月嫂這樣搭配食材，月子餐功效好更美味！記得收藏學(xué)習(xí)。

繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望廣州的天氣熱得真早，夕陽從西窗射入，逼得人只能勉強(qiáng)穿一件單衣。書桌上的一盆“水橫枝”，是我先前沒有見過的：就是一段樹，只要浸在水中，枝葉便青蔥得可愛?？纯淳G葉，編編舊稿，總算也在做一點(diǎn)事。做著這等事，真是雖生之日，猶死之年，很可以驅(qū)除炎熱的。2、我有一時，曾經(jīng)屢次憶起兒時在故鄉(xiāng)所吃的蔬果：菱角、羅漢豆、茭白、香瓜。凡這些，都是極其鮮美可口的；都曾是使我思鄉(xiāng)的蠱惑。后來，我在久別之后嘗到了，也不過如此；惟獨(dú)在記憶上，還有舊來的意味存留。他們也許要哄騙我一生，使我時時反顧。3、不知怎地我們便都笑了起來，是互相的嘲笑和悲哀。他眼睛還是那樣，然而奇怪，只這幾年，頭上卻有了白發(fā)了，但也許本來就有，我先前沒有留心到。他穿著很舊的布馬褂，破布鞋，顯得很寒素。談起自己的經(jīng)歷來，他說他后來沒有了學(xué)費(fèi)，不能再留學(xué)，便回來了。回到故鄉(xiāng)之后，又受著輕蔑，排斥，迫害，幾乎無地可容。現(xiàn)在是躲在鄉(xiāng)下，教著幾個小學(xué)生糊口。但因?yàn)橛袝r覺得很氣悶，所以也趁了航船進(jìn)城來。4、夜間獨(dú)坐在會館里，十分悲涼，又疑心這消息并不確，但無端又覺得這是極其可靠的，雖然并無證據(jù)。一點(diǎn)法子都沒有，只做了四首詩，后來曾在一種日報上發(fā)表，現(xiàn)在是將要忘記完了。只記得一首里的六句，起首四句是：“把酒論天下，先生小酒人，大圜猶酩酊，微醉合沉淪?！敝虚g忘掉兩句，末了是“舊朋云散盡，余亦等輕塵?！?5、每看見小學(xué)生歡天喜地地看著一本粗細(xì)的《兒童世界》之類，另想到別國的兒童用書的精美，自然要覺得中國兒童的可憐。但回憶起我和我的同窗小友的童年，卻不能不以為他幸福，給我們的永逝的韶光一個悲哀的吊唁。

我與父親不相見已二年余了，我最不能忘記的是他的背影。

那年冬天，祖母死了，父親的差使1也交卸了，正是禍不單行的日子。我從北京到徐州，打算跟著父親奔喪2回家。到徐州見著父親，看見滿院狼藉3的東西，又想起祖母，不禁簌簌地流下眼淚。父親說：“事已如此，不必難過，好在天無絕人之路！”

回家變賣典質(zhì)4，父親還了虧空；又借錢辦了喪事。這些日子，家中光景5很是慘澹，一半為了喪事，一半為了父親賦閑6。喪事完畢，父親要到南京謀事，我也要回北京念書，我們便同行。

到南京時，有朋友約去游逛，勾留7了一日；第二日上午便須渡江到浦口，下午上車北去。父親因?yàn)槭旅?，本已說定不送我，叫旅館里一個熟識的茶房8陪我同去。他再三囑咐茶房，甚是仔細(xì)。但他終于不放心，怕茶房不妥帖9；頗躊躇10了一會。其實(shí)我那年已二十歲，北京已來往過兩三次，是沒有什么要緊的了。他躊躇了一會，終于決定還是自己送我去。我再三勸他不必去；他只說：“不要緊，他們?nèi)ゲ缓茫　?/p>

我們過了江，進(jìn)了車站。我買票，他忙著照看行李。行李太多，得向腳夫11行些小費(fèi)才可過去。他便又忙著和他們講價錢。我那時真是聰明過分，總覺他說話不大漂亮，非自己插嘴不可，但他終于講定了價錢；就送我上車。他給我揀定了靠車門的一張椅子；我將他給我做的紫毛大衣鋪好座位。他囑我路上小心，夜里要警醒些，不要受涼。又囑托茶房好好照應(yīng)我。我心里暗笑他的迂；他們只認(rèn)得錢，托他們只是白托！而且我這樣大年紀(jì)的人，難道還不能料理自己么？我現(xiàn)在想想，我那時真是太聰明了。

我說道：“爸爸，你走吧?！彼囃饪戳丝矗f：“我買幾個橘子去。你就在此地，不要走動?！蔽铱茨沁呍屡_的柵欄外有幾個賣東西的等著顧客。走到那邊月臺，須穿過鐵道，須跳下去又爬上去。父親是一個胖子，走過去自然要費(fèi)事些。我本來要去的，他不肯，只好讓他去。我看見他戴著黑布小帽，穿著黑布大馬褂12，深青布棉袍，蹣跚13地走到鐵道邊，慢慢探身下去，尚不大難。可是他穿過鐵道，要爬上那邊月臺，就不容易了。他用兩手攀著上面，兩腳再向上縮；他肥胖的身子向左微傾，顯出努力的樣子。這時我看見他的背影，我的淚很快地流下來了。我趕緊拭干了淚。怕他看見，也怕別人看見。我再向外看時，他已抱了朱紅的橘子往回走了。過鐵道時，他先將橘子散放在地上，自己慢慢爬下，再抱起橘子走。到這邊時，我趕緊去攙他。他和我走到車上，將橘子一股腦兒放在我的皮大衣上。于是撲撲衣上的泥土，心里很輕松似的。過一會兒說：“我走了，到那邊來信！”我望著他走出去。他走了幾步，回過頭看見我，說：“進(jìn)去吧，里邊沒人?！钡人谋秤盎烊雭韥硗娜死?，再找不著了，我便進(jìn)來坐下，我的眼淚又來了。

近幾年來，父親和我都是東奔西走，家中光景是一日不如一日。他少年出外謀生，獨(dú)力支持，做了許多大事。哪知老境卻如此頹唐！他觸目傷懷，自然情不能自已。情郁于中，自然要發(fā)之于外；家庭瑣屑便往往觸他之怒。他待我漸漸不同往日。但最近兩年不見，他終于忘卻我的不好，只是惦記著我，惦記著他的兒子。我北來后，他寫了一信給我，信中說道：“我身體平安，惟膀子疼痛厲害，舉箸14提筆，諸多不便，大約大去之期15不遠(yuǎn)矣。”我讀到此處，在晶瑩的淚光中，又看見那肥胖的、青布棉袍黑布馬褂的背影。唉！我不知何時再能與他相見

