秋季正是柿子上市的季節(jié),柿子汁多味甘是一種物美價廉的水果,口感也不錯,因此生活中有許多人都喜歡吃柿子。那么孕婦能吃柿子嗎?孕婦吃柿子能夠緩解妊娠高血壓,改善孕婦便秘情況。因此,孕婦可以吃柿子。但是,孕婦吃柿子時也有很多的注意事項需要孕婦小心的。
孕婦吃什么會影響到自己和胎兒兩個人的健康,因此,孕婦在飲食上要格外謹(jǐn)慎。柿子甜而多汁,是一種物美價廉的水果,很多女性在沒懷孕前很愛吃柿子,那么,孕婦可以吃柿子嗎?孕婦吃柿子有什么注意事項呢?
孕婦可以吃柿子嗎?從健康的角度上說孕婦是能夠吃柿子,但是不宜過量,孕婦適當(dāng)吃柿子對身體健康有好處。
孕婦吃柿子的好處
1、有效緩解妊娠高血壓。柿子含有大量的維生素A、C和鞣酸,有養(yǎng)肺胃、清燥火,降壓止血、預(yù)防心血管病,清熱滑腸、潤肺生津等功效。
2、緩解孕婦便秘。柿子不僅營養(yǎng)而且其醫(yī)學(xué)價值也很高的,柿子內(nèi)含有的果膠,是一種水溶性的膳食纖維,有良好的潤腸通便作用,對于糾正便秘,保持腸道正常菌群生長等有很好的作用。
孕婦吃柿子的注意事項,孕婦能吃柿子嗎?
1、柿子有澀味,吃多了會感到口澀舌麻,收斂作用很強,引起大便干燥。遇酸可以凝集成塊,與蛋白質(zhì)結(jié)合后產(chǎn)生沉淀。因此,吃柿子應(yīng)該點到為止,以一餐一個為宜。
2、柿子和螃蟹同屬寒性食物,因而不宜同吃。柿子也不要與魚蝦等高蛋白食品同吃,從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看,含高蛋白的蟹、魚、蝦在鞣酸的作用下,很容易凝固成塊,即胃柿石。
3、柿子是一種涼性水果,空腹吃柿子易患胃柿石癥,宜在飯后1小時以后吃。
4、孕婦吃柿子應(yīng)盡量少吃柿皮。因為柿子中的鞣酸絕大多數(shù)集中在皮中,在柿子脫澀時,不可能將其中的鞣酸全部脫盡,如果連皮一起吃更容易形成胃柿石,尤其是脫澀工藝不完善時,其皮中含的鞣酸更多。
5、因為柿子的糖分比一般的水果高,所以,準(zhǔn)媽媽一定要控制攝入量。有糖尿病的孕婦不宜吃柿子。貧血和患有慢性胃炎、消化不良等胃動力功能低下的孕婦也不宜吃柿子。
6、孕婦吃柿子不要超過200克。柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質(zhì)形成不能被人體吸收的化合物,使這些營養(yǎng)素不能被利用,故而多吃柿子容易導(dǎo)致這些礦物質(zhì)缺乏。又因為柿子中含糖較多,所以人們吃柿子比吃同樣數(shù)量的蘋果、梨更有飽腹感,從而會影響食欲,并減少正餐的攝入。一般認(rèn)為,在不空腹的情況下,每次吃柿子不超過200克為宜。
7、另外,由于柿子含糖高,且含果膠,吃柿子后總有一部分留在口腔里,特別是在牙縫中,加上弱酸性的鞣酸,很容易對牙齒造成侵蝕,形成齲齒,故而在吃柿子后宜喝幾口水,或及時漱口。
總得來說,只要準(zhǔn)媽媽控制食用柿子的量,適當(dāng)?shù)氖秤檬磷舆€是有利于胎兒的發(fā)育的。日常生活中還有很多食物,都是可以吃,但是一定不能食用過量的。適當(dāng)?shù)氖秤糜欣谏眢w健康,但是如果過量食用則有可能會危及到胎兒及自身的安全的。
秋季正是柿子上市的季節(jié),柿子汁多味甘是一種物美價廉的水果,口感也不錯,因此生活中有許多人都喜歡吃柿子。那么孕婦能吃柿子嗎?孕婦吃柿子能夠緩解妊娠高血壓,改善孕婦便秘情況。因此,孕婦可以吃柿子。但是,孕婦吃柿子時也有很多的注意事項需要孕婦小心的。
孕婦吃什么會影響到自己和胎兒兩個人的健康,因此,孕婦在飲食上要格外謹(jǐn)慎。柿子甜而多汁,是一種物美價廉的水果,很多女性在沒懷孕前很愛吃柿子,那么,孕婦可以吃柿子嗎?孕婦吃柿子有什么注意事項呢?
孕婦可以吃柿子嗎?從健康的角度上說孕婦是能夠吃柿子,但是不宜過量,孕婦適當(dāng)吃柿子對身體健康有好處。
本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/66279.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
下一篇: 柿子的作用-柿子能夠解酒