入秋后，睡夢(mèng)中出現(xiàn)5種不適，是身體求救信號(hào)！千萬別忽視

俗話說“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼”，雖然最近很多地方?jīng)]有下雨，但是“涼”卻沒有遲到，在這氣溫驟降的關(guān)鍵時(shí)刻，有些小毛病就會(huì)找上門。

特別是平時(shí)身體素質(zhì)不強(qiáng)的人來說，睡眠不好就是最常見的問題。

要知道，失眠嚴(yán)重影響生活，就算只有一兩晚失眠，也足夠折磨人了。

秋季如何才能養(yǎng)好睡眠

1 晚上21點(diǎn)睡

最佳睡覺時(shí)間應(yīng)該是亥時(shí)（21-23點(diǎn)）至寅時(shí)（3-5點(diǎn)）末，保證每天8小時(shí)左右的睡眠時(shí)間即可。

亥時(shí)三焦經(jīng)旺，三焦通百脈，此時(shí)進(jìn)入睡眠狀態(tài)，百脈可修養(yǎng)生息，可使人一生身無大疾。

特別是對(duì)于秋天來說“早睡利養(yǎng)陰，早起利舒肺”，良好的睡眠有養(yǎng)陰培元的效果。

如果晚上不能及時(shí)睡覺，或睡覺質(zhì)量不好，第二天少陽之氣沒有升起，人就易困乏，沒有精神。

2 增加半小時(shí)午睡

除了晚上要保證良好的睡覺外，中午午時(shí)（11-13點(diǎn)）也要安排半個(gè)小時(shí)入睡（午睡被稱為美容覺，養(yǎng)顏效果明顯）。

入秋之后，年輕人午休少了，加之工作生活壓力大，易熬夜，睡眠時(shí)間也就隨之減少。

俗話說“春困、秋乏、夏打盹”，秋季容易乏累，此時(shí)也要適當(dāng)午休，但不宜深度睡眠，最多半小時(shí)就足夠。

這不僅能改善下午工作效率，還能讓自己更好適應(yīng)季節(jié)變化。

3 睡前適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)

睡前1小時(shí)，可吃一點(diǎn)養(yǎng)心的東西，如百合蓮子羹、小米紅棗羹、藕粉或桂圓肉水，因?yàn)槿怂X后，心臟仍在辛苦地工作，在五臟中，心臟最辛苦，所以適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)益心陰將有助于健康。

牛奶中色氨酸是人體8種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還能起到安眠的作用，可使人較快地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

4 忌開窗當(dāng)風(fēng)睡眠

秋夜涼風(fēng)習(xí)習(xí)，開窗而睡，風(fēng)吹在頭面部，很容易引起偏頭痛、頭暈?zāi)X漲等。

另外，地面上的灰塵、細(xì)菌等，還會(huì)被吹進(jìn)氣管，引起咽炎、氣管炎等。

在夜涼風(fēng)大的時(shí)候，盡量不要窗戶大開睡覺，適當(dāng)關(guān)小一點(diǎn)通風(fēng)即可，并且睡覺一定要蓋被子，尤其注意背部和腰腹的保暖。

此外，睡前可以先將雙手搓熱，再揉搓腰部，有助于疏通帶脈、強(qiáng)壯腰脊和固精益腎。

5 注意腸胃保暖

秋季腸胃容易受刺激。睡眠過程中著涼，易引起胃痛、腹瀉等癥狀，尤其是身體瘦弱的人，腸胃保暖就更重要。

因?yàn)樯眢w較瘦的人，胃壁比較薄，著涼后更容易產(chǎn)生痙攣，輕者導(dǎo)致胃痛和消化不良，重者可能產(chǎn)生嘔吐和腹瀉。

所以，秋季睡眠一定要保證腸胃不受涼，體質(zhì)較差的人，入秋之后不宜再繼續(xù)裸睡，謹(jǐn)防受涼。

秋季睡眠有禁忌

一忌臨睡前進(jìn)食，增加腸胃負(fù)擔(dān)，造成消化不良。

二忌飲茶，茶中的咖啡堿能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，引起興奮，難以入睡。

三忌睡前情緒激動(dòng)，引起氣血紊亂，導(dǎo)致失眠。

四忌睡前過度娛樂，神經(jīng)持續(xù)興奮。睡眠不足6小時(shí)猶如兩晚不睡覺。

睡夢(mèng)中的5種不適，千萬別忽視

1 做噩夢(mèng)

