4類食物正在偷偷堵住你的血管，醫(yī)生提醒：35歲之后最好少吃！

來源:高質量生活家

血管，是血液流過的必經(jīng)管道，分布在人體的各個部位，對人體的健康以及生命有著非常密切的關系。

血管，是人體運送血液的主要通道，是血液與組織間，物質交換的主要場所。因此，一旦血管發(fā)生了堵塞，那么很多疾病，便會悄然而至。

不同的血管堵塞，會導致不同的疾?。?/p>

大腦血管堵了，可能發(fā)展成中風；

心臟血管堵了，可能發(fā)展成心梗；

肺的血管堵了，可能發(fā)展成肺栓塞。

腿上的血管堵了，可能發(fā)展成肢體壞死……

3個地方痛，可能是血管堵了一、突發(fā)勞累性胸痛

突發(fā)勞累性胸痛、休息后緩解，具有“動痛靜止”的特點，或出現(xiàn)夜間胸痛，往往提示供應心肌的血管出現(xiàn)了狹窄阻塞。

一旦胸痛發(fā)作頻繁伴不明原因的乏力、頭暈、惡心嘔吐等，常常是急性心肌梗死的前兆。

建議在心臟血管完全阻塞前，積極治療，防止急性心肌梗死及心源性猝死的發(fā)生。

（圖片來源：視覺中國）

二、睡覺流口水

睡覺流口水是由血管堵塞造成的？

因為當你睡覺時，血液循環(huán)不會停止，當大腦中的血管被阻塞時，它會形成單側流口水和閉眼。

三、經(jīng)常腰酸，腳痛

坐著時，壓力就在臀部。站立時，壓力在腳上。

腰部和腿部承受著人體的重量。如果休息后，還會有背痛和疼痛。即使睡著了還很疼。這意味著您的身體的血液循環(huán)受到阻礙。一旦發(fā)生動脈硬化，血管將變得更窄。

如果血液供應不及時，就會引起頻繁的背部疼痛，腳部疼痛。睡眠效應在夜間受到嚴重影響，所有這些都與血管閉塞有關。

怎么判斷血管堵？一、摸腳背

腳背動脈，有些人搏動很強，有些人似有似無，主要與天生差異或腳的胖瘦有關。

但是，如果一個人的足背動脈搏動發(fā)生了變化，那有可能預示著動脈出現(xiàn)了問題。如果一側足背動脈搏動減弱且左右不對稱，原因通常就是下肢動脈硬化。糖尿病人出現(xiàn)血管問題風險更高，更應關注足背動脈搏動。

動圖來源網(wǎng)絡

二、按壓腿部

按壓自己的腿部，如果發(fā)現(xiàn)一側比另一側粗，一按一個坑，或者雙腿發(fā)沉、發(fā)脹，可能是水腫了。下肢水腫是由于血液回流不暢或體液淤積在下肢導致的。

