繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望廣州的天氣熱得真早,夕陽從西窗射入,逼得人只能勉強(qiáng)穿一件單衣。書桌上的一盆“水橫枝”,是我先前沒有見過的:就是一段樹,只要浸在水中,枝葉便青蔥得可愛。看看綠葉,編編舊稿,總算也在做一點(diǎn)事。做著這等事,真是雖生之日,猶死之年,很可以驅(qū)除炎熱的。2、我有一時(shí),曾經(jīng)屢次憶起兒時(shí)在故鄉(xiāng)所吃的蔬果:菱角、羅漢豆、茭白、香瓜。凡這些,都是極其鮮美可口的;都曾是使我思鄉(xiāng)的蠱惑。后來,我在久別之后嘗到了,也不過如此;惟獨(dú)在記憶上,還有舊來的意味存留。他們也許要哄騙我一生,使我時(shí)時(shí)反顧。3、不知怎地我們便都笑了起來,是互相的嘲笑和悲哀。他眼睛還是那樣,然而奇怪,只這幾年,頭上卻有了白發(fā)了,但也許本來就有,我先前沒有留心到。他穿著很舊的布馬褂,破布鞋,顯得很寒素。談起自己的經(jīng)歷來,他說他后來沒有了學(xué)費(fèi),不能再留學(xué),便回來了?;氐焦枢l(xiāng)之后,又受著輕蔑,排斥,迫害,幾乎無地可容?,F(xiàn)在是躲在鄉(xiāng)下,教著幾個(gè)小學(xué)生糊口。但因?yàn)橛袝r(shí)覺得很氣悶,所以也趁了航船進(jìn)城來。4、夜間獨(dú)坐在會(huì)館里,十分悲涼,又疑心這消息并不確,但無端又覺得這是極其可靠的,雖然并無證據(jù)。一點(diǎn)法子都沒有,只做了四首詩,后來曾在一種日報(bào)上發(fā)表,現(xiàn)在是將要忘記完了。只記得一首里的六句,起首四句是:“把酒論天下,先生小酒人,大圜猶酩酊,微醉合沉淪?!敝虚g忘掉兩句,末了是“舊朋云散盡,余亦等輕塵。” 5、每看見小學(xué)生歡天喜地地看著一本粗細(xì)的《兒童世界》之類,另想到別國的兒童用書的精美,自然要覺得中國兒童的可憐。但回憶起我和我的同窗小友的童年,卻不能不以為他幸福,給我們的永逝的韶光一個(gè)悲哀的吊唁。
我與父親不相見已二年余了,我最不能忘記的是他的背影。
那年冬天,祖母死了,父親的差使1也交卸了,正是禍不單行的日子。我從北京到徐州,打算跟著父親奔喪2回家。到徐州見著父親,看見滿院狼藉3的東西,又想起祖母,不禁簌簌地流下眼淚。父親說:“事已如此,不必難過,好在天無絕人之路!”
回家變賣典質(zhì)4,父親還了虧空;又借錢辦了喪事。這些日子,家中光景5很是慘澹,一半為了喪事,一半為了父親賦閑6。喪事完畢,父親要到南京謀事,我也要回北京念書,我們便同行。
到南京時(shí),有朋友約去游逛,勾留7了一日;第二日上午便須渡江到浦口,下午上車北去。父親因?yàn)槭旅?,本已說定不送我,叫旅館里一個(gè)熟識的茶房8陪我同去。他再三囑咐茶房,甚是仔細(xì)。但他終于不放心,怕茶房不妥帖9;頗躊躇10了一會(huì)。其實(shí)我那年已二十歲,北京已來往過兩三次,是沒有什么要緊的了。他躊躇了一會(huì),終于決定還是自己送我去。我再三勸他不必去;他只說:“不要緊,他們?nèi)ゲ缓?!?/p>
我們過了江,進(jìn)了車站。我買票,他忙著照看行李。行李太多,得向腳夫11行些小費(fèi)才可過去。他便又忙著和他們講價(jià)錢。我那時(shí)真是聰明過分,總覺他說話不大漂亮,非自己插嘴不可,但他終于講定了價(jià)錢;就送我上車。他給我揀定了靠車門的一張椅子;我將他給我做的紫毛大衣鋪好座位。他囑我路上小心,夜里要警醒些,不要受涼。又囑托茶房好好照應(yīng)我。我心里暗笑他的迂;他們只認(rèn)得錢,托他們只是白托!而且我這樣大年紀(jì)的人,難道還不能料理自己么?我現(xiàn)在想想,我那時(shí)真是太聰明了。
