身體體溫變得比較低:體溫下降1度C,免疫力就下降30%
(圖片來源:視覺中國)白血球可說是免疫系統(tǒng)的中樞,一旦體溫上升,就會讓它的貪吃和殺菌能力跟著變活躍。
感冒或身體狀況不好時,常會出現(xiàn)發(fā)燒的癥狀,這是因為此時身體的免疫軍隊正處于奮戰(zhàn)的狀態(tài),也就是身體正在讓體溫上升,好讓白血球的免疫作用能夠火力全開。
★現(xiàn)代人的免疫力比以前的人弱體溫比正常值多升高1度C,免疫力就會瞬間提升5~6倍;相反地,體溫一下降,就會讓白血球的活動力變得遲緩,造成免疫力低落。
從研究了解,當體溫下降1度C,免疫力就會下降超過30%以上。
現(xiàn)代人的體溫越來越低,50年前的日本人平均體溫為36.8度C,但是現(xiàn)在卻下降到頂多為36.2~36.3度C,而大多數(shù)人的體溫其實只有35度而已。也就是說,現(xiàn)代人比以前的人,體溫下降了近1度C,代表著免疫力也下降了超過30%。
另外,一般人認為癌細胞在35度C的環(huán)境下最容易繁殖,一旦體溫在39.3度C以上就會凋亡?;蛟S這能說明體溫大多是35度C的現(xiàn)代人,為何會這么容易得到癌癥。
★體溫低是所有大病小病的原因一旦體溫下降、免疫力低落,除了癌癥以外的其他各種病癥也會很容易發(fā)生。體溫一下降就會出現(xiàn)的不適癥狀:
●疼痛
頭痛、腰痛、神經痛等疼痛,很多是因為體寒所引起的。若疼痛的那個部位連帶會感覺熱熱的,就是身體想辦法要加溫,好讓血液循環(huán)順暢以治好疼痛的證據。
●感冒
感冒的英語是「COLD」,正如字面的意思,感冒是由于體寒而引起的。得到感冒或支氣管炎就會發(fā)燒,這就是為了保護冷掉的身體所產生的癥狀。
●便秘、浮腫
肚子太過冰冷,會讓腸胃的運作變遲鈍而導致便秘,也會讓小便和汗的排泄變差,因而讓水分和排泄物囤積在體內,容易造成身體浮腫。
●精神疾病
因憂郁癥而自殺的精神疾病患者,以寒冷地區(qū)居多,由此可看出憂郁癥和體寒有關。
免疫力會下降的兩大原因
1生活中運動減少,身上肌肉變少,身體變冷變寒了
2過著不運動的"輕松生活"
不使用肌肉的生活造成免疫力下降現(xiàn)代人的體溫低、免疫力下降的一個很大原因,可以說是因為過著便利輕松的生活,不需要運動到身體所造成的。
(圖片來源:視覺中國)
在50年前,人的平均體溫比現(xiàn)在約高了1度C,因為打掃房子時會用長撣子、掃 把、抹布清掃;洗衣服時會用洗衣板,用力敲敲打打,將污漬敲掉后,再將衣服一件一件地晾起來,像這樣的做家事方法,就是全身運動。而且以前的交通不太發(fā) 達,走很長一段路買個東西、上班、上課、辦事,都是很稀松平常的事。
但現(xiàn)在的社會,不管是吸塵器或是洗衣機這類的家庭電器,都十分普及,所以就算不怎么運動到身體,也能做好家事,不用站站坐坐,也能用一指神功按一按遙控器,將萬事都搞定。
因此,我們的運動量變得非常少,使用肌肉的機會也減少了。如果我們不使用肌肉,會有什么后果呢?
人體的體溫約有40%使由肌肉負責產出的,而現(xiàn)代人就是因為不使用肌肉,才會造成體溫下降。
相反地,使用肌肉,就能讓體溫升高。一般的情況下,做運動或勞動肌肉到身體稍微開始出汗時,體溫會上升1度C,也就是只要我們動一動身體開始流汗時,免疫力也會一瞬間提升5~6倍。
腹部和腿部的肌肉變少了「人體發(fā)熱器」——肌肉「肌肉」可產生40%以上的體溫,為重要的發(fā)熱器官,它占了男性約45%、女性約36%的體重比例,可說是人類最大的器官。
舉例來說,一位體重50公斤的女性,全身大約會有18公斤的肌肉。
你知道我們全身的肌肉,有70%是集中在下半身嗎?所以腹部和腿部的肌肉變少,會讓體溫變低,進而直接造成免疫力變差。
「老化從腿部開始」,意思就是指人到了某個年齡之后,集中在下半身的肌肉量會變少,免疫力也跟著變差。
步行對提升免疫力非常有效。做運動鍛鍊下半身,有助于打造健康的身體。
腹部暖暖的,身心更健康中醫(yī)認為腹部是「正中心」,就是指腹部位于身體的中心處,此處是生命基本的重要部位。
摸一摸腹部就能得知身體的各種狀況,而其中不得不令人在意的,就是腹部變冷這件事。
「正中心」寒冷則全身都冷,即使怕熱的人,若肚子摸起來冷冷的話,也算是「易冷體質」。
寒冷會讓身體的免疫力下降,但其中又以腹部發(fā)冷,最容易讓免疫力大幅下降。
這么說是有根據的,因為腸道里存在著集合淋巴結免疫器官等全身約70%的淋巴組織,因此腸道可說是人體免疫力中心。
此外,全身約有90%的血清素存在腸道中,應該有很多人聽過血清素這個名詞,它是神經傳導物質,目前認為血清素不足和憂郁癥之間有很大的關系。
因為免疫細胞集中在腸道,所以負責保護腸道的重責大任,就有賴腹肌了。腹肌無力,腸道就會變冷、變寒,造成免疫力和精神變差;相反地,腹肌有力,腹部溫暖,腸道的血液循環(huán)就會暢通,身心也會變得有朝氣、有精神。
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