問瘋了的15個月子餐大問題??！一定要看！！

一、順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)月子餐的區(qū)別？

大家應該都知道順產(chǎn)的媽媽要怎么去護理。

對于順產(chǎn)的媽媽，其實只需要按照一排二調(diào)三補的順序進行調(diào)養(yǎng)就好了~

但是剖腹產(chǎn)的媽媽是需要格外注意的，

因為傷口還沒有愈合好，身體也比較虛弱，而且腸胃也會因為手術(shù)受到影響，剖腹產(chǎn)的媽媽會有一種飽腹感，所以剖腹產(chǎn)在生完的6個小時之內(nèi)是不可以吃脹氣的食物的。比如像豆?jié){啊、黃豆啊這種豆制品是不行的。

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1．給寶寶穿輕薄衣服，有利于散熱。千萬別給寶寶“捂汗”，否則可能加速寶寶體溫上升。2.保證寶寶充分休息，多給寶寶喝水。可以喝點淡鹽水，有利于“下火”。3. 可開空調(diào)幫助寶寶降溫，但應注意保持空氣流通。每隔1~2個小時應開窗通風一次，每次通風時間至少保證在10~30分鐘。另外，空調(diào)溫度也不能開得太低。4．應多給寶寶吃流質(zhì)、營養(yǎng)豐富、清淡、易消化的食物。例如稀粥、菜湯、果汁、雞蛋羹等。因為高燒使消化酶的活性降低，影響寶寶的消化功能，此時吃油膩的食物，不僅不能吸收，反而會引起嘔吐或腹瀉，加重身體的缺水。5．如果寶寶溫度超過38.5℃最簡單、安全、有效的降溫方法，還是合理的口服退燒藥。6．當寶寶發(fā)燒溫度越來越低，發(fā)燒間隔越來越久，就表示父母可以逐漸安心了。寶寶發(fā)燒時父母可參照以下規(guī)律來判斷病情的嚴重與否：如果發(fā)燒時手腳冰冷、面色蒼白，則說明寶寶的體溫還會上升；而如果寶寶手腳變暖，出汗了，就說明體溫不會再上升。如寶寶高燒超過39.5℃以上，精神較差，嗜睡或有驚厥等癥狀時，應及時就醫(yī)。

而且在做完手術(shù)之后一周也不要吃蛋類還有牛奶，也會引起脹氣。那應該吃一些什么呢？

比如像蘿卜是可以吃的，等不覺得脹氣了，像小米粥啊，還有面條都是可以的，但是飲食要清淡，這個不管是對于順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后都要注意飲食要清淡些。

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最后跟大家說一下，剖腹產(chǎn)的媽媽最好不要吃深顏色的食物，這是一個需要注意的小點，因為吃顏色深的食物會讓疤痕加深。

二、糖尿病的產(chǎn)婦要怎么吃？

對于妊娠糖尿病的產(chǎn)婦，我相信姐妹們遇到過這樣的產(chǎn)婦

1，原則就是不要吃油炸、用油煎或者是熏制品。

2，喝湯也要喝素湯最好，不要吃像排骨湯這樣的湯，盡量還是素的最好。

3，豬油、奶油、黃油不要吃，姐妹們做菜的時候需要避免一下。像給產(chǎn)婦加餐的時候也不要吃奶油蛋糕，堅果類的東西，都不太適合糖尿病的產(chǎn)婦吃。

4，少吃多餐，控制甜食。有些姐妹會問，水果能吃嗎？水果是可以吃的，但是要有選擇性。草莓、蘋果和獼猴桃是最好的，像香蕉、甘蔗、龍眼和葡萄就不要吃了，含糖比較高。最后提醒一下各位姐妹，水果一定要放在兩餐之間吃，不要在飯后吃水果。像上午9∶00~9∶30，下午15∶00~16∶00，晚上睡前21∶00左右吃水果都是很好的。

5，要讓產(chǎn)婦養(yǎng)成一個良好的飲食習慣，不要一頓吃得太多或者又吃得太少。

其實糖尿病產(chǎn)婦跟我們正常的產(chǎn)婦沒有太大的區(qū)別，大家只要記住幾個原則，少油少鹽，少吃糖類、淀粉類的食物，然后產(chǎn)婦不能熬夜，要按時休息。

三、月子餐到底應該吃公雞還是母雞？

其實公雞湯和母雞湯對于產(chǎn)后的媽媽來說是有不一樣功效的。

母雞的肉補陰，一般是比較適合產(chǎn)婦和體虛的人吃。

公雞的話肉是補溫作用比較強，一般比較適合男性年壯氣虛氣弱吃。但是也是很適合產(chǎn)婦氣虛，乳汁少的人吃，還能夠止血治崩。

那么有些姐妹可能就有疑問了，為什么會這樣呢？

就是你會發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后只有雌激素和孕激素少了，催乳素才能泌乳

但是母雞有一定的雌激素，它一來就導致雌激素多了，就沒有奶了，甚至是完全會回奶。

四、雞蛋每天吃多少合適呢？

我們都知道，雞蛋里面有很多營養(yǎng)物質(zhì)，是特別適合坐月子的媽媽吃的，但是現(xiàn)在很多老一輩的婆婆覺得，要多吃雞蛋，吃得越多越好，這樣到底正不正確呢？