我說道:“爸爸,你走吧?!彼囃饪戳丝?,說:“我買幾個(gè)橘子去。你就在此地,不要走動(dòng)。”我看那邊月臺的柵欄外有幾個(gè)賣東西的等著顧客。走到那邊月臺,須穿過鐵道,須跳下去又爬上去。父親是一個(gè)胖子,走過去自然要費(fèi)事些。我本來要去的,他不肯,只好讓他去。我看見他戴著黑布小帽,穿著黑布大馬褂12,深青布棉袍,蹣跚13地走到鐵道邊,慢慢探身下去,尚不大難??墒撬┻^鐵道,要爬上那邊月臺,就不容易了。他用兩手攀著上面,兩腳再向上縮;他肥胖的身子向左微傾,顯出努力的樣子。這時(shí)我看見他的背影,我的淚很快地流下來了。我趕緊拭干了淚。怕他看見,也怕別人看見。我再向外看時(shí),他已抱了朱紅的橘子往回走了。過鐵道時(shí),他先將橘子散放在地上,自己慢慢爬下,再抱起橘子走。到這邊時(shí),我趕緊去攙他。他和我走到車上,將橘子一股腦兒放在我的皮大衣上。于是撲撲衣上的泥土,心里很輕松似的。過一會(huì)兒說:“我走了,到那邊來信!”我望著他走出去。他走了幾步,回過頭看見我,說:“進(jìn)去吧,里邊沒人?!钡人谋秤盎烊雭韥硗娜死?,再找不著了,我便進(jìn)來坐下,我的眼淚又來了。
近幾年來,父親和我都是東奔西走,家中光景是一日不如一日。他少年出外謀生,獨(dú)力支持,做了許多大事。哪知老境卻如此頹唐!他觸目傷懷,自然情不能自已。情郁于中,自然要發(fā)之于外;家庭瑣屑便往往觸他之怒。他待我漸漸不同往日。但最近兩年不見,他終于忘卻我的不好,只是惦記著我,惦記著他的兒子。我北來后,他寫了一信給我,信中說道:“我身體平安,惟膀子疼痛厲害,舉箸14提筆,諸多不便,大約大去之期15不遠(yuǎn)矣。”我讀到此處,在晶瑩的淚光中,又看見那肥胖的、青布棉袍黑布馬褂的背影。唉!我不知何時(shí)再能與他相見
我們那時(shí)有什么可看呢,只要略有圖畫的本子,就要被塾師,就是當(dāng)時(shí)的“引導(dǎo)青年的前輩”禁止,呵斥,甚而至于打手心。我的小同學(xué)因?yàn)閷Wx“人之初性本善”讀得要枯燥而死了,只好偷偷地翻開第一葉,看那題著“文星高照”四個(gè)字的惡鬼一般的魁星像,來滿足他幼稚的愛美的天性。昨天看這個(gè),今天也看這個(gè),然而他們的眼睛里還閃出蘇醒和歡喜的光輝來。正如有句話說的好,二十幾歲的年輕人,正是出去闖天下的時(shí)候,二十幾歲不去闖天下,以后就會(huì)和常人一樣,為著生活而生活。對于現(xiàn)實(shí)的我來說,出于對未來的考慮,對父母的考慮,對身邊的人的考慮,我一個(gè)人來到了這個(gè)充滿忙碌的世界里,勉強(qiáng)的被接受。二十幾歲的我,能做些什么?我曾認(rèn)真的想過,對于我來說,一個(gè)剛剛畢業(yè)的大學(xué)生,初出茅廬的小伙子,這樣的我,進(jìn)入社會(huì),我能做些什么。和其他人一樣,找一個(gè)普普通通的工作,將就著過著生活。那不是我想要的,我曾經(jīng)說過,我會(huì)給自己五年的時(shí)間去拼搏出一片屬于我的天下。那時(shí)的我,不在為生活的腳步而牽扯,那時(shí)的我可以帶著父母,家人去想去的地方,不在會(huì)為那一頓父母覺得很貴的飯菜而去選擇餓著肚子,我不舍望有對少錢財(cái),只希望在父母健在的時(shí)候,有更多的時(shí)間去陪他們。” 7、東京也無非是這樣。上野的櫻花爛熳的時(shí)節(jié),望去確也象緋紅的輕云,但花下也缺不了成群結(jié)隊(duì)的“清國留學(xué)生”的速成班,頭頂上盤著大辮子,頂?shù)脤W(xué)生制帽的頂上高高聳起,形成一座富士山。也有解散辮子,盤得平的,除下帽來,油光可鑒,宛如小姑娘的發(fā)髻一般,還要將脖子扭幾扭。實(shí)在標(biāo)致極了。