我們那時有什么可看呢，只要略有圖畫的本子，就要被塾師，就是當(dāng)時的“引導(dǎo)青年的前輩”禁止，呵斥，甚而至于打手心。我的小同學(xué)因?yàn)閷Ｗx“人之初性本善”讀得要枯燥而死了，只好偷偷地翻開第一葉，看那題著“文星高照”四個字的惡鬼一般的魁星像，來滿足他幼稚的愛美的天性。昨天看這個，今天也看這個，然而他們的眼睛里還閃出蘇醒和歡喜的光輝來。正如有句話說的好，二十幾歲的年輕人，正是出去闖天下的時候，二十幾歲不去闖天下，以后就會和常人一樣，為著生活而生活。對于現(xiàn)實(shí)的我來說，出于對未來的考慮，對父母的考慮，對身邊的人的考慮，我一個人來到了這個充滿忙碌的世界里，勉強(qiáng)的被接受。二十幾歲的我，能做些什么？我曾認(rèn)真的想過，對于我來說，一個剛剛畢業(yè)的大學(xué)生，初出茅廬的小伙子，這樣的我，進(jìn)入社會，我能做些什么。和其他人一樣，找一個普普通通的工作，將就著過著生活。那不是我想要的，我曾經(jīng)說過，我會給自己五年的時間去拼搏出一片屬于我的天下。那時的我，不在為生活的腳步而牽扯，那時的我可以帶著父母，家人去想去的地方，不在會為那一頓父母覺得很貴的飯菜而去選擇餓著肚子，我不舍望有對少錢財，只希望在父母健在的時候，有更多的時間去陪他們?！?7、東京也無非是這樣。上野的櫻花爛熳的時節(jié)，望去確也象緋紅的輕云，但花下也缺不了成群結(jié)隊(duì)的“清國留學(xué)生”的速成班，頭頂上盤著大辮子，頂?shù)脤W(xué)生制帽的頂上高高聳起，形成一座富士山。也有解散辮子，盤得平的，除下帽來，油光可鑒，宛如小姑娘的發(fā)髻一般，還要將脖子扭幾扭。實(shí)在標(biāo)致極了。8、那時的我才看到，為來的我該是個什么的樣子。未來的社會，未來的工作會是個什么的樣子。有人說：年輕人，一定要在二十幾歲的時候，就看到幾年后，十幾年后，甚至幾十年后的社會，自己，家人會是什么 的樣子。雖然現(xiàn)在的我，只能模糊的看到幾年后的樣子，但我相信現(xiàn)在我的這個決定是正確的，未來我的生活，也會因?yàn)檫@個決定而改變。我相信，未來的我會追的上我，任何一個同學(xué)的生活。不敢說是物質(zhì)上超越，至少不會差多少的。9、這種歡呼，是每看一片都有的，但在我，這一聲卻特別聽得刺耳。此后回到中來，我看見那些閑看槍斃犯人的人們，他們也何嘗不酒醉似的喝彩，——嗚呼，無法可想！但在那時那地，我的意見卻變化了。10、書的模樣，到現(xiàn)在還在眼前?？墒菑倪€在眼前的模樣來說，卻是一部刻印都十分粗拙的本子。紙張很黃；圖象也很壞，甚至于幾乎全用直線湊合，連動物的眼睛也都是長方形的。但那是我最為心愛的寶書，看起來，確是人面的獸；九頭的蛇；一腳的牛；袋子似的帝江；沒有頭而“以乳為目，以臍為口”，還要“執(zhí)干戚而舞”的刑天。未來的日子里能繼續(xù)相伴——

2 ? 55 ? ? ? ? ? . ? ? ? ? ? ? . ? ? ? ? . ? ? ? ? .

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我的父親啊，辛苦了大半輩子，什么都沒有得到，最后還落得這樣一個下場，那場車禍，讓他徹底變成了一個四五歲的孩子。他整天和一群野孩子糾纏在一起，每天臟兮兮的，就知道傻笑，又因?yàn)榭偸禽斢螒蚨拗亲踊丶遥ㄖ蹨I委屈的說他們欺負(fù)我，眼淚鼻涕繃在一起，一不小心還吸進(jìn)嘴里，那叫一個惡心。你想想，他都活了半個世紀(jì)了，一把陳年老骨頭，和小兔崽子們玩游戲，不輸才怪呢。

父親剛變傻的那段日子里，我并沒有多少悲傷，反倒覺得一身輕松，無拘無束、自由自在。我想，終于沒有人再打我罵我管著我了。父親對我管教很嚴(yán)，他這人從來都不茍言笑，每天板著臉，放學(xué)一回家，他就逼我做作業(yè)，練習(xí)題，房間的書都快堆成了山，全是隔壁胡曉南家里借的。他也從來不和我聊生活，只會跟我談學(xué)習(xí)，講以前是如何如何的艱苦以及無窮盡的大道理，我和他的交流，除了這些就沒別的了，所以高中的時候我就很害怕回家，害怕給家里打電話，我可不想永遠(yuǎn)束縛在他的那套古董思想里，因此很多事情我都與父親合不來，頂嘴、辯解、爭吵……什么事情都想和父親爭出個理所當(dāng)然來，可惜每一次都以失敗結(jié)束，心中的怨氣不斷增長，總想逃離這個家，漸漸地，我和父親有了隔閡，交流也越來越少，直到后來，我在家里扮演的角色就像一位客人，拘謹(jǐn)、沉默、小心

坐月子是生完寶寶必經(jīng)的過程，這時新媽媽的身體一般都在逐步恢復(fù)，因此月子期間的飲食需要格外注意。保證飲食的健康營養(yǎng)不僅僅對媽媽的身體恢復(fù)有很大的好處，而且還有助于寶寶的健康成長。那么月子期間到底應(yīng)該吃什么，怎么吃呢？

推薦食材紅豆：消除水腫推薦理由：產(chǎn)后的新媽媽總覺得自己的身體有點(diǎn)“虛胖”，紅豆就可以幫助新媽媽消除腫脹感，排除身體里多余的水分，會使身體更輕松，也會讓心情變得更舒暢，像是甩掉了身上一個大水袋?；ㄉt豆湯配方：紅豆、花生、薏米、糖桂花。功效解讀：生產(chǎn)時的失血會使新媽媽有貧血的現(xiàn)象產(chǎn)生，紅豆有很好的補(bǔ)血作用，紅豆還可以利尿，有助于新媽媽消腫。芝麻：充分補(bǔ)鈣推薦理由：芝麻性味甘平，具有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血作用。芝麻中含有豐富的不飽和脂肪酸，非常有利于寶寶大腦的發(fā)育。產(chǎn)后的新媽媽多吃些芝麻，通過乳汁可以使寶寶吸收到更多的營養(yǎng)成分。黑芝麻花生粥配方：黑芝麻、花生、粳米、冰糖。功效解讀：黑芝麻中的維生素E具有抗氧化的功能，能夠清除自由基，保護(hù)血紅球，避免貧血發(fā)生。寶寶在出生時，維生素E通過胎盤吸收的量很少，如果新媽媽本身在飲食過程中攝取的維生素E又不足，會使寶寶維生素E缺乏。豬蹄：催乳佳品推薦理由：豬蹄中含有豐富的大分子膠原蛋白質(zhì)，對皮膚具有特殊的營養(yǎng)作用，可促進(jìn)皮膚細(xì)胞吸收和貯存水分，防止皮膚干癟起皺，使皮膚細(xì)潤飽滿、平整光滑。豬蹄茭白湯配方：豬蹄、茭白、蔥段、姜片、鹽、料酒。功效解讀：豬蹄可以促進(jìn)骨髓增長，豬蹄中的大分子膠原蛋白質(zhì)，對皮膚具有特殊的營養(yǎng)作用。并且這款湯可有效的增強(qiáng)乳汁的分泌，促進(jìn)乳房發(fā)育。鴨肉：清熱涼血推薦理由：鴨肉性涼而不熱，脂肪高而不膩，它富含蛋白質(zhì)、脂肪、鐵鉀等多種營養(yǎng)素，有清熱涼血的功效。繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望廣州的天氣熱得真早，夕陽從西窗射入，逼得人只能勉強(qiáng)穿一件單衣。書桌上的一盆“水橫枝”，是我先前沒有見過的：就是一段樹，只要浸在水中，枝葉便青蔥得可愛。看看綠葉，編編舊稿，總算也在做一點(diǎn)事。做著這等事，真是雖生之日，猶死之年，很可以驅(qū)除炎熱的。2、我有一時，曾經(jīng)屢次憶起兒時在故鄉(xiāng)所吃的蔬果：菱角、羅漢豆、茭白、香瓜。凡這些，都是極其鮮美可口的；都曾是使我思鄉(xiāng)的蠱惑。后來，我在久別之后嘗到了，也不過如此；惟獨(dú)在記憶上，還有舊來的意味存留。他們也許要哄騙我一生，使我時時反顧。3、不知怎地我們便都笑了起來，是互相的嘲笑和悲哀。他眼睛還是那樣，然而奇怪，只這幾年，頭上卻有了白發(fā)了，但也許本來就有，我先前沒有留心到。他穿著很舊的布馬褂，破布鞋，顯得很寒素。談起自己的經(jīng)歷來，他說他后來沒有了學(xué)費(fèi)，不能再留學(xué)，便回來了?；氐焦枢l(xiāng)之后，又受著輕蔑，排斥，迫害，幾乎無地可容?，F(xiàn)在是躲在鄉(xiāng)下，教著幾個小學(xué)生糊口。但因?yàn)橛袝r覺得很氣悶，所以也趁了航船進(jìn)城來。4、夜間獨(dú)坐在會館里，十分悲涼，又疑心這消息并不確，但無端又覺得這是極其可靠的，雖然并無證據(jù)。一點(diǎn)法子都沒有，只做了四首詩，后來曾在一種日報上發(fā)表，現(xiàn)在是將要忘記完了。只記得一首里的六句，起首四句是：“把酒論天下，先生小酒人，大圜猶酩酊，微醉合沉淪?！敝虚g忘掉兩句，末了是“舊朋云散盡，余亦等輕塵?！?5、每看見小學(xué)生歡天喜地地看著一本粗細(xì)的《兒童世界》之類，另想到別國的兒童用書的精美，自然要覺得中國兒童的可憐。但回憶起我和我的同窗小友的童年，卻不能不以為他幸福，給我們的永逝的韶光一個悲哀的吊唁。

