如何飲食讓痤瘡消失

痤瘡飲食患者宜食用的食物，即維生素A、維生素B2的食物，讓我們?cè)敿?xì)倆看看。

1.痤瘡飲食患者宜食用的食物

（1）痤瘡飲食要富含維生素A的食物，如胡蘿卜、韭菜、薺菜、菠菜、動(dòng)物肝臟等。維生素A十分有益于上皮細(xì)胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能，要減少酸性代謝產(chǎn)物對(duì)表皮的侵蝕。

（2）痤瘡飲食要富含維生素B2的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、乳類、蛋類。維生素B2能促進(jìn)細(xì)胞內(nèi)的生物氧化過程，參與糖、蛋白質(zhì)、脂肪的代謝。

（3）痤瘡飲食要含維生素B6豐富的食物，如蛋黃、瘦肉類、豆類及白菜等。維生素B6能夠參與不飽和脂肪酸的代謝，對(duì)本病防治大有益處。

（4）痤瘡飲食要由于痤瘡患者多數(shù)有內(nèi)熱，應(yīng)當(dāng)多食用清涼祛熱的食物，如瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、木耳、蘑菇、芹菜、苦瓜、西紅柿、綠豆、蓮藕、梨、蘋果等。

2.痤瘡飲食痤瘡患者忌食的食物

（1）痤瘡飲食要忌食含油脂的豐富的食物。中醫(yī)認(rèn)為，痤瘡患者食用油脂豐富的食物，容易使肺、胃濕熱熏蒸而淤滯肌膚。因此，含油脂高的食物盡量少吃或不吃，如動(dòng)物的肥肉、魚油、芝麻、花生、含糖量高的食品。

（2）痤瘡飲食要忌食特別辛辣食物。因?yàn)樾晾笔澄锬軌虼碳C(jī)體，從而導(dǎo)致痤瘡復(fù)發(fā)，所以不宜食用。如酒、辣椒、韭菜、大蒜、狗肉等。

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