沒有明顯誘因的一側或雙側下肢水腫，可能反映嚴重的疾病，如心功能不全、靜脈曲張、肝腎疾病等。

動圖來源網(wǎng)絡

多數(shù)血管“堵塞”，都是“吃”堵的。常說「病從口入」，對于腦血管來說，也是適用的。

身體的8個長壽開關，一定要收藏好，每天都記得打開哦▼▼▼。

4類食物偷偷堵住你的血管一、高鹽食物

代表：咸菜、醬菜、培根等熏烤類食物。

這些都屬于高鹽食物范疇，經(jīng)常食用可導致人體攝入鹽分超標，增加高血壓風險。研究表明，高達9.5％的心血管和心臟代謝死亡，與鹽攝入過多有關。

鹽的主要成分是鈉，會引起血壓升高并引起高血壓疾病，從而增加中風的發(fā)生率。

二、高糖食物

代表：蛋糕、點心、糖果

和高鹽食物相比，高糖食物可能就更受歡迎了。

食物中的添加糖，攝入過多，會擾亂膽固醇，導致血管收縮，增加血管壓力，易堵塞血管，還會引起多種慢性疾病。

（圖片來源：視覺中國）

三、油炸食物

代表：炸薯條，炸雞，油豆腐，油條等。

食物經(jīng)過油炸，就變得色香味俱全了。但油炸食物吃著嘴享受了，血管卻會遭殃。

長期攝入含油量非常多的食物，會導致腸胃積累大量的油膩物質，這些物質容易導致血管堵塞，出現(xiàn)血栓的癥狀。

四、高脂食物

代表：肥肉、油炸、膨化零食

脂肪攝入過多，會積聚在體內的血管中，導致甘油三酯升高，促使動脈粥樣硬化的形成。

那些意想不到的高脂食物：

雞爪*3個（約150g）

能量：229kcal

脂肪：15.0g

看那干巴巴的爪，3個雞爪的油脂卻占了一天總重的1/4。你以為你啃的是骨頭，其實吞下肚的大部分是油??！

腐竹*1份（約25g）

能量：115kcal

脂肪：5.5g

腐竹是最吸油的一種食材之一，吃火鍋時候的豆皮、讓人欲罷不能的辣皮、麻辣豆皮，都是豆皮做的.......如果不吃做不到，咱就少吃點。

牛肉丸*5個（約150g）

能量：212kcal

脂肪：8.7g

每次吃火鍋必點丸子，什么撒尿牛丸啦，包心魚丸啦，蟹籽丸子啦……再也不能愉快的吃丸子了。

油面筋*5個（約20g）

能量：123kcal

脂肪：5g

你看它帶了一個“油”字，就知道問題一定不簡單。你吃的不是面筋，是油啊~

沙拉醬*一勺（約10g）

能量：72.4kcal

脂肪：7.88g

蔬菜沙拉、水果沙拉，一定少不了要來點沙拉醬。但是，一勺小小的沙拉醬就占了每日油脂攝入量的1/6，這這這還了得，要控制你自己啊~

想不到吧~~很多食物看起來平平無奇，實際上卻是隱藏的「高脂食物」。

想要血管暢通，要常喝一種水：

要多喝白開水，水是最便宜有效的“血管潤滑劑”，也可以加一些茶類，比如：金銀花、菊花。

身體的健康和每日的飲食都息息相關，你所貪戀的“美食”，也許正是給身體埋下的定時炸彈?？偠灾钪?，一定要注意膳食平衡！

羊肉，是癌癥“催化劑”嗎？醫(yī)生提醒：這4類肉，能少吃就少吃

#夏方 養(yǎng)生 指南#

隨著現(xiàn)代 社會 的快速發(fā)展，人們的生活水平有了很大的進步和提升，但是越來越多的慢性疾病以及代謝性疾病，影響人們日常的工作和生活以及身心 健康 。

就比如癌癥的高發(fā)，一旦出現(xiàn)癌癥，導致患者身體受到很大的影響，也給患者的家庭造成很大的負擔，雖說醫(yī)療技術在不斷地提升，但至今為止，也沒有完全攻克癌癥的最好方法，所以癌癥也成為很多人難以攻克的一項疾病。

隨著化驗率的不斷升高，其實這大多與飲食生活習慣有著很大的關系，尤其是經(jīng)常吸煙喝酒的人，更會增加直腸癌以及肺癌的風險增加。

所以這就需要大家，在日常生活當中嚴格控制飲食生活習慣，比如我們常說的羊肉，聽到羊肉，相信大家并不陌生，在冬季很多人喜歡吃羊肉和羊湯，有助于滋補身體，抵御風寒，增強抵抗力和免疫力。

所以羊肉也被稱之為冬令補品，深受大家的喜愛，無論是涮羊肉，爆炒羊肉都能夠發(fā)揮最大的營養(yǎng)價值，針對于慢性支氣管炎，腎虛，陽痿，身體虛寒，怕冷以及氣血不足的人，都能夠起到很好的滋補作用。

從這點來看的話，確實羊肉對人體 健康 有著非常大的意義，但是有人認為羊肉是癌癥的催化劑，這種說法是否正確呢，不妨一起來了解一下。

隨著近幾年來， 醫(yī)學技術的不斷進步，通過不斷地研究發(fā)現(xiàn)紅肉和結腸癌，乳腺癌，前列腺，肝癌，胃癌等一系列的癌癥，都有著密切的聯(lián)系。

