夏天第一花，祛濕全靠它！每天一杯，還能清熱降火

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女性夏季容易上火喝什么降火茶好

夏天天氣炎熱，氣候干燥，人們很容易有上火的癥狀。這個(gè)時(shí)候喝一點(diǎn)涼茶，可以起到很好的降火功效。但是涼茶性寒，選擇的時(shí)候要謹(jǐn)慎，不是每個(gè)人的體質(zhì)都適合喝涼茶的，而且喝涼茶也有很多禁忌。所以接下來的內(nèi)容我們一起了解夏天喝什么涼茶好，介紹五種降火涼茶。

第一種，薄荷涼茶，降火的首選。里面含有薄荷葉，甘草，特別能夠清熱消暑，喝的時(shí)候加入一點(diǎn)點(diǎn)白糖調(diào)味，口感更好。這款涼茶不僅能提神醒腦，還能夠開胃清涼，特適合夏季高溫，人們降暑的時(shí)候喝。
第二種，西瓜皮涼茶，也是常見的一種涼茶。西瓜皮洗凈，切碎，去渣取汁，做的時(shí)候加入少量白糖，攪拌均勻即可。這款涼茶不僅能夠降火，還能夠祛濕，消暑，利尿，消水腫。對于中暑的患者來說，可以幫助他們迅速恢復(fù)體力，效果很好。
第三種，香蘭涼茶。這款涼茶主要針對夏季因高溫上火，食欲不振的患者，或者胃腸不舒服的患者。喝一點(diǎn)香蘭涼茶，不僅能夠調(diào)理脾胃，還能清暑化濕，開胃止嘔，對于風(fēng)熱感冒也有一定的治療效果。
第四種，陳皮茶。主要成分是陳皮，用開水沖泡，夏季的時(shí)候多喝一些陳皮茶，可以消暑，止咳，健胃。嗓子不舒服的朋友推薦陳皮涼茶，可以幫您潤肺止咳，效果不錯(cuò)。
第五種，鮮藕涼茶。主要成分是鮮藕，切片用開水煮沸而成，有濃濃的蓮藕味道，冷卻后飲用，可以健脾開胃，去火化淤，還能夠養(yǎng)胃滋陰，女性朋友可以多喝一點(diǎn)，對皮膚很好。
五種涼茶，降火的效果都不錯(cuò)，但不是所有朋友都適用，大家要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來選擇。比如一些胃寒，脾濕的朋友不建議夏季多喝涼茶，有損脾胃。再有患風(fēng)寒性感冒的患者，也不宜飲用涼茶，容易加重病情?？傊?，夏季想要消暑降火，還可以多吃清淡食物，多喝溫開水。

夏季祛濕湯排毒的做法大全_夏季祛濕吃什么好

夏熱炎炎,濕熱一般是在高溫酷熱后,接連陰雨綿綿,人體極易感受外來濕邪的侵襲，那么怎么祛濕呢?下面我給大家介紹夏季祛濕排毒湯的做法，希望對你有用!

夏季祛濕排毒湯的做法 1、祛濕排毒四物湯

【食材】

赤小豆、薏仁、山藥、荷葉、水適量。

【做法】

赤小豆、薏仁洗凈放清水浸泡。

荷葉清洗干凈，山藥洗凈去皮切成小段。

將赤小豆、薏仁、荷葉、山藥放入鍋中，加適量的水煮熟。

煮熟后將荷葉撈出不要，然后將剩下的材料全部倒入料理機(jī)打成汁即可。

2、枇杷雪梨銀耳百合湯

【食材】

枇杷、雪梨、銀耳、百合、冰糖、水適量。

【做法】

將銀耳、百合干用清水浸泡1小時(shí)。

枇杷去皮取出枇杷核，雪梨洗凈連皮切成小塊。

銀耳去蒂撕成小朵，同百合干一起放入鍋中，加入足量清水煮開，再調(diào)小火熬煮1-1.5小時(shí)，至銀耳粘稠軟爛。

將枇杷和雪梨放入煮好的銀耳湯中，中火煮至沸騰。

最后放入冰糖，保持略微沸騰狀至冰糖溶化即可。

3、冬瓜薏仁排骨湯

【食材】

排骨、冬瓜、薏仁、芡實(shí)、生姜、料酒、食鹽、水適量。

【做法】

冬瓜洗凈去籽留皮，薏仁和芡實(shí)洗凈后加清水浸泡，生姜切片。

燒開水，排骨焯水去腥。

把排骨、薏米、芡實(shí)和姜片一起倒入湯鍋內(nèi)，然后注入適量的水大火燒開。

待排骨的水開后，再倒入冬瓜，再轉(zhuǎn)中火慢煲1小時(shí)左右

加鹽調(diào)味即可食用。

夏季祛濕食物

1、薏仁

是緩和的清熱祛濕之品，中醫(yī)常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關(guān)節(jié)疼痛、水腫、腳氣等病癥。

