肺,主呼吸之氣,意思是講,肺是氣體交換的場所,不斷吸進(jìn)清氣,排出濁氣,吐故納新,以維持人體的生命活動(dòng)。
肺,主一身之氣,意思是講,肺對(duì)全身氣機(jī)有著調(diào)節(jié)的作用。肺的呼吸均勻通暢,節(jié)律一致,則各臟腑經(jīng)絡(luò)之氣,通暢協(xié)調(diào)。
由此可見,肺部的健康與否,對(duì)人體有著重大意義!
肺不好的人,身體會(huì)出現(xiàn)“3痛”,即使占一個(gè),也要查下肺CT
1、肩膀疼痛
長期吸煙的人,如果出現(xiàn)肩膀疼痛的情況,可能是肺部不健康的表現(xiàn)。
或許有人會(huì)存有疑惑,肩膀疼痛大多是關(guān)節(jié)問題,為什么會(huì)和肺部疾病有聯(lián)系?
這是因?yàn)?,肺尖部位,離主支氣管比較遠(yuǎn),周邊有許多神經(jīng)。
一旦肺部出現(xiàn)問題,很容易壓迫肺尖及周圍部位的胸膜,導(dǎo)致出現(xiàn)類似肩膀酸痛,肩背肌肉疼痛的情況。
2、胸痛
經(jīng)常胸部疼痛,除了心血管疾病,一定還要注意肺部病變。
臨床上,肺癌發(fā)病時(shí),有高達(dá)50%的人,會(huì)出現(xiàn)胸部不規(guī)則隱痛或鈍痛。
大多是由于中央型肺癌,侵犯縱隔,或累及血管、支氣管周圍神經(jīng)所致。
3、手臂痛
經(jīng)常性手臂痛疼,也要注意,是否肺部出現(xiàn)了問題。
主要是由于癌細(xì)胞壓迫,或者侵犯臂叢神經(jīng),出現(xiàn)放射性疼痛。
這種疼痛,往往在夜間更為嚴(yán)重,需格外警惕。
肺不好的人,要多吃三果:
1、枇杷
中醫(yī)認(rèn)為,枇杷性涼,有潤肺、清肺之功。
其不僅利肺氣,還能“潤五臟”。
對(duì)于老年慢性支氣管炎、肺氣腫等多發(fā)病,枇杷是比較有效果的療品。
每天堅(jiān)持食用,能夠滋肺補(bǔ)腎,提高肺系統(tǒng)功能,增強(qiáng)抗病能力。
2、獼猴桃
研究表明,每百克獼猴桃果實(shí)含維生素C150mg,居水果之冠。獼猴桃能通過保護(hù)細(xì)胞間質(zhì)屏障,抑制癌細(xì)胞的生長,對(duì)延長癌癥患者生存期有一定作用。
獼猴桃有清熱生津、活血行水之功用,尤其適于乳癌、肺癌、宮頸癌、膀胱癌等患者放療后食用。
3、大白梨
白梨養(yǎng)肺,自古以來就被人應(yīng)用,白梨具有梨生津、潤燥、清熱化痰、解酒等作用。
將白梨榨成汁,每天飲用,可以起到清肺潤肺的效果。
因?yàn)槔媸菍儆谝粋€(gè)寒性的食物,可以緩解由肺熱所導(dǎo)致的干咳和口渴,除此之外還可以止瀉、通便助消化。
肺不好的人,記住三個(gè)字,肺部更健康!
一、喝
1、紅棗銀耳湯
用紅棗、蓮子、銀耳、百合搭配在一起,煮湯飲,有益心肺健康。
紅棗,補(bǔ)血益氣,搭配在一起,煮湯飲,有益心肺健康。
蓮子,味甘澀,清心醒脾,補(bǔ)脾止瀉,養(yǎng)心安神,滋補(bǔ)元?dú)狻?/p>
銀耳,性溫潤,滋肺益胃、補(bǔ)氣和血,滋陰補(bǔ)氣。
百合,養(yǎng)陰潤肺,清心安神。
2、苦苣地節(jié)茶
地節(jié),滋陰潤肺,生津止渴,效果尤佳。并且,可改善肺陰虛所致的干咳少痰,咽干舌燥、津少口渴等。
桔梗,具有很高藥用價(jià)值,可宣肺、祛痰、利咽、排膿等。用其泡水,對(duì)于肺部健康,十分有益。
蒲公英,就是我們常說的婆婆丁,用其泡水喝,可消炎殺菌,促排毒,對(duì)于各類慢性炎癥,均有不錯(cuò)的效果,可改善慢性咽炎、扁桃體炎等,有益咽喉健康。
苦苣,可清熱解毒,利尿消腫,增強(qiáng)人體免疫力,改善血液循環(huán),促進(jìn)身體排毒。
四者搭配在一起,潤肺排毒,消炎止咳,生津利咽,排煙毒,是很好的選擇。
二、動(dòng)
1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
日常我們可以常做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),可疏通肺部經(jīng)絡(luò),松弛肌肉組織,促進(jìn)肺部血液循環(huán),有利于雜質(zhì)的排出。
每天堅(jiān)持10分鐘左右,可提高心肺功能。
2、腹式呼吸
腹式呼吸法,可以增加胸腔容量,擴(kuò)充肺部功能,達(dá)到吐故納新,調(diào)養(yǎng)肺功能的目的。
