幾個(gè)夏季養(yǎng)生小妙方助您安心一夏

夏季，從立夏之日起，經(jīng)歷小滿、芒種、夏至、小暑、大暑六個(gè)節(jié)氣，一般指陰歷4~6月。這個(gè)季節(jié)，我們?cè)诰o張而忙碌生活的同時(shí)，還應(yīng)順應(yīng)大自然“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”的節(jié)奏，合理正確地調(diào)理身體。針對(duì)夏季常見的熱傷風(fēng)、中暑、心煩失眠、急性胃腸炎，本文整理了幾個(gè)夏季養(yǎng)生小妙方，助您安心一夏。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中描述夏季特點(diǎn)：“夏三月，此為蕃秀，天地氣交，萬(wàn)物華實(shí)?！币馑际?，夏天是大地萬(wàn)物繁榮秀麗的季節(jié)，此時(shí)，氣候炎熱而生機(jī)旺盛，人體新陳代謝加快，陽(yáng)氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，氣血運(yùn)行也相應(yīng)地旺盛起來(lái)?！独硖撛b》里指出：“夏防暑熱，又防因暑取涼，長(zhǎng)夏防濕?！币虼讼募菊{(diào)養(yǎng)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

清熱消暑。夏日氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因而可多用具有清熱解毒、清心火作用的藥物代茶飲，如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來(lái)祛暑。

補(bǔ)養(yǎng)心腎。中醫(yī)認(rèn)為，按五行規(guī)律，夏天心火旺而腎水相對(duì)虛衰，因此要注意補(bǔ)養(yǎng)腎陰?？蛇x用枸杞子、生地、桑葚等，防出汗太過(guò)，耗氣傷津。

健脾除濕。濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀，所以應(yīng)常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香利濕之品，如藿香、蓮子、佩蘭等。

冬病夏治。即夏天人體和外界陽(yáng)氣盛，可用內(nèi)服藥配合針灸等外治方治療冬天好發(fā)的疾病。如用藥膏貼在穴位上，治療冬季哮喘和鼻炎。

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