夏季,從立夏之日起,經(jīng)歷小滿、芒種、夏至、小暑、大暑六個(gè)節(jié)氣,一般指陰歷4~6月。這個(gè)季節(jié),我們?cè)诰o張而忙碌生活的同時(shí),還應(yīng)順應(yīng)大自然“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”的節(jié)奏,合理正確地調(diào)理身體。針對(duì)夏季常見的熱傷風(fēng)、中暑、心煩失眠、急性胃腸炎,本文整理了幾個(gè)夏季養(yǎng)生小妙方,助您安心一夏。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中描述夏季特點(diǎn):“夏三月,此為蕃秀,天地氣交,萬(wàn)物華實(shí)?!币馑际?,夏天是大地萬(wàn)物繁榮秀麗的季節(jié),此時(shí),氣候炎熱而生機(jī)旺盛,人體新陳代謝加快,陽(yáng)氣外發(fā),伏陰在內(nèi),氣血運(yùn)行也相應(yīng)地旺盛起來(lái)?!独硖撛b》里指出:“夏防暑熱,又防因暑取涼,長(zhǎng)夏防濕?!币虼讼募菊{(diào)養(yǎng)應(yīng)注意以下幾點(diǎn):
清熱消暑。夏日氣溫高,暑熱邪盛,人體心火較旺,因而可多用具有清熱解毒、清心火作用的藥物代茶飲,如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來(lái)祛暑。
補(bǔ)養(yǎng)心腎。中醫(yī)認(rèn)為,按五行規(guī)律,夏天心火旺而腎水相對(duì)虛衰,因此要注意補(bǔ)養(yǎng)腎陰??蛇x用枸杞子、生地、桑葚等,防出汗太過(guò),耗氣傷津。
健脾除濕。濕邪是夏天的一大邪氣,加上夏日脾胃功能低下,人們常感覺胃口不好,容易腹瀉,出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀,所以應(yīng)常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香利濕之品,如藿香、蓮子、佩蘭等。
冬病夏治。即夏天人體和外界陽(yáng)氣盛,可用內(nèi)服藥配合針灸等外治方治療冬天好發(fā)的疾病。如用藥膏貼在穴位上,治療冬季哮喘和鼻炎。
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