4歲小孩可以吃薏米嗎薏米怎么吃最好

薏米是所有五谷雜糧中熱量和脂肪最低的，同時(shí)它的纖維含量還是最高的。不僅如此，它還是絕佳的減肥食品，很多人會(huì)在煮粥的時(shí)候放點(diǎn)薏米，喝粥的同時(shí)就能達(dá)到祛濕排毒、美容養(yǎng)顏的效果。那么4歲小孩可以吃薏米嗎?

4歲小孩可以吃薏米嗎?

4歲小孩可以吃薏米嗎?小孩是可以適當(dāng)吃薏米的，但是要盡量少吃， 因?yàn)檗裁资菦鲂缘?，且質(zhì)地較硬，小孩吃容易造成消化不良。小孩，尤其是嬰幼兒的腸胃功能是比較脆弱的，食物一定要完全煮爛才能吃，否則只會(huì)造成腸胃不適，而薏米就是一種不太容易消化的食物，小孩當(dāng)然要慎吃啦!如果要給小孩吃薏米的話，一定要保證薏米完全煮爛了，最好是煮成薏米粥或者薏米湯，將其中的薏米完全煮爛，這樣就有利于寶寶的消化了，你get了嗎?

薏米怎么吃最好?

薏米是寒涼食物，虛寒體質(zhì)不適宜長(zhǎng)期服用，月經(jīng)期女性和孕婦更是要慎食薏米，那么薏米怎么吃最好?營(yíng)養(yǎng)學(xué)家告訴我們，薏米有很多做法，只要搭配恰當(dāng)，不僅不會(huì)有副作用，對(duì)人體還很有益處。

山藥薏米粥--濕補(bǔ)脾胃

做法：將山藥、薏米、蓮肉、大棗干與小米一起熬煮成粥，粥熟后，加少許白糖即可食用。

功效：薏米有利于人體內(nèi)濕氣排出，促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，并可幫助排便。山藥和薏米都有美白的功效，是愛(ài)美女士美肌的好選擇。

山楂薏米水--減肥瘦身

做法：山楂60克、生薏米90克、陳皮兩塊，洗凈后用冷水10碗浸透，煮兩小時(shí)，熄火前加少許冰糖調(diào)味即可。

功效：生薏米利水，可助排除體內(nèi)多余水份;山楂消肉食積滯，可助分解腸內(nèi)囤積的油脂。

薏米橘羹--利水消腫、美容

做法：取薏米150克，無(wú)核蜜橘500克，白糖、桂花鹵、濕淀粉適量，將無(wú)核蜜橘剝?nèi)ネ馄ぃ砂?，去薄皮，切小丁?薏米用水淘洗干凈，放在碗內(nèi)浸泡備用。鍋中倒入清水適量，放入薏米煮沸，改小火慢煮，待薏米熟爛加白糖、桂花鹵、橘丁燒沸即可。

功效：橘子含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1、B2等，能調(diào)節(jié)人體新陳代謝，有潤(rùn)膚作用;薏米性味甘淡，具有健脾利濕、利水消腫和抗癌作用。

4歲小孩可以吃薏米嗎?可以吃，但是要少吃。薏米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，功效也很多，是很好的粗糧之一。但是4歲的小孩腸胃功能相對(duì)成年人較弱，而且薏米屬性寒涼，質(zhì)地較硬，小孩子消化起來(lái)有點(diǎn)困難。所以家長(zhǎng)一定要煮爛或者打磨成粉給寶寶吃。

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