紅薯、土豆靠邊站！它才是真正的“健脾高手”，益脾胃，養(yǎng)血管，長(zhǎng)壽老人都愛吃！

想要長(zhǎng)壽，脾胃首先要健康。

中醫(yī)認(rèn)為“脾胃乃后天之本”，

一旦脾胃虛弱，勢(shì)必影響營(yíng)養(yǎng)的吸收，

自然身體的免疫力也會(huì)低下。

而秋冬是養(yǎng)脾胃的“最佳時(shí)期”，

又是芋頭大量上市的季節(jié)！

朋友們抓緊吃！

芋頭可天天吃

比土豆紅薯都要強(qiáng)

很多懂得養(yǎng)生的朋友都習(xí)慣常用土豆，或紅薯代替部分主食，而殊不知它們并非是絕佳的替代品。

首先說紅薯，紅薯雖然有健脾胃的功效，但它更適合脾胃正常的人食用，能起到錦上添花的作用。

圖：攝圖網(wǎng)

但如果脾胃功能本不好的人常吃紅薯，可能就會(huì)起到反作用了。因?yàn)榧t薯中含有氧化酶，這種酶在腸胃道內(nèi)會(huì)分泌出大量的二氧化碳?xì)怏w，有“產(chǎn)酸”作用，易引起反酸，脹氣，消化不良。

土豆雖也是一種健脾和胃的好食材，但它富含的更多的是不可溶性膳食纖維，雖然利于腸道蠕動(dòng)和排便，但也容易引發(fā)脹氣。且如果喝水較少的話，反而會(huì)引發(fā)便秘。

相比芋頭的功效更偏向于益氣健脾，不僅適合腸胃弱的人群，也能夠每天食用。健脾胃、升免疫功效也完全不輸土豆和紅薯。

圖：攝圖網(wǎng)芋頭雖好，也有“中毒風(fēng)險(xiǎn)”

1芋頭和海芋，傻傻分不清楚芋頭和海芋不僅同屬南天星科，且在外形上也是極為相似。可是芋頭是養(yǎng)生佳品的，而海芋卻是有毒。

海芋其毒性可作用于人體接觸的任何部位，表現(xiàn)為皮膚黏膜刺激反應(yīng)及神經(jīng)毒性。如果被誤碰或誤食，會(huì)引起咽部的不適，或胃有灼痛感。易引起惡心、嘔吐、腹痛及腹瀉癥狀，嚴(yán)重者肝、腎功能損害，甚至產(chǎn)生窒息，心衰。

圖：攝圖網(wǎng)但朋友們也無需害怕，芋頭和海芋通過仔細(xì)辨別，還是可以發(fā)現(xiàn)兩者的不同的。

葉子：海芋的葉子中心有紫色的點(diǎn)，而芋頭沒有。且海芋的葉子顏色較深，芋頭相對(duì)較淡。根莖：海芋的根莖更為粗大，而芋頭的則較短。圖：攝圖網(wǎng)如何挑選一顆“好芋頭”？

觀察外表：挑選芋頭時(shí)撥開表皮的皮毛看一看，芋頭里是否有發(fā)霉腐爛硬化以及干癟的情況出現(xiàn)。

檢查新鮮度：一般新鮮的芋頭是比較硬的，如果發(fā)現(xiàn)芋頭較軟，說明這種芋頭很老，或者說放置時(shí)間太長(zhǎng)。

檢查芋頭根須部位：主要是要用刀將根須部位切開，切口處會(huì)出現(xiàn)一些乳白色的黏狀液體，用手輕輕粘住這些黏狀液體。如果粘液十分濃稠，且呈現(xiàn)細(xì)膩的白色，還能夠快速干結(jié)成白色小粉，這樣的芋頭品質(zhì)就很好。

圖：攝圖網(wǎng)

2生芋頭有微毒，不可生吃古代醫(yī)學(xué)家陶弘景就說過，“芋頭生食有毒?！背粤松箢^以后，其粘液會(huì)刺激咽喉，引起口舌發(fā)麻，腸胃不適。而粘液中的毒素在經(jīng)過高溫后，即可消滅。所以只需將芋頭煮熟，就是健康無毒的。

3為何處理芋頭時(shí)會(huì)手癢？生芋頭汁液里含有一種名為“芋艿皂甙”的化學(xué)物質(zhì)，對(duì)皮膚有刺激作用，它們一旦與人的皮膚接觸就會(huì)令人奇癢無比，即使反復(fù)抓撓也無法消除癢感。建議在處理芋頭時(shí)需戴上手套。