很多人有過做噩夢(mèng)的經(jīng)歷，其成因多半和錯(cuò)誤的睡眠習(xí)慣有關(guān)，比如趴著睡、被子蒙頭、手壓在胸部、晚餐過飽等。

這類噩夢(mèng)很容易緩解，只要大家盡量避免誘發(fā)噩夢(mèng)的因素即可。

但是，如果經(jīng)常做噩夢(mèng)，則會(huì)不同程度地降低睡眠質(zhì)量，促使免疫力下降，就要及時(shí)就醫(yī)了。

特別是如果經(jīng)常夢(mèng)到某一類場(chǎng)景，可能是疾病的征兆：

夢(mèng)見被毆打、被刺殺，且醒來后受傷部位隱隱作痛，可能預(yù)示對(duì)應(yīng)的器官有潛在病變；

夢(mèng)見氣管被卡住，呼吸不暢、窒息，可能預(yù)示呼吸系統(tǒng)病變；

夢(mèng)見從高處墜落，如高樓、懸崖，在下墜的過程中驚醒，可能預(yù)示患有隱匿性心臟?。?/p>

夢(mèng)到被歹徒或猛獸追逐，想動(dòng)卻動(dòng)不了，想叫也叫不出，醒來后心有余悸、出汗、心跳加快，可能是心臟冠狀動(dòng)脈供血不足；

夢(mèng)見走路不穩(wěn)、身體歪斜、肢體沉重，并且伴有窒息感，會(huì)突然驚醒，可能是心絞痛的前兆；

夢(mèng)見頭部被毆打，或有人往你的五官內(nèi)灌流質(zhì)，可能預(yù)示腦部腫瘤或神經(jīng)系統(tǒng)疾?。?/p>

在夢(mèng)中經(jīng)常聽見怪響、怪聲音，可能是聽覺中樞存在病變或是附近的血管發(fā)生硬化的先兆。

2 抽筋

晚上睡覺時(shí)突然小腿抽筋，很多人都經(jīng)歷過！這在醫(yī)學(xué)上叫做腓腸肌痙攣。

除了缺鈣，夜間小腿抽筋還常見于：過度疲勞、受涼、睡姿不良、血流阻滯（如腿部靜脈曲張或動(dòng)脈硬化）等。

如果情況不嚴(yán)重且偶爾發(fā)作，從日常保養(yǎng)入手即可，比如：避免腿部過度疲勞，睡前用溫水泡腳，注意小腿保暖，保持舒展的睡姿，適當(dāng)多吃含鈣質(zhì)和維生素D豐富的食物，避免吸煙、喝酒、喝濃茶或咖啡等。

如果情況仍無改善，建議到醫(yī)院就診。

3 流口水

如果僅僅是因?yàn)榕恐霈F(xiàn)流口水的現(xiàn)象，那換個(gè)姿勢(shì)，盡量不趴著睡就好了。

但要是用正常的睡覺姿勢(shì)（仰臥或者側(cè)睡），也會(huì)流口水。那就可能是病癥先兆，得注意啦！

特別是對(duì)于老年人來說，在睡覺時(shí)經(jīng)常流口水的話，還要留心腦血栓風(fēng)險(xiǎn)。

腦血栓患者流口水有3大特點(diǎn)：

經(jīng)常被口水嗆醒；

不論頭怎么擺放，口水總流向一側(cè)；

出現(xiàn)周圍性面癱，如局部面部肌肉僵硬，這是輕度腦血栓的癥狀。

4 呼吸困難

一般來說，左心衰竭、支氣管哮喘等會(huì)引起夜間呼吸困難。尤其是左心衰患者，常于熟睡1~2小時(shí)后發(fā)作，他們會(huì)因胸悶、呼吸困難而憋醒、被迫起坐。

