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執(zhí)筆:木子
定稿:蘇子后
想要孩子茁壯成長(zhǎng),就需要充足的營(yíng)養(yǎng),尤其是剛出生的寶寶,多半都是通過母乳來攝取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
但有些新手媽媽卻不知道把握好其中的度,擔(dān)心寶寶吃不飽,從而影響發(fā)育,所以總是忍不住多喂一些,但其實(shí)喂多了和喂少了一樣不利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。
本文配圖均源網(wǎng)絡(luò),圖文均無關(guān)
其實(shí)寶寶若是吃飽了,雖不能用言語表達(dá),卻能從一些細(xì)節(jié)方面發(fā)出“信號(hào)”所因此,想要判斷寶寶到底有沒有吃飽,可以從三個(gè)方面入手。
寶寶吃飽的信號(hào)
1、吃奶時(shí)開始分心
對(duì)新生兒來說,吃是非常重要的一件事,尤其剛出生的寶寶,整日除了吃就是睡。
因此,每次吃奶的時(shí)候,他們往往十分專心,一旦有人不讓他吃還會(huì)哇哇大哭,可若是已經(jīng)吃飽了,那他們就很容易因?yàn)槠渌挛锒中模牭铰曇暨€會(huì)因?yàn)楹闷嫫^頭去看,雖然還咬著奶嘴,但顯然已經(jīng)不把吃奶當(dāng)回事,就算媽媽停止喂奶,他們也不會(huì)過分哭鬧。
這個(gè)時(shí)候,就需要寶媽認(rèn)真觀察,從寶寶的專心程度方面來判斷寶寶是否吃飽了,而寶寶的注意力不集中,就是已經(jīng)吃飽了的信號(hào)。
2、吮吸斷斷續(xù)續(xù)
很多月份比較小的寶寶,其實(shí)沒有太多精力去關(guān)心周圍發(fā)生的事,吃奶的時(shí)候,可能吃著吃著就睡著了,而在這期間,也會(huì)條件反射地吸上幾口,接著又繼續(xù)睡。
大概很多寶媽都會(huì)覺得是孩子沒吃飽,但事實(shí)上,當(dāng)寶寶吃奶時(shí)吮吸斷斷續(xù)續(xù),那就說明已經(jīng)吃飽了。
在這個(gè)時(shí)間段,相對(duì)于吃奶,寶寶的睡意則更為明顯,占據(jù)著主要地位,因此寶媽已經(jīng)無需再喂。
另外,當(dāng)寶寶睡覺時(shí)還喊著奶嘴,一個(gè)不小心,就容易產(chǎn)生嗆奶的情況,所以這時(shí)就需要媽媽盡快安撫寶寶入睡。
3、喝母乳時(shí)咬人
其實(shí)母乳喂養(yǎng)的情況下,若是孩子吃飽了,寶媽往往能接收到更為明顯的信號(hào)。
當(dāng)寶寶的月份稍微大一些,乳牙開始生長(zhǎng)出來,往往會(huì)覺得牙根發(fā)癢,吃飽之后,就會(huì)下意識(shí)地咬一口,到這時(shí)寶媽就不需要再喂奶了。
寶寶在出牙期間牙齦會(huì)比較難受,乳牙根部就很癢,喜歡通過咬人或者要東西來緩解,因此,寶媽可以買些磨牙棒,或者用手指給寶寶按摩以下牙床,從而緩解寶寶長(zhǎng)牙期間的不適。
過度喂養(yǎng)會(huì)產(chǎn)生什么影響?
