3歲大的小孩能吃薏米嗎薏米的禁宜人群有哪些

薏米是一種具有健脾利濕，清熱排膿功能的五谷雜糧，而且薏米具有減肥功效，所以很多女性都比較喜歡吃，薏米的吃法也是五花八門(mén)的，但是好像最多的食用方法就是煮薏米粥喝，而且好多媽媽平時(shí)都會(huì)給孩子煮各種的粥喝，所以有時(shí)候就想著給孩子換換口味，怕寶寶吃膩，但是像這些平時(shí)不怎么給寶寶吃的食物可以給寶寶吃嗎?如果吃的話應(yīng)該怎么吃會(huì)比較好，3歲大的小孩能吃薏米嗎?

3歲大的小孩能吃薏米嗎?

3歲大的小孩能吃薏米嗎?寶寶可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)薏米粥，這樣有助于寶寶體內(nèi)的水的排出，也可以健脾，但是建議不要天天吃，薏米是一種藥食同源的食物，具有一定的健脾祛濕，去腐生肌的功效。薏米所含的醣類(lèi)黏性較高，可能會(huì)妨礙消化，所以消化功能不良的人不能吃薏米。小孩的消化功能不是很強(qiáng)的，建議還是少吃點(diǎn)。

薏米吃法

薏米蓮子百合粥，是用薏米、去心蓮子、百合、粳米等燉成的，先將薏米、蓮子、百合煮爛，再與粳米一起煮成粥，然后用適量的蜂蜜調(diào)味即可，用薏米、白果一起煮湯，再用適量冰糖調(diào)味，就可以做成薏米白果湯。[2]

現(xiàn)代人都吃得細(xì)吃得精，但這并不意味著吃得健康。研究發(fā)現(xiàn)，“細(xì)”、“粗”都要吃一點(diǎn)，這樣才是最有營(yíng)養(yǎng)的吃法。

禁/宜人群

本品力緩，宜多服久服。脾虛無(wú)濕，大便燥結(jié)及孕婦慎服。

功效

薏仁能降低血脂及血糖，促進(jìn)新陳代謝，有利尿作用，有效改善水腫現(xiàn)象，而且薏仁熱量比較低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以改善便秘，清除體內(nèi)堆積毒素。

減肥功效

薏仁性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。所以對(duì)水腫型肥胖有效。 “蔬菜能生吃就盡量生吃，這樣可以最大程度保留菜里的營(yíng)養(yǎng)成分。”“涼拌菜越自然越好，能不焯的盡量不焯?！本S生素是水溶性物質(zhì)，蔬菜一焯就易造成維生素的損失。

常吃薏米是可以減肥的，所以減肥者是可以選擇吃薏米的，但是由于是食物所以效果會(huì)比較慢，要經(jīng)常食用，3歲大的小孩是可以吃薏米的，最好是煮薏米粥喝，但是在給小孩喝的時(shí)候要注意孩子的大便，如果大便燥結(jié)者是不可以吃薏米的。

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 4歲小孩可以吃薏米嗎薏米怎么吃最好

下一篇: 4個(gè)月左右的寶寶能吃薏米嗎,怎么吃才···