海魚的做法大全有哪些

海魚肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用魚類，人的身體比較健壯，壽命也比較長(zhǎng)，它能有效預(yù)防心血管疾病。小孩多吃海魚智力發(fā)展會(huì)更好，海魚怎樣做更好吃呢？海魚的做法大全，你知道嗎？下面跟小編一起來(lái)學(xué)學(xué)這海魚的做法大全吧。

它能有效預(yù)防心血管疾病

海魚的做法大全

方法一

原料：海魚、大蒜、生姜、蔥、干辣椒、芡粉。

調(diào)味料：醬油、料酒、糖。

做法

1魚的兩面拍上薄薄的芡粉，下油鍋兩面煎至發(fā)黃，撈出(煎的時(shí)候，鍋里放一點(diǎn)鹽，這樣煎魚不粘鍋)。

2油鍋熱后，下大蒜，生姜，蔥，翻炒出香味，下煎好的魚。

3放入料酒，醬油，糖，干辣椒，翻炒一下，加水煮開(kāi)后，放小火煮個(gè)10分鐘左右。

4開(kāi)大火，把汁收干就可以起鍋裝盤了。

方法二

材料：海魚1斤左右一條，蔥兩根，姜適量，大蒜3瓣，香菜少許。

調(diào)料：老抽1湯匙，生抽2湯匙，鹽1茶匙，醋1湯匙，砂糖2茶匙，米酒2湯匙，水1杯。

做法

1魚洗凈晾干，用面粉正反兩面薄薄摸勻，這樣魚肉不容易被煎碎。

2油加熱后關(guān)小火煎魚，等一面煎成金黃色再翻轉(zhuǎn)煎另一面，兩面全部煎好后將多余的油倒掉。

3把所有調(diào)料放入小碗中，攪拌成均勻湯料，最好自己嘗嘗是否咸甜適宜，味不夠就加點(diǎn)什么。

4然后將湯料倒入鍋里，中火燉魚，同時(shí)一起放入蔥、姜、蒜，大概燉煮10-15分鐘，湯料若不能淹沒(méi)整條魚，可用勺不斷將湯料舀起澆在魚上，燒魚的過(guò)程中最好不要翻魚，魚肉是很容易破碎的。

5湯料收到變少變稠便可關(guān)火出鍋，放些香菜在上面做點(diǎn)綴。

方法三

材料：海魚頭半個(gè)(鮭魚等海魚均可)，肉餡75克，青蒜1根，姜蒜末半大匙。

調(diào)料：料酒1大，醬油2大匙，辣豆瓣1大匙，糖1大匙，醋半大匙，胡椒粉少許，清水2杯，水淀粉半大匙。

做法

1海魚頭洗凈，對(duì)半剖開(kāi)，擦干水分，用5大匙油兩面煎上色后盛出。

2用2大匙油炒姜蒜末和肉餡，再加入所有調(diào)味料燒開(kāi)，放入魚頭，改小火燒20分鐘。

3待燒入味并湯汁收干時(shí)，撒下青蒜絲即可盛出。

方法四

材料：鰈魚頭一個(gè)，白面、豆面、玉谷葉子、青紅椒丁各適量。

輔料：精鹽、味精、生抽、料酒、胡椒面、蔥花、姜末、蒜片各適量。

做法

1制蘸片子，白面、豆面放入盆中拌勻后加水?dāng)嚢璩珊隣畲?，把玉谷葉子逐個(gè)滾裹面糊、用筷子夾入沸水中煮熟，出鍋擺入盤邊;

2鰈魚頭清洗干凈后，放入盤中，加精鹽、味精、胡椒粉、蔥花、姜末、蒜片、生抽、料酒、青紅椒丁上籠蒸20分鐘即熟;

3將蒸好的鰈魚頭放入盤中央，盤邊擺上煮熟的蘸片子即可。

方法五

材料：小海魚250克，鹽，雞精。

做法

1小海魚洗凈放入一點(diǎn)點(diǎn)鹽腌20分鐘備用。

2鍋內(nèi)放入適量的食油，開(kāi)中火加熱。

3鍋熱后放入小海魚兩面煎到微黃色，注意翻動(dòng)小海魚時(shí)要輕，盡量不要?jiǎng)铀椤?

4等全部煎好后撒上一點(diǎn)味精即可。

方法六

用料：海魚、蔥、姜、鹽、蒸魚豉油、香醋、生抽、雞精、色拉油。

做法

1海魚一條。

2處理后從背部剖成兩半，這樣的話魚臉是對(duì)著的，比較好看。

3攤開(kāi)魚身。

4適量鹽撒在魚身上，兩面都涂抹均勻，腌制十分鐘。

5盤底鋪適量姜絲。

6蓋上魚，再撒適量姜絲。

7少許蒸魚豉油。

8上開(kāi)水鍋中蒸七至八分鐘即可。

9開(kāi)蓋后趁熱放少許香醋，少許生抽，雞精。

10撒上蔥段，燒適量熱油一澆，即可上桌，一定要趁熱吃。

海魚肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用魚類，人的身體比較健壯，壽命也比較長(zhǎng)。

兒童經(jīng)常食用海魚，其生長(zhǎng)發(fā)育比較快，智力的發(fā)展也比較好。

老人經(jīng)常食用海魚，能夠保護(hù)大腦功能，避免老年癡呆癥。

結(jié)語(yǔ)：以上就是為大家介紹的海魚的做法大全，你們都學(xué)會(huì)了吧。這對(duì)于喜歡吃海魚的人來(lái)說(shuō)，真是極好的?？戳松厦嬲f(shuō)的海魚怎么做好吃以及海魚的做法，心動(dòng)的話就趕快行動(dòng)吧。

海魚肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用魚類，人的身體比較健壯，壽命也比較長(zhǎng)，它能有效預(yù)防心血管疾病。小孩多吃海魚智力發(fā)展會(huì)更好，海魚怎樣做更好吃呢？海魚的做法大全，你知道嗎？下面跟小編一起來(lái)學(xué)學(xué)這海魚的做法大全吧。

它能有效預(yù)防心血管疾病

海魚的做法大全

方法一

原料：海魚、大蒜、生姜、蔥、干辣椒、芡粉。

調(diào)味料：醬油、料酒、糖。

做法

1魚的兩面拍上薄薄的芡粉，下油鍋兩面煎至發(fā)黃，撈出(煎的時(shí)候，鍋里放一點(diǎn)鹽，這樣煎魚不粘鍋)。

2油鍋熱后，下大蒜，生姜，蔥，翻炒出香味，下煎好的魚。

3放入料酒，醬油，糖，干辣椒，翻炒一下，加水煮開(kāi)后，放小火煮個(gè)10分鐘左右。

4開(kāi)大火，把汁收干就可以起鍋裝盤了。

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