傳統(tǒng)的過度喂養(yǎng),是指寶寶因攝入奶量過多而引起的,以消化不良為主的綜合征。
?過度喂養(yǎng)產(chǎn)生的癥狀:
寶寶吃奶太多,大便常帶有泡沫和綠色。
拍嗝也無法緩解寶寶吐奶癥狀。
寶寶因腹痛或者脹氣而哭鬧不止。
寶寶體重不增或者體重減輕。
?過度喂養(yǎng)的危害:
過度喂養(yǎng)會(huì)加重寶寶消化器官的負(fù)擔(dān),從而引起消化吸收不良。
為了消化大量食物,消化道隨之?dāng)U張,有限的血液和氧氣從頭部轉(zhuǎn)移到消化道,腦細(xì)胞則會(huì)暫時(shí)缺血,因此,寶寶吃得越多,胃腸需要的血液越多,腦供血卻隨之減少,對(duì)大腦的危害不言而喻。
如果蛋白質(zhì)攝入過多,肌肉和脂肪也隨之堆積,從而造成肥胖,甚至有些時(shí)候,這種兒時(shí)的習(xí)慣還會(huì)延伸至往后的生活,不利于寶寶今后的生長(zhǎng)發(fā)育。
案例:寶寶常吐奶,新手媽媽擔(dān)心不已
小蓮的孩子已經(jīng)3個(gè)月了,喂奶的時(shí)候,能吃上半個(gè)小時(shí),本以為是嬰兒需要營(yíng)養(yǎng),餓得快,可吃完之后,又常常吐奶,婆婆說這是吃多了的緣故,但小蓮卻疑惑不解,難道孩子自己察覺不到飽了嗎?
事實(shí)上,寶寶雖然不會(huì)主動(dòng)開口說飽了,但也會(huì)用其他較為隱晦的舉動(dòng)來暗示,告知媽媽自己已經(jīng)飽了,只是很多時(shí)候,寶媽自己沒發(fā)現(xiàn)而已。
很多家長(zhǎng)總想著讓寶寶多吃點(diǎn),這樣才能營(yíng)養(yǎng)充足,只要孩子不拒絕就不停地喂,但其實(shí)這種做法是不對(duì)的,不僅影響孩子的自然生長(zhǎng)規(guī)律,還會(huì)產(chǎn)生各種 健康 方面的問題。
今日一問:你家寶寶在吃飽的時(shí)候,會(huì)有什么樣的表現(xiàn)呢?
孩子的 高矮胖瘦,牽動(dòng)的媽媽的心 。特別是體重更加是很多媽媽關(guān)心的數(shù)據(jù)。
前幾天后臺(tái)一個(gè)媽媽問菁媽:一歲半兒子很能吃,但是就是不長(zhǎng)肉,怎么辦?
一歲半的孩子 身高77厘米,體重只有18斤。 確實(shí)偏瘦一些。根據(jù)國(guó)家衛(wèi)計(jì)委發(fā)布的,七歲以下兒童生長(zhǎng)發(fā)育標(biāo)準(zhǔn)中 ,這個(gè)男孩身高處于中下水平,體重到了下等。
確實(shí)是屬于比較瘦的,家長(zhǎng)要注意盡快的矯正孩子的體重,否則會(huì)影響 健康 。
我讓媽媽把孩子每周的作息和食譜寫了下來。
孩子的作息沒有太大的問題,睡眠還可以,而問題出在了食譜上面。
早餐就是和大家一起吃白粥,煮雞蛋,孩子也不怎么吃,最多只能吃小半個(gè)。給 孩子喝一瓶?jī)?yōu)酸乳,200毫升的 。
中間會(huì)吃一些水果,如蘋果、橘子之類水果,偶爾吃點(diǎn)面包。中餐要么就是吃面條,要么就是吃米飯,菜色也比較簡(jiǎn)單。蒸瘦肉、蒸雞蛋或者說是給孩子煮南瓜,
下午睡覺起來之后會(huì)吃一些餅干面條,或者說是饅頭。喝一瓶?jī)和砷L(zhǎng)牛奶190毫升。
晚上跟大人一起吃飯,然后把大人吃的菜剪碎給孩子吃。 #謠零零計(jì)劃#
1、奶沒有喝對(duì)
孩子在一歲半,腸道沒有問題,是可以考慮喝純牛奶,或者是添加劑糖分比較少的酸奶。
國(guó)家要求純牛奶蛋白質(zhì)含量,最低 不能低于每100毫升2.8克。
菁媽建議給孩子買的純牛奶,蛋白質(zhì)含量能達(dá)到每100毫升3.4克甚至3.6克。
