高尿酸作為繼三高以后的第四高,嚴(yán)重危害著人體的健康!
高尿酸血癥不僅僅會增加患痛風(fēng)的概率,還會損傷身體的其他部位。
今天我們就來談?wù)劯吣蛩嵫Y對腎臟健康的影響。
尿酸鹽沉積于腎臟,導(dǎo)致腎臟結(jié)構(gòu)改變,腎功能減退,而腎功能減退又會減少尿酸排泄,繼發(fā)高尿酸血癥,高尿酸血癥又會加重腎功能損害。
久而久之,二者就會形成惡性的循環(huán)。
尿酸高,四種表現(xiàn)是腎臟并發(fā)癥:一、常常腰痛,無力
人們通常在經(jīng)過一夜休息后,身體儲存的尿液非常多,晨起后如廁,應(yīng)當(dāng)非常有力,并且尿線呈現(xiàn)出弧線狀。
如果晨起上廁所,尿液是滴滴答答的,甚至?xí)蔚酵壬匣蛘吣_上,那么很可能是腎臟出現(xiàn)問題了,需要提高警惕!
二、尿液顏色加重或泡沫多
一般正常人的尿液顏色是透明的淺黃色,一般早晨第一次排尿或喝水少的適合尿液顏色會加深。
但如果排除這些情況,尿液顏色加重,尿色發(fā)紅,或者尿液中泡沫過多,那么都需要警惕是否是高尿酸導(dǎo)致的腎臟病變。
三、身體水腫
果一個人的腎臟功能不好,體內(nèi)存儲的水便會蓄積。
通常經(jīng)過一宿的代謝后,早上會有雙腿浮腫或者眼部浮腫的現(xiàn)象。而當(dāng)這種浮腫現(xiàn)象長久不退,就要提高警惕了,可能是腎臟出問題了。
四、頭暈耳鳴
中醫(yī)上講“腎藏精生髓,髓聚而為腦”,所以腎虛可致使髓海不足,腦失所養(yǎng),出現(xiàn)頭暈、耳鳴。
控尿酸,防止并發(fā)癥,常喝三種水:1、玉蘭根茶水
玉蘭根,是藥食兩用的植物,具有清肝利膽、利尿消腫、減低尿酸、改善痛風(fēng),可減少痛風(fēng)發(fā)作次數(shù)。
玉蘭根一方面,通過抑制尿酸合成過程中酶的作用,減少尿酸的合成;另一方面,通過利尿作用,增加尿酸的排泄量。
研究顯示,玉蘭根還可明顯改善由高嘌呤飲食引發(fā)的高尿酸血癥及腹型肥胖,起到綜合調(diào)節(jié)身體的作用。
2、蒲公英根茶水
蒲公英也是一種常見的藥食兩用的小植物,素有有“尿床草”之稱,是很好的利尿劑,可見其利尿效果強大,能夠促進體內(nèi)尿酸的排出,
排出身體的尿酸多了,自然可以有效的降低尿酸,預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作。
3、蘇打水
蘇打水可以堿化尿液,也有助于尿酸的排出,適合痛風(fēng)病人喝。
當(dāng)尿液中的pH值增高時,尿酸的溶解度隨之增加,尿酸也就更容易稀釋排出,所以,多喝點蘇打水。
控制尿酸,預(yù)防痛風(fēng),做好三個一:1、每天一份大拌菜
大拌菜可以將各種蔬菜水果進行混合,大多數(shù)的蔬菜水果中都含有豐富的有機酸,它們被消化后,大多都成堿性物質(zhì),因此蔬菜水果對于痛風(fēng)患者是很重要喲。
并且堿性食物中含有豐富的鉀,鈉、鈣、鎂等礦物質(zhì),這些物質(zhì)有助于排出身體中的尿酸。
2、忌一份食物表
生活中很多事物的嘌呤含量都是非常高的,例如啤酒,動物內(nèi)臟等。
因為啤酒中含有嘌呤,會增加尿酸水平。且,酒精會促進嘌呤的吸收,與其他嘌呤類食物一起食用,也可能會加重病情。
動物內(nèi)臟屬高嘌呤類,這類食物中含有一些毒素,對尿酸高的人來說,很難消化或化解,所以最好不要吃。
3、記住一個禁忌
不要長期久坐,長期久坐對身體危害很大,久坐會導(dǎo)致身體水鈉滯留,易引發(fā)水腫而導(dǎo)致血流不暢,影響尿酸的代謝和排出。
還有研究顯示,每天久坐的時間超過8小時者,痛風(fēng)發(fā)作的概率會大大提高。所以平時久坐一定要可以走動走動。
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