癥狀較輕者坐起后十幾分鐘至1小時(shí)可獲緩解，次日白天無任何不適。

處理上，如果癥狀較輕，可等到白天再就診；假如起坐呼吸仍不能緩解，應(yīng)即時(shí)致電120，千萬不要自行走去醫(yī)院。

5 頭暈頭痛

低血壓是頭昏、頭痛的最常見誘因之一。而夜間頭暈最該警惕的是動(dòng)脈粥樣硬化。

如果斑塊破裂，血液中的血小板會(huì)過來添亂，在斑塊周圍迅速形成血栓，從而使動(dòng)脈閉塞，加重了后循環(huán)缺血。

這不但會(huì)使患者感到頭暈眼花，更是像個(gè)“不定時(shí)炸彈”，時(shí)刻威脅著人體健康。至于夜間劇烈頭痛，則應(yīng)警惕腦出血。

有些人一年四季的手冰冷的,這是一種病嗎?

據(jù)醫(yī)學(xué)家介紹，有54％的女性都有發(fā)冷的現(xiàn)象，也就是說每?jī)蓚€(gè)女性中就有一個(gè)患有發(fā)冷癥，可見這種病癥的比例有多大。實(shí)際上，每到入秋至冬季期間，總有大批的女性患者到醫(yī)院看手、腳冰冷，以及腰寒等疾病。
[案例]去年秋天，有位50多歲的婦女來找我看病，她就是典型的“發(fā)冷型”患者。據(jù)她自己說，她是一個(gè)賣服裝的個(gè)體戶，過去一年四季都在外邊賣貨。從去年開始，每到冬天她就覺得腳底下發(fā)冷，無論穿上多厚的鞋，也暖和不過來，自然就無法出去賣貨了?！昂芏囝櫩投颊f看不出我是個(gè)上了年紀(jì)的人。但看這樣子，我是熬不過今年冬天了，只好不做買賣了！”說到這里，她流下了痛苦的眼淚。
[支招]我告訴她完全用不著為這件事悲傷，因?yàn)橛袀€(gè)好辦法可以治療手腳發(fā)冷。在人的手背手腕上，順著小指下來有個(gè)穴位，叫作陽池穴。陽池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)，平衡荷爾蒙分泌，曖和身體，進(jìn)而消除發(fā)冷癥。
[要領(lǐng)]刺激陽池穴，最好是慢慢地進(jìn)行，時(shí)間要長(zhǎng)，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢(shì)可以自然地使力量由中指?jìng)鞯疥柍匮▋?nèi)，還用不著別人幫忙。
消除發(fā)冷癥除了按摩陽池穴外，還可以將關(guān)沖、命門兩穴以及“手心”配合起來加以刺激，更能收到好的效果。
手腳發(fā)冷的女性，一般只要堅(jiān)持刺激陽池穴，便可不為冬天的來臨而發(fā)愁。
手腳冰冷——克星是陽池
手腳冰冷癥也叫懼冷癥，往往是女性的專利，但也有不少男性為此病所苦。
有一次，一位只有24歲的年輕小伙子來找我看病，他就是個(gè)懼冷癥患者，嚴(yán)重到夜間常因下半身冰冷而無法成眠的程度。白天的情況雖然好一些，但也是冷得不行，要不是怕人笑話，他真想穿上那種老年人穿的小棉襖。
我向他建議道，以后再覺得手腳發(fā)冷時(shí)，不妨兩個(gè)手背互相摩擦，就能使身體暖和起來。
“這里有什么道理嗎？”他有些疑惑地問道。
我給他解釋道，手背上有個(gè)穴位叫陽池，是三焦經(jīng)上的主要穴位，三焦經(jīng)專司上焦、中焦、下焦這三組人身上的發(fā)熱系統(tǒng)，其中上焦支配心臟和肺的呼吸功能，中焦支配消化器官，下焦支配泌尿器官。
每個(gè)人都有這樣的體會(huì)，做完運(yùn)動(dòng)或吃完飯后，體溫就會(huì)升高，這是為什么呢？這是因?yàn)樯辖购椭薪拱l(fā)揮了功能。排完尿后為什么會(huì)情不自禁打起輕微的哆嗦呢？這是下焦放出熱量的緣故。
對(duì)三焦經(jīng)失調(diào)可發(fā)揮神奇力量的就是陽池穴。陽池這個(gè)名字就意味著囤聚太陽的熱量。刺激這個(gè)穴位可以恢復(fù)三焦經(jīng)的功能，將熱能傳達(dá)到全身。另外，它也聯(lián)系著經(jīng)絡(luò)與重要的內(nèi)臟器官相對(duì)應(yīng)的穴位。
中醫(yī)穴位治療的奇妙之處就在于，只要刺激一個(gè)穴位，就能將刺激通過經(jīng)絡(luò)傳到有關(guān)的內(nèi)臟器官。
陽池穴不僅可以治懼冷癥，還可以調(diào)節(jié)內(nèi)臟器官的功能，因此對(duì)感冒、氣喘、胃腸病、腎功能失調(diào)等疾病都有助益，與合谷穴一起稱得上是“萬能穴位”，值得大家牢記在心上。
陽池穴的位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會(huì)出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓，在中心處會(huì)找到一個(gè)壓痛點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)就是陽池穴的所在。
刺激的方法非常簡(jiǎn)單，只要以此穴為中心，互相搓揉手背就可以。在手背摩擦生熱的同時(shí)，陽池穴就會(huì)得到充分的刺激，從而達(dá)到溫暖全身的效果。
因?yàn)榛紤掷浒Y而無法入睡的人，睡覺前應(yīng)使用以上方法，然后立刻蓋上棉被，身體很快就會(huì)暖和起來。
改善手腳冰涼方法要得當(dāng)

