苦瓜榨汁喝的注意事項(xiàng)有哪些

苦瓜榨汁喝的注意事項(xiàng)有哪些

苦瓜是大家熟悉的一種蔬菜，由于苦瓜吃起來的味道是非常苦澀的，所以在平時(shí)很多人在吃苦瓜的時(shí)候就會感覺非常的煩惱，這也是大家對于苦瓜比較熟悉的原因了，不過雖然苦瓜味道不太好，但是養(yǎng)生效果很強(qiáng)，而且可以選擇把苦瓜榨汁喝，一起看看怎么樣。

不可喝茶

很多人在吃苦瓜的時(shí)候都會選擇榨汁喝，希望通過這樣的方法來減肥瘦身，但是由于苦瓜本身偏寒，因此在喝苦瓜汁進(jìn)行減肥的時(shí)候千萬不可以喝茶，不管是紅茶還是綠茶都不可以，否則就會導(dǎo)致胃腸產(chǎn)生一定的刺激，建議，在喝苦瓜汁的時(shí)候都沒有任何刺激的水，所以說在喝苦瓜汁的時(shí)候就需要小心。

正確選擇苦瓜

而且苦瓜汁減肥雖然說具有一定的效果，但是如果我們選擇錯(cuò)誤，苦瓜也會導(dǎo)致減肥的效果產(chǎn)生一定的影響。如果想要達(dá)到減肥的作用，必須要選擇新鮮嫩綠的苦瓜，如果選擇黑苦瓜所產(chǎn)生的減肥效果并不是很好，如何選擇顏色變黃的苦瓜，那么根本就不具有任何的減肥作用，所以說在挑選苦瓜的時(shí)候必須要挑選新鮮優(yōu)質(zhì)的苦瓜才行。

必須要堅(jiān)持

除了上面介紹的這些情況之外，我們在服用苦瓜的時(shí)候還要注意，由于苦瓜汁減肥并不是在短時(shí)間內(nèi)就能夠產(chǎn)生效果的，苦瓜汁是通過消腫排毒來達(dá)到減肥的作用，因此我們必須要長期的服用，如此不僅能夠達(dá)到減肥的作用，也能夠讓體內(nèi)的毒素全部的排出，讓我們的身體變得更加健康，所以是推薦大家在平時(shí)就應(yīng)該經(jīng)常堅(jiān)持服用才行。

上面介紹了苦瓜的一些情況，可以發(fā)現(xiàn)我們服用苦瓜對健康是有好處的，但是在用苦瓜來榨汁喝的時(shí)候，也會存在一定的注意事項(xiàng)，上面介紹的這些情況就是我們需要小心的，如果在服用的時(shí)候能夠小心，那么就可以更健康的服用苦瓜。

苦瓜汁什么時(shí)候喝

苦瓜汁飯后喝為宜。

一般來說，飯后喝苦瓜汁比飯前喝苦瓜汁更好。原因就在于苦瓜汁是寒涼性的飲品，如果在飯前就飲用，非常容易刺激到腸胃，引起腹瀉等不適癥狀，從而會影響到正常的進(jìn)食，所以通常都是建議在飯后45分鐘左右再飲用苦瓜汁的，這樣既不會帶來較大的刺激，同時(shí)也不影響進(jìn)食和食物消化。

無論是內(nèi)服還是外用，苦瓜汁都是有著非常多的好處的。例如苦瓜汁作為飲料飲用，既能夠補(bǔ)充大量的營養(yǎng)，同時(shí)還能起到清熱解毒，降血糖的功效，對人體十分有益。而用苦瓜汁做面膜或者是直接敷于面部，還能保養(yǎng)皮膚，起到養(yǎng)顏嫩膚的作用。

擴(kuò)展資料： 據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜汁具有明顯的降血糖作用，對糖尿病有一定療效，并有一定的抗病毒能力和防癌的功效。

苦瓜是寒涼之品，平素大便溏稀、小便清長、納差怕冷、面色恍白、舌淡脈沉的人大多體虛陽氣不足或素體脾胃虛寒，這類人群不宜常吃苦瓜。學(xué)齡前兒童不宜過食苦瓜；孕婦應(yīng)慎食苦瓜?？喙虾锌鼘?，食用過量可刺激子宮收縮，造成流產(chǎn)。

參考資料：苦瓜汁

多喝苦瓜汁有什么壞處嗎

苦瓜汁喝多了有害處。
和大多數(shù)食物一樣，苦瓜汁只能適當(dāng)?shù)臄z取，不宜過量食用，以免損傷身體，苦瓜汁是寒性食物，喝多了對脾胃還是其他身體器官都有損傷。
苦瓜汁是寒性食物，寒性食物傷胃，苦瓜汁喝多了，脾胃會受不了，常常有腹瀉或者消化不良的反應(yīng)，體寒女性會加重體寒的癥狀，危害是比較大的。
影響鈣的吸收
苦瓜中是含有草酸的，草酸跟鈣質(zhì)結(jié)合形成難溶的草酸鈣，所以食用苦瓜過量的話，是會妨礙食物中鈣質(zhì)的吸收的。長期大量吃的話，會導(dǎo)致鈣質(zhì)缺乏癥。
引起腸胃不適
苦瓜味苦，對胃腸有刺激作用，如果長期大量食用，特別是生吃，是容易導(dǎo)致腸胃不適，出現(xiàn)消化不良的情況的，還可能增加胃腸疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
導(dǎo)致腹瀉
苦瓜性寒，是寒涼食物，食用過多會加重體內(nèi)寒氣，尤其是本身脾胃虛寒、體質(zhì)虛弱、易腹瀉的人群吃過量的苦瓜，是易傷脾胃的，容易引起惡心、嘔吐、腹瀉等不適癥狀。
導(dǎo)致血糖降低
苦瓜含有一種叫“多肽-P”類似胰島素的物質(zhì)，具有降糖的功能，如果長期大量吃苦瓜，可能會導(dǎo)致血糖降低，特別是本身低血糖的人群更是不宜多吃苦瓜。
導(dǎo)致流產(chǎn)
苦瓜中含奎寧，會刺激子宮的收縮，如果孕婦過量食用苦瓜的話，可能會導(dǎo)致流產(chǎn)。

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