男子突發(fā)腦梗，搶救后留下偏癱，提醒：飯后最忌2件事，勸你少做點

46歲的孟先生，和往常一樣，吃過晚飯，點燃一支香煙，靠躺在沙發(fā)上。

一邊“吞云吐霧”，一邊躺著“平平胃”，愛人讓其去看著小兒子做功課。

可是，孟先生愛人收拾好廚房，回來一看，孟先生還在沙發(fā)上躺著。

便憤憤地說：“天天就知道抽，家里啥也不管，要累死我一個人嗎？”

“就知道嘮嘮叨叨的，我上了一天扳不累嗎？就不能讓我休息一下！”。

“我就沒上一天班嗎？我不還是得做飯、收拾屋子，難道我就不知道累？”。

“煩死了，你上班能有我， 我...上班....累嗎？我......”

還沒等孟先生說完，便發(fā)現(xiàn)嘴角歪斜，吐字不清，剛想起身，便栽倒在地。

愛人見狀，立刻上前：“你怎么了？”發(fā)現(xiàn)丈夫已經(jīng)昏迷過去，便急忙撥打了120急救。

送到醫(yī)院后，經(jīng)過3個多小時的搶救，最后因突發(fā)腦梗，留下左側肢體偏癱。

在醫(yī)生與其溝通后，得知誘因。

提醒：飯后最忌2件事，勸你少做一點

第一件：飯后立刻吸煙

長期吸煙，會加速腦梗的發(fā)生。

調查表明：吸煙的腦梗患者，比不吸煙的患者，高出了2.5倍。

這是因為，抽煙，會加速動脈粥硬化的進程，還會讓心跳加快，使收縮壓和舒張壓增高，增加腦梗風險。

如果，飯后立刻吸煙，則會比平常吸十支煙的毒害還大。

飯后，人體血液循環(huán)加快，此時吸煙，會導致更多的毒素，被人體吸收，危害更大。

飯后吸煙，會增加血液流量，促使人處于興奮狀態(tài)，腦袋“飄飄然”的感覺，容易出現(xiàn)血壓升高，使大腦內(nèi)血流量減少，誘發(fā)腦梗。

因此，飯后不要立刻吸煙，最好在40-60分鐘后再吸煙。

第二件：飯后立刻睡覺

很多人，在吃飯后，喜歡靠在沙發(fā)，或者躺椅上“瞇一會”。

然而，飯后立刻睡覺，也會增加腦梗風險。

吃過飯后，人體大部分血液會流向胃部，幫助消化，腦部的血液就會減少，引起犯困的表現(xiàn)。

一旦此時，立刻睡覺，身體的代謝速度會減緩，流向大腦的血液就會更加的少，容易造成大腦局部供血不足，誘發(fā)腦梗的發(fā)生。

此外，4種食物，少往嘴里“塞”，以免血管水泄不通

第一種：高油脂食物

代表：炸雞、炸薯條等油炸食物，泡芙等。

長期攝入較高的油脂，易導致血脂升高，血液粘稠，增加血栓風險。

并且，油炸食物，還易產(chǎn)生反式脂肪酸，增加心血管疾病的風險。

第二種：高膽固醇食物

代表：動物內(nèi)臟、蛋黃、蟹黃等。

膽固醇攝入過多，會變成低密度脂蛋白膽固醇，也就是常說的“壞膽固醇”。

這些物質，十分容易聚集堆積在血管壁上，形成穩(wěn)定性“斑塊”，使血管變窄，血流受阻，堵塞血管，是造成心腦血管疾病的“第一殺手”。

第三種：高鹽食物

代表：咸菜、醬菜、熏烤類食物、醬油等調味品。

鹽攝入過多，會誘發(fā)高血壓，增加腦梗的風險。

除了咸菜、醬菜，各種調味醬中，也含有“隱形鹽”，要注意少吃為好。

第四種：高糖食物

代表：蛋糕、點心、糖果等。

糖分攝入過多，會擾亂膽固醇，導致血管收縮，增加血管壓力，易堵塞血管，還會引起多種慢性疾病。

養(yǎng)護血管，預防腦梗，做好“四個一”

1、一杯茶水，疏通血管

淡茶水，是良好的血液稀釋劑。

經(jīng)常喝點茶水，可疏通血管，消脂排毒，減少血管堵塞。

白谷丁荷葉茶，泡水喝，可消脂，減少血液粘稠，降低血栓形成幾率。

用荷葉、白谷丁、小葉苦丁，三者搭配在一起，泡水代茶飲，即可。

荷葉，其含有黃酮和生物堿類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，從而改善血液粘稠狀態(tài)，降脂降壓，預防血栓的形成。

小葉苦丁，可以抗動脈粥樣硬化，還可清熱散風，可降低血壓，對高血壓者有很大的好處，用其泡水喝，降壓降脂，減少心血管疾病發(fā)生。

白谷丁，其水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心腦血管健康。

三者搭配在一起，做代茶飲，日常飲用，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩(wěn)定血壓，保護血管健康有益處。

2、一個動作，強健血管

經(jīng)?；顒幽_踝，做做踝泵練習，可強健血管，疏通血管，減少血栓。

勾起腳尖，使腳尖朝向自己，至最大位置時保持5~10秒，慢慢放下。

繃起腳尖，盡力使腳尖朝下，至最大位置時保持5~10秒，慢慢放下。

以踝關節(jié)為中心，腳趾360度環(huán)繞，盡量保持動作幅度最大。

3、一份情緒，穩(wěn)定血壓

情緒，對于預防腦梗，至關重要。

一旦情緒起伏過大，大喜大悲，容易導致大腦充血，引發(fā)暈厥，甚至是休克等，誘發(fā)腦梗的發(fā)生。

此外，一旦情緒波動較大，也會導致血壓升高，增加腦梗風險。

因此，要注意控制自己的情緒，保持心平氣和的狀態(tài)，減少發(fā)怒等不良情緒。

4、一組習慣，降低危害

預防腦梗，還要養(yǎng)成良好好習慣。

首先，慢起床，切莫起床過猛。

清晨起床時，慢一點，以免起床過猛，導致血壓升高，出現(xiàn)頭暈等，增加腦梗幾率。

早上醒來后，先活動一下手腳，然后慢慢起床，坐在床邊1分鐘，再慢慢起身下地。

其次，慢排便，慢起身，切莫過于用力。

過于用力的排便，也會誘發(fā)腦梗的發(fā)生。

因此，要注意預防緩解便秘，排便時，切莫過于用力，排便后起身，也要慢一點，不要太著急。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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