8、那時(shí)的我才看到,為來的我該是個(gè)什么的樣子。未來的社會(huì),未來的工作會(huì)是個(gè)什么的樣子。有人說:年輕人,一定要在二十幾歲的時(shí)候,就看到幾年后,十幾年后,甚至幾十年后的社會(huì),自己,家人會(huì)是什么 的樣子。雖然現(xiàn)在的我,只能模糊的看到幾年后的樣子,但我相信現(xiàn)在我的這個(gè)決定是正確的,未來我的生活,也會(huì)因?yàn)檫@個(gè)決定而改變。我相信,未來的我會(huì)追的上我,任何一個(gè)同學(xué)的生活。不敢說是物質(zhì)上超越,至少不會(huì)差多少的。9、這種歡呼,是每看一片都有的,但在我,這一聲卻特別聽得刺耳。此后回到中來,我看見那些閑看槍斃犯人的人們,他們也何嘗不酒醉似的喝彩,——嗚呼,無法可想!但在那時(shí)那地,我的意見卻變化了。10、書的模樣,到現(xiàn)在還在眼前。可是從還在眼前的模樣來說,卻是一部刻印都十分粗拙的本子。紙張很黃;圖象也很壞,甚至于幾乎全用直線湊合,連動(dòng)物的眼睛也都是長方形的。但那是我最為心愛的寶書,看起來,確是人面的獸;九頭的蛇;一腳的牛;袋子似的帝江;沒有頭而“以乳為目,以臍為口”,還要“執(zhí)干戚而舞”的刑天。未來的日子里能繼續(xù)相伴——
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我的父親啊,辛苦了大半輩子,什么都沒有得到,最后還落得這樣一個(gè)下場,那場車禍,讓他徹底變成了一個(gè)四五歲的孩子。他整天和一群野孩子糾纏在一起,每天臟兮兮的,就知道傻笑,又因?yàn)榭偸禽斢螒蚨拗亲踊丶遥ㄖ蹨I委屈的說他們欺負(fù)我,眼淚鼻涕繃在一起,一不小心還吸進(jìn)嘴里,那叫一個(gè)惡心。你想想,他都活了半個(gè)世紀(jì)了,一把陳年老骨頭,和小兔崽子們玩游戲,不輸才怪呢。
父親剛變傻的那段日子里,我并沒有多少悲傷,反倒覺得一身輕松,無拘無束、自由自在。我想,終于沒有人再打我罵我管著我了。父親對我管教很嚴(yán),他這人從來都不茍言笑,每天板著臉,放學(xué)一回家,他就逼我做作業(yè),練習(xí)題,房間的書都快堆成了山,全是隔壁胡曉南家里借的。他也從來不和我聊生活,只會(huì)跟我談學(xué)習(xí),講以前是如何如何的艱苦以及無窮盡的大道理,我和他的交流,除了這些就沒別的了,所以高中的時(shí)候我就很害怕回家,害怕給家里打電話,我可不想永遠(yuǎn)束縛在他的那套古董思想里,因此很多事情我都與父親合不來,頂嘴、辯解、爭吵……什么事情都想和父親爭出個(gè)理所當(dāng)然來,可惜每一次都以失敗結(jié)束,心中的怨氣不斷增長,總想逃離這個(gè)家,漸漸地,我和父親有了隔閡,交流也越來越少,直到后來,我在家里扮演的角色就像一位客人,拘謹(jǐn)、沉默、小心
坐月子吃什么?月子餐常用食材1雞:健脾、補(bǔ)虛、強(qiáng)筋、美容
【營養(yǎng)成分】雞肉含有豐富的蛋白質(zhì)、水分、脂肪、碳水化合物以及磷、鐵、鈣、礦物質(zhì)等,還含維生素A、B 族維生素、維生素D、維生素E和煙酸等?!井a(chǎn)婦保健功效】中醫(yī)認(rèn)為,雞肉有溫中益氣、補(bǔ)虛填精、健脾和胃、活血通脈、強(qiáng)筋骨的功效,是補(bǔ)血益氣、滋補(bǔ)身體的佳品。雞肉含有對人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重要來源之一。雞肉對營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等癥有很好的食療作用。雞胸脯肉中含有較多的B族維生素,具有消除疲勞、保護(hù)皮膚的作用;雞腿肉中含有較多的鐵質(zhì),可改善缺鐵性貧血;雞翅膀中含有豐富的骨膠原蛋白,具有強(qiáng)化血管、肌肉、肌腱的功能。【最佳食用方法】雞肉可以熱炒、燉湯、涼拌。雞湯對于坐月子的新媽媽來說是最好的補(bǔ)品了,雞湯內(nèi)含角質(zhì)蛋白、肌肽、肌酐和氨基酸等,不但味道鮮美,而且易于消化吸收,對身體大有補(bǔ)益。