吸氣時(shí),小腹微向外張;呼氣時(shí),小腹內(nèi)收,使控制呼吸的橫膈膜下沉。
每次15下即可。
三、揉
1、列缺穴
按揉列缺穴,有通上徹下的作用,可以使人更加清醒,讓人有沖出霧霾,重見晴朗之感;
每天用食指指腹按揉此穴,每次2分鐘;
位置:人體前臂橈側(cè)緣,橈骨莖突上方,腕橫紋上1.5寸。
2、印堂穴
按揉印堂穴,能調(diào)整肺氣,保護(hù)肺臟健康;
每天用大拇指按揉此穴,每次10分鐘。
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肺主氣,司呼吸,開竅于鼻,肺是人體最“嬌嫩”的器官。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,秋分與肺氣相應(yīng),秋燥邪和寒邪是最容易傷肺的,呼吸系統(tǒng)的慢性疾病在秋末天氣較冷時(shí)復(fù)發(fā),所以秋季保健主要是養(yǎng)肺。
睡覺若有 4種跡象,多半是肺不好了,哪怕占一個(gè),也要盡早檢查
1、睡前小便不利
肺的一呼一吸都起到身體運(yùn)輸功能的作用,我們肺除了輸送氧氣和輸送血液外,還輸送體內(nèi)的水分。一般來說,肺把體內(nèi)產(chǎn)生的污水輸送到人的腎和膀胱,這樣我們才能正常排尿。
而且如果你的肺部出了問題,肺的傳輸能力會(huì)下降,身體里的廢水不能及時(shí)送到膀胱,所以睡前會(huì)出現(xiàn)排尿異常。
2、失眠
肺主要是負(fù)責(zé)呼吸,一旦出現(xiàn)了問題,就會(huì)影響到氧氣的供給,從而導(dǎo)致身體各器官缺氧的現(xiàn)象。雖然我們時(shí)間時(shí)所需的氧氣較少,但肺功能下降后,身體缺氧同樣也會(huì)出現(xiàn)呼吸不暢、半夜驚醒、失眠煩躁的問題。肺病患者除有失眠多夢(mèng)外,晨起還會(huì)有身體乏力、面容憔悴等現(xiàn)象。
3、睡覺時(shí)胸悶、盜汗
肺有病變時(shí),在睡覺時(shí)或者趴著睡覺時(shí),由于肺部壓力的增大,會(huì)明顯的感覺到胸口發(fā)悶無力。除胸悶外,由于呼吸不暢等原因,我們?cè)谒X時(shí)還會(huì)出現(xiàn)盜汗等異?,F(xiàn)象。
4、睡前咳嗽加劇
咳是人體自身排毒的一種方式,當(dāng)我們感冒時(shí),通常會(huì)并發(fā)咳嗽,但經(jīng)過治療后會(huì)慢慢痊愈。肺臟不好的人會(huì)久咳不止,尤其是在睡前一段時(shí)間咳嗽,而且有一部分人還會(huì)咳出血絲等異常。此外,早上起的時(shí)候還會(huì)干咳劇烈。
此外,肺不好的人有 9個(gè)特征,占的越多,肺毒越多
1、嘴唇發(fā)紫,支氣管發(fā)炎,患鼻咽炎
2、咳嗽不止、咽部不適,咳痰咳血絲毛
3、鼻頭發(fā)黑、鼻尖愛出汗,鼻孔干燥發(fā)癢
4、頭發(fā)干枯,面色暗淡無光,發(fā)黑憔悴
5、手指尖鼓起,無彈性且月牙變黑
6、眉毛掉落,呼吸無力短促
7、感冒痰多,鼻塞嗅覺下降,易過敏
8、肩膀,后背有明顯痛感
9、凌晨3-5點(diǎn)睡不著,起床后干咳劇烈
加速肺臟病變的 2件事,勸你少做
1、長期抽煙
煙草中的有害物質(zhì),傷害全身,而首當(dāng)其沖的就是肺部。因?yàn)槎喾N有害物質(zhì)會(huì)通過呼吸道進(jìn)入肺部,然后讓肺泡不斷的吞噬有害物質(zhì)。但如果長期抽煙,肺部負(fù)擔(dān)過重,身體里面的痰液和毒素,就無法正常的排泄,從而出現(xiàn)呼吸道阻塞,肺臟就會(huì)出現(xiàn)更大的 健康 問題。
2、情緒急躁
很多人經(jīng)常會(huì)因?yàn)樾∈屡c別人發(fā)生爭執(zhí),這種脾氣不僅傷肝,還非常傷肺。在發(fā)怒的時(shí)候,肺泡在持續(xù)擴(kuò)張,長期如此,就會(huì)讓肺泡不能充分休息,從而加速肺部損傷。
保護(hù)肺部 健康 ,防止肺臟病變,日常 按摩鼻梁可潤肺
呼吸不是很好的人,可以每天按摩鼻梁的兩側(cè),從上至下反復(fù)摩擦,鼻尖兩側(cè)凹陷的位置,按順時(shí)針三十下,逆時(shí)針三十下按摩,可以起到緩解鼻炎,滋陰潤肺的作用。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無害!
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