消化不良吃什么蔬菜好

消化不良吃什么蔬菜好

消化不良者平時(shí)除了要飲食清淡、多吃一些含消化酶的食物，含有大量的高纖維的食物，也建議要多吃。如西紅柿、胡蘿卜、玉米、白菜等，這些的食物都含有可觀的高纖維，可以幫助消化。

1、消化不良吃什么好，西紅柿

西紅柿中含有一種特殊成分：西紅柿素，這種物質(zhì)是有助消化、利尿、能夠協(xié)助胃液消化脂肪。同時(shí)，西紅柿就是最佳的維生素C來(lái)源，能夠大幅減少患胰腺癌等癌癥的機(jī)率。但如果是高血壓或心臟病等心血管疾病患者，進(jìn)食西紅柿的時(shí)候應(yīng)該不加鹽，甚至是含鹽的西紅柿汁或西紅柿制品都建議不要食用。

2、消化不良吃什么好，胡蘿卜

胡蘿卜汁就是堿性食物，含有果膠，有促使的大便成形和吸附細(xì)菌及毒素的作用。

3、消化不良吃什么好，玉米

玉米當(dāng)中含有大量的鎂，可以加強(qiáng)腸壁的蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。此外，玉米還含有多種維生素、礦物質(zhì)和亞油酸，經(jīng)常食用對(duì)人體有不少好處。

4、消化不良吃什么好，白菜

白菜含有豐富的粗纖維，在促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)的同時(shí)，還可以幫助消化，預(yù)防大便干結(jié)。

5、消化不良吃什么好，白蘿卜

民間素有“冬吃蘿卜，夏吃姜”的說(shuō)法，其具有下氣、消食以及幫助消化的功效。白蘿卜含有大量的膳食纖維，尤其是葉子部分，含有的植物纖維更是可觀，這些植物纖維可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，起到消食化滯、開(kāi)胃健脾的作用。

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