常見的有硫酸亞鐵,進(jìn)餐的時候或者餐后服用。
貧血吃什么2、補(bǔ)充富含鐵的食物,例如禽蛋類、肉類、動物的肝、腎等;海帶、紫菜、芝麻醬、黑芝麻、黑木耳、香菇、豆類及其制品。動物性的食物中鐵的吸收率明顯高于植物性的食物。
貧血吃什么3、補(bǔ)充維生素C100毫克,與飯一起吃。因?yàn)榫S生素C可促進(jìn)鐵的吸收利用。多吃富含維生素C的新鮮蔬菜以及水果。
貧血吃什么4、選擇強(qiáng)化鐵的食品,如加鐵醬油以及牛奶。
貧血吃什么之飲食的禁忌:
1、避免飯后立即飲茶:茶、柿子中含有鞣酸,遇到含鐵的食物可使鐵沉淀,影響鐵的吸收。
2、避免吃食冰冷以及粗糙的食物影響脾胃功能,從而影響鐵的吸收。
本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/68507.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 12歲兒童貧血吃什么
下一篇: 青少年貧血吃什么好