羅漢果的適合人群以及小常識

羅漢果的適合人群以及小常識

食物的種類有很多，不同的食物營養(yǎng)價值不同，而且適合的人群也是不一樣的哦。羅漢果大家都知道的吧，是一種很常見的食材，一般泡水比較多見的哦。那么羅漢果適合什么人群呢，一起來看看羅漢果的適合人群以及小常識吧。

羅漢果的功效

羅漢果味甘，性涼;歸肺、脾經(jīng);體輕潤降;

具有清肺利咽，化痰止咳，潤腸通便;

主治痰火咳嗽，咽喉腫痛，傷暑口渴，腸燥便秘。

羅漢果的營養(yǎng)價值

1.含有人體需要的多種營養(yǎng)元素，提高人體免疫力。

2.含有大量粗纖維，能減輕饑餓感，讓人產(chǎn)生飽腹感，有助于治療糖尿病。

3.含有大量不飽和脂肪酸可以降低血脂、減少脂肪在血管內(nèi)的沉積，對防止高血脂癥、動脈粥樣硬化侑一定療效。

羅漢果的適用人群

1、經(jīng)常吸煙、飲酒，需要洗肺、護(hù)肝、養(yǎng)胃和洗腸清宿便者。

2、演員、教師、廣播員、營業(yè)員等需保護(hù)發(fā)音器官者。

3、深夜加班工作，容易上火、排毒能力減低者。

4、長坐辦公室，呼吸不到室外新鮮空氣影響肺部功能者。

5、室外活動、運動量較大，體內(nèi)水分容易流失者。

6、適宜失音者、扁桃體發(fā)炎者、咽喉炎患者;

7、不適宜糖尿病患者、風(fēng)寒感冒、咳嗽患者。

如何挑選羅漢果

購買羅漢果時，應(yīng)該挑選個大形圓，色澤黃褐，搖不響，殼不破、不焦，味甜而不苦者為上品。

關(guān)于羅漢果的適合人群以及小常識等一些常識大家都知道了吧，可以看出的是羅漢果適合的人群還是有挺多的，還可以有預(yù)防高脂血癥的作用，對于預(yù)防動脈硬化的效果，適合的人群也比較多，一般人都可以食用。

羅漢果的功效與禁忌是什么？

一、羅漢果的功效

1、清肺化痰

如果是因為肺熱引起的干咳或者是慢性咽炎，可以取羅漢果加少許水煮成湯，每天堅持服用，用羅漢果泡水的效果不如煎煮功效更大，在煎煮的時候也可以適當(dāng)?shù)奶砑右恍┢渌兴幉模Ч麜语@著，例如，貝母、黃氏等等。

2、解毒利咽

例如，扁桃體發(fā)炎同樣也可以用羅漢果煮湯，每天堅持飲用，同時，在煮羅漢果的時候，可以適當(dāng)?shù)募尤肱执蠛５戎胁菟?，對于肺部、咽喉有很好的清潔作用，有利于聲帶以及咽喉的保健?/p>

3、生津潤燥

夏季氣候比較干燥，很多地區(qū)的氣溫都快速的飆升，讓很多人煩躁不已，容易導(dǎo)致暑熱，這個時候可以就適當(dāng)?shù)呐菀恍┝_漢果，可以有效的緩解暑燥。

4、潤腸通便

對于便秘的朋友來說，單獨飲用羅漢果效果并不是很理想，可以適當(dāng)?shù)奶砑右恍┗鹇槿始逯蠡蛘吲莶?，效果更加顯著。另外羅漢果和梨子以及百合搭配在一起煮水，有很好的清熱生津，止咳利咽的效果，也比較適合糖尿病患者飲用。

