桂圓適當(dāng)吃有好處,吃多了反而不好(桂圓可以多吃嗎 桂圓吃多了會怎樣)

桂圓適當(dāng)吃有好處,吃多了反而不好

說到桂圓大家都很熟悉，而且是一種具有補(bǔ)氣血作用的食材類型，它可以有促進(jìn)食欲的作用，而且也可以調(diào)理體質(zhì)，對于出現(xiàn)的失眠神經(jīng)衰弱調(diào)理來說有好處。桂圓適當(dāng)食用有好處，如果吃的多了反而有害，下面的這些不好之處一定要知道。

桂圓的營養(yǎng)價值非常的高，但由于桂圓偏溫性，吃桂圓要適量，正常人每天對桂圓營養(yǎng)的攝取量只要5顆即可，再不宜多食，如果是桂圓吃多了的話，會導(dǎo)致上火的情況，而且也不利于吸收和利用，會導(dǎo)致腸胃的負(fù)擔(dān)，所以每次的數(shù)量控制在每天最多不能超過6兩。

經(jīng)過許多國家對數(shù)百種天然食物、藥物進(jìn)行抗癌研究，發(fā)現(xiàn)桂圓對于子宮癌細(xì)胞的抑制率超過90%，引起了醫(yī)學(xué)家的關(guān)注。桂圓對于女性來說有預(yù)防婦科腫瘤的作用，對于女性來說適當(dāng)食用桂圓是有一定好處的。

吃多了的危害：

1、桂圓中的熱量含量高，含糖量也比較多，吃多了容易發(fā)胖，所以不適合大量食用。

2、桂圓吃多了會引起便秘，口干等癥狀。而且桂圓含有的糖分比較多，糖尿病人最好不要吃，一定要少吃。

3、正常女性吃過多龍眼的話會“攻火上身”，造成臉上長包，嚴(yán)重的還會影響到月經(jīng)。

桂圓適當(dāng)?shù)氖秤脤ι眢w健康有一定的好處和作用，但是不要多吃，多吃了以后容易上火，而且含有的糖分比較高，會誘發(fā)肥胖，糖尿病的人群也不宜多吃，最好控制好每天的量的攝入，這些小常識大家一定要注意起來，以免對健康產(chǎn)生不利的影響。

桂圓可以多吃嗎 桂圓吃多了會怎樣

1 桂圓可以多吃嗎不建議過多食用。

桂圓又可以稱為龍眼，在我國南部以及西南部多有生產(chǎn)，桂圓味道甘甜，其中還含有豐富的水分、糖類物質(zhì)、氨基酸、維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)等成分，營養(yǎng)價值很高，但是任何食物都不宜多吃，桂圓也是一樣，食用過多不僅起不到補(bǔ)益作用，還可能會引起身體不適。

2 桂圓吃多了會怎樣

上火反應(yīng)

其他反應(yīng)

3 桂圓吃多了怎么辦

1、多喝水

2、咨詢醫(yī)生

4 桂圓一天吃多少合適150-200克。

桂圓雖然沒有嚴(yán)格的服用量的規(guī)定，但是也不宜多吃，一般建議一天吃150-200克即可，既可以補(bǔ)充人體營養(yǎng)的作用，也不會引起身體不適反應(yīng)，如果是消化功能較弱的老人或小孩可以酌情減量。

吃桂圓的好處與壞處 吃桂圓對人有啥好處與壞處

1、吃桂圓的好處。美容養(yǎng)顏：桂圓含有的一種活性物質(zhì)，可提高人體內(nèi)氧化酶的活性，從而起到抗氧化、抗衰老的作用。堅(jiān)持每天吃幾顆桂圓，可以美容養(yǎng)顏，使皮膚變得紅潤有光澤。緩解疲勞：桂圓含有大量的葡萄糖，可給人體直接提供能量。尤其是疲勞沒有力氣的時候，吃幾顆桂圓，可以快速緩解疲勞、恢復(fù)體力。補(bǔ)血安神：桂圓具有補(bǔ)血安神的作用，對血虛引起的失眠具有一定的緩解作用，可以提高睡眠質(zhì)量。預(yù)防貧血：桂圓含有大量的鐵元素，食用以后可起到補(bǔ)血的作用，對于預(yù)防缺鐵性貧血有一定的效果。補(bǔ)腦益智：桂圓里面含有很多對腦細(xì)胞有益的營養(yǎng)成分，經(jīng)常食用桂圓可以起到補(bǔ)腦益智的效果，尤其適合青少年及經(jīng)常用腦的人群食用。

2、吃桂圓的壞處。引發(fā)上火癥狀：桂圓屬于熱性食物，如果短時間內(nèi)進(jìn)食過多的桂圓，會引起上火的現(xiàn)象，出現(xiàn)口干舌燥、咽喉腫痛、尿少便秘、口腔潰瘍、長痘、流鼻血、牙齦出血等癥狀。引起血糖升高：桂圓里面所含有的糖分是非常高的，長期大量進(jìn)食桂圓，會引起血糖升高。

