隨著我國進入老齡化社會,身邊人患慢性疾病的人數(shù)也在不斷增加,但這并不局限于二型糖尿病、高血脂、高血壓、高尿酸血癥、痛風、心臟病、冠心病,以及近年來總的和中老年人套近乎的“骨質(zhì)疏松癥”。
根據(jù)國內(nèi)調(diào)查發(fā)現(xiàn),2018年我國患有骨質(zhì)疏松癥的患者約有2.7億人,其中骨質(zhì)疏松癥已躍居常見慢性疾病的第四位。
就機體的不斷發(fā)展而言,通常,人到30歲骨量會達到頂峰,但是一個稱為骨松的成分在過了這個年齡后,就會以每年0.5%~1%的速度消失。
案例
賈大媽今年56歲了,自從兒子結(jié)婚以后就一直跟著孩子住,去年有了孫子以后她就忙起來了。這天下午,她想帶孩子下樓去散散心,剛到電梯口,突然腳下一滑摔倒了。這一摔不要緊,賈大媽竟然當場暈倒了。
好在鄰居趕緊把大媽送到了醫(yī)院,到了醫(yī)院以后醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)是骨折。兒子和丈夫趕到后都無比震驚。為什么上午人還好好的,下午就骨折了呢。醫(yī)生解釋道:這是因為賈大媽的骨質(zhì)疏松非常嚴重,骨密度只有-3.3,這是非常嚴重的骨質(zhì)疏松了。如果不加以預防,后果不堪設想。
大媽回家后,家人都覺得她經(jīng)歷了這場病痛肯定營養(yǎng)丟失的很厲害,而雞蛋是補充營養(yǎng)的最好的方式了,于是家人就給她每天都煮好多雞蛋給她吃。但是,有一天隔壁的鄰居來串門的時候,看到大媽每天吃這么多雞蛋大吃一驚,她說水煮蛋是導致骨質(zhì)疏松的重要原因,大媽本來就骨質(zhì)疏松了,這不是越吃越嚴重嗎。
水煮蛋會引起骨質(zhì)疏松?雞蛋不能天天吃?骨科主任說出了大實話
雞蛋中的蛋白質(zhì)占雞蛋的99%,可以很有效地為人體補充營養(yǎng)物質(zhì),但雞蛋黃中的蛋白質(zhì)含量相對較低,同時還含有大量的膽固醇,一個成年人一天的膽固醇攝入量不能超過300mg,而一只雞蛋黃中的膽固醇含量已達到200mg。
這樣的話,如果再多吃雞蛋,很可能會抑制腸胃對其它營養(yǎng)素的吸收,從而導致骨骼因營養(yǎng)不良而逐漸流失,所以說雞蛋可以吃,但一定要少吃。
那么,對于已經(jīng)骨質(zhì)疏松的人群和想要預防骨疏松的中老年,應該如何改善骨質(zhì)呢?
一、補充營養(yǎng)素——(KD多素)
在日常膳食中合理搭配(KD多素),(KD多素)對于自身的骨骼功能和成骨發(fā)育能夠起到很好的激活和改善作用,可以幫助增強骨細胞的發(fā)育潛能,打通體內(nèi)的鈣離子轉(zhuǎn)化和吸收通道。
在維生素K、維生素D的促進下,機體骨骼細胞對于碳酸鈣的利用效率可以得以明顯提升,進而更有助于骨疏松病癥的防范和保障骨骼的健康狀況。(KD多素)還促進骨骼更多的俘獲這些鈣離子,加速骨基質(zhì)的生成和骨小梁的形成,從源頭抑制住骨疏松病癥的發(fā)作,更有助于骨骼健康的保持。
二、注意好作息
平時保障規(guī)律的作息時間和穩(wěn)定的睡眠狀況,能夠有助于實現(xiàn)體內(nèi)鈣代謝和骨骼發(fā)育的平穩(wěn)進行,使得骨量提升。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學點老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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