我與父親不相見已二年余了，我最不能忘記的是他的背影。

那年冬天，祖母死了，父親的差使1也交卸了，正是禍不單行的日子。我從北京到徐州，打算跟著父親奔喪2回家。到徐州見著父親，看見滿院狼藉3的東西，又想起祖母，不禁簌簌地流下眼淚。父親說：“事已如此，不必難過，好在天無絕人之路！”

回家變賣典質(zhì)4，父親還了虧空；又借錢辦了喪事。這些日子，家中光景5很是慘澹，一半為了喪事，一半為了父親賦閑6。喪事完畢，父親要到南京謀事，我也要回北京念書，我們便同行。

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我們過了江，進(jìn)了車站。我買票，他忙著照看行李。行李太多，得向腳夫11行些小費(fèi)才可過去。他便又忙著和他們講價錢。我那時真是聰明過分，總覺他說話不大漂亮，非自己插嘴不可，但他終于講定了價錢；就送我上車。他給我揀定了靠車門的一張椅子；我將他給我做的紫毛大衣鋪好座位。他囑我路上小心，夜里要警醒些，不要受涼。又囑托茶房好好照應(yīng)我。我心里暗笑他的迂；他們只認(rèn)得錢，托他們只是白托！而且我這樣大年紀(jì)的人，難道還不能料理自己么？我現(xiàn)在想想，我那時真是太聰明了。

我說道：“爸爸，你走吧?！彼囃饪戳丝?，說：“我買幾個橘子去。你就在此地，不要走動?！蔽铱茨沁呍屡_的柵欄外有幾個賣東西的等著顧客。走到那邊月臺，須穿過鐵道，須跳下去又爬上去。父親是一個胖子，走過去自然要費(fèi)事些。我本來要去的，他不肯，只好讓他去。我看見他戴著黑布小帽，穿著黑布大馬褂12，深青布棉袍，蹣跚13地走到鐵道邊，慢慢探身下去，尚不大難。可是他穿過鐵道，要爬上那邊月臺，就不容易了。他用兩手攀著上面，兩腳再向上縮；他肥胖的身子向左微傾，顯出努力的樣子。這時我看見他的背影，我的淚很快地流下來了。我趕緊拭干了淚。怕他看見，也怕別人看見。我再向外看時，他已抱了朱紅的橘子往回走了。過鐵道時，他先將橘子散放在地上，自己慢慢爬下，再抱起橘子走。到這邊時，我趕緊去攙他。他和我走到車上，將橘子一股腦兒放在我的皮大衣上。于是撲撲衣上的泥土，心里很輕松似的。過一會兒說：“我走了，到那邊來信！”我望著他走出去。他走了幾步，回過頭看見我，說：“進(jìn)去吧，里邊沒人。”等他的背影混入來來往往的人里，再找不著了，我便進(jìn)來坐下，我的眼淚又來了。

近幾年來，父親和我都是東奔西走，家中光景是一日不如一日。他少年出外謀生，獨(dú)力支持，做了許多大事。哪知老境卻如此頹唐！他觸目傷懷，自然情不能自已。情郁于中，自然要發(fā)之于外；家庭瑣屑便往往觸他之怒。他待我漸漸不同往日。但最近兩年不見，他終于忘卻我的不好，只是惦記著我，惦記著他的兒子。我北來后，他寫了一信給我，信中說道：“我身體平安，惟膀子疼痛厲害，舉箸14提筆，諸多不便，大約大去之期15不遠(yuǎn)矣?！蔽易x到此處，在晶瑩的淚光中，又看見那肥胖的、青布棉袍黑布馬褂的背影。唉！我不知何時再能與他相見

我們那時有什么可看呢，只要略有圖畫的本子，就要被塾師，就是當(dāng)時的“引導(dǎo)青年的前輩”禁止，呵斥，甚而至于打手心。我的小同學(xué)因?yàn)閷Ｗx“人之初性本善”讀得要枯燥而死了，只好偷偷地翻開第一葉，看那題著“文星高照”四個字的惡鬼一般的魁星像，來滿足他幼稚的愛美的天性。昨天看這個，今天也看這個，然而他們的眼睛里還閃出蘇醒和歡喜的光輝來。正如有句話說的好，二十幾歲的年輕人，正是出去闖天下的時候，二十幾歲不去闖天下，以后就會和常人一樣，為著生活而生活。對于現(xiàn)實(shí)的我來說，出于對未來的考慮，對父母的考慮，對身邊的人的考慮，我一個人來到了這個充滿忙碌的世界里，勉強(qiáng)的被接受。二十幾歲的我，能做些什么？我曾認(rèn)真的想過，對于我來說，一個剛剛畢業(yè)的大學(xué)生，初出茅廬的小伙子，這樣的我，進(jìn)入社會，我能做些什么。和其他人一樣，找一個普普通通的工作，將就著過著生活。那不是我想要的，我曾經(jīng)說過，我會給自己五年的時間去拼搏出一片屬于我的天下。那時的我，不在為生活的腳步而牽扯，那時的我可以帶著父母，家人去想去的地方，不在會為那一頓父母覺得很貴的飯菜而去選擇餓著肚子，我不舍望有對少錢財，只希望在父母健在的時候，有更多的時間去陪他們。” 7、東京也無非是這樣。上野的櫻花爛熳的時節(jié)，望去確也象緋紅的輕云，但花下也缺不了成群結(jié)隊(duì)的“清國留學(xué)生”的速成班，頭頂上盤著大辮子，頂?shù)脤W(xué)生制帽的頂上高高聳起，形成一座富士山。也有解散辮子，盤得平的，除下帽來，油光可鑒，宛如小姑娘的發(fā)髻一般，還要將脖子扭幾扭。實(shí)在標(biāo)致極了。8、那時的我才看到，為來的我該是個什么的樣子。未來的社會，未來的工作會是個什么的樣子。有人說：年輕人，一定要在二十幾歲的時候，就看到幾年后，十幾年后，甚至幾十年后的社會，自己，家人會是什么 的樣子。雖然現(xiàn)在的我，只能模糊的看到幾年后的樣子，但我相信現(xiàn)在我的這個決定是正確的，未來我的生活，也會因?yàn)檫@個決定而改變。我相信，未來的我會追的上我，任何一個同學(xué)的生活。不敢說是物質(zhì)上超越，至少不會差多少的。9、這種歡呼，是每看一片都有的，但在我，這一聲卻特別聽得刺耳。此后回到中來，我看見那些閑看槍斃犯人的人們，他們也何嘗不酒醉似的喝彩，——嗚呼，無法可想！但在那時那地，我的意見卻變化了。10、書的模樣，到現(xiàn)在還在眼前?？墒菑倪€在眼前的模樣來說，卻是一部刻印都十分粗拙的本子。紙張很黃；圖象也很壞，甚至于幾乎全用直線湊合，連動物的眼睛也都是長方形的。但那是我最為心愛的寶書，看起來，確是人面的獸；九頭的蛇；一腳的牛；袋子似的帝江；沒有頭而“以乳為目，以臍為口”，還要“執(zhí)干戚而舞”的刑天。未來的日子里能繼續(xù)相伴——

2 ? 55 ? ? ? ? ? . ? ? ? ? ? ? . ? ? ? ? . ? ? ? ? .