其實雞蛋并不是吃得越多越好，雖然雞蛋里面的營養(yǎng)成分我們?nèi)梭w是很好吸收的，但是吃太多有些營養(yǎng)是沒有辦法吸收的，所以每天大概1到2個就好啦，包括炒菜里面。

五、紅糖水喝得越多越好嗎？

紅糖，大家都知道，是可以活血化瘀的，而且對于產(chǎn)后排惡露是很有效的

但是紅糖水是喝的越多越好嗎？

不是的，如果喝紅糖水時間過長,就會使惡露的血量增多,造成繼續(xù)失血,引起貧血，所以大家記得紅糖水大概喝7-10天就可以啦~

六、什么是生化湯？每天都要吃嗎？

姐妹們應該都知道生化湯，它其實就是一種中醫(yī)方劑，它可以增強子宮平滑肌收縮、抗血栓、抗貧血、抗炎和鎮(zhèn)痛的作用。生化湯是可以治療產(chǎn)后血虛受寒，產(chǎn)后惡露不盡，小腹冷痛的癥狀的。

那什么時候可以開始喝呢？

大概在生產(chǎn)之后的2、3天就可以喝啦。

一般順產(chǎn)的寶媽喝7天左右，剖腹產(chǎn)因為對媽媽的傷害要大一些，所以喝大概14天左右，每天可以分3次或者6次喝。

當然生化湯不是喝得越長越好，當產(chǎn)后的惡露已經(jīng)排干凈了，沒有血塊了，就不能再喝了，還有一種情況大家注意一下，就是寶媽有感冒發(fā)燒或者乳腺炎等癥狀的時候也不能再喝了~

七、韭菜能不能吃？

為什么會把這個問題拿出來說，因為之前有很多姐妹問過我，我給大家的建議是可以吃，但是要少吃或者不吃，因為韭菜辛辣而且還會回奶。

八、月子期間出虛汗嚴重，吃什么？

現(xiàn)在很多產(chǎn)婦生完寶寶之后體虛，一直出虛汗，那這種產(chǎn)婦可以大補嗎，應該吃什么呢？

千萬不能吃大補的東西，可以吃黃芪當歸山藥燉排骨，是有補益氣血的食療作用的，也可以多喝點山藥白術(shù)粥，能夠益氣健脾固表。

當然最重要的是要多喝水，一定要保證產(chǎn)婦的睡眠充足。必要可用中藥調(diào)理~

九、產(chǎn)婦什么時候可以吃苦瓜？任何體質(zhì)的都可以吃嗎？

苦瓜是性寒的，媽媽剛剛生完寶寶，身體虛弱，不建議吃，夏天天氣炎熱可以吃一點，不要過量，秋冬季節(jié)建議不要吃。

十、產(chǎn)后吃哪些水果補血

桂圓、大棗、葡萄、龍眼、香蕉，都是可以補血的水果

但是其實除了水果以外，還有很多的食物是可以補血的，比如說：鴨血、動物肝臟都是可以吃的。

十一、奶水少吃什么食物

鯽魚豆腐湯、豬蹄花生湯、薏米紅豆粥、甜酒沖雞蛋等都是可以的

這時候多吃些容易消化而且清淡的流質(zhì)食物，多喝湯，如新鮮的蔬果汁，雞湯等。

奶水少其實最主要的是要疏通乳腺，讓寶媽保持一個好心情，讓寶寶多吸，寶寶才是最好的催乳師，再一個就是要多休息，這些都是最最重要的，其他的其實都是輔助下奶，只有自己調(diào)整好了其實是沒有太大問題的~

十二、月子米酒到底能不能吃？

南方的月嫂應該都知道，南方人坐月子喜歡吃月子米酒，但是有很多其他地方的人接受不了，說不能吃，那么，月子米酒究竟能不能吃呢？

是可以吃的，但是，要把月子米酒加水煮沸之后才能吃，也可以加入雞蛋一起煮熟之后吃。

各位姐妹們注意了，米酒是不能直接吃的，因為里面含有酒精，會通過媽媽的乳汁影響到寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，所以一定煮熟了吃哦~

十三、月子餐能用哪些調(diào)料？哺乳期能用調(diào)料嗎？

大家都知道月子期間應該要飲食清淡，要少鹽。另外像那些花椒、辣椒、香料等熱性的調(diào)味品大家還是不要放了，這些容易引起產(chǎn)婦便秘和炎癥，還會增加腎臟的負擔。