一歲半孩子每天需要的蛋白質(zhì)是25克 。這些蛋白質(zhì)有一半是由牛奶提供的。也就是牛奶,至少要提供12.5克的蛋白質(zhì)。
如果每天給孩子喝的純牛奶,蛋白質(zhì)含量是 3.4克每100毫升, 孩子 每天只需要喝400毫升 ,就可以輕松的攝入14克的蛋白質(zhì)。
其他的雞蛋,魚,肉類再提供11克的蛋白質(zhì),就可以滿足孩子每天生長(zhǎng)發(fā)育的需求。
而媽媽給孩子喝的 優(yōu)酸乳是屬于飲料,里面的蛋白質(zhì)含量極低, 100毫升里面就只有一克蛋白質(zhì)。喝200毫升的牛奶也只有兩克的蛋白質(zhì)。
兒童成長(zhǎng)牛奶里面100毫升,大概是2.8的蛋白質(zhì)。要比純牛奶的蛋白質(zhì)含量要低。
也就是孩子每天通過奶提供的蛋白質(zhì),只有6.4克左右。只完成了每天蛋白質(zhì)需要量的1/4。
2、零食吃多了
孩子早餐和午餐之間,午餐和晚餐之間的點(diǎn)心,主要是面包餅干之類的零食。
這類零食的特點(diǎn),就是 高糖高熱量,低蛋白質(zhì),低維生素,低礦物質(zhì)。
可以說營(yíng)養(yǎng)密度并不高,孩子經(jīng)常吃這類食物,吃東西的口味會(huì)變得喜歡吃甜的。
太多的甜食會(huì)讓孩子容易積食。影響胃腸功能。
3、早餐吃白粥、咸菜,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低
菁媽小時(shí)候在農(nóng)村里面生活,還記得小時(shí)候只有過年過節(jié)才有肉吃。每天早上媽媽會(huì)煮一大盆白粥,有一些家里腌制的咸菜,或者說是酸。直接白粥配著吃。但是去上學(xué)之后到第二節(jié)課就已經(jīng)餓了,所以上課很難集中精力聽課。
白粥水占比很大,而咸菜因?yàn)楸A魰r(shí)間長(zhǎng),所以放了大量的鹽來抑制菜里面的微生物。
吃白粥等于喝大量的水,和吃少量的碳水化合物,而咸菜其實(shí)是吃了大量的鹽和少量的維生素。
經(jīng)常給孩子吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高的食物,會(huì)讓家長(zhǎng)有一種錯(cuò)覺,孩子吃得多卻不長(zhǎng)身體。事實(shí)上孩子吃得多,卻沒有營(yíng)養(yǎng)。
4、孩子的食物比較單調(diào)
媽媽說不敢給孩子吃魚,怕有刺,而孩子又不怎么愛吃雞蛋,每次煮了只吃兩三口。
給孩子吃瘦肉又咬不動(dòng),都要切得碎碎的,所以有時(shí)候也懶得給孩子弄。
一個(gè)星期的食物來來去去就是,南瓜、雞蛋、瘦肉、雞肉、米飯面條。
中國(guó)居民膳食指南建議我們, 在給孩子制作食物的時(shí)候,盡可能要多樣化。
孩子 每周吃的食物至少要25種以上。 其實(shí)就是需要混搭食物。在給孩子做面條的時(shí)候可以考慮把菠菜打成菜汁,混在面粉里面,給孩子做面條。
給孩子煮飯的時(shí)候蒸點(diǎn)南瓜,紅薯。給孩子蒸瘦肉的時(shí)候,可以放一點(diǎn)冬菇木耳,或蝦皮,胡蘿卜等等。
每個(gè)食物有不同的營(yíng)養(yǎng)成分,所以我們?cè)诮o孩子制作的時(shí)候,盡可能的是食物多樣化,才能讓孩子攝入更多的營(yíng)養(yǎng)。
這個(gè)一歲半的男孩子之所以這么瘦,就是因?yàn)閶寢尳o孩子吃的食物中,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值太低,所以雖然吃 得多,但是反而會(huì)導(dǎo)致孩子積食,影響消化功能,體重卻不長(zhǎng),身高也長(zhǎng)得慢。
