長壽的3種行為，喝水第二，走路第三，第一大多人很難做到

長壽一直以來都是經(jīng)久不衰的話題，長壽自古以來便是人們一直所追求的目標(biāo)，但生命的長短和身體健康有密切聯(lián)系。但隨著年齡的增長，身體各個(gè)器官開始老化，各種各樣的問題也會接踵而來，但生活中依然會有人的壽命達(dá)到驚人的100歲，也就是人們常說的百歲老人?！ぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁらL壽的3種行為，喝水第二，走路第三，第一大多人很難做到1、保持積極的心態(tài)在生活當(dāng)中即便心情煩躁，也要保持積極樂觀的心態(tài)，不要大動肝火，因?yàn)榍榫w和肝臟健康息息相關(guān)，要用正確的心態(tài)看待問題，其實(shí)只要放下后，你會發(fā)現(xiàn)這些事情，根本沒有什么大不了的。保持一個(gè)積極樂觀的心態(tài)，會讓人容易滿足壽命自然會更長。2、多喝水平時(shí)多喝水不僅能及時(shí)補(bǔ)充水分，還可以稀釋血液濃度，每天至少喝八杯水。增加新陳代謝，如果經(jīng)常受到便秘的困擾，不妨多喝水，也有很好的輔助效果。3、多走路如果久坐不動，身體素質(zhì)和抵抗力會越來越差，不僅身材容易變得肥胖，而且容易感染各種疾病，如果平時(shí)工作太忙沒有時(shí)間運(yùn)動，多走路也是很好的選擇，既不需要去健身房，還能充分利用平時(shí)的空閑時(shí)間，真可謂一舉兩得?！ぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁみ@幾種行為會傷害身體健康，檢查一下自己有嗎？1、熬夜晚睡隨著智能手機(jī)的普及，越來越多的年輕人，晚上開始熬夜玩手機(jī)養(yǎng)成了熬夜的壞習(xí)慣，但身體的各個(gè)器官到了晚上需要進(jìn)行自我修復(fù)，如果經(jīng)常熬夜，身體器官不僅得不到充分的休息，還會影響自我修復(fù)，所以養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣和生活習(xí)慣，做到早睡早起不熬夜。··························································································································2、暴飲暴食暴飲暴食是一種非常不好的飲食習(xí)慣，如果攝入熱量過多，不僅會造成身材肥胖，還會增加患腸胃疾病的危險(xiǎn)，養(yǎng)成一日三餐按時(shí)吃的好習(xí)慣，拒絕暴飲暴食，從現(xiàn)在做起。························································································結(jié)語：健康長壽可不僅僅是口號，而是要從生活中的點(diǎn)滴小事做起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，只有這樣身體才能更健康，達(dá)到長壽的目的。

日本人不怎么運(yùn)動，壽命排在第一位，長壽的秘訣是什么？

研究表明，我國的人均壽命在七十多歲，而日本人的壽命比我們高出十歲左右，經(jīng)常是位居世界前列的。很多人都覺得長壽的秘訣就是經(jīng)常運(yùn)動，身體就會健康，其實(shí)不然，日本人也并不經(jīng)常運(yùn)動，其實(shí)還有很多其他的因素。
一:飲食習(xí)慣。
平常的飲食都與我們的身體健康來說是非常重要的，可以說很多時(shí)候不健康的飲食都決定我們的生命安全。我想，漢堡，炸雞，烤串這些東西我們應(yīng)該都拒絕不了吧，但是在日本來說，他們幾乎不怎么吃這些東西，因?yàn)闊崃刻罅恕?br>

日本人的長壽與他們的飲食有很大的關(guān)系。不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，日本人的餐桌上的東西都是很豐盛的，但是都是在小盤子里面放著，種類繁多，無形之中，吃飯就會增加飽腹感，其實(shí)吃的也沒多少，吃的種類多了就覺得飽了。

其次是日本是一個(gè)島國，海鮮這些都是很常見的。平時(shí)吃的最多的就是魚。而魚富含膠原蛋白，熱量還很低，能夠很好的為人類的身體補(bǔ)充能量。而且我們吃魚的話，要不烤著，要不清蒸，紅燒，其實(shí)油都很大。而日本呢，直接沾點(diǎn)調(diào)料生吃魚片，雖然看著不太健康，但是卻避免了油的攝入，這無疑是日本人長壽秘訣之一。

二:愛喝茶。

經(jīng)常喝茶可以修身養(yǎng)性。而且經(jīng)常喝茶還可以幫助我們腸胃的蠕動，預(yù)防心肌梗塞等病的發(fā)生。日本人是很愛喝茶的，而且還會喝茶。這些都有助于他們長壽。

