疼痛是身體給我們發(fā)出的一種警告,告訴我們這里出了問題。大多數(shù)情況下,都是哪里痛就是哪里有問題,但凡事也有例外,有一種原因引起的疼痛可不是這樣!
這個地方疼千萬別當(dāng)骨科病
如果你發(fā)現(xiàn)自己的左手臂沒有緣由的突發(fā)疼痛,并伴有胸痛癥狀,千萬別當(dāng)作是勞累引起的骨科問題!
大量的研究發(fā)現(xiàn),左側(cè)手臂疼痛是心臟驟停的征兆。這種疼痛一般為鈍痛,而不是劇痛,盡管疼痛不太嚴(yán)重,但要抬起手臂卻十分困難??蔀槭裁磿@樣呢?疼痛是由于神經(jīng)受到刺激傳到大腦皮層后人體就有了相應(yīng)的感覺。心臟病發(fā)作引起的疼痛可能由中樞神經(jīng)系統(tǒng)傳遞到左側(cè)的神經(jīng)造成的。
所以,如果出現(xiàn)了左臂疼痛,千萬別簡單的以為就是胳膊疼,這可能是心臟在拉警報!
以下癥狀可能是心梗
胸口痛、發(fā)悶
心梗最典型的表現(xiàn)是胸部有悶痛的感覺,但持續(xù)時間比較短,不超過 5 分鐘。有的人可能只有胸悶或胸痛、呼吸困難。此外,還可能伴有面色蒼白、惡心、嘔吐、大汗、頭暈等癥狀。身體其他部位也會痛
疼痛部位常為胸部,一般疼痛范圍有一個巴掌大小,但有的人可能表現(xiàn)為整個胸部,甚至肩膀、左臂、脖子、牙齒等部位的不適。這里要強調(diào)一下,放射痛的范圍很廣,包括胃、下巴、肩膀、頸部、后背、左臂、左腿、牙、舌頭等等部位的。
如果身體頻繁出現(xiàn)上述情況,應(yīng)盡快到心內(nèi)科就診,必要時做心臟動脈 CT 或者做一個心臟動脈造影看看血管是否出現(xiàn)狹窄。平時做好三件事
1、經(jīng)常吃魚—預(yù)防心血管病,降低膽固醇
哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院通過觀察發(fā)現(xiàn),每周通過吃一兩次魚攝取2克左右的歐米伽—3脂肪酸,能使心源性猝死的風(fēng)險降低 36%,并減少 17%的死亡可能。
2、口味輕—預(yù)防高血壓,遠(yuǎn)離心臟病
《中國居民膳食指南(2016)》建議,每人每天吃鹽不應(yīng)超過6克(約平裝滿一啤酒瓶蓋的量),并少吃臘肉、熏魚等富含隱形鹽的食品。
鹽攝入過多,最直接的結(jié)果就是高血壓。研究發(fā)現(xiàn),吃得太咸,不僅容易導(dǎo)致血壓增高,還會加重心臟負(fù)擔(dān),引起心血管疾病。
3、 飲食結(jié)構(gòu)“三五七”—身體的保健秘訣
所謂“延壽三五七”,就是說飲食上要做到,三高、五低、七分飽。
“三高”飲食
高蛋白:高蛋白主要來源于谷類糧食、水產(chǎn)品、豆類及其制品的的植物性蛋白,和深海魚的蛋白。
高纖維:是指較為粗糙的蔬菜水果等。
高質(zhì)鮮度:這個概念跟天然食品更加相近,盡可能吃些新生產(chǎn)出來的食品,少吃加工食品,吃加工品要注意食品保質(zhì)期限。
“五低”飲食
低脂肪:每人每天攝取脂肪不要超過膳食總熱量的 15%~30%。
低鹽分:每人每天攝取的鹽分以不超過 6 克為度。
低糖分:少吃不含營養(yǎng)素的游離糖(白糖、紅糖這種純糖,而從食物中去獲取糖類)。
低膽固醇:指每人每天食用的動物性食品中膽固醇含量以不超過 300 克為好。
低刺激性:食物的口味總體很清淡,油、鹽、佐料等都很少。
“7分飽”
是說晚餐不要吃太飽,七分即可,在還想繼續(xù)吃的時候離開餐桌。
心臟是生命的發(fā)動機,它比任何一個器官的負(fù)擔(dān)都重,是我們最應(yīng)該保護的一個器官。趕快提醒身邊的朋友們,記住心臟發(fā)出的這些警報,別耽誤了寶貴的救治時間!
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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