戒煙對(duì)身體的危害,一直是網(wǎng)絡(luò)上最熱門(mén)的話題,很多長(zhǎng)期抽煙的人也意識(shí)到了這一點(diǎn),可能看了某一篇文章,受到了鼓舞,在那幾天之內(nèi)或許會(huì)堅(jiān)持不抽煙,等那份熱情慢慢的淡了,又會(huì)繼續(xù)復(fù)吸,而往往堅(jiān)持幾天的戒煙,都不能算是戒煙成功,產(chǎn)生的后果往往是煙癮比之前更大。
多久不抽煙,說(shuō)明戒煙成功了?醫(yī)生給您回答,堅(jiān)持下去
曾經(jīng)有科學(xué)家做分析稱,養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣需要21天,所以很多會(huì)認(rèn)為,堅(jiān)持21天不抽煙就算是戒煙成功,戒煙并不能算是習(xí)慣,那么這種說(shuō)法也就不對(duì),對(duì)于抽煙的人來(lái)說(shuō),戒煙的過(guò)程對(duì)人的毅力和身體都是一個(gè)莫大的考驗(yàn),堅(jiān)持21天,甚至一個(gè)月不抽煙,往往都算不上是戒煙成功。
其實(shí)戒煙到底成沒(méi)成功,自己心里比誰(shuí)都明白,吸煙時(shí)間的長(zhǎng)短戒煙所忍耐的時(shí)間也不一樣,對(duì)于剛抽煙兩三年的人來(lái)說(shuō),煙癮比較小,堅(jiān)持一個(gè)月不抽煙并不是什么難事,這類人對(duì)香煙的渴望并不強(qiáng)烈,只要自己從心底不想抽,就算戒煙成功。
對(duì)于煙史超過(guò)5年以上的人來(lái)說(shuō),堅(jiān)持一個(gè)月不抽煙,已經(jīng)是很大的進(jìn)步,在這個(gè)期間身體要忍受各個(gè)戒煙反應(yīng),從身體上需要堅(jiān)持半年不抽煙,并且心里上對(duì)抽煙很反感,聞到二手煙的味道還會(huì)覺(jué)得刺鼻,這兩種情況同時(shí)出現(xiàn),才算是戒煙成功。
而對(duì)于抽煙10年的人來(lái)說(shuō),身體香煙的刺激更深,戒煙難度也是比較大的,在前一個(gè)月的時(shí)候是最難熬的,不管是心理上還是身體上,都非常迷戀香煙的味道,若是能堅(jiān)持一個(gè)月下來(lái),那么戒煙的成功率會(huì)更上一個(gè)臺(tái)階,也是身體漸漸轉(zhuǎn)好的表現(xiàn),一般抽煙10年以上的人,若是能堅(jiān)持一個(gè)月不抽煙,那么離戒煙成功就不遠(yuǎn)了,而要達(dá)到真正的戒煙成功,需要1年的時(shí)間,在這一年之內(nèi),看到別人抽煙,心里還是犯癢癢,有的時(shí)候拿打火機(jī)還會(huì)不自覺(jué)的做出點(diǎn)煙的動(dòng)作,而這個(gè)習(xí)慣徹底的改掉最起碼需要半年,若是一年之后,看到別人抽煙,內(nèi)心毫無(wú)波瀾,甚至味道煙味難聞,就算是真正的戒煙成功。
戒煙后身體會(huì)出現(xiàn)哪些反應(yīng)?若是能挺過(guò)去,身體會(huì)感謝你
戒煙24小時(shí)之后,血液不再受尼古丁的殘害,血流會(huì)慢慢的恢復(fù)正常。戒煙三天之后,也是身體比較難熬的時(shí)候,患者會(huì)出現(xiàn)頭暈頭痛、咳嗽不止、惡心嘔吐、食欲不振的癥狀。戒煙一個(gè)月之后,前期身體出現(xiàn)的癥狀會(huì)慢慢改善,咳嗽比之前好了許多,胃口也會(huì)慢慢變好。戒煙一年之后,身體得冠心病的幾率降低了50%,十年之后得肺癌的幾率和普通人一樣。
總結(jié)一下,吸煙的人如果能堅(jiān)持一年以上不吸煙的,就算是戒煙成功了。成功戒煙以后,身體也會(huì)慢慢恢復(fù)健康。為了健康的生活,請(qǐng)將戒煙提上日程,并且堅(jiān)持下去。
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