2豬蹄:美容、通乳雙重功效
【 營養(yǎng)成分】豬蹄含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物,并含有鈣、鎂、磷、鐵及維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素D、維生素E、維生素K等成分。據(jù)分析,每100克豬蹄含蛋白質(zhì)15.8 克,脂肪26.3克,糖類1.7 克,營養(yǎng)頗豐富。
【產(chǎn)婦保健功效】豬蹄中的膠原蛋白被人體吸收后,能促進(jìn)皮膚細(xì)胞吸收和貯存水分,防止皮膚干澀起皺,使面部皮膚顯得豐滿光澤。膠原蛋白還可促進(jìn)毛發(fā)、指甲生長,保持皮膚柔軟、細(xì)膩,指甲有光澤。經(jīng)常食用豬蹄,還可以有效地防止進(jìn)行性營養(yǎng)障礙,對消化道出血、失血性休克有一定療效,并可以改善全身的微循環(huán),從而能預(yù)防或減輕冠心病和缺血性腦病。對于手術(shù)及重病恢復(fù)期的老人,有利于組織細(xì)胞正常生理功能的恢復(fù),加速新陳代謝,延緩機(jī)體衰老。豬蹄湯還具有催乳作用,對于哺乳期婦女能起到催乳和美容的雙重作用?!咀罴咽秤梅椒ā控i蹄燉湯對于哺乳期的新媽媽來說不僅能夠催乳還能美容,并且能夠滑肌膚,去寒熱。
3鯽魚:補(bǔ)虛通絡(luò)、利水消腫
【營養(yǎng)成分】鯽魚含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鉀、鈉、鈣、鐵以及硫胺素、核黃素、煙酸及維生素等?!井a(chǎn)婦保健功效】鯽魚除了作為日常家居食品外,更有豐富的藥效,特別是在女性的豐胸方面。中醫(yī)認(rèn)為,鯽魚甘平而溫,入脾、胃二經(jīng),因此它的多種豐胸成分,非常利于身體的吸收并發(fā)揮作用。女性應(yīng)該多多利用鯽魚的這一特別之處,為自己的豐胸、健胸服務(wù)。研究發(fā)現(xiàn)鯽魚自身含有的多種營養(yǎng)成分,對女性胸部具有豐滿和保健的特殊效果。另據(jù)資料顯示,女性長期食用鯽魚,還可增強(qiáng)機(jī)體免疫力,預(yù)防多種疾病?!咀罴咽秤梅椒ā况a魚肉嫩味鮮,可做粥、湯、菜、小吃等,尤其適合做湯。鯽魚湯不僅味香湯鮮,而且具有較強(qiáng)的滋補(bǔ)作用,非常適合新媽媽和病后虛弱者食用。鯽魚紅燒、干燒、清蒸、燉湯均可,燉湯最為普遍。冬令時(shí)節(jié)食之最佳。鯽魚與豆腐搭配燉湯營養(yǎng)最佳。
4小米:開胃消食、滋陰養(yǎng)血
【營養(yǎng)成分】小米中含有豐富蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、維生素B1、維生素B2、鈣、鐵、胡蘿卜素?!井a(chǎn)婦保健功效】中醫(yī)認(rèn)為,小米性味甘咸,有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠的功效。《本草綱目》說,粟米“治反胃熱痢,煮粥食,益丹田,補(bǔ)虛損,開腸胃”。發(fā)芽的小米和麥芽一樣,含有大量酶,是一味中藥,有健胃消食的作用?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,小米有防治消化不良、反胃、嘔吐、滋陰養(yǎng)血的功效,可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng),幫助她們恢復(fù)體力。
