多久不抽煙，說(shuō)明戒煙成功了？醫(yī)生給您回答，堅(jiān)持下去

戒煙對(duì)身體的危害，一直是網(wǎng)絡(luò)上最熱門(mén)的話題，很多長(zhǎng)期抽煙的人也意識(shí)到了這一點(diǎn)，可能看了某一篇文章，受到了鼓舞，在那幾天之內(nèi)或許會(huì)堅(jiān)持不抽煙，等那份熱情慢慢的淡了，又會(huì)繼續(xù)復(fù)吸，而往往堅(jiān)持幾天的戒煙，都不能算是戒煙成功，產(chǎn)生的后果往往是煙癮比之前更大。

多久不抽煙，說(shuō)明戒煙成功了？醫(yī)生給您回答，堅(jiān)持下去

曾經(jīng)有科學(xué)家做分析稱，養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣需要21天，所以很多會(huì)認(rèn)為，堅(jiān)持21天不抽煙就算是戒煙成功，戒煙并不能算是習(xí)慣，那么這種說(shuō)法也就不對(duì)，對(duì)于抽煙的人來(lái)說(shuō)，戒煙的過(guò)程對(duì)人的毅力和身體都是一個(gè)莫大的考驗(yàn)，堅(jiān)持21天，甚至一個(gè)月不抽煙，往往都算不上是戒煙成功。

其實(shí)戒煙到底成沒(méi)成功，自己心里比誰(shuí)都明白，吸煙時(shí)間的長(zhǎng)短戒煙所忍耐的時(shí)間也不一樣，對(duì)于剛抽煙兩三年的人來(lái)說(shuō)，煙癮比較小，堅(jiān)持一個(gè)月不抽煙并不是什么難事，這類人對(duì)香煙的渴望并不強(qiáng)烈，只要自己從心底不想抽，就算戒煙成功。

對(duì)于煙史超過(guò)5年以上的人來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持一個(gè)月不抽煙，已經(jīng)是很大的進(jìn)步，在這個(gè)期間身體要忍受各個(gè)戒煙反應(yīng)，從身體上需要堅(jiān)持半年不抽煙，并且心里上對(duì)抽煙很反感，聞到二手煙的味道還會(huì)覺(jué)得刺鼻，這兩種情況同時(shí)出現(xiàn)，才算是戒煙成功。

而對(duì)于抽煙10年的人來(lái)說(shuō)，身體香煙的刺激更深，戒煙難度也是比較大的，在前一個(gè)月的時(shí)候是最難熬的，不管是心理上還是身體上，都非常迷戀香煙的味道，若是能堅(jiān)持一個(gè)月下來(lái)，那么戒煙的成功率會(huì)更上一個(gè)臺(tái)階，也是身體漸漸轉(zhuǎn)好的表現(xiàn)，一般抽煙10年以上的人，若是能堅(jiān)持一個(gè)月不抽煙，那么離戒煙成功就不遠(yuǎn)了，而要達(dá)到真正的戒煙成功，需要1年的時(shí)間，在這一年之內(nèi)，看到別人抽煙，心里還是犯癢癢，有的時(shí)候拿打火機(jī)還會(huì)不自覺(jué)的做出點(diǎn)煙的動(dòng)作，而這個(gè)習(xí)慣徹底的改掉最起碼需要半年，若是一年之后，看到別人抽煙，內(nèi)心毫無(wú)波瀾，甚至味道煙味難聞，就算是真正的戒煙成功。

戒煙后身體會(huì)出現(xiàn)哪些反應(yīng)？若是能挺過(guò)去，身體會(huì)感謝你

戒煙24小時(shí)之后，血液不再受尼古丁的殘害，血流會(huì)慢慢的恢復(fù)正常。戒煙三天之后，也是身體比較難熬的時(shí)候，患者會(huì)出現(xiàn)頭暈頭痛、咳嗽不止、惡心嘔吐、食欲不振的癥狀。戒煙一個(gè)月之后，前期身體出現(xiàn)的癥狀會(huì)慢慢改善，咳嗽比之前好了許多，胃口也會(huì)慢慢變好。戒煙一年之后，身體得冠心病的幾率降低了50%，十年之后得肺癌的幾率和普通人一樣。

總結(jié)一下，吸煙的人如果能堅(jiān)持一年以上不吸煙的，就算是戒煙成功了。成功戒煙以后，身體也會(huì)慢慢恢復(fù)健康。為了健康的生活，請(qǐng)將戒煙提上日程，并且堅(jiān)持下去。

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