二、禁忌

1、體寒腎虛不宜飲用

羅漢果屬性偏涼，不太適合體質(zhì)比較虛寒的人群，特別是脾胃虛寒伴隨腎虛的朋友，應(yīng)該避免飲用羅漢果。

2、腸胃不好的人要禁止飲用羅漢果

腸胃功能比較脆弱，內(nèi)分泌失調(diào)的朋友，盡量少飲用羅漢果，很容易導(dǎo)致胃腸功能出現(xiàn)紊亂，還會引發(fā)一系列的不適癥狀出現(xiàn)，比如，夜尿增多。

擴(kuò)展資料

一、根據(jù)羅漢果涼茶的功效，以下6類人群特別需要：

1、逢年過節(jié)，為買健康禮品頭痛的人。

2、室外活動、運動量較大，體內(nèi)水分容易流失者。

3、長坐辦公室，呼吸不到室外新鮮空氣影響肺部功能者。

4、深夜加班工作，容易上火、排毒能力減低者。

5、演員、教師、廣播員、營業(yè)員等需保護(hù)發(fā)音器官者。

6、經(jīng)常吸煙、飲酒，需要洗肺、護(hù)肝、養(yǎng)胃和洗腸清宿便者。

二、主要產(chǎn)地及歷史

羅漢果主要產(chǎn)于廣西壯族自治區(qū)桂林市永福縣龍江鄉(xiāng)、龍勝和百壽等鎮(zhèn)，永福縣和龍勝縣是羅漢果之鄉(xiāng)種植歷史比較悠久，其中永福種植羅漢果已經(jīng)有300多年歷史，龍勝縣種植羅漢果已經(jīng)有200多年歷史。

中國百分之九十羅漢果產(chǎn)于永?？h和龍勝縣，羅漢果是桂林名貴的土特產(chǎn)，也是國家首批批準(zhǔn)的藥食兩用材料之一，其主要功效是能止咳化痰。果實營養(yǎng)價值很高，含豐富的維生素C（每100克鮮果中含400毫克～500毫克）以及糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白質(zhì)、脂類等。

相傳中國廣西永?？h的一位瑤族農(nóng)民，在一次上山打柴時不慎被野蜂所蜇，他順手從身邊一條藤子上摘下一枚野果擦傷，竟然止住脹痛，此事被一位叫羅漢的鄉(xiāng)村醫(yī)生所聞，對這種野果反復(fù)研究，用來治療咳嗽等病，效果很好。人們?yōu)榱思o(jì)念這位瑤族醫(yī)生，就把這種野果叫作羅漢果。

-羅漢果

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羅漢果的禁忌與副作用 羅漢果的禁忌與副作用有哪些

1、羅漢果的禁忌：體質(zhì)偏寒，脾胃虛寒的人群不宜大量喝。羅漢果雖甜，但是其熱量并不高，屬于涼性的食物，因此，自身體質(zhì)偏寒，脾胃虛寒的人群不適合大量食用羅漢果，以免引起消化不良；糖尿病患者不能大量喝。羅漢果可作為糖尿病患者的甜味劑來調(diào)節(jié)口味，但是糖尿病患者不能大量的食用羅漢果，羅漢果具有降血糖的功效，可引起糖尿病患者出現(xiàn)低血糖癥狀，對血糖的控制也不利；變質(zhì)的羅漢果不能喝。羅漢果變黑有苦味不一定是變質(zhì)，但是羅漢果發(fā)霉變黑帶有苦味變質(zhì)了的一定不能食用，嚴(yán)重可引起食物中毒；夢遺以及夜尿患者不能喝。這類人群服用羅漢果泡水喝有蓋無益，因為這不僅僅會導(dǎo)致夜尿增加，同時也容易傷害脾胃，不利于身體健康；不能多喝烘干之后的羅漢果泡水比較燥熱，如服用太多容易上火，所以一些風(fēng)熱咳嗽的患者應(yīng)該少吃，或者是在搭配一起其他具有清涼作用的材料；隔夜的不能喝。這個注意事項不僅僅羅漢果茶需要注意，事實上在平時我們吃任何食物的時候同樣需要注意。在常溫之下，任何食物在六個小時之后就開始變質(zhì)，羅漢果也不例外，所以千萬不要隔夜服用，這對于身體還有腸胃的傷害都是非常大的。

