薏米是所有五谷雜糧中熱量和脂肪最低的,同時(shí)它的纖維含量還是最高的。不僅如此,它還是絕佳的減肥食品,很多人會(huì)在煮粥的時(shí)候放點(diǎn)薏米,喝粥的同時(shí)就能達(dá)到祛濕排毒、美容養(yǎng)顏的效果。那么4歲小孩可以吃薏米嗎?
4歲小孩可以吃薏米嗎?
4歲小孩可以吃薏米嗎?小孩是可以適當(dāng)吃薏米的,但是要盡量少吃, 因?yàn)檗裁资菦鲂缘?,且質(zhì)地較硬,小孩吃容易造成消化不良。小孩,尤其是嬰幼兒的腸胃功能是比較脆弱的,食物一定要完全煮爛才能吃,否則只會(huì)造成腸胃不適,而薏米就是一種不太容易消化的食物,小孩當(dāng)然要慎吃啦!如果要給小孩吃薏米的話,一定要保證薏米完全煮爛了,最好是煮成薏米粥或者薏米湯,將其中的薏米完全煮爛,這樣就有利于寶寶的消化了,你get了嗎?
薏米怎么吃最好?
薏米是寒涼食物,虛寒體質(zhì)不適宜長(zhǎng)期服用,月經(jīng)期女性和孕婦更是要慎食薏米,那么薏米怎么吃最好?營(yíng)養(yǎng)學(xué)家告訴我們,薏米有很多做法,只要搭配恰當(dāng),不僅不會(huì)有副作用,對(duì)人體還很有益處。
山藥薏米粥--濕補(bǔ)脾胃
做法:將山藥、薏米、蓮肉、大棗干與小米一起熬煮成粥,粥熟后,加少許白糖即可食用。
功效:薏米有利于人體內(nèi)濕氣排出,促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝,并可幫助排便。山藥和薏米都有美白的功效,是愛(ài)美女士美肌的好選擇。
山楂薏米水--減肥瘦身
做法:山楂60克、生薏米90克、陳皮兩塊,洗凈后用冷水10碗浸透,煮兩小時(shí),熄火前加少許冰糖調(diào)味即可。
功效:生薏米利水,可助排除體內(nèi)多余水份;山楂消肉食積滯,可助分解腸內(nèi)囤積的油脂。
薏米橘羹--利水消腫、美容
做法:取薏米150克,無(wú)核蜜橘500克,白糖、桂花鹵、濕淀粉適量,將無(wú)核蜜橘剝?nèi)ネ馄ぃ砂?,去薄皮,切小丁?薏米用水淘洗干凈,放在碗內(nèi)浸泡備用。鍋中倒入清水適量,放入薏米煮沸,改小火慢煮,待薏米熟爛加白糖、桂花鹵、橘丁燒沸即可。
功效:橘子含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1、B2等,能調(diào)節(jié)人體新陳代謝,有潤(rùn)膚作用;薏米性味甘淡,具有健脾利濕、利水消腫和抗癌作用。
4歲小孩可以吃薏米嗎?可以吃,但是要少吃。薏米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,功效也很多,是很好的粗糧之一。但是4歲的小孩腸胃功能相對(duì)成年人較弱,而且薏米屬性寒涼,質(zhì)地較硬,小孩子消化起來(lái)有點(diǎn)困難。所以家長(zhǎng)一定要煮爛或者打磨成粉給寶寶吃。
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