孕初期的準(zhǔn)媽媽們大多會(huì)受妊娠反應(yīng)困擾,胃口不佳。這個(gè)階段,準(zhǔn)媽媽不用刻意的讓自己多吃些什么,與其每天對(duì)著哪些雞鴨魚(yú)肉發(fā)愁,不如選擇自己喜歡吃的食物,以增進(jìn)食欲。對(duì)于油膩、抑制食欲的食物,大可不必勉強(qiáng)的吃下去。早孕反應(yīng)吃什么對(duì)胎兒好呢?
孕初期是胎兒主要器官發(fā)育形成的階段,特別是神經(jīng)管以及主要內(nèi)臟器官的發(fā)育。在這個(gè)時(shí)期,胎兒的器官發(fā)育特別需要維生素以及礦物質(zhì),尤其是葉酸、鐵、鋅。但是,孕媽媽通常很難確定自己什么時(shí)候懷孕,因此,必須從準(zhǔn)備懷孕開(kāi)始,就要注意補(bǔ)充額外的維生素及礦物質(zhì)。早孕反應(yīng)吃什么對(duì)胎兒好呢?
首先,胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期是在懷孕初期第17―30天。此時(shí),若葉酸攝入不足,可能會(huì)引起胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常。所以,應(yīng)從計(jì)劃懷孕就開(kāi)始補(bǔ)充葉酸,以有效地預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。許多天然食物中含有豐富的葉酸,各種綠色蔬菜及動(dòng)物肝腎、豆類(lèi)、水果、奶制品等都富含葉酸。早孕反應(yīng)吃什么對(duì)胎兒好呢?
懷孕后,孕婦的血容量擴(kuò)充,鐵的需要量會(huì)增加一倍。所以,孕媽媽還應(yīng)盡早補(bǔ)充鐵,以預(yù)防缺鐵性貧血及其帶來(lái)的不良后果。如果不注意鐵質(zhì)的攝入,就很容易患上缺鐵性貧血,并可能導(dǎo)致胎兒也患上缺鐵性貧血。早孕反應(yīng)吃什么對(duì)胎兒好呢?
此外,充足的鋅對(duì)胎兒器官的早期發(fā)育很重要,并有助于防止流產(chǎn)及早產(chǎn)。孕初期可根據(jù)自己的胃口進(jìn)食,不必刻意多吃或少吃什么。少食多餐,能吃就吃,是這段時(shí)期孕婦飲食的主要方針。這段時(shí)期,如進(jìn)食的嗜好有所改變也不必忌諱,吃些酸的食品可能會(huì)增進(jìn)食欲。
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