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我的父親啊，辛苦了大半輩子，什么都沒有得到，最后還落得這樣一個下場，那場車禍，讓他徹底變成了一個四五歲的孩子。他整天和一群野孩子糾纏在一起，每天臟兮兮的，就知道傻笑，又因?yàn)榭偸禽斢螒蚨拗亲踊丶遥ㄖ蹨I委屈的說他們欺負(fù)我，眼淚鼻涕繃在一起，一不小心還吸進(jìn)嘴里，那叫一個惡心。你想想，他都活了半個世紀(jì)了，一把陳年老骨頭，和小兔崽子們玩游戲，不輸才怪呢。

父親剛變傻的那段日子里，我并沒有多少悲傷，反倒覺得一身輕松，無拘無束、自由自在。我想，終于沒有人再打我罵我管著我了。父親對我管教很嚴(yán)，他這人從來都不茍言笑，每天板著臉，放學(xué)一回家，他就逼我做作業(yè)，練習(xí)題，房間的書都快堆成了山，全是隔壁胡曉南家里借的。他也從來不和我聊生活，只會跟我談學(xué)習(xí)，講以前是如何如何的艱苦以及無窮盡的大道理，我和他的交流，除了這些就沒別的了，所以高中的時候我就很害怕回家，害怕給家里打電話，我可不想永遠(yuǎn)束縛在他的那套古董思想里，因此很多事情我都與父親合不來，頂嘴、辯解、爭吵……什么事情都想和父親爭出個理所當(dāng)然來，可惜每一次都以失敗結(jié)束，心中的怨氣不斷增長，總想逃離這個家，漸漸地，我和父親有了隔閡，交流也越來越少，直到后來，我在家里扮演的角色就像一位客人，拘謹(jǐn)、沉默、小心

鴨肉粥配方：鴨肉、粳米、蔥段、姜絲、鹽。功效解讀：補(bǔ)腦益智，滋陰養(yǎng)血。銀耳：幫助排毒推薦理由：銀耳有強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤腸、益胃、補(bǔ)氣。強(qiáng)心的功效。銀耳富有天然特性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，還有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳還是富含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，對于產(chǎn)后有便秘情況的新媽媽們會有一定的幫助作用。新媽媽及時排空大便，對寶寶的喂養(yǎng)來說也相對的安全和有保障。香蕉百合銀耳湯配方：干銀耳、鮮百合、香蕉、冰糖。功效解讀：香蕉對失眠或情緒緊張有一定的療效，因?yàn)橄憬陡缓彼岷途S生素B6，它們是合成血清素的重要成分，具有安撫神經(jīng)的效果，因此產(chǎn)后新媽媽在睡前吃點(diǎn)香蕉，可起到鎮(zhèn)靜作用。核桃：健腦益智推薦理由：核桃是世界四大干果之一，具有豐富的營養(yǎng),含有各種營養(yǎng)素以及鈉、鎂、錳、銅、硒等多種礦物質(zhì)，有健腦益智、延年益壽之功，屬高級滋補(bǔ)品。核桃仁含有大量維生素E和亞麻油酸，有潤肌膚、烏發(fā)的作用。當(dāng)感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用。桃仁蓮藕湯配方：蓮藕、核桃仁、紅糖、枸杞。功效解讀：蓮藕含豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的作用。多從母乳中攝入這些維生素，對于寶寶的成長也很有利。玉米：促進(jìn)代謝推薦理由：玉米中大量的膳食纖維可以加強(qiáng)腸壁蠕動，促使人體內(nèi)廢物的排泄，有利于身體新陳代謝。它還富含谷氨酸等多種人體所需的氨基酸，可以幫助新媽媽增強(qiáng)體力和耐力，預(yù)防產(chǎn)后貧血。雞茸玉米膏配方：雞胸肉、鮮玉米粒、雞蛋、鹽。繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望廣州的天氣熱得真早，夕陽從西窗射入，逼得人只能勉強(qiáng)穿一件單衣。書桌上的一盆“水橫枝”，是我先前沒有見過的：就是一段樹，只要浸在水中，枝葉便青蔥得可愛。看看綠葉，編編舊稿，總算也在做一點(diǎn)事。做著這等事，真是雖生之日，猶死之年，很可以驅(qū)除炎熱的。2、我有一時，曾經(jīng)屢次憶起兒時在故鄉(xiāng)所吃的蔬果：菱角、羅漢豆、茭白、香瓜。凡這些，都是極其鮮美可口的；都曾是使我思鄉(xiāng)的蠱惑。后來，我在久別之后嘗到了，也不過如此；惟獨(dú)在記憶上，還有舊來的意味存留。他們也許要哄騙我一生，使我時時反顧。3、不知怎地我們便都笑了起來，是互相的嘲笑和悲哀。他眼睛還是那樣，然而奇怪，只這幾年，頭上卻有了白發(fā)了，但也許本來就有，我先前沒有留心到。他穿著很舊的布馬褂，破布鞋，顯得很寒素。談起自己的經(jīng)歷來，他說他后來沒有了學(xué)費(fèi)，不能再留學(xué)，便回來了?；氐焦枢l(xiāng)之后，又受著輕蔑，排斥，迫害，幾乎無地可容?，F(xiàn)在是躲在鄉(xiāng)下，教著幾個小學(xué)生糊口。但因?yàn)橛袝r覺得很氣悶，所以也趁了航船進(jìn)城來。4、夜間獨(dú)坐在會館里，十分悲涼，又疑心這消息并不確，但無端又覺得這是極其可靠的，雖然并無證據(jù)。一點(diǎn)法子都沒有，只做了四首詩，后來曾在一種日報上發(fā)表，現(xiàn)在是將要忘記完了。只記得一首里的六句，起首四句是：“把酒論天下，先生小酒人，大圜猶酩酊，微醉合沉淪。”中間忘掉兩句，末了是“舊朋云散盡，余亦等輕塵?！?5、每看見小學(xué)生歡天喜地地看著一本粗細(xì)的《兒童世界》之類，另想到別國的兒童用書的精美，自然要覺得中國兒童的可憐。但回憶起我和我的同窗小友的童年，卻不能不以為他幸福，給我們的永逝的韶光一個悲哀的吊唁。

我與父親不相見已二年余了，我最不能忘記的是他的背影。

那年冬天，祖母死了，父親的差使1也交卸了，正是禍不單行的日子。我從北京到徐州，打算跟著父親奔喪2回家。到徐州見著父親，看見滿院狼藉3的東西，又想起祖母，不禁簌簌地流下眼淚。父親說：“事已如此，不必難過，好在天無絕人之路！”

回家變賣典質(zhì)4，父親還了虧空；又借錢辦了喪事。這些日子，家中光景5很是慘澹，一半為了喪事，一半為了父親賦閑6。喪事完畢，父親要到南京謀事，我也要回北京念書，我們便同行。

到南京時，有朋友約去游逛，勾留7了一日；第二日上午便須渡江到浦口，下午上車北去。父親因?yàn)槭旅?，本已說定不送我，叫旅館里一個熟識的茶房8陪我同去。他再三囑咐茶房，甚是仔細(xì)。但他終于不放心，怕茶房不妥帖9；頗躊躇10了一會。其實(shí)我那年已二十歲，北京已來往過兩三次，是沒有什么要緊的了。他躊躇了一會，終于決定還是自己送我去。我再三勸他不必去；他只說：“不要緊，他們?nèi)ゲ缓?！?/p>

我們過了江，進(jìn)了車站。我買票，他忙著照看行李。行李太多，得向腳夫11行些小費(fèi)才可過去。他便又忙著和他們講價錢。我那時真是聰明過分，總覺他說話不大漂亮，非自己插嘴不可，但他終于講定了價錢；就送我上車。他給我揀定了靠車門的一張椅子；我將他給我做的紫毛大衣鋪好座位。他囑我路上小心，夜里要警醒些，不要受涼。又囑托茶房好好照應(yīng)我。我心里暗笑他的迂；他們只認(rèn)得錢，托他們只是白托！而且我這樣大年紀(jì)的人，難道還不能料理自己么？我現(xiàn)在想想，我那時真是太聰明了。

