這些特效月子餐，有助于產(chǎn)后傷口愈合，月嫂姐妹們知道幾個？

媽媽們在經(jīng)歷了極其辛苦的分娩過程，身體虛弱，就需要月子期間的營養(yǎng)補充等來恢復(fù)身體。產(chǎn)后第一周，除了排惡露，媽媽的傷口也在不斷愈合與恢復(fù)。今天給大家分享幾道促進寶媽傷口愈合的月子餐，姐妹們跟著做起來！產(chǎn)后吃什么傷口愈合得快☆維生素A豐富的食物：水果類如梨、蘋果、枇杷、櫻桃等，蔬菜類如馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄等，植物類如綠豆、大米、胡桃仁等，動物肝臟、奶及奶制品（未脫脂奶）等，都是維生素A豐富的食物?！罹S生素C豐富的食物：黃色、橙色水果和蔬菜都含維生素C，西紅柿、南瓜、蘋果、獼猴桃、胡蘿卜等，都是含有豐富的維生素C，多吃可以促使傷口愈合?！詈形⒘吭劁\的食物：瘦肉、肝臟、蛋類及牡蠣等，植物果實的堅果類含量較高，如花生、核桃等，水果中蘋果的含量為最高?！詈械鞍踪|(zhì)豐富的食物：各種瘦肉、牛奶、蛋類等。有助于組織重生的食譜1.糯米雞湯◆材料準(zhǔn)備：雞腿2只、糯米半杯、米酒1杯、當(dāng)歸10克、黃耆10克、枸杞10克、紅棗15粒、黑棗15粒。◆具體做法雞腿肉切塊，用滾水氽燙，備用。將所有中藥材用水稍微洗一下。糯米洗凈加一鍋水熬成糯米粥。將熬好的糯米粥過濾，取其米湯。將雞腿塊放入米湯中，再加入藥材及米酒以小火燉煮1小時即可。2.麻油雞把開襠褲當(dāng)成萬能褲了！◆材料準(zhǔn)備：雞腿2只、老姜1大塊、米酒1杯、芝麻油2匙?！艟唧w做法：雞腿洗凈、切塊;老姜洗干凈后切片，備用。在鍋中倒入適量的芝麻油，將老姜放入爆香。轉(zhuǎn)大火將雞塊放入鍋中翻炒，待6分熟時將米酒倒入鍋里一起滾煮即可。有助于止痛抗氧化的食譜1.番茄燴雞丁◆材料準(zhǔn)備：雞腿2只、大番茄4個、洋蔥1個、蒜頭2粒、番茄醬3湯匙、水250毫升、糖1湯匙、鹽少許。◆具體做法：雞腿肉去骨、切丁后，放入腌料中腌漬30分鐘。洋蔥切絲，蒜頭切成蒜末，備用。將大番茄以熱水泡15分鐘后，去籽切大丁。入油起鍋，將雞丁煎至8成熟，加入蒜末略炒后，依序加入洋蔥絲與番茄丁同炒，并加入番茄醬、水、糖及鹽拌勻，用大火煮沸后蓋上鍋蓋，再用小火煮至汁液轉(zhuǎn)濃即可。2.生化湯◆材料準(zhǔn)備：材料米酒水（煮過、已揮發(fā)掉酒精）700毫升、當(dāng)歸6錢、川芎4錢、桃仁1錢、黑姜7分、炙甘草7分◆具體做法：米酒水加入藥材，慢火加蓋煮1小時左右，約剩200毫升時，將藥酒倒出備用。第二次再加入米酒水350毫升，和做法1煮法相同，約剩100毫升。將做法1和做法2的藥酒加在一起拌勻即可。有助于恢復(fù)彈性的食譜1.豬蹄花生湯◆材料準(zhǔn)備：豬腳300克、花生50克、鹽、酒?！艟唧w做法：豬蹄洗凈氽燙去血水。起水鍋加入豬蹄塊、花生、鹽、酒。大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火燉煮約3小時即可。2.鱸魚湯◆材料準(zhǔn)備：鱸魚1條、姜絲1/3碗、鹽1/2茶匙。◆具體做法鱸魚去鱗、內(nèi)臟及鰓，洗凈，切成三段。鍋內(nèi)放4杯水及姜絲、鹽，煮滾2分鐘。投入魚段后再煮8分鐘即可。

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