紅肉當中含有飽和脂肪酸，可以有效地抑制胰島素的分泌，促使膽汁進入十二指腸，經(jīng)過一系列反應出現(xiàn)，出現(xiàn)石膽酸以及脫氧膽酸及"二級膽汁酸"，在動物實驗中證實，對結腸癌有促進的效果。

而且紅肉當中含有血紅素，同樣會出現(xiàn)亞鐵色素，這里物質存在。本身并不會致癌，但在經(jīng)過腸道吸收代謝之后，會形成細胞毒性，促進癌癥生成的致癌物質。

而且早在國家癌癥研究機構，已將紅肉列為2a類致癌物，這是一種更高概率的致癌物質。雖然有著比較強的致癌作用，但僅限于在動物當中有充分的證據(jù)，因為在人類身上得到明確的數(shù)據(jù)。

所以致癌物對于人體的危害，體現(xiàn)在長期印象上，接觸后不會致癌，紅肉也是身體攝入優(yōu)質蛋白質的主要來源，其中也含有多種維生素和礦物質，可以有效為人體補充營養(yǎng)滿足身體的需求。

所以說在生活當中適當?shù)某约t肉，是對身體 健康 有好處的，而且每個人也必須正確地對待癌癥機構作出的研究，只有大量食用可能才會給人體造成一定的影響，所以羊肉作為紅肉當中的一種，并不是癌癥的催化劑。

1、冷凍肉

生活當中很多人在超市購買肉類的時候，都會看到很多肉類，經(jīng)過冷凍儲存，也有很多人將購買回的肉類，放在冰箱當中進行冷凍儲存，但也要注意儲存的時間，盡量不要超過一個月。

長期儲存的肉類，沒有辦法保證其營養(yǎng)以及食物的安全性，更容易滋生細菌病毒產(chǎn)生污染問題，食用之后可能也會給人體 健康 造成影響。

所以提醒大家，盡量不要長期食用不明時間的冷凍肉，避免導致身體抵抗力免疫力下降，增加身體的負擔以及疾病的產(chǎn)生，盡量購買新鮮的肉食，在短時間內盡快吃完。

2、熏紅肉

這也是我們某個地區(qū)比較有特色的食物，有的地方食用熏紅肉也是一種習俗，首先會先將肉用食鹽進行腌制，然后再用火熏，這就是熏肉的制作方法。

很多人喜歡這種特色食物，吃起來特別有嚼勁，而且又下飯可口。卻不知熏肉當中的食鹽含量特別的高，經(jīng)常食用也會增加血管的負擔引發(fā)血壓升高。

而且像這種熏肉當中，可能也會產(chǎn)生苯并芘這種致癌物，長期食用的話也會給人體 健康 造成影響，加重負擔，誘發(fā)食道癌和胃癌以及其他癌癥的發(fā)病率。

3、烤肉

生活當中很多人喜歡約上三五好友，吃烤肉、喝啤酒，聽起來也是非常愜意的一件事情，經(jīng)過烤制的肉類滋滋冒油，而且吃起來特別美味。

但是這種肉類食物，在烤制之前會加入大量的添加劑來增加香味，其中鹽分也比較多，經(jīng)常食用也會造成血壓升高。

經(jīng)過烤制之后，也會產(chǎn)生有害物質，其中的亞硝酸鹽，也會進入身體給人體 健康 造成影響，加重肝臟的負擔，容易誘發(fā)肝癌、胃癌的出現(xiàn)，所以像這種食物還是盡量少吃為好。

4、加工肉類

常見的肉罐頭，香腸、牛肉醬，這些都屬于加工肉類，經(jīng)過腌制，風干，煙熏等處理，使得食物的味道提升，延長保質期。

但是這種食物早在2017年，世衛(wèi)組織就將加工肉列為一級致癌物質，經(jīng)常食用也會增加人體患病的風險，而且經(jīng)過長時間的加工制作，其中營養(yǎng)成分流失，也會產(chǎn)生亞硝酸鹽對人體 健康 造成影響，所以像這種加工肉類食物也請大家盡量少吃。