我說道：“爸爸，你走吧。”他望車外看了看，說：“我買幾個橘子去。你就在此地，不要走動?！蔽铱茨沁呍屡_的柵欄外有幾個賣東西的等著顧客。走到那邊月臺，須穿過鐵道，須跳下去又爬上去。父親是一個胖子，走過去自然要費(fèi)事些。我本來要去的，他不肯，只好讓他去。我看見他戴著黑布小帽，穿著黑布大馬褂12，深青布棉袍，蹣跚13地走到鐵道邊，慢慢探身下去，尚不大難。可是他穿過鐵道，要爬上那邊月臺，就不容易了。他用兩手攀著上面，兩腳再向上縮；他肥胖的身子向左微傾，顯出努力的樣子。這時我看見他的背影，我的淚很快地流下來了。我趕緊拭干了淚。怕他看見，也怕別人看見。我再向外看時，他已抱了朱紅的橘子往回走了。過鐵道時，他先將橘子散放在地上，自己慢慢爬下，再抱起橘子走。到這邊時，我趕緊去攙他。他和我走到車上，將橘子一股腦兒放在我的皮大衣上。于是撲撲衣上的泥土，心里很輕松似的。過一會兒說：“我走了，到那邊來信！”我望著他走出去。他走了幾步，回過頭看見我，說：“進(jìn)去吧，里邊沒人?！钡人谋秤盎烊雭韥硗娜死?，再找不著了，我便進(jìn)來坐下，我的眼淚又來了。

近幾年來，父親和我都是東奔西走，家中光景是一日不如一日。他少年出外謀生，獨(dú)力支持，做了許多大事。哪知老境卻如此頹唐！他觸目傷懷，自然情不能自已。情郁于中，自然要發(fā)之于外；家庭瑣屑便往往觸他之怒。他待我漸漸不同往日。但最近兩年不見，他終于忘卻我的不好，只是惦記著我，惦記著他的兒子。我北來后，他寫了一信給我，信中說道：“我身體平安，惟膀子疼痛厲害，舉箸14提筆，諸多不便，大約大去之期15不遠(yuǎn)矣?！蔽易x到此處，在晶瑩的淚光中，又看見那肥胖的、青布棉袍黑布馬褂的背影。唉！我不知何時再能與他相見

我們那時有什么可看呢，只要略有圖畫的本子，就要被塾師，就是當(dāng)時的“引導(dǎo)青年的前輩”禁止，呵斥，甚而至于打手心。我的小同學(xué)因?yàn)閷Ｗx“人之初性本善”讀得要枯燥而死了，只好偷偷地翻開第一葉，看那題著“文星高照”四個字的惡鬼一般的魁星像，來滿足他幼稚的愛美的天性。昨天看這個，今天也看這個，然而他們的眼睛里還閃出蘇醒和歡喜的光輝來。正如有句話說的好，二十幾歲的年輕人，正是出去闖天下的時候，二十幾歲不去闖天下，以后就會和常人一樣，為著生活而生活。對于現(xiàn)實(shí)的我來說，出于對未來的考慮，對父母的考慮，對身邊的人的考慮，我一個人來到了這個充滿忙碌的世界里，勉強(qiáng)的被接受。二十幾歲的我，能做些什么？我曾認(rèn)真的想過，對于我來說，一個剛剛畢業(yè)的大學(xué)生，初出茅廬的小伙子，這樣的我，進(jìn)入社會，我能做些什么。和其他人一樣，找一個普普通通的工作，將就著過著生活。那不是我想要的，我曾經(jīng)說過，我會給自己五年的時間去拼搏出一片屬于我的天下。那時的我，不在為生活的腳步而牽扯，那時的我可以帶著父母，家人去想去的地方，不在會為那一頓父母覺得很貴的飯菜而去選擇餓著肚子，我不舍望有對少錢財，只希望在父母健在的時候，有更多的時間去陪他們?！?7、東京也無非是這樣。上野的櫻花爛熳的時節(jié)，望去確也象緋紅的輕云，但花下也缺不了成群結(jié)隊(duì)的“清國留學(xué)生”的速成班，頭頂上盤著大辮子，頂?shù)脤W(xué)生制帽的頂上高高聳起，形成一座富士山。也有解散辮子，盤得平的，除下帽來，油光可鑒，宛如小姑娘的發(fā)髻一般，還要將脖子扭幾扭。實(shí)在標(biāo)致極了。8、那時的我才看到，為來的我該是個什么的樣子。未來的社會，未來的工作會是個什么的樣子。有人說：年輕人，一定要在二十幾歲的時候，就看到幾年后，十幾年后，甚至幾十年后的社會，自己，家人會是什么 的樣子。雖然現(xiàn)在的我，只能模糊的看到幾年后的樣子，但我相信現(xiàn)在我的這個決定是正確的，未來我的生活，也會因?yàn)檫@個決定而改變。我相信，未來的我會追的上我，任何一個同學(xué)的生活。不敢說是物質(zhì)上超越，至少不會差多少的。9、這種歡呼，是每看一片都有的，但在我，這一聲卻特別聽得刺耳。此后回到中來，我看見那些閑看槍斃犯人的人們，他們也何嘗不酒醉似的喝彩，——嗚呼，無法可想！但在那時那地，我的意見卻變化了。10、書的模樣，到現(xiàn)在還在眼前?？墒菑倪€在眼前的模樣來說，卻是一部刻印都十分粗拙的本子。紙張很黃；圖象也很壞，甚至于幾乎全用直線湊合，連動物的眼睛也都是長方形的。但那是我最為心愛的寶書，看起來，確是人面的獸；九頭的蛇；一腳的牛；袋子似的帝江；沒有頭而“以乳為目，以臍為口”，還要“執(zhí)干戚而舞”的刑天。未來的日子里能繼續(xù)相伴——

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我的父親啊，辛苦了大半輩子，什么都沒有得到，最后還落得這樣一個下場，那場車禍，讓他徹底變成了一個四五歲的孩子。他整天和一群野孩子糾纏在一起，每天臟兮兮的，就知道傻笑，又因?yàn)榭偸禽斢螒蚨拗亲踊丶?，抹著眼淚委屈的說他們欺負(fù)我，眼淚鼻涕繃在一起，一不小心還吸進(jìn)嘴里，那叫一個惡心。你想想，他都活了半個世紀(jì)了，一把陳年老骨頭，和小兔崽子們玩游戲，不輸才怪呢。

父親剛變傻的那段日子里，我并沒有多少悲傷，反倒覺得一身輕松，無拘無束、自由自在。我想，終于沒有人再打我罵我管著我了。父親對我管教很嚴(yán)，他這人從來都不茍言笑，每天板著臉，放學(xué)一回家，他就逼我做作業(yè)，練習(xí)題，房間的書都快堆成了山，全是隔壁胡曉南家里借的。他也從來不和我聊生活，只會跟我談學(xué)習(xí)，講以前是如何如何的艱苦以及無窮盡的大道理，我和他的交流，除了這些就沒別的了，所以高中的時候我就很害怕回家，害怕給家里打電話，我可不想永遠(yuǎn)束縛在他的那套古董思想里，因此很多事情我都與父親合不來，頂嘴、辯解、爭吵……什么事情都想和父親爭出個理所當(dāng)然來，可惜每一次都以失敗結(jié)束，心中的怨氣不斷增長，總想逃離這個家，漸漸地，我和父親有了隔閡，交流也越來越少，直到后來，我在家里扮演的角色就像一位客人，拘謹(jǐn)、沉默、小心

功效解讀：玉米中含有較多的谷氨酸，它能幫助和促進(jìn)腦細(xì)胞新陳代謝，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能。玉米中的谷氨酸還有助于寶寶大腦發(fā)育。-更多精彩，點(diǎn)擊下方 -

金牌月嫂必看！寶寶依賴月嫂，與媽媽不親，該如何輕松化解矛盾？

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21道復(fù)原、催乳、滋補(bǔ)美膚系列月子餐！產(chǎn)后媽媽身體恢復(fù)得快

分階進(jìn)補(bǔ)，21道月子餐，包括復(fù)原餐、催乳餐及滋補(bǔ)美膚餐，湯、粥、羹、面、菜齊全，這樣吃才 健康 ，產(chǎn)婦身體恢復(fù)快。（更多產(chǎn)后恢復(fù)知識，微信公眾號：99到家）