寒冷的冬天很多人都會(huì)覺得手腳好像特別怕冷，特別是女性，即使是在暖氣很足的寫字樓內(nèi)，也經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)冰涼的手腳很難暖和過來。北京中醫(yī)醫(yī)院特需病房副主任醫(yī)師孔令彪提醒這些一到冬天就愛手腳冰涼的人，千萬別忽視身體的這種不適，而且在采取熱水泡、按摩等方法時(shí)，一定要得當(dāng)，否則很可能引發(fā)其他疾病。

孔醫(yī)生說，
冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現(xiàn)象。這主要是因?yàn)樽匀唤绲臏囟冉档?，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會(huì)不足，身體出現(xiàn)陽虛的表現(xiàn)。另外，因?yàn)樘鞖夂洌梭w血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說的“神經(jīng)末梢循環(huán)不良”，而導(dǎo)致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發(fā)生于女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動(dòng)者要比體力勞動(dòng)者更易出現(xiàn)手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現(xiàn)。

北京中醫(yī)醫(yī)院特需病房醫(yī)師陳陽說，如果頻率比較高地出現(xiàn)手腳冰涼，那首先就要考慮保暖，特別要注意腿、腳，正如俗話所說“寒從腳下起”，如果下肢保暖做得好，全身都會(huì)覺得暖和。另外可以適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)。同時(shí)還可以進(jìn)行一些食療，多吃一些含熱量較高的食品，如牛羊肉、辣椒、蔥、蒜等食品。

有些容易手腳冰涼的人習(xí)慣熱水泡腳、按摩、揉搓等，這也是增加熱量的有效方法，但下肢有靜脈曲張、糖尿病等疾病的患者最好慎重用熱水泡腳。因?yàn)橛羞@樣疾病的人長(zhǎng)時(shí)間在溫度較高的水中浸泡，容易造成血管破損、皮膚潰爛，而且很難愈合。另外按摩、揉搓也應(yīng)適度，以自己感覺舒適或稍有痛感為宜，力量過大可能會(huì)損傷肌肉。