【最佳食用方法】對于月子里的新媽媽來說,小米的最佳食用方法就是熬做小米粥,素有“代參湯”之美稱的小米粥,可單獨(dú)熬煮,也可添加紅棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等。小米還可磨成粉,制成糕點(diǎn),作為新媽媽的飯后小點(diǎn)心。
5海參:恢復(fù)元?dú)?,加速傷口愈?/p>
【營養(yǎng)成分】海參富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸等營養(yǎng)元素?!井a(chǎn)婦保健功效】海參益于新媽媽恢復(fù)元?dú)?,加?qiáng)傷口愈合,為新媽媽提供全面的營養(yǎng)保障,增強(qiáng)體質(zhì),快速有效恢復(fù)體能和體力,并能為寶寶的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育提供豐富的腦黃金物質(zhì),有效避免寶寶先天性疾病的發(fā)生。海參膽固醇含量低,肉質(zhì)細(xì)嫩,易消化,尤其適合體質(zhì)虛弱的新媽媽食用?!咀罴咽秤梅椒ā亢⑦m合紅燒、蔥燒、燴、涼拌等烹調(diào)方法。
6紅糖:化瘀鎮(zhèn)痛、促進(jìn)惡露排出
【營養(yǎng)成分】紅糖中的熱量與精制的糖相近。紅糖中的微量元素含量較精制的糖高,其中紅糖的含鈣量約是白糖的10 倍,含鐵量約是白糖的3.6 倍。此外,它含有胡蘿卜素、維生素B2及煙酸等?!井a(chǎn)婦保健功效】中醫(yī)認(rèn)為,紅糖具有益氣、緩中(指緩和胃腸的不適)、助脾化食、補(bǔ)血破瘀和散寒止痛的作用。紅糖還是女性的良藥。產(chǎn)后的女性每天食用適量的紅糖,不僅可以增加身體需要的多種營養(yǎng),而且還有補(bǔ)血、益氣之功效。女性因受寒體虛所致的痛經(jīng)等癥或是產(chǎn)后喝些紅糖水往往效果顯著。紅糖對體弱年老,特別是大病初愈的人,有極好的進(jìn)補(bǔ)的作用。紅糖對血管硬化能起一定治療作用,且不易誘發(fā)齲齒等牙科疾病。紅糖中的棕黑色物質(zhì)成分能阻止血清中脂肪及胰島素含量上升,阻礙腸道對葡萄糖的過多吸收,所以,吃紅糖也有一定的防止肥胖的功效?!咀罴咽秤梅椒ā考t糖甜度高,風(fēng)味獨(dú)特且能增加色澤,適合制作生姜湯,紅糖糕等深色的茶湯或點(diǎn)心,不但可以增加香氣,使料理色澤更加紅潤誘人,還能增添營養(yǎng)與健康。
坐月子吃什么?適合月子里吃的水果1香蕉:補(bǔ)血瘦身兩不誤
【營養(yǎng)成分】香蕉含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、膳食纖維、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E以及少量的去甲腎上腺素與5-羥色胺和二羥基苯乙胺等?!井a(chǎn)婦保健功效】香蕉皮中含有抑制真菌和細(xì)菌生長繁殖的蕉皮素。腳癬、手癬、體癬等引起的皮膚瘙癢癥患者,用香蕉皮貼敷患處,能使瘙癢消除,促使疾病早愈。常食香蕉還能有效地防治血管硬化,降低血中的膽固醇,預(yù)防高血壓。有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn),香蕉中含有一種化學(xué)物質(zhì),能刺激胃黏膜的抵抗能力,增強(qiáng)對胃壁的保護(hù),從而起到防治胃潰瘍的作用。香蕉含有一種能幫助人腦產(chǎn)生5-羥色胺的物質(zhì)?;加袘n郁癥的人腦里缺少5-羥色胺,適當(dāng)吃些香蕉,可以驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒,增加平靜、愉快感?!咀罴咽秤梅椒ā肯憬吨苯映裕钆鋭e的水果榨汁,做成沙拉或做菜均能保持其醇美的味道和養(yǎng)生功效。