如果不想戴手套，則可以在芋頭去皮之前先用鹽或醋均勻地涂抹在雙手以及手腕部分。自然晾干之后再把雙手放在爐火上方稍稍烤一下。經(jīng)過這樣的處理，再弄芋頭時(shí)就能免去手癢的苦惱。

圖：攝圖網(wǎng)

芋頭五大養(yǎng)生功效

1養(yǎng)護(hù)血管芋頭中可溶性膳食纖維含量非常豐富，幾乎是粳米白面的4倍?？扇苄陨攀忱w維可吸附血液中的血糖和膽固醇，延緩餐后血糖升高，降低膽固醇水平，對(duì)心血管起到保護(hù)作用。

2保護(hù)牙齒芋頭含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，例如鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分。尤其是氟的含量較高，而氟有潔齒防齲，保護(hù)牙齒的作用。

圖：攝圖網(wǎng)

3提高腸胃功能《本草綱目》記載，芋頭益脾胃，調(diào)中氣，化瘀散結(jié)，內(nèi)含豐富的膳食纖維，不僅可以潤(rùn)腸通便，防止便秘；還能中和胃酸，化油解膩，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，輔助調(diào)節(jié)消化不良。

4輔助降血壓芋頭所含的鉀比其它根莖類植物等都要高，因此多吃芋頭還可幫助排除身體多余的鈉，從而輔助穩(wěn)定血壓。

5提高免疫力芋頭中含有一種粘液蛋白，被人體吸收后能產(chǎn)生免疫球蛋白，或稱為抗體球蛋白，這種物質(zhì)可提高人體的免疫力。

芋頭加一物，功效翻一倍！

①芋頭配菌菇——控血脂芋頭富含可溶性膳食纖維，脂肪含量非常低，用它代替主食，有助于控制血糖和血脂。菌類也含有豐富的膳食纖維，能抑制脂肪、膽固醇的吸收，有助于控制血脂。

圖：攝圖網(wǎng)

②芋頭配排骨——補(bǔ)虛健脾芋頭性平，有益胃健脾、填精益髓的功效，排骨是補(bǔ)虛的好食材，和芋頭搭配，強(qiáng)化健脾胃的功效，芋頭還能解排骨的油膩。

③芋頭配雞肉 —— 保肝護(hù)肝芋頭中的淀粉糖可以增加肝臟的解毒功能，雞肉富含蛋白質(zhì)，也是肝臟離不開的營(yíng)養(yǎng)素，再配上富含粗纖維的萵筍，潤(rùn)腸通便，減少肝臟解毒的負(fù)擔(dān)。

④芋頭配紅糖 —— 暖宮止痛紅糖可以暖宮活血，配小芋頭做成甜品，有暖宮驅(qū)寒的作用，尤其適合女性經(jīng)期或者月經(jīng)前吃，可以止痛、緩解經(jīng)期不適。

圖：攝圖網(wǎng)

紅糖芋苗做法

① 挑選小芋頭（芋苗）去皮，或者大芋頭去皮切小塊，放入開水中焯煮一下?lián)瞥鰜韨溆谩?/p>

② 重新起鍋，加入清水煮芋頭，煮沸后轉(zhuǎn)小火燉煮10分鐘。

③ 放入紅糖攪拌均勻，芋頭煮至軟糯。

④ 出鍋即可食用，也可以撒上一些桂花、白糖增加香味。

文章來源于網(wǎng)絡(luò)：若涉及版權(quán)，敬請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系我們，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容。

吃什么食物健脾胃好

牛奶

味甘、性平，歸肺、胃經(jīng)。

作用：補(bǔ)肺胃，生津液，潤(rùn)大腸。宜于陰虛胃痛，津虧便秘；近代用于治療消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。

粥類

粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對(duì)胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護(hù)胃。確定適合養(yǎng)胃的早餐食物，原則有三：易消化，防刺激，多營(yíng)養(yǎng)。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

推薦食譜：酸奶1瓶或新鮮牛奶半磅、燕麥粥、蒸或煮雞蛋1個(gè)、水果（西瓜、香蕉）或面條。建議時(shí)長(zhǎng)：20分鐘左右。

湯水

比較養(yǎng)胃的東西首選不是粥，而是湯，湯還不能是肉湯。肉湯也含酸多，菜湯較好，什么菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。再加點(diǎn)雞精調(diào)味。

主食

最養(yǎng)胃的，是面條。米中含酸多，所以少吃米飯。如果熬粥，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去，對(duì)胃有好處。另外就是餅干。