手腳冰涼可以通過一些方法自己來緩解，不會(huì)有很大痛苦，一般情況不必到醫(yī)院治療，但如果情況比較嚴(yán)重，最好還是請(qǐng)醫(yī)生有針對(duì)性地進(jìn)行藥物治療。另外，如手腳冰涼并伴隨有四肢疼痛，下肢浮腫，皮膚顏色發(fā)暗、發(fā)紫、呈褐色等癥狀出現(xiàn)，那就一定要及時(shí)到醫(yī)院就診，因?yàn)檫@不止是保暖問題，很可能出現(xiàn)下肢血管栓塞等疾病。

調(diào)查顯示，近1/3睡眠障礙人群凌晨1點(diǎn)后入睡，如何判斷自己是否失眠？

引言：根據(jù)有關(guān)的調(diào)查顯示近1/3的睡眠障礙人群，會(huì)在凌晨1點(diǎn)之后入睡，這也是很可怕的。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候入睡已經(jīng)嚴(yán)重的影響了身體健康的，那么怎么去判斷自己是不是失眠呢？

一、失眠的癥狀

失眠的癥狀，其實(shí)要觀察幾點(diǎn)，比如說入睡困難就是失眠的一大特點(diǎn)，如果說自己每一次入睡的時(shí)間都在半個(gè)小時(shí)以上，那么很有可能就是失眠了。另外的一個(gè)情況就是睡眠很淺，就是總感覺自己像睡著了又沒有睡著，甚至在這個(gè)時(shí)候會(huì)做很多的夢(mèng)。有一些人在睡覺的時(shí)候非常的容易醒，雖然說外界環(huán)境也很安靜。另外的情況就是在睡覺起來之后發(fā)現(xiàn)自己的頭昏腦脹，身體有各種不適的癥狀。如果說經(jīng)常出現(xiàn)這樣的情況，那么就說明自己是失眠了，這個(gè)時(shí)候就要及時(shí)的進(jìn)行醫(yī)治。

二、人類失眠的原因

大部分人失眠都是因?yàn)樯?、心理以及社?huì)因素導(dǎo)致的，就比如說某段時(shí)間壓力大的時(shí)候就很難入睡，心里面總是想著其他的事情。如果說自己得了抑郁癥的話也很難入睡的，如果老板給了工作壓力大的話，自己也很難入睡，這其實(shí)是失眠的一個(gè)誘導(dǎo)因素。同時(shí)還有一些人天生的話就是睡眠神經(jīng)不好，很容易被外界的環(huán)境所驚醒，就算是一點(diǎn)光亮都很難入睡，這是需要進(jìn)行一些治療的。當(dāng)然還有一些人就是習(xí)慣性的失眠，躺在床上的話，就總想著手機(jī)，慢慢的自己的生物鐘也能受到影響，就形成了一種習(xí)慣。

三、失眠的群體不容忽視

實(shí)際上大多數(shù)的人已經(jīng)晚睡了，有很多人都在11點(diǎn)之后睡，甚至還是在凌晨1點(diǎn)之后睡的。但是要知道晚上11點(diǎn)之前是最好睡覺的，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候身體正在排毒，所以不要再進(jìn)行熬夜了，這是很不好的。

胃口與生命力

胃口與生命力

胃口與生命力，在我們的生活中有好多人胃口是非常好的，在飲食方面沒有什么忌口的，飲食健康對(duì)我門來說是非常健康的，胃口和我們的生命力有什么樣的關(guān)系呢、下面來看看胃口與生命力吧。

胃口與生命力1胃口好不好，是很多人判斷自己身體好不好的一大標(biāo)準(zhǔn)。其實(shí)這是不全面的。

“能吃能喝就沒病”，的確可以在一定程度上判斷一個(gè)生命垂?；颊呋蛘呃夏耆说纳眢w狀況。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的身體，胃氣很關(guān)鍵，胃氣和食欲有直接關(guān)系。