1

五紅湯

功效： 補(bǔ)氣養(yǎng)血

材料： 紅棗10克，紅皮花生10克，紅豆20克，山楂5克，紅糖3~5克。

做法：

1、紅豆和紅皮花生清洗下，浸泡3個小時；紅棗清洗后去核。

2、將紅棗，紅豆和花生放進(jìn)電飯鍋里，加適量清水，按煲湯鍵燉煮1個半小時。

3、1小時后加入山楂。最后加入紅糖，待溶化即可。

4、將煮好的湯倒入杯中，溫時飲用，早晚各一杯。

2

紅豆百合蓮子湯

功效： 補(bǔ)血、安神

材料： 紅豆50克，蓮子30克，百合5克，陳皮5克，冰糖少許。

做法：

1、紅豆和蓮子分別洗凈，蓮子去心，浸泡2小時；百合泡發(fā)，洗凈；陳皮洗凈，切條。

2、鍋中倒水，放入紅豆大火燒沸，轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘，放入蓮子、陳皮煮約40分鐘，加百合繼續(xù)煮約10分鐘，加冰糖煮至化開即可。

3

豬血大米粥

功效： 滋補(bǔ)氣血

材料： 大米100克，豬血50克，水發(fā)腐竹35克， 蔥花5克，醬油、鹽各1克。

做法：

1、大米、豬血、腐竹分別洗凈，豬血切條，腐竹切段。

2、鍋內(nèi)倒水燒沸，加大米煮熟，放腐竹煮熟，再放入豬血煮熟，加鹽、醬油調(diào)味，撒上蔥花即可。

4

滑蛋牛肉粥

功效： 益氣強(qiáng)身

材料： 牛肉里脊50克，大米60克，雞蛋1個 ，姜末、蔥花各5克，鹽2克。

做法：

1、牛肉里脊洗凈，切片，加鹽腌30分鐘；大米淘凈。

2、鍋置火上，加適量清水煮開，放入大米煮至將熟，將牛肉片下鍋煮至變色，將雞蛋打入鍋中攪散，粥熟后加鹽、蔥花、姜末即可。

5

豬肝蛋黃粥

功效： 明目、安神

材料： 小米100克，豬肝50克，雞蛋1個，料酒5克，鹽2克，蔥花適量。

做法：

1、小米洗凈；豬肝去筋，洗凈，切碎，放入碗內(nèi)，加料酒、鹽腌漬約10分鐘；雞蛋煮熟，取蛋黃，碾成泥。

2、鍋置火上，倒適量清水燒開，加小米煮沸，轉(zhuǎn)小火煮至將熟，加豬肝碎、蛋黃泥煮至粥熟爛，加鹽調(diào)味、蔥花即可。

6

番茄雞蛋面

功效： 補(bǔ)虛、緩解疲勞

材料： 番茄120克，雞蛋2個，手搟面100克，鹽2克，蔥花3克。

做法：

1、番茄洗凈，切?。浑u蛋打入碗中，攪打均勻。

2、鍋內(nèi)倒油燒熱，將蛋液倒入炒成蛋花，盛出；

3、另放油，燒熱后放入番茄丁翻炒，待西紅柿出水，加入蛋花翻炒，再加足量水燒開，放入手搟面煮熟，出鍋前撒點(diǎn)蔥花即可。

7

藕粉羹

功效： 氣血雙補(bǔ)

材料： 藕粉50克，蜂蜜30克。

做法：

1、將藕粉倒入碗中，加適量清水調(diào)勻待用。

2、將調(diào)好的藕粉倒入鍋內(nèi)，用微火慢慢熬煮，邊煮邊攪拌，注意不要粘鍋，直至呈透明糊狀為止。

3、?；鸷鬀鲋?0 C以下加入蜂蜜拌勻即可。

8

豬腳花生湯

功效： 補(bǔ)血、通乳

材料： 豬腳1只，花生米50克，枸杞子5克，鹽5克，料酒15克，蔥段、姜片各適量。

做法：

1、豬腳洗凈，用刀輕刮表皮，剁成小塊。焯水備用；花生米泡水半小時后煮開，撈出備用。

2、湯鍋加清水，放入豬腳、料酒、蔥段、姜片大火煮開。小火燉1小時。

3、放入花生米再燉1小時，加枸杞子同煮10分鐘。加鹽調(diào)味即可。

9

通草豬腳湯

功效： 通乳、利水

材料： 凈豬腳500克，通草5克， 枸杞3克，鹽、料酒、蔥段、姜片各適量。

做法：

1、豬腳洗凈，剁成小塊，入沸水中焯燙去血水浮末，撈出備用；通草洗凈。

2、湯鍋內(nèi)加適量清水，放入豬腳以及料酒、蔥段、姜片大火煮開，慢火燉1個小時，放入通草再燉1小時，加枸杞煮10分鐘，調(diào)入適量的鹽即可。

10

花生桂圓紅棗湯

功效： 補(bǔ)血、催乳

材料： 花生仁50克，干桂圓25克，紅棗10克 ，白糖適量。

做法：

1、花生仁洗凈，用溫水泡2小時；桂圓去殼洗凈，去核；紅棗洗凈，去核，泡軟。

2、鍋中放適量清水，加入泡好的花生仁、紅棗煮30分鐘，再加桂圓煮20分鐘，關(guān)火，加適量白糖調(diào)味即可。

11

蓮藕燉排骨

功效： 促進(jìn)乳汁分泌

材料： 蓮藕200克，排骨400克，料酒15克，蒜末、姜末、蔥末各10克，鹽3克。

做法：

1、將排骨洗凈、切塊；將蓮藕去粗皮和節(jié)，洗凈、切塊。

2、向鍋內(nèi)倒油燒熱，放入姜末、蒜末爆香，倒入排骨翻炒至變色，加入料酒炒勻，加入蓮藕塊、適量開水，用大火煮沸后轉(zhuǎn)用小火燉1小時。

3、加鹽調(diào)味，撒蔥末即可。

12

蘆筍炒茭白

功效： 通乳、增進(jìn)食欲

材料： 茭 白250克，蘆筍150克，鹽3克，姜絲5克，水淀粉10克。

做法：

1、將蘆筍根部老硬的外皮削去，洗凈后切成段；將茭白剝?nèi)ネ馄?，洗凈后切條。

2、向鍋內(nèi)倒油燒熱，放入姜絲爆香，下入茭白條、蘆筍段快速翻炒，加鹽調(diào)味，用水淀粉勾芡即可。

13

黃花木耳炒雞蛋

功效： 補(bǔ)鐵、下乳

材料： 水發(fā)木耳100 克，水發(fā)黃花菜50克，雞蛋2個 ，蔥末、姜末、鹽各3克，生抽5克。

做法：

1、將木耳洗凈，撕成小朵；將黃花菜的根部去除，沖洗干凈；將雞蛋打成蛋液。

2、將鍋置于火上，倒入油燒至五成熱，將蛋液炒熟后盛出。

3、向鍋內(nèi)倒油燒熱，下蔥末、姜末爆香，倒入木耳和黃花翻炒，加入鹽、生抽，翻炒至熟時，倒入炒好的雞蛋，翻炒均勻即可。

14

花生汁

功效： 養(yǎng)血通乳

材料： 生花生仁200克，溫開水500毫升。

做法：

1、生花生仁洗凈，用溫開水浸泡2小時，然后去掉花生紅衣。

2、將剝?nèi)ネ馄さ纳ㄉ史湃攵節(jié){機(jī)中，加入溫開水，按下“果蔬汁”鍵，待豆?jié){機(jī)提示做好后即可過濾飲用。

15

木耳海參蝦仁湯

功效： 改善產(chǎn)后體虛

材料： 水發(fā)海參、鮮蝦仁各100克，水發(fā)木耳25克，蔥花10克，姜絲5克，鹽2克，水淀粉少許。

做法：

1、水發(fā)海參去內(nèi)臟，洗凈，切絲；鮮蝦仁去蝦線，洗凈；水發(fā)木耳擇洗干凈，撕成小朵。

2、湯鍋置火上，倒油燒至七成熱，炒香蔥花、姜絲，倒入木耳朵、海參絲和鮮蝦仁翻炒均勻，加適量清水大火燒沸，轉(zhuǎn)小火煮5分鐘，加鹽調(diào)味，用水淀粉勾芡即可。