雞胸肉：

雞胸肉作為生活當中常見的一種肉類食物，脂肪熱量非常低，其中也含有大量的蛋白質，對于中老年人來說也可以適當?shù)胤?，可以有效地為人體補充營養(yǎng)，多吃也不用擔心發(fā)胖。

魚肉：

魚肉也是生活當中常見的肉類，其中含有豐富的礦物質和微量元素以及不飽和脂肪酸，葉酸和維生素B等多種營養(yǎng)成分。

可以有效地促進青少年兒童身體生長發(fā)育，也可以保護老年人心腦血管 健康 ，而且魚肉的脂肪熱量非常低，對于老年人來說，多吃也不用擔心發(fā)胖，還可以為身體補充營養(yǎng)。

牛肉：

相比較于豬肉來說，牛肉當中的氨基酸和蛋白質含量更為豐富，其中也含有肌氨酸，維生素B6等成分，可以增強人體抵抗力和免疫力，加快新陳代謝，更有助于強健體魄。

對此，你是否還有不同的觀點和想法，歡迎在下方評論區(qū)留言分享。

預防心腦血管疾病，如何從飲食入手？幫你總結好了

飲食不當是導致心腦血管疾病發(fā)生的危險因素之一，因此為了達到有效預防心腦血管疾病的效果，人們在日常生活中一定要保證飲食能夠做到以下幾點：

1、保證膳食營養(yǎng)的均衡性

挑食、偏食等不 健康 的飲食行為習慣，將會導致膳食營養(yǎng)不均衡，長此以往就會導致機體營養(yǎng)不良，影響到個人的抵抗力和免疫力，自然就會使得心腦血管疾病的發(fā)病幾率增加。因此人們在日常飲食生活中，一定要注意保證飲食具有營養(yǎng)均衡的特征，合理補充身體所需要的各種微量元素以及營養(yǎng)物質，以此來預防心腦血管疾病。

2、注意飲食的清淡性

現(xiàn)代很多人都非常喜歡各種重口味食物，可是重口味食物中所含有的添加劑比較多，鈉鹽含量比較高，因此這種重口味食物的長期食用，將會影響到血管的 健康 ，促使心腦血管疾病的形成和發(fā)病。由此可見，保證飲食的清淡，對于心腦血管疾病的防治來說意義重大。

3、少吃油膩類食物

油膩類食物中含量大量的脂肪，長期大量食用油膩類食物，會導致身體內部堆積過量的脂肪，使得體內的血脂水平顯著提升，影響到血液的正常流動，使得個人受到心腦血管疾病的困擾。因此盡量遠離各種油膩類食物，可以起到有效預防心腦血管疾病的效果。

4、多多食用新鮮的水果和蔬菜

眾所周知，新鮮的果蔬中含有豐富的維生素，以及各種營養(yǎng)物質，可以有效保護機體的 健康 。而這類綠色食品的使用，在一定程度上可以起到促進血液循環(huán)以及改善心肌功能的功效，有效防止心腦血管疾病的發(fā)生。

5、遠離高糖食物

高糖類食物中含有大量的糖分，而糖分在進入到機體之后，會經(jīng)過多重作用轉化稱為脂肪，不僅會導致人體內部的血脂上升，還會導致血糖以及血壓的增加，最終導致心腦血管疾病的發(fā)病。因此遠離高糖類食物，是維護個人 健康 ，預防心腦血管疾病的重要手段之一。#醫(yī)聯(lián)媒體超能團##清風計劃#

有哪些為了健康你一定不吃的食物？

為了健康曬吃的食物：

1、油炸類食品

油脂被反復高溫加熱會產(chǎn)生有害物質。比如其中的不飽和脂肪酸，在經(jīng)過高溫處理后會產(chǎn)生聚合物——二聚體、三聚體。另外，大部分的油炸類食品中都含有高濃度的丙烯酰胺，也就是我們通常所說的“丙毒”，這是一種致癌物，進入人體后，會破壞維生素，改變蛋白質的性質，“攻擊”人體免疫系統(tǒng)，成為心血管疾病的“頭號殺手”。炸薯條中的丙烯酰胺含量尤其高，需特別注意。