2、吃羅漢果的副作用：引起消化不良。羅漢果屬于寒性的食物，不適合食用過多，也不適合長期食用，食用過多或長期食用會引起脾胃虛寒，出現(xiàn)腹脹，腹瀉，消化不良等不適反應(yīng)；導(dǎo)致上火。很多人喜歡用羅漢果的烘烤制品泡茶喝，羅漢果性寒，但是經(jīng)過烘烤之后的羅漢果帶有熱性，食用過多可引起上火，出現(xiàn)口腔潰瘍，控制食用的量和在食用之后盡快漱口刷牙可適當(dāng)緩解火氣上炎的現(xiàn)象；加重寒性體質(zhì)。人有寒性和熱性體質(zhì)的區(qū)別，寒性體質(zhì)的人不適合食用羅漢果，羅漢果也屬于大寒性的食物，寒性體質(zhì)的人食用羅漢果會加重寒性，尤其是女性，容易引起宮寒、痛經(jīng)、經(jīng)血量小或絕經(jīng)。

羅漢果有哪些功效？老人可以喝嗎？

羅漢果是一種既可以藥用也可以食用的果實，是具有非常高的營養(yǎng)價值的，甚至因此被人稱作是“神仙果”。羅漢果是桂林當(dāng)?shù)氐奶禺a(chǎn)，主要生長在廣西和廣東一帶，羅漢果的表面是褐色的，一般是黃褐色或者是綠褐色。羅漢果喜歡生長在濕潤的環(huán)境里，屬于珍貴的葫蘆科植物，含有豐富的營養(yǎng)。

羅漢果就被我們最熟知的功效，就是可以清咽利喉，所以在秋天這個干燥的季節(jié)，弄一碗羅漢果水喝再合適不過了。尤其是像教師、播音員、演員這類職業(yè)，都需要講非常多的話，很容易會出現(xiàn)喉嚨干癢的情況，而常用羅漢果泡水喝就能調(diào)節(jié)好自己的嗓子。

羅漢果是一種防治高血壓、高血脂、肥胖癥的果品，羅漢果中含有豐富的糖甙，具有降血糖作用，可輔助治療糖尿病和肥胖癥。羅漢果味甘、酸，性涼，有清熱涼血，潤肺，滑腸排毒的作用并可駐顏，是減肥果品，更被人們譽(yù)為“神仙果”。

羅漢果性涼味甘，含有D-甘露醇、甜苷等物質(zhì)，有?生津止咳、清熱潤肺的功效，對風(fēng)熱咳嗽、肺熱咳嗽、暑熱口渴等癥有一定防治作用。

羅漢果性涼味甘，具有很好的藥用價值，在日常生活中經(jīng)常的使用羅漢果來泡水喝，可以起到一定清熱去火的作用，而且還具有一定的止咳潤喉的作用。對于一些肺熱患者可以產(chǎn)生一定的瀉火作用，具有生津止渴和止咳化痰的功效。因此，羅漢果在清熱涼血方面的效果也是非常的明顯。

羅漢果中富含大量的維生素C，而這種物質(zhì)可以抑制黑色素的生成，黑色素一旦產(chǎn)生后，維生素C也能使其變淡，這樣就能讓雀斑減少，從而產(chǎn)生美白的效果。另一方面，維生素C還有促進(jìn)膠原蛋白、調(diào)整皮膚紋理的作用。

因為羅漢果本身就具備生津止渴的作用，所以大家還可以將羅漢果作為一種涼茶來飲用，就是將羅漢果和茶葉放入一起制成一種飲料，所以被稱作為羅漢果涼茶，而且羅漢果涼茶的功效非常多，還有著祛濕的效果。任何東西都是有利就有弊的，羅漢果也是一樣，在使用時有一些禁忌。羅漢果不可以長期的服用，當(dāng)然也不可以大量的進(jìn)行服用。

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