男性長壽的秘訣被發(fā)現(xiàn)了，戒煙酒都不算啥，關(guān)鍵在于做到一件什么事？

生命在于運(yùn)動。每天有了小小的運(yùn)動，生命的活力則在動。這就是農(nóng)村七八十歲老人每天都勞作的興趣和樂趣。農(nóng)村老人心態(tài)好，他們知足，他們常樂。他們從不因生活瑣事去怨天尤人！

這，就是他們常壽的一個(gè)重要原因。農(nóng)村許多八九十歲的老人還能勞動，這很正常。

首先是，生活簡單，沒有大魚大肉天天灌腸，富貴病沒有；思想也簡單，不要的只有舍，反而心安。再就是，老百姓常說的一句話，“干活沒有類似的，只有生氣氣死的”。“干活是鍛煉身體，心胸開闊不生氣，比吃好穿好都強(qiáng)”。

樸素的語言，人人適用。這就是長壽的秘訣。我父母現(xiàn)在都86歲了，身體還硬朗。尤其父親總是閑不住。兒女擔(dān)心他上山摔倒，不要他再勞動，他就是不聽。哪怕吃不了，爛在山上，他還是會瞞著兒女偷偷地種菜，種紅薯，種西瓜。

可見，農(nóng)村老人長壽的秘訣之一，就是勞動（運(yùn)動）。生命在于運(yùn)動，勤勞肯做的人，間接的鍛煉了身體。

長壽秘訣之二，不挑食，什么都吃。我父母一輩子生活在鄉(xiāng)里，因?yàn)槊刻鞆氖麓罅康捏w力勞動，對于吃是饑不擇食，吃嘛嘛香。自然能夠提供身體所需要的各種營養(yǎng)。

長壽秘訣之三，就是相對城市，鄉(xiāng)里環(huán)境污染少，他們呼吸新鮮空氣，吃自己種的純天然蔬菜水果。加上鄉(xiāng)里清靜，少了城市的喧鬧，誘惑，浮躁。在這樣的環(huán)境里，有利于人的心態(tài)平和。安逸，寧靜，自然容易長壽。

為什么很多人煙不離手也能長壽，而許多人不碰煙酒卻短命？這個(gè)問題要一分為二地看，煙酒可能影響身體健康，與長不長壽好像關(guān)系不大，沒有證據(jù)表明抽煙的不長壽，也沒有證據(jù)表明不碰煙酒的就短命。

首先，抽煙喝酒是每個(gè)人的生活習(xí)慣。

小時(shí)候我也跟著奶奶學(xué)會了吸煙，那時(shí)候不知道吸煙給人體會帶來危害，長大以后，由于口袋里經(jīng)常裝著煙盒，洗衣服時(shí)口袋里全是煙葉，老婆罵就沒抽了，真正禁煙是看了一場吸煙有害的電影，看到畫面上因吸煙引起的肺部感染，嚇得再也不敢抽煙了。

雖然這場電影讓我禁了煙，卻沒讓我放棄喝酒的習(xí)慣。畢竟生活中需要一些色彩，平時(shí)在家跟家人喝兩口，偶爾與朋友聚會碰兩杯，這既是感情交流也是一種生活樂趣。

但是，如果說煙酒到底對人有多大危害，這是個(gè)非常專業(yè)的問題。在公共場合出臺了許多不準(zhǔn)吸煙的告示，除了吸煙有損身體健康外，還有一個(gè)更大的原因就是破壞了環(huán)境衛(wèi)生污染了空氣，而且還會帶來火災(zāi)安全隱患，在公共場合確實(shí)要遵守規(guī)定不能吸煙，這是對自己對大家都有好處的事情，必須遵守。

但是，我們并沒有看到吸煙就會短命的提示，這是因?yàn)槲鼰熀秃染崎L壽的人大有人在，歷史上名人因喝酒抽煙長壽的就不舉例了，在我們身邊隨便找?guī)讉€(gè)抽煙喝酒的，你會發(fā)現(xiàn)他們不僅身體不錯(cuò)，而且還都是歲數(shù)不小的老壽星呢，這又如何解釋呢？

所以，從這個(gè)層面講，抽煙喝酒是個(gè)人的生活習(xí)慣問題，只要不影響到他人就無可厚非，當(dāng)然，在經(jīng)濟(jì)條件允許情況下，還是建議抽點(diǎn)好煙喝點(diǎn)好酒。