像蔥姜蒜之類的呢？

這些是可以放的，但是要少量??！最好不要放！總之就是要清淡！

對于哺乳期：

哺乳期間是可以吃菜可以放調(diào)料的，但是期間注意飲食清淡，禁辛辣刺激的食物，避免上火。畢竟母乳喂養(yǎng)的寶寶身體狀況跟媽媽吃的東西還是很有關(guān)系的，所以飲食方面還是需要多多注意~

十四、產(chǎn)婦缺鐵性貧血應多吃哪些食物呢？

其實最好的就是動物的內(nèi)臟，像豬肝，是含鐵量最高的食物，但是不能每天吃，因為豬肝里面也有膽固醇。

還有像牛肉、豬肉、木耳、豆制品、動物血等都是很好的補鐵食物，水果的話像杏、鮮棗、橘、椰子、番茄、金橘、香蕉、木瓜、柚子、桃子、梨子、荔枝、芒果、枇杷、柳橙、葡萄柚、龍眼等都含有豐富的鐵質(zhì)。

但是水果中的含鐵量是很少的，所以還是建議大家多多食補。

十五、坐月子能吃海鮮嗎？

是可以的。

像蝦仁粥給坐月子的產(chǎn)婦吃，營養(yǎng)價值是很高的，而且海鮮中有比較豐富的蛋白質(zhì)，不過要注意啦，海鮮是寒性的，所以不能吃太多，一定要適量，而且不能紅燒，最好是清蒸或者是燉湯，煮粥也可以，孕婦還是要以清淡為主。

還有一點要注意了，這個情況是不能吃的。就是寶寶如果是母乳喂養(yǎng)的，濕疹很嚴重，這時候媽媽就不要吃海鮮了，會加重寶寶的濕疹。

PS: ……

去月子中心要問清楚哪些問題？

去月子中心要問清楚以下問題：

1、選擇成立時間比較久一點的月子中心，看月子會所的營業(yè)執(zhí)照，經(jīng)營范圍是否包含母嬰護理服務。

2、專業(yè)和安全方面是比較重要的，所以要問清楚月子會所是否擁有經(jīng)驗豐富的婦產(chǎn)科醫(yī)生及新生兒科醫(yī)生定期查房。

3、看月子中心采用的是哪種空調(diào)，因為中央空調(diào)不能調(diào)節(jié)溫度，而且會存在細菌交叉感染的隱患，所以這些細節(jié)務必要看清楚問清楚。

4、地理位置也要選好，月子中心周圍環(huán)境不能太潮濕，也不能離醫(yī)院又太遠，這樣遇到什么緊急情況還可以立即送往醫(yī)院。

5、看套餐里面具體包含了什么。例如：會所提供的尿片、產(chǎn)婦衛(wèi)生巾，是否限量；產(chǎn)婦洗頭、擦身、開奶、身體修復服務套餐里含幾次，之后是否要另外加錢等問題。

6、月子餐也是寶媽比較關(guān)注的一點，所以要問清楚否是有專業(yè)的營養(yǎng)師制定。是根據(jù)不同寶媽的身體狀況制定還是所有的寶媽都一樣，有沒有什么功效等問題。

月子中心的優(yōu)點：

在月子中心，提供嬰兒托管服務，在產(chǎn)婦需要托管服務時，可將寶寶交由護士照顧，自己騰出時間來恢復身體和形體，并且能得到很好的休息。

產(chǎn)婦們在這里悠閑地當新媽媽，她們有更多時間來享受有寶寶的樂趣，學習養(yǎng)育寶寶的知識，練習體形恢復體操，而且在飲食、生理、精神等各方面都得到專業(yè)的護理，能夠在最短的時間里恢復最佳狀態(tài)，及時投入工作。

月子中心的設備及提供的護理是幾種坐月子方式中最專業(yè)的，雖然月子中心對產(chǎn)婦來說是一個完全陌生的地方，但是護士的專業(yè)服務及熱情指導如何護理寶寶，讓產(chǎn)婦既放心又安心。

營養(yǎng)月子餐做法大全

產(chǎn)婦月子餐的30天食譜可以分為以下幾個階段：
第一、月子的第一周，才生下寶寶的媽媽們腸胃虛弱、沒有胃口，這個時候主要是針對排污、去惡、進補，利用食物來調(diào)理好腸胃，可以喝生化湯或者麻油，吃小米粥，午餐的時候用薏仁飯，下午可以吃雞絲小米粥，食用燉品。
第二、月子的第二周屬于增強骨質(zhì)的時期，在餐食方面慢慢的食用動物類的食物。
第三、月子的第3-4周，這個時候進入月子的尾聲了，身體也恢復了，最重要的是益氣、補血，通過食物早日康復，可以食用新鮮的水果、蔬菜。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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