2、芥藍(lán)

有利水化痰、解毒祛風(fēng)、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果。

3、茅根

甘寒，歸肺、胃、膀胱經(jīng)。有涼血止血、清熱利尿、清肺胃熱的功效?？梢杂糜谖钢袩岵贿m、惡心、肺熱咳喘、心中煩躁、口苦、口渴、牙齦出血等，其清熱利濕解毒作用較緩和，除濕熱體質(zhì)之人外，也適合普通人群在夏季桑拿天食用。

4、黃瓜

能清熱解毒、生津止渴，并且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進(jìn)新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。

5、苦瓜

具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用?？喙现泻卸喾N維生素、礦物質(zhì)，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

6、冬瓜

有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質(zhì)者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，并可解酒。

7、玉米

具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

8、綠豆

是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質(zhì)者的天然良藥。

9、紅豆

是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥濕、補(bǔ)心健脾、養(yǎng)肝益腎。

10、扁豆

具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。

11、洋蔥

具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。

12、水芹

有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。

13、鯽魚

有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。

14、馬齒莧

具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。

15、芹菜

可清肝熱、養(yǎng)血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此，體內(nèi)熱盛、食欲不佳、疲倦無力的濕熱體質(zhì)者可常食用。

16、荷葉

有清暑利濕、升發(fā)清陽、涼血止血等功效。現(xiàn)代研究表明，荷葉也有降血脂作用，所以很多減肥、降脂、祛痘產(chǎn)品中都含有荷葉。

夏季祛濕吃什么中藥 1、茯苓

茯苓味甘淡，性平，人心、脾、肝、腎經(jīng)，具有健脾和胃、補(bǔ)腦健身、利水滲濕、寧心安神等功效，被譽(yù)為中藥?八珍?之一。茯苓特點(diǎn)是補(bǔ)而不峻，利而不猛。藥性平和，既能扶正，又能祛邪，是脾虛濕盛者必不可缺的健脾祛濕中藥。

2、五指毛桃

五指毛桃食藥兼之，在眾多祛濕食材中它的補(bǔ)虛作用較強(qiáng)，又能補(bǔ)脾肺之氣，中醫(yī)認(rèn)為它能健脾補(bǔ)氣、養(yǎng)胃祛濕。體內(nèi)濕氣較重時(shí)，利用五指毛桃煲湯煮水飲用，有助祛濕養(yǎng)生!

3、蒼術(shù)

為菊科多年生草本植物茅蒼術(shù)和北蒼術(shù)的根莖。芳香能化濕，味苦也能化濕，故祛濕力較強(qiáng)，濕濁去而脾運(yùn)健，故有健脾作用。適用于脾為濕困、運(yùn)化失司引起的食欲不振、脘悶嘔惡、腹痛泄瀉、舌苔白膩等，常與厚樸、陳皮等同用。

4、綿茵陳

綿茵陳是廣東民間十分熟悉的祛濕類中藥，在春濕夏暑時(shí)常入藥入湯，它價(jià)格十分便宜且隨處可見，但它早在《神農(nóng)本草經(jīng)》時(shí)就被列為上品。中醫(yī)認(rèn)為它能清濕退熱、利膽去黃，尤善治三焦?jié)駸?，以及黃疸、肝炎、小便不利、風(fēng)癢瘡疥等。

5、五加皮

五加皮為祛風(fēng)濕類中藥，具有祛風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨和利水的功效，同時(shí)它還有補(bǔ)肝腎、壯筋骨的作用。五加皮的藥用主要為治疝氣、腹痛、男子陽痿、小便余瀝、女人腰脊痛、兩腳疼等。地處潮濕的區(qū)域，特別適合在端午節(jié)喝五加酒。

6、白術(shù)

白術(shù)具有補(bǔ)脾益胃、燥濕和中、止汗、利尿、安胎的功能?！侗静輩R言》中記載，白術(shù)?乃扶植脾胃，散濕除痹，消食除痞之要藥也?。白術(shù)能改善脾胃虛弱、消化不良、食欲不振、易泄瀉等癥狀，黃疸、容易出汗、水腫之人以及小便不利者亦可使用。

7、赤小豆

赤小豆味甘，入心、小腸經(jīng)，具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效。它清熱作用比綠豆弱，但利水祛濕作用更強(qiáng)，不但可以治療一般的水腫，甚至可以治療?大腹水病?，即肝硬化腹水。赤小豆一般用來熬粥或做餡。

