失眠了,有什么好的按摩法嗎?當然有啦,而且方法超級簡單,又特別管用!缺覺黨趕快試試吧快速入眠“手搓腳”原理:手心有個熱性的穴位,搓手心可以生“火”,補陽。腳心有個涼性的穴位,搓腳心可以滋陰補水,用熱的手心,搓腳心,可以使水火交融,陰陽平衡,很多人的失眠就是這樣“搓”好的。
1手 心——勞 宮手心的穴位叫勞宮,手握拳時,中指下的那個地方就是,這里是心包經(jīng)的穴位,性質(zhì)偏熱。有個成語叫做“摩拳擦掌”,一般是形容戰(zhàn)斗或勞動之前,人們躍躍欲試的樣子,通常來說,這些嘗試需要充分鼓動人體的陽氣,所以會摩擦手心中這個熱性的穴位。很多中醫(yī)按摩治療都會用到勞宮穴,比如雙手對搓之后按在腰部、腹部、眼睛等部位,都是希望用勞宮穴的熱性來溫暖虛損、疲勞的人體部位。2腳 心——涌 泉腳心上的穴位叫涌泉,是腎經(jīng)的井穴,所謂井穴,就是指腎經(jīng)是從這里發(fā)源的。腎經(jīng)的性質(zhì)與心包經(jīng)是相對的,腎經(jīng)屬水,有涼性,它的井穴也具備同樣性質(zhì),可用來滋陰補水。有的人眼睛紅腫總是不好,但是按摩一下腳心就有很好的緩解,之所以有如此神效,因為這個人的火是虛火,虛火的出現(xiàn)是因為水少了,要補水才能降火,按摩涌泉就等于給身體補水。有的人心火盛,平時心煩、失眠、多夢等癥狀出現(xiàn)較多,治療上需注意在去火的同時滋養(yǎng)心陰,除了服用藥物外,也可以先把手心搓熱,之后用熱的手心搓腳心。此方法可以讓心腎相交,使浮越在上的心火因腎水而下降,中醫(yī)稱之為“引火歸元”,只要每天臨睡前搓5-10分鐘左右,堅持幾天就能見效。半夜失眠揉“魚際”另外,有失眠癥狀的人,還可以揉揉手部的"大魚際"——這對早醒有很好的緩解作用,很多人會在按揉的過程中,不自覺入眠。中醫(yī)認為,早醒一般是肺火旺導致的。特別是經(jīng)常在凌晨三點左右醒來的人,多數(shù)為心肺火旺。而心肺這兩條經(jīng)絡都經(jīng)過大魚際,所以經(jīng)常揉一揉大魚際,有助于“撲滅”心肺之火。搓魚際的方法很簡單,只要將兩掌大魚際處相對,一只手固定,轉(zhuǎn)動另一只手,使兩掌部的大魚際呈對搓之勢,大約搓2~3分鐘,整個手掌便會發(fā)熱,但要搓至大魚際沒有酸痛感后,方能起效。
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