16

山藥黃芪牛肉湯

功效： 補(bǔ)氣養(yǎng)血

材料： 牛 肉200克，山藥100克，芡實(shí)50克。黃芪、桂圓肉各10克，蔥段、姜片、鹽、料酒各3克，枸杞適量。

做法：

1、牛肉洗凈，切成塊，焯去血水，撈出瀝干；山藥洗凈，去皮，切成塊；黃芪洗凈，切片；芡實(shí)、桂圓肉、枸杞分別洗凈。

2、湯鍋中放入適量清水，放入牛肉塊、芡實(shí)、山藥塊、黃芪片、枸杞、蔥段、姜片，淋入料酒，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火慢煲2小時，放入桂圓肉，小火慢煲30分鐘，加鹽調(diào)味即可。

17

芝麻湯圓

功效： 養(yǎng)血、護(hù)膚

材料： 黑芝麻50克，糯米粉250克，熟豬油、白糖各25克。

做法：

1、黑芝麻洗凈，瀝干水分；將黑芝麻放入無油的鍋中炒香，放涼；熟黑芝麻放案板上，碾碎成末。

2、將黑芝麻末、白糖、熟豬油一起拌勻成餡；糯米粉加水和成面團(tuán)，下劑子；將劑子按扁，包入黑芝麻餡，制成球狀。

3、鍋中加適量清水燒開，下入黑芝麻湯圓，煮熟，盛入碗中即可。

18

黃瓜糙米飯

功效： 補(bǔ)充膠原蛋白

材料： 糙米150克，黃瓜80克，一小段胡蘿卜，雞湯適量。

做法：

1、糙米洗凈，浸泡2小時；黃瓜、胡蘿卜洗凈，切成小丁。

2、把糙米放入電飯鍋，加適量清水蒸成糙米飯，用筷子攪松，放入黃瓜丁、加少許雞湯稍蒸即可。

19

白果冬瓜蓮子湯

功效： 養(yǎng)心、潤膚

材料： 冬瓜200克，白果20克，蓮子40克，白糖適量。

做法：

1、冬瓜洗凈，去皮、去瓤，切塊；白果去殼取肉，去外層薄膜，洗凈；蓮子浸泡，去心，洗凈。

2、將冬瓜塊、蓮子、白果放入湯鍋中，加入適量清水，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火熬煮30分鐘，加入白糖煮化即可。

20

蓮藕海帶煲豬骨

功效： 排毒養(yǎng)顏

材料： 蓮藕150克，豬骨100克，水發(fā)海帶、胡蘿卜各50克，料酒10克，鹽3克，姜片少許。

做法：

1、蓮藕去皮，洗凈，切塊；海帶洗凈，切小片；豬骨剁成小塊，焯去血水；胡蘿卜去皮，洗凈，切滾刀塊。

2、湯鍋放入上述食材及姜片后置火上，淋入料酒，加入約為食材3倍的水，大火燒開后用小火煲15小時左右，加鹽調(diào)味即可。

21

蘋果雪梨銀耳湯

功效： 美容祛斑

材料： 雪梨1個，蘋果半個，荸薺50克，銀耳20克，枸杞子、陳皮各適量。

做法：

1、將雪梨、蘋果洗凈，切塊；荸薺削去外皮；銀耳泡發(fā)，去黃蒂，撕成小朵備用。

2、鍋中放適量清水，放入陳皮，待水煮沸后，再放入雪梨塊、蘋果塊、銀耳、枸杞子和荸薺，大火煮約20分鐘，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮2小時即可。

按階段進(jìn)補(bǔ)，趕走月子病，學(xué)會這些，寶媽身材恢復(fù)快！月嫂上戶不發(fā)愁，客戶主動給你薪水翻倍！

冬季飲食有講究，老月嫂的8道月子餐滋補(bǔ)營養(yǎng)還減脂

在冬季坐月子的寶媽都會擔(dān)心自己的身體恢復(fù)情況，而冬季的飲食除了要維持體溫以外，還得要讓寶媽獲得充足的營養(yǎng)，這樣寶媽才能夠恢復(fù)得又快又好。 （更多產(chǎn)后恢復(fù)知識，微信公眾號：99到家）

1、補(bǔ)氣補(bǔ)血

冬季月子飲食應(yīng)該以補(bǔ)氣補(bǔ)血為主 ，這樣既可以暖身，又可以促進(jìn)血液循環(huán)，還能促進(jìn)子宮收縮，排出體內(nèi)的毒素。多食用溫補(bǔ)的食材，達(dá)到氣血雙補(bǔ)的目的，強(qiáng)筋健骨，遠(yuǎn)離腰背關(guān)節(jié)疼痛。

2、多補(bǔ)水、重滋養(yǎng)

冬季的氣溫低，空氣干燥，寶媽的身體各個器官都很需要水分 ，特別是哺乳的寶媽更要注重補(bǔ)水，以免影響奶水和代謝循環(huán)，導(dǎo)致缺水。最好多吃些潤肺滋陰的食物，避免咳嗽感冒等的呼吸疾病。

3、鈣鐵鋅硒維生素

冬季坐月子，記得要補(bǔ)鈣，缺鈣嚴(yán)重的話，不僅會讓寶媽骨質(zhì)疏松，還會讓寶媽的奶水缺乏鈣質(zhì)，影響寶寶發(fā)育。 其他微量元素也是恢復(fù)身體的必要元素，維生素可以提高寶媽免疫力，均衡飲食多吃蔬果都是可以攝入的。

1、山楂白蘿卜煲

食材：羊肉500g，白蘿卜300g，山楂20g，姜、鹽適量。

做法： 羊肉洗凈切塊，放入沸水中汆燙一下，洗凈血水后撈出。白蘿卜去皮洗凈，切塊備用，姜洗凈切片備用，山楂洗凈。

在砂鍋里放入羊肉、白蘿卜、山楂和姜片，加入清水淹沒材料，大火煮沸以后，改小火煮上一個小時，最后加入鹽調(diào)味即可。

2、蓮子薏米煲鴨湯

食材：鴨子1只、蓮子、百合、薏米、蔥姜、鹽、雞精、料酒、白糖適量。

做法： 鴨子切塊后放入開水中汆燙一下，撈出來放入煲里。鍋里依次放入姜蔥、蓮子、百合、薏米后，再加入少許料酒、白糖和雞精，最后倒入適量開水。小火燉一小時后，加鹽調(diào)味即可。

3、黃花豬心湯

食材：黃花菜20g，小油菜50g，豬心半個。

做法： 豬心洗干凈，放入沸水中汆燙后，撈起放入涼水中用手?jǐn)D壓去血水，反復(fù)換水直到去凈血水。加三碗水放入豬心，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮15分鐘，取出切片。

黃花菜去蒂、泡水洗凈，油菜洗凈備用。兩碗水連黃花菜一起煮，燒開后將小油菜、豬心片略煮后，加鹽調(diào)味即可。

4、草菇炒山藥

食材：草菇300g，山藥300g，黑木耳100g，食鹽、蔥、植物油、生粉適量。

做法： 草菇清洗干凈后對半切開，黑木耳提前浸泡，山藥去皮后洗凈切片備用。黑木耳提前浸泡，山藥去皮洗凈切片備用。

鍋內(nèi)加入適量油，倒入草菇黑木耳山藥，翻炒片刻，用生粉勾芡，撒上蔥花淋上點(diǎn)油即可食用。

5、蘿卜燉牛肉

食材：牛腱子肉、蘿卜、大蔥。

做法： 腱子肉洗凈切塊，蘿卜洗凈切塊，大蔥洗凈切段。鍋內(nèi)加入少量水煮開，放入牛腱子肉塊汆燙去血水。高壓鍋內(nèi)加入適量熱水，依次放入牛腱子肉、蘿卜和蔥段，再加入料酒、老抽和蠔油煮三十分鐘后，加鹽即可食用。

6、大棗豬腳花生湯

食材：豬腳1只，花生250g，黃芪100g，紅棗150g，當(dāng)歸20克。

做法： 豬腳切塊，放入沸水中汆燙出血水，撈出后泡入冷水中。花生先浸泡4小時，放入鍋內(nèi)煮到略軟。將豬腳、黃芪、紅棗和花生同時放入燉鍋中，加入水蓋過所有材料。燉煮到花生和豬腳熟爛，加入當(dāng)歸燜煮五分鐘即可。