8、砂仁

砂仁昧辛，性溫，歸脾、胃、腎經(jīng)。能化濕開胃、溫脾止瀉、理氣安胎。該品辛散溫通，氣味芬芳，其化濕醒脾，行氣溫中之效均佳，古人視其為醒脾調(diào)胃的、要藥。故凡濕阻或氣滯所致之脘腹脹痛等脾胃不和諸癥可以常用，尤其是寒濕氣滯者最為適宜。

9、茅根

白茅的根部，是利尿祛濕之好材料。中醫(yī)認(rèn)為，茅根性寒、味甘苦，入肺經(jīng)、胃經(jīng)、小腸經(jīng)，主要作用是清熱解毒、涼血止血，常用于治療一些熱病，如肺熱所致煩渴、咳嗽，胃熱所致的嘔吐等;也治療一些血癥，如吐血、尿血等;同時(shí)，可治療水腫、黃疸、小便不利等。

10、薏米

薏米，在中藥里稱?薏苡仁?，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。在濕氣較重的季節(jié)或地區(qū)，可用薏米煮湯喝。因薏米性微寒、偏涼，所以平時(shí)怕冷的陽虛體質(zhì)者不宜長期服用。

11、燈芯花

燈芯花為利水滲濕類中藥，具有清心降火、利尿通淋之功，尤其清心降火功效顯著，且不會(huì)過分寒涼，味又甘淡，常為廣東民間入湯入粥入藥之用。

12、扁豆

扁豆味甘平而不甜，氣清香而不竄，性溫和而色微黃，與脾性最合，是一味補(bǔ)脾而不滋膩，除濕而不燥烈的健脾化濕良藥。扁豆中的紅細(xì)胞凝集素、皂素等天然毒素比較耐熱，只有將其加熱到100℃并持續(xù)一段時(shí)間后，才能破壞。因此要注意扁豆必須炒熟才食。

13、木棉花

中醫(yī)認(rèn)為，木棉花味甘性涼，歸脾、肝、大腸經(jīng)，具有清熱解毒、除濕利水、健胃消暑等功效，對于泄瀉痢疾、咳血吐血、瘡毒濕疹等癥頗有療效。此外，木棉皮還有清熱、利尿、活血、消腫、解毒等功效。

14、芡實(shí)

首見于《神農(nóng)本草經(jīng)》，被視為延年益壽的上品，認(rèn)為其具有?補(bǔ)中、除暑疾、益精氣、強(qiáng)志、令耳目聰明?等作用。有健脾除濕、固腎益精的功效。吃芡實(shí)要用慢火燉煮至爛熟，細(xì)嚼慢咽，方能起到充養(yǎng)身體的作用。芡實(shí)與魚頭同食，還有健腦效能，可以治療神經(jīng)衰弱。

七款夏天祛濕茶配方 1、五花祛濕茶

配方：金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15g、鮮土茯苓、苡米50g。將上述材料洗凈后(鮮土茯苓宜斬成細(xì)塊狀)，加入適量水，煎煮半小時(shí)即可飲用(根據(jù)口味可以加入適量冰糖調(diào)味)。

功效：本方搭配的五花茶具有清熱解毒、消暑利濕的功效，對于治療及預(yù)防炎熱夏季濕熱邪氣侵犯人體導(dǎo)致的頭暈頭痛、鼻塞流涕、肢體困重、咽痛聲啞、食欲不振的感冒癥狀者有良效，同時(shí)也可作為夏季預(yù)防中暑的保健飲品。

2、竹葉茅根茶

配方：竹葉5克，白茅根5克，荷葉兩克，放入杯中，沸水浸泡，當(dāng)茶飲用。每日一劑。

功效：竹葉甘淡而寒，功善清熱除煩，生津利尿。白茅根甘寒，具有清熱利尿，涼血止血的功效。荷葉味苦微咸，性辛涼，能夠清暑利濕，祛瘀止血。本方尤其適用于夏季皮膚、鼻子容易出血的人。

3、薏米茶

配方：將薏米挑選洗凈、瀝干水分，放入平底鍋內(nèi)，開小火，慢慢焙出薏米的香味。再把枸杞洗凈，放入焙熟的薏米、沖入開水，浸泡5~10分鐘。根據(jù)個(gè)人愛好，可以在煮好的茶內(nèi)加入熟紅豆之類的熱性食材。

