2歲小孩不愛吃米飯怎么辦如何提高寶寶食欲

米飯，是中國人的日常主食之一，很多城市中的很多家庭基本上每天都要吃兩頓米飯，我們靠米飯來維持體力但是2歲孩子不愛吃米飯是令大多數(shù)家長頭疼的一個問題，小時候不吃米飯可能會導(dǎo)致孩子未來長不高，身體素質(zhì)不好。

米飯的做法有很多種，可以蒸、煮，加入其他食物炒等等。中國人能將簡簡單單的米飯做出很多的花樣來，小編家鄉(xiāng)的特色就是揚州炒飯。可是很多小孩子是不愛吃米飯的，他們更喜歡吃零食，這讓家長很是犯難。2歲小孩不愛吃米飯怎么辦呢?有什么辦法可以提高孩子的食欲呢?下面跟小編一起來看看吧。

2歲小孩不愛吃米飯怎么辦?

有些寶寶到了一定的年齡階段，就會出現(xiàn)不愛吃飯、吃飯時間特別長等現(xiàn)象，這都是家長非常頭疼的事情之一。那么，2歲寶寶不愛吃飯怎么辦?

1、適當(dāng)改變膳食的烹調(diào)方式。寶寶不愛吃飯，可能是因為這種食物或這種烹調(diào)方式，所以家長要花心思改變一下烹調(diào)方式，同時要注意烹調(diào)方式不宜過于油膩，否則油膩日久，會影響寶寶消化功能，進而令其產(chǎn)生厭食。值得注意的是，膳食應(yīng)均衡搭配，并以清淡食物為主(如米飯、面條、雞蛋、蔬菜等等)，脂肪食物為輔。

2、培養(yǎng)良好的用餐習(xí)慣。定時、定量給寶寶進食，減少兩餐之間的零食、點心，培養(yǎng)寶寶養(yǎng)成不挑食、不偏食的習(xí)慣。吃飯時不要逗寶寶玩，也不要讓寶寶一邊看電視一邊吃飯，這樣會影響其胃腸蠕動和消化腺的分泌，可引起消化不良。

3、經(jīng)常給寶寶按摩。寶寶吃過飯后，家長可以給他做上幾分鐘的腸胃按摩，這樣不僅能促進食物消化，增進親子感情，也能幫助寶寶擺脫食欲不振、厭食的困擾。

4、適當(dāng)運動，才能吃得好。在用餐前，家長可以帶寶寶到公園去玩一會兒，適當(dāng)運動，消耗體內(nèi)熱量，這可增加寶寶的食欲。

如何提高2歲寶寶的食欲?

不少寶寶到了一定的年齡階段，就會出現(xiàn)食欲不振、厭食等問題，如果長期這樣，就會影響身體健康和成長發(fā)育的。那么，如何提高2歲寶寶的食欲呢?

1、補充適量微量元素和維生素。據(jù)研究表明，厭食寶寶多伴有不同程度的缺鐵和缺鋅。因此，厭食寶寶應(yīng)到醫(yī)院去做常規(guī)檢測，看看血液中的鐵、鋅是否達標(biāo)。如果這兩項指標(biāo)偏低，應(yīng)給予服用鐵鋅制劑，一般連用1~2個月，隨著缺鋅、缺鐵的糾正，寶寶的食欲就會得到改善。

2、注重飲食的花色品種。當(dāng)寶寶食欲不佳時，家長可以著重講究烹調(diào)技術(shù)，如寶寶不喜歡吃肉，可做成水餃或餛飩;不吃魚，就做成魚丸;不吃蔬菜，就把蔬菜剁碎，拌在米飯中……盡可能使寶寶的膳食營養(yǎng)達到粗細、葷素搭配的“均衡飲食”。

3、適當(dāng)吃點開胃藥。對于經(jīng)常不愿意吃飯的寶寶，可以適當(dāng)讓他吃一些調(diào)理脾胃、促進消化吸收功能的開胃藥，但要在醫(yī)生囑咐下服用，切忌濫用保健補品。

4、適當(dāng)運動，才能吃得好。在用餐前，家長可以帶寶寶到公園去玩一會兒，適當(dāng)運動，消耗體內(nèi)熱量，這可增加寶寶的食欲。

5、不要消極打罵。當(dāng)寶寶厭食或吃飯時間較長時，家長不要消極打罵，可以讓他暫時離開餐桌，飯后再慢慢跟他講道理。這樣可滿足寶寶希望成人尊重的心理，從而使他能順利進餐。

大多數(shù)家長都遇到過孩子不愛吃飯的問題，小編為大家提供了提高食欲的一些辦法，正在面對這個難題的家長們可以試試。一般小孩子都喜歡吃一些看上起很好看的食物，所以家長可以在米飯里加些其他的而菜色，這個方法對大多數(shù)的小寶寶還是湊效的。在飲食方面，家長一定要保持耐心，這對孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣很有幫助。

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