7、榛蘑燉土雞

食材：土雞1只，榛蘑100g。

做法： 土雞洗凈切塊，榛蘑用溫水泡發(fā)洗凈，鍋內(nèi)加水放入土雞塊，大火燒開后撇去血沫，加入姜片后小火燉煮40分鐘。加入榛蘑，枸杞再燉20分鐘后調(diào)味即可。

8、乳鴿枸杞云吞

食材：乳鴿1只，云吞10個，枸杞5g，油菜適量。

做法： 乳鴿洗凈切塊，放入沸水中汆燙，撈出洗凈。將乳鴿與適量姜蔥一起放入到高壓鍋里煮熟。從鍋里取出乳鴿湯肉，加入適量清水煮開，下云吞、油菜、枸杞大約煮三分鐘左右，調(diào)味即可食用。

希望上面介紹的月子餐，能夠幫助冬季坐月子的寶媽獲得最佳的月子體驗(yàn)，也讓寶媽的身體得到足夠的營養(yǎng)恢復(fù)身體，也希望月嫂姐妹們都能做出一手好月子餐，拿到高單！

素食月子餐這樣做，好吃不膩，會這樣做的月嫂都高薪上戶了

導(dǎo)讀：素食月子餐這樣做，好吃不膩，會這樣做的月嫂都高薪上戶了

各位點(diǎn)開這篇文章的朋友們，想必都是很高的顏值吧，我們真的是很有緣哦，我每天都會給大家?guī)聿灰粯拥?育兒 資訊，如果對我的文章或者其他的什么，有什么一些意見的話歡迎在下方積極評論哦，我每條都會認(rèn)真看的。那么本期的內(nèi)容是：素食月子餐這樣做，好吃不膩，會這樣做的月嫂都高薪上戶了！那么我們就來看看吧！

在分娩期間，許多婦女整天喝一些油膩的補(bǔ)品湯，以免影響母乳。
牛奶導(dǎo)管。我們都知道，新生嬰兒會在生理上減輕體重。這個是正常的。如果嬰兒在10天后恢復(fù)體重
關(guān)鍵是味道極弱。即使對于那些喜歡吃肉的人，他們也會厭倦吃肉，更不用說那些喜歡吃素食的人了。
實(shí)際上，分娩的食物不一定全是肉，也可以吃素食，它既好吃又不油膩，并且不影響牛奶
素食月子餐怎么辦？家里有一個孕婦，一定要給她收集~~
山藥黃瓜炒木耳

食材：1山藥，少量木耳，半個黃瓜，適量鹽，1湯匙水
腳步：
1.預(yù)先浸泡木耳，然后洗凈去皮，切黃瓜；
2.將山藥水煮沸約2分鐘以去除；
3.將花生油放入鍋中，在低火下炒木耳，山藥和黃瓜。倒入少量鹽，用鍋鏟快速炒；
4.放入一湯匙水中，翻炒2-3分鐘，然后將黃瓜和木耳翻炒至破裂，然后即可食用。
牛奶導(dǎo)管。我們都知道，新生嬰兒會在生理上減輕體重。這個是正常的。如果嬰兒在10天后恢復(fù)體重
堅(jiān)果菠菜

配料：少量菠菜，少量花生，干辣椒和少許白芝麻
腳步：
1.在鍋里加一點(diǎn)油，然后倒入花生。用小火慢慢炸，炸花生直到酥脆；
2.將水倒入沸騰的鍋中，煮沸，加少許油，然后將菠菜放入鍋中，除垢30秒鐘，將其除去，然后迅速將其放入冷水盆中；
3.將菠菜用水?dāng)Q干，確保將其擰干，然后切成小段，放入盆中，加入少許鹽，水果和蔬菜粉，油炸的辣椒干段以及一茶匙的白醋，攪拌均勻;
4.將花生和白芝麻種子倒入盆中，加一點(diǎn)麻油，拌勻即可食用。
小茴香豆腐

配料：軟豆腐1塊，適量油，適量鹽，適量小茴香粉
腳步：
1.洗凈豆腐，瀝干水分；然后把豆腐切成小塊；
3.在鍋中刷少許植物油并預(yù)熱；加入豆腐，炸至焦黃，翻過來，刷一層油，然后炸；
5.加入適量的鹽；撒適量的孜然粉，然后炒兩遍。
蘑菇強(qiáng)奸

成分：6個油菜籽，一些浸濕的香菇，少許醬油，少許庫姆蘭蘇牡蠣，一勺糖，少許水和一茶匙淀粉
腳步：
1.清洗油菜籽，用刀將其分成兩部分；
2.用一鍋開水煮沸，加一些鹽使其更綠；
3.取出后，用冷水沖涼，變綠變脆，放在盤子上；
4.將浸泡過的蘑菇切成細(xì)條。新鮮蘑菇也不錯；
5.將少許醬油，素食蠔油，糖和水倒入鍋中；將香菇絲放入鍋中，煮一分鐘調(diào)味，移至盤中。
6.將剩下的湯放低火上，勾上水淀粉；
7.煮沸后，倒在蘑菇上。
龍眼木瓜甜湯

原料：龍眼15個，紅棗6個，木瓜0.5個，冰糖30g
腳步：
1.將紅棗在清水中浸泡一會兒，然后在使用時洗凈；剝干桂圓；將木瓜去皮，洗凈切成薄片；
2.在鍋中加適量的水煮沸；
3.加入冰糖和紅棗幾分鐘；
4.加入新鮮桂圓煮一會兒，
5.加入木瓜；
6.食材煮熟后，關(guān)火即煮。
蔬菜炒飯白胡蘿卜

成分：3個z子根，1個辣椒，半個胡蘿卜，一點(diǎn)油，一點(diǎn)姜，一點(diǎn)醬油，一點(diǎn)點(diǎn)醬油和適量的鹽
腳步：
1.撕去馬蹄皮，刮去胡蘿卜皮，并用尖椒洗凈；
2.將水竹切成細(xì)長的滾刀塊；
3.將胡蘿卜切成長而細(xì)的滾刀塊，去掉尖椒的莖和種子，然后切成小塊；
4.將適量的油倒入炒鍋，加姜絲切碎，趁熱將其炒熟，然后將油撈出；
5.在油中炒胡蘿卜以改變顏色；
6.將野白米飯倒入鍋中，翻炒至變軟。
7.根據(jù)口味撒些鹽，倒入少許醬油，清淡的醬油，然后翻炒均勻；
8.將辣椒倒入鍋中，待顏色改變后將鍋取出。
未烤的茄子

配料：2個長茄子，1個青椒，適量的姜末，1茶匙糖，2匙醬油
腳步：
1.將長茄子洗凈，用滾刀切成小塊，放入盆中，加一小勺鹽，用手腌制3分鐘，這樣茄子炸后不會變黑；
3.洗凈切青椒；
4.用手腌制的茄子去掉湯。
5.加熱基礎(chǔ)油，加入生姜和炒香；
6.炒茄子；
7.放入青椒，加入一茶匙糖，2湯匙淡醬油代替醬油；
8.如果在腌制茄子時鹽足夠咸，則無需將其放在此處。炒至茄子和青椒碎為止。
什錦蔬菜

成分：黑木耳，腐竹，芹菜，胡蘿卜，花生，香菜，鹽，香油，辛辣油
腳步：
1.預(yù)先浸泡黑木耳，腐竹和花生；
2.取一些浸泡過的黑木耳，切成細(xì)絲；此時，您可以用一鍋水煮蔬菜；
3.將腐竹浸透后，將其斜切成段，剝?nèi)ゼt色的花生皮。
4.將芹菜斜切成細(xì)條，胡蘿卜切成細(xì)條。
5.芹菜白蘿卜，胡蘿卜，花生，腐竹和木耳絲分開；
6.放在同一個盆中，趁熱可用冷水，待冷時冷卻。
7.根據(jù)口味加入鹽和香油，拌勻；
8.您可以保存一半并加入香菜段，然后倒入適量的辣油；
9.一鍋菜，兩種口味，隨您所需，涼爽。

我是一個家庭教育老師，一個高級的產(chǎn)科教師，也是一個多平臺的 育兒 作者。跟隨我給你帶來實(shí)用的母性和 育兒 知識。如果你有任何困惑或疑問，請發(fā)私信，我會及時回復(fù)，希望我的一些建議能讓你作為一個家長突然敞開心扉，不再孤獨(dú)地走上 育兒 之路。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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