其次，吸煙有損健康，喝酒危害身體，有沒有道理？

答案是肯定的，要不有那么多人因?yàn)槲鼰煙龎牧朔巫∵M(jìn)醫(yī)院，更有一些人因貪杯誤了大事。任何事都有一個(gè)度的問題，有些人一天抽幾包煙，把吸煙當(dāng)飯吃，這就有點(diǎn)過了。也有些人把喝酒當(dāng)事業(yè)做，早晨起來就要喝二兩，曾經(jīng)聽老人講故事，說有個(gè)老司機(jī)，不喝二兩酒拿不穩(wěn)方向盤，而且只要喝了酒，車開得更穩(wěn)。這事只能當(dāng)笑話聽，真要讓我坐他的車，打死我都不坐，這肯定是非常危險(xiǎn)的。

煙吸多了肯定對身體有危害，這點(diǎn)深信不疑，別的不說，從平常我們聞到有煙味就熗鼻子就想到，經(jīng)常吸煙肯定對人體器官有影響。不過，我更多的是擔(dān)心吸煙會引起安全隱患的問題，因?yàn)樾r(shí)候我參加過兩次撲火，都是因?yàn)橛腥宋鼰熾S意丟煙頭引起的。

喝酒不必多說了，我自己也喝酒，有時(shí)候也喝得斷了片。但這個(gè)我有切身感受，喝多了真耽誤事，自己頭痛難受不說，老婆罵旁人笑得，很沒面子。不過因喝酒引起傷胃和帶來肝脾的傷害也是非常大的，建議喝大酒的人經(jīng)常要去檢查一下，沒啥事了再喝不遲。

從這個(gè)層面講，抽煙喝酒又是個(gè)愛好。遇到幾十年沒見的好哥們，不喝點(diǎn)酒好像就不能表達(dá)自己喜悅的心情，見到多年沒見的長輩，不抽顆煙好像不能表達(dá)對他的尊敬。社會就是這個(gè)樣子，也是一種煙酒文化。但抽煙喝酒確實(shí)對身體有害，別怪我沒提醒你，我自己現(xiàn)在也是天天吃著藥，來了朋友還是要喝兩口的，這就是所謂的寧傷身體不傷感情吧。

第三，長不長壽跟煙酒沒有直接的聯(lián)系，但煙酒要適度。

電視上媒體上經(jīng)常有這樣的廣告，哪個(gè)地方風(fēng)水好長壽人多，還有的地方生態(tài)環(huán)境好，壽星老多。但是到了那個(gè)地方會發(fā)現(xiàn)，有些老壽星也抽煙喝酒，有的還不是喝一點(diǎn)點(diǎn)，這是什么原因呢？

人過百形形色色，每個(gè)人對待生活的心態(tài)不一樣，家庭和工作生活環(huán)境也有區(qū)別，這才是跟長壽有著密切聯(lián)系的。

一方面，心態(tài)好做啥都順風(fēng)順?biāo)?。有些人睜開眼睛就怨天怨地，沒錢花說是老天沒眷顧，找不到老婆說是女人都瞎了眼，所以拼命地抽煙喝悶酒，三天兩頭地把胃喝壞了，把肝喝大了。而有些人能夠正確認(rèn)識周圍發(fā)生的一切，始終保持良好的心態(tài)，不管發(fā)生了什么事，能冷靜處理，所以，他會選擇性地把抽煙當(dāng)作消遣，享受那種吞云駕霧的感覺，把喝酒當(dāng)作表達(dá)感情的寄托，這樣煙酒反而成了一劑良藥。

另一方面，學(xué)會適者生存。煙酒有沒有好處？一半一半吧，如果沒有好處，怎么家家少不了，逢年過節(jié)都要帶著它。如果有好處，怎么有那么多人不喜好呢？所以，不要把這件事看得太重，一切順其自然就好了。

從上面分析看出，在煙酒問題上完全看個(gè)人需要，想抽就抽想喝就喝，但對壽命的影響到底有多大？還得看每個(gè)人的身體狀況來定。本身就是個(gè)病秧子，你再不歇?dú)獾某椴灰睾龋?dāng)然壽命不長了。如果你身體棒棒的，吃啥啥香喝啥啥甜，當(dāng)然不在乎多喝兩口多抽兩支。至于那些遠(yuǎn)離煙酒的人，當(dāng)然更值得尊敬，說明他有一個(gè)非常好的生活習(xí)慣，起碼少了不少麻煩。

但是，煙酒對人體健康的危害是被科學(xué)所證明的，提倡禁煙和禁酒，也提倡抽煙要適度、喝酒要適量。

有哪些適合年輕人的養(yǎng)生方式?