媽媽聽了我的建議之后,回家給孩子換成幼兒奶粉,每次給孩子做食物的時(shí)候也更用心,更精致一些。
孩子體重慢慢地在增長(zhǎng),孩子的臉上看起來也有肉了。
食物營(yíng)養(yǎng)密度不夠
我們建議 孩子在一歲之前,每天喝奶量達(dá)到800毫升 ,而 一歲以后孩子,每天的奶量是400~600毫升 ,一歲之前必須是母乳或者嬰兒配方奶粉,一歲之后可以是幼兒配方奶粉,或者說是純牛奶,或者是自己在家里制作酸奶。
日常食物種類盡可能豐富, 根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)發(fā)布的,中國(guó)7~24月齡嬰幼兒平衡膳食指南中,一歲到兩歲的孩子,每天米或者面吃1到2兩,水果類也是1~3兩,蔬菜1~3兩,家禽瘦肉魚類1~1.5 兩,半個(gè)雞蛋。
蔬菜和水果可以每天換著花樣,雞肉,鴨肉,鴿子肉,各種各樣淡水魚,海魚,牛肉,羊肉,可以換著來吃。
孩子積食了
有一種孩子吃了不長(zhǎng), 晚上還喜歡趴著睡覺,舌苔非常的重,還有口臭,可能是跟孩子積食有關(guān), 建議家長(zhǎng)帶孩子去看中醫(yī),如果確定是積食的話,就積極的配合醫(yī)生進(jìn)行調(diào)整。
孩子睡眠不足
在鄉(xiāng)下做嬰幼兒喂養(yǎng)知識(shí)科普時(shí),奶奶說自己的孫子每個(gè)月喝四罐奶粉,但是體重就是不長(zhǎng),瘦瘦的。
結(jié)果一問才知道孩子白天不怎么喝奶,主要是晚上要起來三四次喝夜奶。
一般孩子六個(gè)月以后就慢慢的睡整覺,不用晚上起夜喝夜奶了, 最遲到一歲以后,夜奶要斷掉。
頻繁地起來喝夜奶,會(huì)影響孩子的睡眠,從而影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。
孩子小時(shí)候的營(yíng)養(yǎng),對(duì)于以后的身高身材身體都大有影響,媽媽要長(zhǎng)點(diǎn)心,不要掉坑里了。
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錯(cuò)誤喂養(yǎng)致孩子成績(jī)差,1歲前寶寶大腦發(fā)育關(guān)鍵,媽媽要科學(xué)喂養(yǎng)
對(duì)于剛剛做父母的小夫妻來講,孩子的一舉一動(dòng)都是值得特別關(guān)注的。他們無時(shí)無刻不在擔(dān)心孩子的情況,孩子一哭鬧,他們就很緊張,總是害怕孩子吃不好、睡不好,以至導(dǎo)致自己神經(jīng)衰弱。
閨蜜小雅結(jié)束了5年的愛情長(zhǎng)跑,帶著幸福的微笑走進(jìn)了婚姻的殿堂。小雅生了一個(gè)大胖小子,肉乎乎的,很是可愛。小雅是一個(gè)崇尚經(jīng)濟(jì)自由的女人,在孩子出生之后,她專門找了一個(gè)月嫂來照顧孩子,自己出去工作。
一天,閨蜜回家的時(shí)候看到孩子哭得不行,月嫂拿著奶瓶喂,但孩子就是不喝。閨蜜給孩子喂母乳,孩子也表現(xiàn)得十分的抗拒。閨蜜很是擔(dān)心,月嫂寬慰她說:沒事,應(yīng)該是累了,等一會(huì)兒就會(huì)喝的。等到第二天,閨蜜看孩子的大便呈現(xiàn)綠色,趕緊把孩子帶到了醫(yī)院。經(jīng)過檢查才發(fā)現(xiàn),孩子是被過度喂養(yǎng)了。
孩子被過度喂養(yǎng)的幾種提示其一、大便異常
如果孩子在既定飲食之下出現(xiàn)大便異常的情況,比如:大便過稀,出現(xiàn)泡泡,或者是綠色糞便等,這時(shí)媽媽就要注意了。這可能是由于孩子被過度喂養(yǎng)引起的的消化問題。除此之外,如果孩子大便的次數(shù)增多,那也可能是孩子被過度喂養(yǎng)了。
