7歲小孩能吃枸杞子嗎怎么吃比較好

7歲的孩子正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，很多家長(zhǎng)擔(dān)心孩子營(yíng)養(yǎng)跟不上。營(yíng)養(yǎng)充足對(duì)他們的學(xué)習(xí)、身高都有著至關(guān)重要的影響，于是乎家長(zhǎng)們就在飲食上下心思，沒(méi)錯(cuò)，正確的飲食習(xí)慣可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)。大家都知道枸杞子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，那么7歲小孩能吃枸杞子嗎?

7歲小孩能吃枸杞子嗎?

7歲小孩能吃枸杞子嗎?專家表示，兒童可以吃枸杞，但是千萬(wàn)不能多吃。枸杞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健療效非常的好，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。能夠有效的增強(qiáng)人體免疫力非常的有好處。對(duì)于成年人來(lái)會(huì)所枸杞還可以有效的降低“三高”，美容養(yǎng)顏，有很大的功效有療效。對(duì)小孩子來(lái)說(shuō)有明目、提高免疫力、保護(hù)肝臟的作用，寶寶可適量食用。感冒發(fā)燒時(shí)不能吃，多吃易引起性早熟。

兒童怎么吃枸杞子比較好？

材料：枸杞10顆左右，開(kāi)水適量。

做法：先把清水燒開(kāi)，然后在杯中放入枸杞，用沸騰過(guò)的水直接沖開(kāi)即可飲用。

如何辨別枸杞的好壞：

枸杞以寧夏中寧枸杞最為佳品，但是很多朋友在選購(gòu)時(shí)常不知道如何分辨。下面分享幾個(gè)小妙招：

手測(cè)法：抓一把已購(gòu)的枸杞，用力緊捏，然后松開(kāi)，如果緊捏后各顆粒粘在一起的，就不是正宗寧夏中寧枸杞，如果很容易分開(kāi)則是寧夏枸杞。

目測(cè)法：寧夏枸杞個(gè)頭不大，但是肉厚，枸杞果臍處有明顯的白點(diǎn)，青海枸杞個(gè)頭大，糖份高，肉質(zhì)趕不上寧夏枸杞飽滿。

聞味：寧夏枸杞有一股淡淡的香味，其它地方的枸杞基本不具有。

7歲小孩能吃枸杞子嗎?可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)，但一定要把握好量，否則容易上火，嚴(yán)重者還會(huì)造成性早熟。7歲小孩正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，平時(shí)應(yīng)該多做一些戶外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，這是最天然的補(bǔ)鈣方法，另外，良好的睡眠習(xí)慣也至關(guān)重要。

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