人到了一定年紀(jì)身體抵抗疾病的能力就變得比較差,尤其是對于中老年人來說,最怕體內(nèi)血管堵塞。一旦體內(nèi)血管堵塞或狹窄,會使血管彈性降低,容易導(dǎo)致血管疾病。那么血管堵塞與腳有什么關(guān)系呢,今天來給大家講一講。
血管的“堵塞”常見的4種跡象,你中招了嗎?
1、雙腳發(fā)冷、發(fā)麻
冬天出現(xiàn)腳冷是很正常的現(xiàn)象,但有的人身體一直有熱量溫度,所以冬天也不怕冷。如果你的雙腳一直是發(fā)冷的跡象,可能是寒性體質(zhì)原因。
除了這些原因之外,如果您經(jīng)常感到腳冷,還有另一種可能是血管阻塞。腳是人體的第二心臟,如果感到腳涼了還麻木,這個時候就要考慮到是不是血管出現(xiàn)異常堵塞。
2、腳發(fā)腫,出現(xiàn)間歇性跛行
如果血管的循環(huán)不暢,走路就能反應(yīng)出身體問題。如果走的路多了,大腿內(nèi)側(cè)和外側(cè)會出現(xiàn)疼痛跡象,腳會變得麻木、腫脹,這可能是由于下肢的血管變窄堵塞的原因。
通常,休息或下蹲后都會緩解。如果發(fā)現(xiàn)有這些表現(xiàn),那就需要考慮血管阻塞的問題并及時進(jìn)行檢查。
3、睡覺時腿抽筋
大多數(shù)人發(fā)現(xiàn)他們的腿經(jīng)常抽筋之后,他們想到的第一件事是該補(bǔ)充鈣了,但是許多人不知道的是,當(dāng)血管阻塞時,腿也會抽筋。
這是因?yàn)樵谘茏枞?,下肢無法及時獲得血液供應(yīng),會導(dǎo)致神經(jīng)功能缺氧出現(xiàn)腿抽筋。
4、腳毛脫落
人的腳趾上會有腳毛,但是如果您發(fā)現(xiàn)腳毛脫落嚴(yán)重,則可能是由于血管阻塞而導(dǎo)致血液供應(yīng)不足,并且缺乏血液營養(yǎng)使毛發(fā)容易脫落。
通過腳的變化,可以發(fā)現(xiàn)一些血管堵塞的線索,特別是那些高血脂,高血壓和糖尿病的人,要時刻觀察身體的變化。
在日常生活中,有許多方法可以防止血管阻塞,例如多喝水,多運(yùn)動和吃植物性飲食,例如豆類,必須少吃高脂和高膽固醇的食物。
減少心血管阻塞,必須“2控”“2多1少”
一、2控
1、控制血壓
長期高血壓會削弱血管彈性,加速動脈硬化,并影響心血管健康。
另一方面,它會刺激血管壁上的斑塊剝落,阻塞心血管系統(tǒng),并引起心肌梗塞。
2、控制鹽分的攝取
鈉的攝取量過多會導(dǎo)致血流量增加,同時,細(xì)胞內(nèi)外過多的鈉離子會引起細(xì)胞水腫,血管平滑肌細(xì)胞腫脹和血管腔狹窄,就像水流量增加和水管變窄一樣。它將導(dǎo)致管中的壓力增加,這就是血壓的增加。
成年人每天的鹽分?jǐn)z取最好控制在6g以內(nèi),高血壓患者少于3g。
二、2多
1、多喝茶
水是生命之源,對于血管堵塞的人來說,多喝茶可以緩解身體不適,預(yù)防體內(nèi)血管狹窄,防止血管疾病發(fā)生。
甘草:具有清熱涼血的作用,通淋利尿的功能。
茯苓:女性是滋補(bǔ)“神器”緩解皮膚抗衰老,抵抗病毒上身。
白果:增強(qiáng)血管彈性,平穩(wěn)血壓是保護(hù)血管的“天使”。
枸杞:軟化血管彈性和肝臟的功效,從而有效的延緩衰老。
決明子:保護(hù)血管,抵抗疾病,還可以治療便秘及高血脂,高血壓等。
上述每樣藥抓一點(diǎn)泡茶,每天喝一杯,讓你的血管健康干凈,肝臟會感謝你的。
2、多運(yùn)動
對于戒煙失敗的人來說,平時可以多做游泳、跑步、騎自行車等有氧運(yùn)動。有氧運(yùn)動能一方面提高心肺功能,促進(jìn)血液循環(huán),并能隨汗排出多種毒素,運(yùn)動最佳時間應(yīng)控制在20-40分鐘,每周應(yīng)進(jìn)行5次有氧運(yùn)動。
三、1少
吸煙是加速血栓形成、使血管堵塞的“幫手”之一。
吸煙后,煙霧中含有的多種有害物質(zhì),如一氧化碳、多環(huán)芳香、尼古丁等,它們會通過升高血液粘稠度、損傷血管壁,最終導(dǎo)致血管堵塞。所以,一定要注意遠(yuǎn)離煙草,同時注意避免吸入二手煙。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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