　蘋果

味甘、性涼。

作用：健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤(rùn)燥。宜于脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛。

包心菜

有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用。卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏瀉及脾胃虛弱者不宜多吃。卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增進(jìn)身體健康的功效。鉀對(duì)防治高血壓很有益處。維生素K有助于防止血液凝固，增強(qiáng)骨質(zhì)。維生素U具有保護(hù)黏膜細(xì)胞的作用，據(jù)說對(duì)胃火及胃潰瘍的預(yù)防與治療有較好的效果。

菠菜

味甘性涼，能潤(rùn)燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘?！妒朝煴静荨份d：“利五臟，通腸胃，解酒毒?！辈げ丝纱龠M(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng)，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。

紅薯

性平，味甘，補(bǔ)脾益氣?！毒V目拾遺》記：“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟?！碧旌秤?，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認(rèn)為吃完紅薯放屁多，其實(shí)是胃腸蠕動(dòng)所致。糖尿病患者食用。

　南瓜

《本草綱目》載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)”，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養(yǎng)腸胃。

　胡蘿卜

性味甘平，中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤(rùn)腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。

脾胃不好時(shí)，性寒的食物不能吃：

獼猴桃 甘蔗 西瓜 柿子 香蕉 苦瓜 梨 荸薺甜瓜 綠豆、柿餅、生番茄、竹筍、瓠子、生菜瓜、海帶、生萵苣、生蘿卜、生藕、生黃瓜、生地瓜、金銀花、菊花、薄荷、鴨蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、馬蘭頭、冷茶以及各種冷飲、冰鎮(zhèn)食品，性涼生冷的食品會(huì)使胃寒疼痛加劇。

把主食換成它，3周降脂、8周降糖，10周降壓！人人都會(huì)做。

中國(guó)農(nóng)業(yè)部發(fā)布《關(guān)于推進(jìn)馬鈴薯產(chǎn)業(yè)開發(fā)的指導(dǎo)意見》，將馬鈴薯作為主食產(chǎn)品進(jìn)行產(chǎn)業(yè)發(fā)展，這意味著馬鈴薯將逐漸成為繼水稻、小麥、玉米之后的中國(guó)第四大主食。


恐怕有人要問了，“中國(guó)人習(xí)慣吃米粉。土豆能當(dāng)主食嗎？”其實(shí)民間早就有“土豆豆得半年糧”的說法。在困難時(shí)期，土豆、紅薯和其他土豆一直被人們用來養(yǎng)活自己。


以土豆為主食。


土豆一直受到人們的歡迎，國(guó)家政策也開始重視。更重要的是，用土豆代替主食，還有助于降血壓、降血脂、控制血糖。簡(jiǎn)直就是“三高”們的福音！


土豆比香蕉更能補(bǔ)充鉀。


降血壓的效果更強(qiáng)！


土豆含有高鉀，可以預(yù)防中風(fēng)，幫助肌肉正常收縮，有預(yù)防高血壓和心臟病的功效，這也讓土豆享有“地下蘋果”的美譽(yù)。


世界衛(wèi)生組織建議每個(gè)人每天攝入3510毫克的鉀。有高血壓的朋友更要注意補(bǔ)鉀。


在很多人心目中，香蕉是鉀的最佳來源，但事實(shí)并非如此。


據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，100克香蕉含鉀256毫克，同等重量的土豆含鉀342毫克，芋頭含鉀378毫克，后兩者熱量低于香蕉。


以土豆為代表的含鉀蔬果有助于降低血壓。每天吃一個(gè)中等大小的土豆(約130克)可使中風(fēng)發(fā)病率降低40%。


土豆含有抗性淀粉。


可以降低膽固醇。


因?yàn)橥炼垢缓妓衔?，所以一直被認(rèn)為是補(bǔ)充能量的食物，但實(shí)際上它也是維生素C和膳食纖維的極好來源。


土豆中含有的抗性淀粉對(duì)消化系統(tǒng)有益。當(dāng)它到達(dá)大腸時(shí)，可以起到抗癌和降低膽固醇的作用。


此外，土豆還是B族維生素和微量元素的良好來源，脂肪含量較低。是一種可以保護(hù)心臟的白色蔬菜。


土豆可以幫助控制血糖。


糖尿病人的福音！


土豆含有豐富的抗性淀粉和膳食纖維，可以減緩人體的消化，減緩血糖升高的速度，輕松控制餐后血糖和胰島素分泌。


土豆?jié)M滿都是寶。


老年人吃它可以延年益壽，保護(hù)心臟和血管。


土豆?fàn)I養(yǎng)配比好，含淀粉8%~29%，低于米飯、饅頭、面包等食物；蛋白質(zhì)含量約為0.75%~4.6%，其中賴氨酸為93毫克/100克，色氨酸為32毫克/100克，均為其他食物所缺乏。脂肪含量低，只有0.2%左右。