2蘋果:產(chǎn)后瘦身大助手
【營養(yǎng)成分】蘋果含有多種維生素和胡蘿卜素、纖維素以及多種礦物質(zhì)。所含維生素有維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C等,另外它還含有比其他水果都豐富的果膠和鉀,其果糖、葡萄糖、蔗糖的含量屬果類佼佼者?!井a(chǎn)婦保健功效】蘋果性涼,味甘,微酸,具有潤肺健脾益胃、生津止渴、清熱除煩、助消化、止泄瀉、順氣醒酒之功效。蘋果含有豐富的果膠,有助于調(diào)節(jié)腸道的蠕動(dòng),而它所含的纖維則可幫助消除體內(nèi)的垃圾,從而有助于人體排毒養(yǎng)顏。常吃蘋果可以攝入較多的鉀鹽,能促進(jìn)體內(nèi)鈉鹽的排出,可以起到降低血壓、降低膽固醇、防止動(dòng)脈硬化和防治心臟病的作用。蘋果中的果膠能調(diào)整腸道生理功能,起到止瀉作用。蘋果中含有的有機(jī)酸能刺激腸蠕動(dòng),其所含纖維能使大便松軟,既能潤腸通便,還可預(yù)防癌癥。蘋果所含硼元素能防止或減少鈣與鎂的丟失,故可促進(jìn)骨骼健康和防治骨質(zhì)疏松癥?!咀罴咽秤梅椒ā刻O果可生吃、做菜、做沙拉等。
3桂圓:補(bǔ)脾胃之氣,補(bǔ)心血不足
【營養(yǎng)成分】桂圓含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素B3、維生素C以及鉀、鈣、鎂、鐵等多種礦物質(zhì)?!井a(chǎn)婦保健功效】桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質(zhì)等,含鐵量也較高,可在提高熱能、補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí),又能促進(jìn)血紅蛋白再生以補(bǔ)血。桂圓的補(bǔ)益作用,對產(chǎn)后及體質(zhì)虛弱的新媽媽有輔助療效。桂圓含有大量的鐵、鉀等元素,能促進(jìn)血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。【最佳食用方法】桂圓可直接吃、泡茶飲用。
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分娩后身體比較虛弱,需要加強(qiáng)營養(yǎng)。坐月子期間可吃富含蛋白質(zhì)的食物,比如瘦肉、雞蛋、牛奶、魚肉、牛肉、豆制品等,可以多吃補(bǔ)血的食物,比如紅糖、大棗、木耳,還能幫助排出惡露。為避免坐月子期間發(fā)生便秘,要多吃新鮮的蔬菜,比如芹菜、胡蘿卜、西蘭花等,也要適當(dāng)吃水果以補(bǔ)充維生素和微量元素,但要注意不能吃寒涼的水果,吃水果時(shí)可用熱水燙一下。坐月子期間要多喝湯類,比如鯽魚湯、排骨湯、雞湯等有助于身體恢復(fù)還有利于下奶。坐月子期間注意保暖,不能受寒,注意休息避免勞累,不能持重物或做下蹲的動(dòng)作以避免出現(xiàn)子宮脫垂,注重盆底肌的鍛煉有利于產(chǎn)后盆底肌的恢復(fù)。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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