2、腌制類食品

腌制類食品由于在其加工過程中會添入大量的鹽，因而很容易產(chǎn)生諸如亞硝酸鹽等有害物質。尤其是在腌制蔬菜的過程中，如果鹽分少于15％，同時氣溫高、腌制時間短時，蔬菜中本身含有的硝酸鹽很有可能被微生物還原為亞硝酸鹽。

科學研究顯示，食物在腌制1小時后，其中的亞硝酸鹽含量會增加，直至2周左右到達高峰，這種狀態(tài)至少持續(xù)2～3周。亞硝酸鹽進入人體后，首先會對腸胃系統(tǒng)產(chǎn)生刺激，影響?zhàn)つそM織，并引發(fā)炎癥甚至是潰瘍；還會使血壓升高、腎臟負擔加重，甚至增加患癌風險。因此，經(jīng)常食用腌制食品對人體健康有著很大的影響。

3、肉類加工食品

大部分肉類加工食品中也都含有一定量的亞硝酸鹽。另外，火腿制品等含有大量的鈉，經(jīng)常食用會導致人體鹽分攝入超標，從而造成血壓波動明顯，甚至對腎功能造成永久性的傷害。

4、餅干類食品

餅干中含有大量糖分和反式脂肪酸，經(jīng)常食用，容易產(chǎn)生飽腹感，還會影響身體對其他富含營養(yǎng)食品的攝入，從而造成人體缺鈣、缺鉀、缺維生素等營養(yǎng)不良的現(xiàn)象。青少年經(jīng)常過多食用餅干類食品，容易肥胖，不利于身體健康發(fā)育。此外，有調査發(fā)現(xiàn)，人體攝入過多甜食，容易導致胰島素分泌過高，引發(fā)內分泌失調的同時，還會誘發(fā)糖尿病、心腦血管疾病、肥胖、佝僂病、近視、齲齒等多種疾病。

而反式脂肪酸會降低人體血液中的高密度膽固醇含量，增加血液黏稠度，從而增加患動脈硬化和糖尿病的風險。因此，餅干雖然味道香甜，但是食用應該適可而止。在選購餅干或其他類似食品時，如果包裝配料表上標明有“起酥油”“植物奶精”“植脂末”“植物奶油”“氫化植物油”等字樣時，都說明含有反式脂肪酸，購買宜慎重。

5、碳酸飲料

碳酸類飲料口味獨特，尤其適合夏季消暑解渴，所以常常讓人欲罷不能。殊不知，碳酸飲料中的多種物質，是人體骨質疏松、糖尿病、腸胃功能紊亂的“元兇”，兒童經(jīng)常飲用，易得齲齒；成年人過量飲用，也不利于健康。

6、燒烤類食物

當肉類食物在烤爐上散發(fā)出誘人的香味時，你可曾想到，這些香味的背后，是蛋白質在發(fā)生變化、維生素在被破壞。這些改變，不僅使得肉類的營養(yǎng)價值下降，甚至還會產(chǎn)生致癌物質。有些烤肉外焦里嫩，其實嫩的肉還沒有熟透，可能帶有多種細菌和微生物，再配上胡椒、辣椒、孜然粉等熱性食材，對人體消化系統(tǒng)會產(chǎn)生很大的影響，有可能傷害消化道黏膜，進而誘發(fā)癌癥。

7、蜜餞類食品

蜜餞類食品含有大量的甜蜜素、防腐劑以及亞硝酸鹽，這些物質進入人體后，很容易形成亞硝酸銨。另外，蜜餞類食品中過多的香精等也是損害人體肝臟的“利器”，較多的鹽分則會導致血壓升高，加重腎臟負擔。因此，蜜餞雖美味，食用也要謹慎。

人民網(wǎng)-保護腸道健康，哪些食物要少吃？

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/64622.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 新冠后遺癥大量涌現(xiàn)！重要器官嚴重損傷···

下一篇: 不補身體虛，一補就上火，上熱下寒的人···