中醫(yī)認(rèn)為，土豆性平味甘，具有健脾益氣、和胃減肥降脂的功效，可用于消化不良、習(xí)慣性便秘、疲勞、慢性胃痛、關(guān)節(jié)痛、皮膚濕疹等的輔助治療。


尤其是老年人，經(jīng)常食用土豆對(duì)身體非常有益，養(yǎng)心益氣，延年益壽。


現(xiàn)代研究表明，土豆的維生素含量甚至與蔬菜相當(dāng)，尤其是維生素C和B族維生素。前者是一種抗氧化劑，保護(hù)身體免受自由基的傷害，后者有益于心血管健康。


土豆中還有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)質(zhì)量可以和雞蛋媲美；其次，土豆含有豐富的鎂和膳食纖維，對(duì)心臟和心血管健康有益。


土豆?fàn)I養(yǎng)飲食清單


蒸土豆是最理想的方式！


在烹飪方法方面，這份健康土豆做法清單值得一試。


一個(gè)


第一位是蒸土豆，對(duì)營(yíng)養(yǎng)影響不大。


蒸土豆是最理想的烹飪方式，對(duì)營(yíng)養(yǎng)影響小，還能保留天然香味。


蒸土豆中維生素C的保留率在80%以上，而微量元素、膳食纖維等。都幾乎不流失，而且淀粉顆粒充分糊化，更容易消化吸收。


2


第二名是土豆泥，口感嫩滑，適合老人小孩。


合理搭配后，如酸奶、堅(jiān)果、土豆泥等，還能補(bǔ)充蛋白質(zhì)和微量元素，有助于控制體重、血糖和血壓。但是如果你加入人造黃油，埃森


土豆含有豐富的膳食纖維，可以減少人體對(duì)牛肉中所含膽固醇的吸收。需要注意的是，在燒土豆之前，不要油炸，否則會(huì)破壞其他營(yíng)養(yǎng)成分，增加脂肪攝入。


四


第四位是油炸薯片，烹飪時(shí)間短，對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分破壞小。


刀比土豆絲少，可以減少營(yíng)養(yǎng)流失。注意，把薯片切好，馬上煮熟。不要用水泡。


以紅薯為主食。


說起紅薯，每個(gè)朋友都不陌生。


回想那次饑荒，紅薯曾經(jīng)是人們餐桌上常見的主食之一?，F(xiàn)在，紅薯的地位一落千丈，到處都成了小吃，比如烤紅薯，紅薯餃子，紅薯干，等等。


人們常說吃粗糧有益健康。2011年中國(guó)甘薯產(chǎn)量達(dá)到8170萬噸，占世界總產(chǎn)量的近80%。味道鮮美、價(jià)格低廉的紅薯再次進(jìn)入人們的視線。


以紅薯為主食，會(huì)給你帶來意想不到的好處。


冬天吃紅薯可以疏通血管，降低血壓。


6意想不到的好處


一個(gè)


去除血管斑塊，預(yù)防動(dòng)脈硬化。


紅薯中含有大量的粘蛋白和鉀，能保持血管壁的彈性，清除血管壁上的膽固醇斑塊，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。


2


清除體內(nèi)的自由基


紅薯富含胡蘿卜素。它是一種非常有效的抗氧化劑，可以抑制低密度脂蛋白的氧化并沉積在血管壁上，還有助于清除體內(nèi)的自由基。


三


抑制膽固醇，加速膽固醇排泄。


日本東京大學(xué)對(duì)130種食物的抑制膽固醇效果進(jìn)行了研究，發(fā)現(xiàn)紅薯的效果是其他食物的10倍。所以，如果你膽固醇高，可以把主食換成紅薯。


另外，紅薯含有豐富的膳食纖維，對(duì)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、預(yù)防便秘非常有效。這樣也可以加速膽固醇的排泄。


四


降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)


紅薯是絕對(duì)的“高鉀低鈉”之王。美國(guó)雜志《預(yù)防》指出，有研究發(fā)現(xiàn)，紅薯等富含鉀的食物可以降低20%的中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。