其二、經(jīng)常吐奶
基本上每個(gè)孩子在小時(shí)候都會(huì)有吐奶的情況,但是如果孩子出現(xiàn)經(jīng)常性吐奶,寶媽就要放在心上了,這極有可能是由于孩子被過度喂養(yǎng)了。孩子胃部能承受的食物量不會(huì)很多,當(dāng)超出限定范圍的時(shí)候,多余的奶水就會(huì)順著食道返回,從而引起孩子吐奶的情況。
其三、時(shí)常脹氣
在生活中,孩子吃多了就會(huì)有脹氣的表現(xiàn),如果孩子時(shí)常發(fā)生脹氣,孩子就可能被過度喂養(yǎng)了。因?yàn)槊洑夂茈y受,孩子總會(huì)哭鬧不止,這時(shí)家長(zhǎng)就要用溫和的手法幫助孩子按壓,緩解孩子的不舒服。
其四、體重驟然下降
孩子體重變化在不同時(shí)期都是有一定的標(biāo)準(zhǔn)的,一旦孩子的體重較正常體重水平高出很多或者低出很多的話,那就需要考慮孩子身體是不是出現(xiàn)什么異常了。如果孩子在正常喂養(yǎng)之下,體重不增反降,那可能是孩子的消化出現(xiàn)了問題,就要考慮是不是過度喂養(yǎng)造成的。當(dāng)然,最好還是到醫(yī)院檢查一下,畢竟很多疾病也會(huì)造成孩子體重增長(zhǎng)異常。
其五、拒絕食物
孩子年紀(jì)太小,沒有辦法說話,他們一般在吃飽、餓了、困了等各種不舒服的情況下,會(huì)用哭來表達(dá),這就需要家長(zhǎng)仔細(xì)辨認(rèn)孩子哭的原因,進(jìn)而讓孩子安穩(wěn)下來。有些孩子在過度喂養(yǎng)之后,就會(huì)下意識(shí)地拒絕食物,哭鬧不止,這也是其中的一種典型表現(xiàn)。
孩子被過度喂養(yǎng)的危害孩子被過度喂養(yǎng)之后,腸胃消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)會(huì)加重,進(jìn)而會(huì)使孩子產(chǎn)生消化不良的癥狀。且當(dāng)孩子被長(zhǎng)期過度喂養(yǎng)之后,孩子體內(nèi)的脂肪和肌肉含量就會(huì)增加,等到了一定的時(shí)期,孩子就會(huì)出現(xiàn)過度肥胖的情況。
除此之外,孩子吃得越多,腸胃的供血量就越大,大腦的供血量就會(huì)相應(yīng)減少,進(jìn)而造成對(duì)孩子大腦的傷害,引起孩子腦部疾病的產(chǎn)生,甚至引起腦早衰。
總而言之,過度喂養(yǎng)對(duì)孩子的身體是有一定的影響的,需要家長(zhǎng)特別注意。孩子跟大人不同,他們沒有辦法細(xì)致地表達(dá)出自己的不舒服,在難受的情況下只會(huì)哭,這時(shí)就需要寶爸寶媽耐心觀察了。一旦發(fā)現(xiàn)孩子的身體出現(xiàn)了什么問題,一定要趕緊尋求專業(yè)人士的幫助,避免由于自己的“過度自信”害了孩子。
導(dǎo)讀:對(duì)于很多新手媽媽們來說,照顧寶寶的每一件事情都是自己的一種全新的體驗(yàn),所以在很多事情上也都是模棱兩可的狀態(tài),在照顧寶寶上的各種經(jīng)驗(yàn)都是需要自己不斷地實(shí)踐才能漸漸累積起來。尤其是在喂養(yǎng)寶寶的這件事情上。
生怕自己的寶寶吃不飽,所以不少媽媽總是會(huì)想要讓自己的寶寶多吃一些,這樣才能更好的長(zhǎng)身體。但其實(shí),寶寶的喂養(yǎng)過程中,并不是吃的越多就越好的,過量反而會(huì)傷害到寶寶。所以媽媽們一定要控制好量,那么在寶寶過度喂養(yǎng)的情況下,表現(xiàn)出來的癥狀有哪些?
