青少年亂喝功能飲料當心適得其反

青少年亂喝功能飲料當心適得其反

喝功能飲料可以在運動后迅速恢復(fù)體力。越來越多的青少年因功能飲料新奇的包裝而購買并飲用，出現(xiàn)過量或不正確飲用的情況。殊不知，這類飲品只適用于成年人大量運動后喝，青少年飲用不當反而會適得其反。

營養(yǎng)專家介紹，功能飲料一般是指在水里加入了維生素、葡萄糖、礦物質(zhì)、咖啡因、?；撬岬瘸煞值恼{(diào)味飲料。它包括運動飲料、能量飲料、營養(yǎng)素飲料和其他有保健作用的飲料。功能飲料中的電解質(zhì)可以調(diào)節(jié)體液平衡，幾乎所有的功能飲料都含有糖肽鍵，目的是提供人體所需的能量，加快運動后恢復(fù)。

在沒有補充需要的情況下過度飲用功能飲料，其中的糖類、?；撬?、咖啡因等成分可能會對老年人、兒童和患高血壓等疾病的人群產(chǎn)生危害。而氨基酸、維生素、膳食纖維等營養(yǎng)素，日常飲食完全可以滿足需求，如果補充過多，反而會造成不良反應(yīng)。有的功能飲料還含有鈉和鉀，沒有進行大量運動的人不宜大量飲用。

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