五


輔助降低血壓


美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家喬伊鮑爾(JoeyBauer)指出，紅薯的輔助降壓作用主要是因?yàn)樗胸S富的鉀元素。我們知道鉀能有效促進(jìn)鈉的排出，所以吃紅薯也有助于降低血壓。


總之，對(duì)于高血脂、高膽固醇、高血壓、脂肪肝患者來說，適量多吃紅薯或者把紅薯當(dāng)零食吃，都是非常健康的做法。


六


預(yù)防便秘，控制體重，保護(hù)眼睛。


對(duì)于容易便秘的人來說，除了多吃蔬菜，用各種粗糧代替一些主食也是非常有益的。


紅薯比普通主食淀粉少，吃紅薯很“飽”，也悄悄起到了控制體重的作用。


紅薯還含有大量的維生素和礦物質(zhì)，尤其是“黃肉”品種，含有大量的-胡蘿卜素，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A。


而人如果缺乏維生素A，最典型的表現(xiàn)就是晚上視力會(huì)下降。每天吃富含維生素A或胡蘿卜素的食物是預(yù)防的最好方法。


紅薯當(dāng)主食的時(shí)候，應(yīng)該這樣吃。


1紅薯一定要煮熟了再吃。


紅薯一定要蒸熟了再吃，因?yàn)榧t薯中的淀粉顆粒不被高溫破壞很難消化。


紅薯中含有一種氧化酶，在人的胃腸道中容易產(chǎn)生大量的二氧化碳?xì)怏w。紅薯吃多了會(huì)讓人腹脹、打嗝、放屁。


吃紅薯“燒心”加點(diǎn)咸菜。


紅薯含糖量很高。吃多了會(huì)刺激胃酸分泌，讓人有燒心的感覺。所以吃紅薯的時(shí)候，最好搭配一點(diǎn)咸菜，可以有效抑制胃酸。


3午飯吃紅薯最好。


紅薯缺乏蛋白質(zhì)和脂類，要和蔬菜、水果、蛋白質(zhì)類食物搭配食用，避免營(yíng)養(yǎng)失衡。最重要的是，紅薯最好在午飯的這個(gè)時(shí)候吃。


這是因?yàn)槲覀兂粤思t薯后，鈣離子


很多人喜歡吃紅薯，但人們一般不吃紅薯皮。其實(shí)紅薯的皮是很好的東西。


植物的皮肉是陰陽的，紅薯也不例外。紅薯肉是“補(bǔ)藥”，紅薯皮是“瀉藥”，也就是排毒。


紅薯肉補(bǔ)脾胃，紅薯皮助消化；紅薯肉補(bǔ)氣，紅薯皮通氣；紅薯肉是酸性的，紅薯皮是堿性的。


吃紅薯容易引起脹氣和燒心。如果你連皮一起吃，就可以解決這些問題。


特別提醒：如果紅薯的表皮變色、發(fā)黑或有褐色斑點(diǎn)，說明已經(jīng)部分腐爛。這個(gè)時(shí)候不適合吃，更別說它的皮了。


5糖尿病人要控制數(shù)量。


一般來說，建議糖尿病患者適當(dāng)吃粗糧。粗糧的升糖指數(shù)普遍較低，有利于血糖的穩(wěn)定。然而，紅薯雖被歸為“粗糧”，卻是升血糖的利器。


紅薯有些品種不甜，但仍有大量淀粉，也是升血糖的利器。所以吃的時(shí)候控制量是安全的。


紫紅薯是轉(zhuǎn)基因的，不能吃？


近年來，市場(chǎng)上出現(xiàn)了大量的紫甘薯，它們的皮和心都是紫色的。有些朋友誤以為這些是轉(zhuǎn)基因食品，不能吃。


其實(shí)紫甘薯只是一個(gè)特殊品種，富含花青素?；ㄇ嗨匾彩且环N常見的天然抗氧化劑。


最后，教朋友一個(gè)常用的招數(shù)：


煮紫薯粥的時(shí)候不要放堿，會(huì)讓紫薯粥呈現(xiàn)一種令人倒胃口的灰藍(lán)色。加一點(diǎn)檸檬汁可以豐富口感，同時(shí)可以讓顏色變紫，更好看。


土豆和紅薯都是寶。用它們代替主食，簡(jiǎn)直就是“三高”們的福音。老年人吃它們可以延年益壽，保護(hù)心臟和血管。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/62928.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 刷牙時(shí)，需牢記這3不要，牙醫(yī)：很多人···

下一篇: 冰箱里的7個(gè)數(shù)字該怎么調(diào)？調(diào)對(duì)了省電···