桂圓吃多了會怎樣 龍眼肉的副作用介紹

桂圓由于營養(yǎng)價值高，有很多功效與作用，因此成為很多人心中理想的補(bǔ)益佳品。但是如果過量食用桂圓，也會對我們的健康帶來影響。那么桂圓吃多了會怎樣？桂圓吃多了會上火嗎？下面我們就給大家解答過量食用龍眼肉的副作用有哪些，如果您也有這方面的困擾的話，就和我們一起來了解看看吧。

【桂圓吃多了會怎樣】

1、食用過多桂圓導(dǎo)致血糖急劇上升

桂圓中營養(yǎng)豐富，其中碳水化合物的含量為16.2g,果肉含全糖12.38～22.55%，還原糖3.85～10.16%，這些糖類在做成桂圓干后全部為葡萄糖，食用大量的桂圓容易導(dǎo)致血糖急劇升高。

2、食用過多桂圓導(dǎo)致上火

桂圓性溫、味甘、能助火化躁凡具有陰虛內(nèi)熱者不宜食用，龍眼是熱性食物，桂圓干是龍眼的干制品，熱性較龍眼更強(qiáng)，平時火氣較旺，經(jīng)常口渴，大量喝水，出汗多的人不適合多吃，容易導(dǎo)致上火。

3、食用過多桂圓導(dǎo)致龍眼病

服用過量的桂圓（龍眼），很容易導(dǎo)致身體患龍眼病，龍眼病的主要癥狀是拉肚子、流鼻血以及口腔黏膜發(fā)炎或者口腔潰瘍，甚至出現(xiàn)便秘的情況。

4、食用過多桂圓導(dǎo)致流產(chǎn)

雖然理論上桂圓具有安胎的作用，但很多女性在懷孕期間都會出現(xiàn)陰虛的情況，導(dǎo)致體內(nèi)內(nèi)熱上升，中醫(yī)方面認(rèn)為，懷孕期間飲食最好涼一些，而桂圓屬于熱性，所以懷孕期間女性服用桂圓一定要慎重，過多食用可能導(dǎo)致流產(chǎn)。

【桂圓的營養(yǎng)價值】

龍眼含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)血安神，腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效，是健脾長智的傳統(tǒng)食物，對失眠，心悸，神經(jīng)衰弱，記憶力減退，貧血有較好的療效。國內(nèi)還有學(xué)者發(fā)表過龍眼抗衰老的有關(guān)論文，提出龍眼將成為不可多得的抗衰老食品。經(jīng)過許多國家對數(shù)百種天然食物，藥物進(jìn)行抗癌研究，發(fā)現(xiàn)龍眼對于子宮癌細(xì)胞的抑制率超過90%，引起了醫(yī)學(xué)家的關(guān)注。婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段。適當(dāng)吃些龍眼有利健康。龍眼有補(bǔ)益作用，對病后需要調(diào)養(yǎng)及體質(zhì)虛弱的人有輔助療效。

龍眼屬濕熱食物，多食易滯氣，有上火發(fā)炎癥狀的時候不宜食用。 喝檸檬泡的水多吃蔬菜，要是上火不厲害多和水就可以了。體弱，婦女最適宜食用。每天吃5顆就足夠了。

【哪些人適合吃桂圓】

1、桂圓適宜神經(jīng)性或貧血性或思慮過度所引起的心跳心慌、頭暈失眠者食用；

2、適宜大腦神經(jīng)衰弱、健忘和記憶力低下者食用；

3、適宜年老氣血不足、產(chǎn)后婦女體虛乏力、營養(yǎng)不良引起的貧血患者食用；

4、桂圓對子宮癌細(xì)胞的抑制率超過90%。婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段，適當(dāng)吃些桂圓有利健康。

【桂圓怎么吃最有營養(yǎng)】

因?yàn)楦晒饒A不僅好吃，其中的營養(yǎng)價值更是豐富，于是這種干果就逐漸成為人們休閑小零食中的一個“新寵兒”，對于剝殼即食的干桂圓，它的吃法也是多種多樣的，豈是一兩句話能說清楚的，這里媽網(wǎng)百科就長話短說，先來教大家?guī)追N關(guān)于干桂圓的美味又營養(yǎng)的做法吧！

原料：桂圓12個，雞蛋1個，溫開水半碗

制法：將桂圓剝?nèi)?，用水洗凈，裝入碗中，

加入溫開水隔水上籠蒸20分鐘。將雞蛋磕入桂圓碗中，繼續(xù)蒸，待雞蛋熟、桂圓脹圓后即可食用。

特點(diǎn)：湯色醬紅、雞蛋熟嫩、微甜適口，滋陰健脾、養(yǎng)血安心功效尤佳。桂圓肉能開胃益脾，補(bǔ)虛長智，與蛋同蒸，更可養(yǎng)血、安神、強(qiáng)壯神經(jīng)。桂圓肉含豐富糖分，味甘，蒸蛋時不放糖也可以。

桂圓肉煮雞蛋具有滋陰養(yǎng)血，寧心安神。用于血虛頭痛，心悸失眠等，是比較好的治療頭痛的藥膳，但因?yàn)楣饒A性熱，所以不能長期吃哦！如果是健康正常的話，就沒必要長期吃，只是一個星期一次或兩次就夠了！

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