覆盆子的營養(yǎng),覆盆子的功效_覆盆子選購_覆盆子的食用方法

【 別  名 】：懸鉤子、覆盆、覆盆莓、樹梅、樹莓、野莓、木莓、烏藨

【禁忌人群】：腎虛火旺、小便短赤者、懷孕初期婦女慎食。

【適宜人群】：一般人群均可食用。適宜肝虧虛者、陽痿者、遺精者、不孕不育者、小便頻繁者、視物不清者。

覆盆子的營養(yǎng)信息

營養(yǎng)參數(shù)含量(每100克)

營養(yǎng)參數(shù)含量(每100克)

熱量（千卡）52

蛋白質(zhì)（克）1.22

脂肪（克）0.65

碳水化合物（克）11.95

1. 1

   覆盆子的功效與作用

   味酸、甘，性平。益腎，固精，縮尿。用于腎虛遺尿，小便頻數(shù)，陽痿早泄，遺精滑精。
2. 2

   覆盆子的營養(yǎng)價值

   　覆盆子果實含有相當(dāng)豐富的維生素A、維生素C、鈣、鉀、鎂等營養(yǎng)元素以及大量纖維。每100克覆盆子，水分占87%，含蛋白質(zhì)0.9克、纖維4.7克，能提供209.3千焦的熱量。覆盆子能有效緩解心絞痛等心血管疾病，但有時會造成輕微的腹瀉。覆盆子果實酸甜可口，有“黃金水果”的美譽，還有補肝益腎、明目烏發(fā)的功效。另外，用覆盆子葉制成的茶還有調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏以及收斂止血的效果。
3. 3

   覆盆子的選購

   覆盆子果實為聚合果，由眾多核果聚合而成，類球形，上部鈍圓，底部較平坦，表面灰綠色或淡棕色，密被短絨毛。小核果約呈半月形，背面隆起，腹面有突起，表面棕色，背面及先端有灰白色毛，腹面及兩側(cè)有網(wǎng)狀凹紋。質(zhì)硬，內(nèi)含棕色種子1粒。氣清香，味微酸、澀。以顆粒完整飽滿、色黃綠、具酸味者為佳。
4. 4

   覆盆子的存儲

   放在盒子里冷凍存儲！

5. 5

   覆盆子的食用方法

   1.以輔料形式添加到湯、粥中。
   2.陽痿早泄、遺精滑精者，即可單用研末服，亦可與沙苑子、山?萸、芡實、龍骨等補腎澀精藥配伍。
   3.肝腎虧損，精血不足，目視昏花者，可單用久服，亦可與桑椹子、枸杞子、懷生地等相配。

覆盆子的熱量成分

• 熱量（千卡）52
• 蛋白質(zhì)（克）1.22
• 脂肪（克）0.65
• 碳水化合物（克）11.95

本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/66199.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 3歲小孩咳嗽能吃冰糖燉梨嗎？梨和冰糖···

下一篇: 孕婦能吃梨嗎？吃了會怎么樣