老年人，如果消化能力強(qiáng)，一般表現(xiàn)為胃口較好，生命力也較強(qiáng)。因?yàn)槌燥埍旧硎巧眢w自我感覺良好的體現(xiàn)，情緒抑郁、萬念俱灰者一般胃口也差。當(dāng)一個(gè)人身體出現(xiàn)某些疾病時(shí)，癥狀還沒有表現(xiàn)出來，但心理卻有了預(yù)感。他們雖然說不出哪里難受，卻會(huì)覺得沮喪，提不起精神。這個(gè)時(shí)候胃口自然也不好，變得不想吃東西。

但能吃能喝也不是身體沒有疾病的標(biāo)志。比如，一個(gè)人得了糖尿病，他的癥狀之一就是能吃能喝。別人早上起床未必要馬上吃早飯，他們卻不行，可能躺在床上時(shí)就已經(jīng)餓了，越能吃能喝，血糖可能越高。這種情況大多不是健康狀態(tài)，很可能是糖尿病的癥狀。這個(gè)癥狀出現(xiàn)的同時(shí)，腎臟也在受著血糖的損害。這時(shí)如果疏于檢查和治療，腎臟就會(huì)持續(xù)受損，甚至衰竭了，很可能突然就從能吃能喝，變成了食欲不振，不能吃不能喝。而這個(gè)轉(zhuǎn)變可能只需要幾天時(shí)間。

還有很多癌癥，可能直到轉(zhuǎn)移甚至病重前，都不會(huì)影響到食欲。除非是胃癌、肝癌等消化系統(tǒng)方面的癌癥，那也要等到中、晚期以后才會(huì)表現(xiàn)出來。所以，全憑“胃口好”作為身體好的判斷指標(biāo)，是不夠全面的。

胃口與生命力2能吃是福，生病了才會(huì)胃口不好吃不下東西，能吃東西說明病快好了。

很多人把能吃能喝，胃口好當(dāng)成是身體健康的標(biāo)準(zhǔn)。

其實(shí)這些道理一般情況下是沒錯(cuò)的，能吃意味著你能消化，確實(shí)在一定程度上代表著身體好。

但是，你知道嗎？一般影響食欲最大的一點(diǎn)還是心情，突然胃口好，應(yīng)該是身體給你發(fā)在警惕信號(hào)。

有些時(shí)候，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己近期突然胃口大增，卻意味著一些病癥已經(jīng)來了！

胃口大增癥狀1：

突然變得食欲旺盛，容易饑餓，但體重卻隨著進(jìn)食的增多而減輕了，總是大量喝水，頻繁上廁所。

這可不是你身體消化更健康了，很有可能是糖尿病來了！

血糖越高尿量越多，尿中丟失了大量的糖后，機(jī)體處于半饑餓狀態(tài)，能量缺乏引起食欲亢進(jìn)，食量增加如此反復(fù)導(dǎo)致人會(huì)不停的有饑餓想吃東西的感覺。

特別是35歲到40歲的中年人，如果你本身就比較胖，突然食欲旺盛，那就要特別警惕了。

如果你在胃口大增的同時(shí)發(fā)現(xiàn)了上述癥狀，最好去醫(yī)院檢查一下血糖了。有糖尿病家族史的高風(fēng)險(xiǎn)人群，30歲以后要每3年測(cè)1次血糖，一般人群45歲以后每3年測(cè)1次血糖。

胃口大增癥狀2：

忽然出現(xiàn)食欲旺盛，總感到疲勞、乏力、怕熱、易出汗，且容易情緒激動(dòng)。

這種情況很有可能是甲狀腺出問題了，有可能是甲亢。

如果你同時(shí)有眼球飽滿且微微向外凸的現(xiàn)象，更要提高警惕。

甲亢也就是甲狀腺激素過多致新陳代謝過于旺盛，甲狀腺激素過多就會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞消耗攝取葡萄糖的速度加快，從而導(dǎo)致機(jī)體的新陳代謝過于旺盛，隨后血糖濃度下降，從而產(chǎn)生饑餓。甲狀腺激素還會(huì)促進(jìn)腸道對(duì)葡萄糖的吸收，導(dǎo)致胃腸道蠕動(dòng)加快，食物很快就會(huì)從胃中經(jīng)過消化進(jìn)入腸道，因此胃部經(jīng)常處于空虛狀態(tài)，所以，使得患者可能會(huì)不停的'吃。