有沒有這些非常適合年輕人的養(yǎng)生方式。現(xiàn)在生活條件好了，很多年輕人也重視了養(yǎng)生這個(gè)問題。其實(shí)這是一種很好的表現(xiàn)，從年輕的時(shí)候就養(yǎng)生，到老了之后患病的幾率也會減小。養(yǎng)生這個(gè)過程是根據(jù)一年四季的變化而來的。說到養(yǎng)生，肯定先從飲食方面來講。不要吃的太油膩，油炸食品還有一些膨化食品，這些食品的熱量太高，只會讓我們的脂肪增多。多吃一些蔬菜和水果，其中含有的一些營養(yǎng)物質(zhì)對我們的身體非常好。多吃的清淡一些。還有一些五谷雜糧，他們都可以促進(jìn)我們腸道的蠕動，將體內(nèi)的毒素排出體外。像一些零食，如果注重養(yǎng)生的話就不要吃了，因?yàn)樗鼘ξ覀兊纳眢w沒有什么好處。在就是從養(yǎng)生方面來講，現(xiàn)在很多人都喜歡躺著坐著，缺乏很多的運(yùn)動。會讓我們的身體感覺非常的不舒服。要想養(yǎng)生，我們就應(yīng)該做一些運(yùn)動，比如快走，慢跑。打太極等，這些都是非常不錯(cuò)的運(yùn)動，可以讓我們的心靜下來，有很大的耐心。多出一些汗，讓我們身體的水分以汗液的形式散發(fā)出來。而且還要遵從一年四季天氣的變化，在夏天天氣比較熱，我們也不要穿的厚，當(dāng)然也不要經(jīng)常的開空調(diào)，開風(fēng)扇，這些都有很大的冷氣。會進(jìn)入到我們的體內(nèi)。在冬天的時(shí)候，天氣非常的寒冷，我們要注重保暖，這個(gè)時(shí)候韓信也非常容易進(jìn)入我們的體內(nèi)。春秋的時(shí)候早起溫差比較大，我們要做好。準(zhǔn)備。以上就是小編的看法，大家可以看一下，效果是非常的不錯(cuò)的。養(yǎng)好自己的身體在老的時(shí)候，會減少很多疾病的產(chǎn)生。我們要非常的注意，再就是不要熬夜。

身上哪三個(gè)地方老“軟軟”的人，大多比較長壽？

身體是革命的本錢，有了一個(gè)好的身體，才會創(chuàng)造更好的生活，也才能更好的去享受生活。古時(shí)候就有帝王想盡辦法長壽，到如今，長壽更是每個(gè)人追求的目標(biāo)。

很多人都說長壽是可遇而不可求的，但其實(shí)并非如此，那些長壽之人多半是生活中養(yǎng)成了一些好習(xí)慣。好習(xí)慣是養(yǎng)人的，養(yǎng)成好習(xí)慣，并且日復(fù)一日地堅(jiān)持下來。長壽自然會更加親睞于你。而生活中那些長壽之人，也會有一些共性。壽命長的人，身體有3處比較“軟”，占一個(gè)也不錯(cuò)，一起來了解一下吧！

第一處：血管

身體的血液輸送以及部分的營養(yǎng)輸送全依靠著血管，血管的健康關(guān)乎著我們身體的健康狀況。而定義血管是否健康的關(guān)鍵是要看血管軟不軟。一般來說，一個(gè)人若是血管比較柔軟，說明血管彈性好，對健康更有利，反之。若是一個(gè)人的血管硬化或是擁堵，那說明血管不健康，久而久之，也會影響到身體的健康，甚至是患上疾病，縮短人的壽命。因此，一個(gè)人若是血管比較柔軟，恭喜，是長壽的表現(xiàn)。

第二處：舌頭

當(dāng)說到人的舌頭是否柔軟與長壽有關(guān)，可能很多人都持有懷疑的態(tài)度。但其實(shí)是有一定的依據(jù)的。人的舌頭柔軟說明舌頭的靈敏度好。當(dāng)一個(gè)人若是舌頭發(fā)硬或是不靈敏，很有可能是血管堵塞了，很容易誘發(fā)心血管疾病或是中風(fēng)，對于健康來說是不利的。因此，人的舌頭若是更軟，說明更長壽。

第三處：四肢

四肢是我們身體重要的身體部位，我們常用四肢柔軟形容一個(gè)人柔軟度，但其實(shí)四肢柔軟與我們的身體健康也是有關(guān)系的。一般來說，人若是四肢比較僵硬或是無力，多半說明身體缺少某種營養(yǎng)元素或是患有疾病。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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