一、寶寶過度喂養(yǎng)的癥狀
1、吐奶的情況嚴(yán)重且頻繁:寶寶的胃部容積是非常小的,一頓能吃下去多少主要還是看寶寶的胃部空間有多大,如果是過度喂養(yǎng)的時(shí)候,那么就是說媽媽喂的奶水超過了寶寶的實(shí)際進(jìn)食量,這樣多余的奶水寶寶的胃部就難以容納,進(jìn)而就會(huì)出現(xiàn)吐奶的情況。
2、經(jīng)常性的哭鬧:由于寶寶的年紀(jì)小,還無法掌握具體的語言來表達(dá)自己,所以哭鬧就是寶寶表達(dá)自己身體不舒服的一種情緒宣泄。如果過度喂養(yǎng),寶寶的肚子就會(huì)脹得難受,這時(shí)候?qū)殞毦椭荒苡每蘼晛肀磉_(dá)自己的不舒服。
3、大便異常:寶寶在過度喂養(yǎng)之后,最直接的反應(yīng)就是在排泄之上,正常情況下,寶寶的大便是呈現(xiàn)出柔軟的黃色狀態(tài)。而過度喂養(yǎng)下導(dǎo)致的腸胃紊亂,消化系統(tǒng)就會(huì)出現(xiàn)問題,因此大便就會(huì)像水一樣稀,并且還會(huì)存在泡沫或者是綠色的狀態(tài)。
4、體重增長(zhǎng)異常:過度喂養(yǎng)其實(shí)也能夠算是一種暴飲暴食的情況,寶寶會(huì)因此而出現(xiàn)很多腸胃紊亂、消化不良等等的問題,而具體就表現(xiàn)在體重變化異常的情況上,過度喂養(yǎng)不僅僅會(huì)讓寶寶的體重增長(zhǎng)過快,也有可能會(huì)因此而出現(xiàn)體重下降或者不增長(zhǎng)的情況。
二、關(guān)于寶寶喂養(yǎng)的注意事項(xiàng)
1、注意定時(shí):除了新生嬰兒的一段時(shí)期,寶寶在喂養(yǎng)上最好是能夠養(yǎng)成定時(shí)的習(xí)慣,把寶寶的每一頓的喂養(yǎng)時(shí)間給固定下來,然后每天就按照固定的時(shí)間點(diǎn)給寶寶進(jìn)食,這樣能夠給予寶寶腸胃消化上更好的時(shí)間習(xí)慣,有助于寶寶的營(yíng)養(yǎng)吸收。
2、注意定量:在寶寶的喂養(yǎng)上,最重要的一個(gè)原則就是要懂得“按需喂養(yǎng)”,也就是每天每頓要吃多少,是需要根據(jù)寶寶個(gè)人的身體吸收需求來的,因此,寶寶的喂養(yǎng)上要注意好定量,不要時(shí)多時(shí)少,以確保好寶寶每天進(jìn)食的合理需求,避免過度喂養(yǎng)以及喂養(yǎng)不足的情況。
3、注意輔食添加:寶寶在4個(gè)月之后,就可以開始逐漸添加輔食而不僅僅只是奶水的喂養(yǎng),而且這樣做也更能保證寶寶每天的營(yíng)養(yǎng)攝取需求,所以,寶寶到了一定的月齡時(shí)候,為了更好的給予寶寶營(yíng)養(yǎng)的供給,輔食一定要及時(shí)安排上來。
4、注意營(yíng)養(yǎng)吸收的質(zhì)量:在寶寶的喂養(yǎng)過程中,想要寶寶更好的長(zhǎng)身體那么在營(yíng)養(yǎng)的吸收質(zhì)量上也一定要有所保證,不僅僅是要讓寶寶吃得飽,更要讓寶寶吃得好,提高飲食營(yíng)養(yǎng)的吸收量,這樣寶寶的身體才更茁壯的成長(zhǎng)。
重要提示:寶寶過度喂養(yǎng)的情況下,會(huì)出現(xiàn)頻繁性的吐奶、經(jīng)常哭鬧、大便異常以及身體體重增長(zhǎng)異常的情況,媽媽們一定要注意好,而在寶寶的喂養(yǎng)過程中,媽媽們就需要注意定時(shí)定量,適當(dāng)?shù)慕o寶寶添加輔食以及提高營(yíng)養(yǎng)的吸收品質(zhì)。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無害!
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