如果你符合第二種癥狀，就該去醫(yī)院檢查一下甲狀腺了。千萬別忽視身體給你的求救信號(hào)哦

胃口大增癥狀3：

特別想吃東西，同時(shí)心情抑郁，感覺自己壓力很大

這樣的情況多出現(xiàn)在女性身上，一般在胃口大增之前會(huì)有過暴飲暴食，節(jié)食減肥等情況。

而這樣的情況很可能是神經(jīng)性多食癥！由于女性常常為了保持身材采用各種不恰當(dāng)?shù)姆绞娇刂企w重，因此女性患者更為多見。

胃口大增癥狀4：

這種情況看上去比較明顯，除了胃口大增外，會(huì)出現(xiàn)臉部肥胖，腹部肥胖，四肢卻不肥胖，有時(shí)反而消瘦，與肥胖的軀干形成鮮明對(duì)比。

這種情況很可能是皮質(zhì)醇增多癥！

這種肥胖也叫中心型肥胖，典型特點(diǎn)是脂肪沉積以心臟、腹部為中心發(fā)展。這是由皮質(zhì)醇分泌亢進(jìn)而引起的代謝性疾病。患者的“好胃口”是超過身體所需的，因此導(dǎo)致肥胖。

胃口與生命力3 食欲旺盛通常見于5類人：

1、正在減肥中的人

隨著減肥時(shí)間越長(zhǎng)，食欲就越來越旺盛，渴望一些高熱量、高油脂、高碳水化合物的食物，它們是大部分人減肥失敗的原因之一。減肥期間人們可以選擇蛋白質(zhì)高和膳食纖維高的食物，攝入后飽腹感強(qiáng)，維持飽腹感的時(shí)間也長(zhǎng)，有利于減肥。

2、臨近生理期的女性

此時(shí)女性的雌激素分泌降低，饑餓感增加，會(huì)突然變得比平時(shí)更愛吃也更能吃。再加上不良情緒容易促使你選擇通過進(jìn)食來緩解壓力，吃完又陷入后悔之中，很容易因此陷入“惡性”循環(huán)。建議可以在三餐之間少量加餐，使體內(nèi)血糖保持穩(wěn)定。

3、冬天愛吃的人

因?yàn)槿梭w處理饑餓和口渴時(shí)的信號(hào)的大腦區(qū)域是一樣的，所以大腦就容易搞混。事實(shí)上是我們把口渴當(dāng)饑餓，自然就容易吃多了。這時(shí)候需要在保證三餐的情況下還餓，可以靠喝水去解決。

4、晚上感覺餓

食欲是人最基本的本能，晚上又是最放松的時(shí)候，最容易出現(xiàn)食欲，這個(gè)現(xiàn)象和低血糖、激素紊亂、皮質(zhì)醇、獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制、習(xí)慣回路有很復(fù)雜的關(guān)系，如果實(shí)在控制不住饑餓，可以選面包等主食，少吃一點(diǎn)，適當(dāng)安慰一下，可以采取多嚼的方式減少食量。

5、相關(guān)疾病

（1）甲亢——近期內(nèi)忽然出現(xiàn)食欲旺盛，總感到疲勞、乏力、怕熱、易出汗、手抖，且容易情緒激動(dòng)。若同時(shí)有眼球飽滿且微微向外凸的現(xiàn)象，更要提高警惕。