功效：薏米性涼，味甘，淡?！侗静菥V目》謂其?健脾益胃，補(bǔ)肺清熱，祛風(fēng)勝濕，養(yǎng)顏駐容，輕身延年?。

4、西瓜皮涼茶

配方：將西瓜皮洗凈、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可。

功效：這款涼茶有祛暑利尿的功效，尤其適合熱性體質(zhì)人群及水腫患者適量飲用。不過，寒性體質(zhì)及胃寒的人忌用。

5、荷葉祛濕止瀉茶

配方：鮮荷葉、鮮竹葉、鮮扁豆花、鮮藿香各6克，水煎，代茶飲。

功效：荷葉清香升散，具有清心解暑、消風(fēng)祛濕的功效;竹葉清熱除煩，生津利尿;扁豆花能健脾和中，解暑化濕，止瀉;藿香具有芳香化濁，和中止嘔，發(fā)表解暑的功效。飲用復(fù)方荷葉茶，能有效地緩解夏季腹瀉。

6、茯苓薏米祛濕茶

配方：茯苓15~20克，薏米20克，生姜3片(視需求)。茯苓、薏米用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分鐘。加入生姜(如果是舌苔黃膩的或者易上火的體質(zhì)就不要放生姜)，煮開后，轉(zhuǎn)小火煎煮30分鐘，差不多只有一碗水，倒出水趁熱喝即可(第二次喝的時(shí)候，繼續(xù)加一碗水，煮開后煎20分鐘，一般可以喝三次)。

功效：此茶有清熱、健脾祛濕的功效。適用于咳嗽痰多、濕氣重的肥胖人群。茯苓還能用于治療調(diào)理痰飲眩悸、心神不安、驚悸失眠，有一定的安神作用。若體質(zhì)偏寒的，可以多下幾片姜。糖尿病人不適合喝。

7、二花蜜茶

配方：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜適量。木棉花、槐花放入砂鍋，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分鐘，去渣留汁，調(diào)入蜂蜜即成。

功效：具有清熱祛濕，涼血止痢的功效。尤其適用于有痔瘡大便不暢或大便帶血的人群飲用。

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夏天喝什么湯清熱解暑 5款養(yǎng)生湯助你清爽一夏

1 清熱祛濕湯材料：取排骨500克、冬瓜500克、薏米80克、芹菜適量。

做法：

1、薏米提前半小時(shí)泡洗好備用。

2、高壓鍋加水，將泡洗好的排骨瀝水下鍋，再配一點(diǎn)生姜，加適量白醋。

3、將泡洗好的薏米下鍋，大火壓制開后，轉(zhuǎn)小火壓制40分鐘再減壓開蓋。

4、加入冬瓜，開蓋煮20分鐘。

5、煮制好后，加適量細(xì)鹽、芹菜即可。

功效：冬瓜有清熱解毒、利水消痰、祛濕解暑的功效，還有減肥的作用，配薏米吃有很好的美容效果。

2 清熱益氣湯材料：取玉米3根、白果50克、豬肚1個(gè)、生姜3片。

做法：

1、玉米洗凈，連衣、須切段狀；白果去殼、去衣、洗凈豬肚洗凈。

2、一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升(約12碗)，大火煲沸后改小火，煲2個(gè)半小時(shí)，調(diào)入適量食鹽和生油便可。

功效：玉米入湯清甜可口，營養(yǎng)價(jià)值高，能健脾祛濕，最適宜夏天雨季飲用，配伍斂肺氣、止滯濁的白果煲豬肚，其氣味清潤而不膩不滯，還能清熱、益氣、健胃，為男女老少皆宜的家庭靚湯。

3 祛濕開胃湯材料：取小白菜500克、花膠2個(gè)、鯽魚350克，菜籽油、海鮮粉、姜片適量。

做法：

1、將預(yù)先燉好的花膠倒入鯽魚湯中。

2、蓋鍋蓋，大火煮滾后，倒入適量菜籽油，并加入適量海鮮粉。

3、最后放入洗凈的小白菜，煮滾后即可。

功效：初夏的鯽魚味道鮮美，吃起來香甜可口，適當(dāng)喝些鯽魚湯，有助于祛濕開胃、利水消腫，而從營養(yǎng)學(xué)角度來說，鯽魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)和維生素，極易被消化吸收，男女老少皆宜。

4 清熱降火湯材料：取苦瓜半根、豬瘦肉適量、香油、食用油適量。

做法：

1、苦瓜洗凈、去核，豬瘦肉切成片狀，加適量清水。

2、燒開后先將苦瓜放入水中滾一下，再放豬瘦肉，等肉熟了加調(diào)味品即可。

功效：苦瓜瘦肉湯可清熱降火、清肝明目，其做法簡單，適合上班族。

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