（2）糖尿病——35或40歲左右，突然變得食欲旺盛，容易饑餓，但體重卻隨著進(jìn)食的增多而減輕了，總是口渴大量喝水，頻繁解小便。

（3）腸胃問題——經(jīng)常感覺餓的燒心，反酸甚至胃痛，多是消化不良和潰瘍的表現(xiàn)。

此外，有一些其他疾病也會(huì)出現(xiàn)食欲驟然旺盛的情況。

然而，大吃之后往往是消化不良，大吃幾天之后，你往往會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，噯氣、消化不良、腹脹、便秘或便溏等不適。這其實(shí)是食積傷了脾胃。

“食積”即積食，飲食不規(guī)律、暴飲暴食等都是造成食積的常見原因。針對(duì)食積改善脾虛是根本，積食是“標(biāo)”，真正的問題往往是“脾虛”。平?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充一些健脾的食物，如山藥、栗子、小米、紅棗等，少吃生冷食物、避免著涼。

在減少進(jìn)食量的同時(shí)，適當(dāng)配合一些食療方，如糖炒山楂、白蘿卜粥等，既容易消化，又有順氣、健胃、補(bǔ)脾的功效。

身體發(fā)出哪些“求救信號(hào)”后，就證明自己的肝臟有問題了？

身體發(fā)出哪些“求救信號(hào)”后，就證明自己的肝臟有問題了？

肝臟是身體的一個(gè)重要器官。它不僅能幫助代謝毒素，還能促進(jìn)其他器官的運(yùn)作。雖然肝臟很重要，但它也比較沉默，出現(xiàn)問題時(shí)很少有求救信號(hào)，所以在生活中，有很多人的肝臟出現(xiàn)問題都被忽視，沒有及時(shí)發(fā)現(xiàn)。可能有些人會(huì)比較疑惑，既然肝臟比較沉默，在出現(xiàn)問題的時(shí)候求救信號(hào)比較少，如何判斷肝臟是否正常出現(xiàn)問題呢？當(dāng)肝臟出問題時(shí)，身體的其他部分會(huì)發(fā)出求救信號(hào)。

肝臟的六個(gè)求救信號(hào)是：三黃癥狀，肝組織損傷導(dǎo)致膽汁代謝異常，色素沉著表現(xiàn)為尿液、皮膚和鞏膜黃染。出血傾向，肝功能受損時(shí)，凝血酶原和凝血因子的合成減少，導(dǎo)致集體凝血功能下降，容易出血。指甲有凹凸不平的條紋，這可能是體內(nèi)毒素堆積的表現(xiàn)。

持續(xù)低燒，這是肝虛發(fā)熱的表現(xiàn)，還會(huì)表現(xiàn)為惡心、嘔吐、食欲不振。 肝氣運(yùn)行不暢時(shí)，情緒波動(dòng)大，易怒或抑郁。臉頰長(zhǎng)痘，這是脾氣暴躁旺盛，毒素堆積的表現(xiàn)。你的肝臟出了問題。你的身體發(fā)出的求救信號(hào)的眼睛。如果你想知道你的肝臟是否有問題，你可以仔細(xì)觀察一下你的眼睛。你的眼睛與你的肝臟密切相關(guān)，肝臟通過你身體的經(jīng)絡(luò)向你的眼睛傳輸營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)肝臟出現(xiàn)問題時(shí)，眼睛也會(huì)跟著出現(xiàn)一系列的癥狀，如眼白發(fā)黃、眼分泌物增多、眼痛等，這些都是肝臟出現(xiàn)問題的暗示。

臉部。如果肝臟保持健康，身體的其他部分就不會(huì)受到影響，而當(dāng)肝病發(fā)生時(shí)，最明顯的就是臉部顏色的變化。正常人的健康臉色是紅潤(rùn)的，這主要是因?yàn)樯眢w的營(yíng)養(yǎng)血液足以使皮膚處于紅潤(rùn)的狀態(tài)。但如果肝臟出了問題，就容易使皮膚變黃，尤其是臉部，會(huì)使人出現(xiàn)臉色發(fā)黃的現(xiàn)象。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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