▲尿尿后,記得低下頭去看一眼。
每天晨起第一件事,99%的人會選擇“小便”。它不僅是人體代謝的“副產(chǎn)品”,更是我們健康狀況的晴雨表。正常尿液為淡黃色透明液體,但是平時,我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己尿液發(fā)黃并且異味大!這是正常的嗎?
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尿液發(fā)黃預示著什么?
尿是我們身體大循環(huán)里的清道夫,其主要成分有95%水和5%代謝物,尿液變黃的原因主要有以下5個。
01 喝水太少小便的顏色也可隨著喝水多少而使尿液有深有淡。喝水多,尿多,尿里的尿色素所占的比例小,顏色就淡。
喝水少,尿里的尿色素比例大,顏色就顯得黃。但如果伴有身體的不適,或經(jīng)過喝水調(diào)節(jié)后仍舊沒有太大緩解,則需要引起重視了。
02 泌尿疾病膀胱炎或尿路感染等病癥的人群同樣也會存在有小便發(fā)黃的情況,而且小便還伴有很重的氣味。
不但如此,這類患者在排尿的時候還會出現(xiàn)疼痛感。
03 濫用藥物尿液的顏色經(jīng)常受藥物的影響,可能是藥物導致的小便黃,如食用了維生素B、利福平、痢特靈、滅水滴靈、大黃等中西藥過程中,可出現(xiàn)尿液變黃的情況,一旦停止服用,隨即消失,無需多慮。
如果一個人長期服用某些藥物的話,也會導致出現(xiàn)小便發(fā)黃的情況,比如長期大量服用三黃片、維生素B,都會引起小便的暫時發(fā)黃。
如果是這種情況下所引起的小便發(fā)黃,只要在平時生活中多注意增加飲水量,或者是將藥物的服用量減少,就能很好的緩解這一癥狀了。
04 疾病原因腎炎、腎氣不固腎虛可以引起尿黃。
急性發(fā)燒或上吐下瀉的病人,因水分會隨汗或糞便排出,尿就會濃縮減少,而尿色素沒有改變,這樣小便的顏色就顯得很黃。
當肝或膽發(fā)生病變時,膽汁會從尿道排出,使尿液呈深黃色。肝炎患者的尿液也會呈現(xiàn)濃茶狀的顏色,是這類患者最為常見的一種癥狀,除了有小便發(fā)黃的癥狀之外,同時患者還伴有疲乏無力、厭油、食欲不振等癥狀。
此外泌尿器官化膿時,也會排出黃色混濁的膿尿。
05 食物影響一些人如果經(jīng)常長期大量的食用像甜菜根、山莓、胡蘿卜等蔬菜,同樣會導致出現(xiàn)小便發(fā)黃的情況。
這是由于在這些蔬菜中,都含有天然色素,如果經(jīng)常食用的話就會導致小便發(fā)黃。生活飲食中,如果飲水量過少或者是吃一些過咸的食物時,也會導致出現(xiàn)小便發(fā)黃的情況。
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健康小便6個標準
01 次數(shù):每天8次小便最正常一天8次,總量不超過3000毫升。如果飲水量并不多,但是小便超過8次,就叫做尿頻。
很多人以為老想尿,肯定是腎虛,其實大多數(shù)尿頻和腎無關(guān)。小便次數(shù)多,但尿量少,有可能是膀胱和尿道的問題;
如果次數(shù)多,而且尿量也不少,則有可能是內(nèi)科代謝性疾病,比如糖尿病或多尿癥。
02 晚上起夜 :最好1次一天8次小便,白天7次,晚上1次,是最佳比例。
起夜太多,一種情況是因為睡前喝水多造成的,這是正常情況,沒有必要為了不起夜刻意減少晚上的飲水量。
充血性心力衰竭、高血壓患者,需要控制全天飲水量。
晚上喝水多,早晨起來眼睛和臉會浮腫?其實,只有腎有問題的人才會這樣,健康的腎會正常代謝,不會造成浮腫。
很多老人為了減少起夜,晚上一點水也不敢喝,時間長了,反而會讓尿很濃,導致膀胱結(jié)石等疾病。
如果晚上沒喝多少水,也總起夜,每次尿量多,說明可能有內(nèi)科代謝性疾?。幻看文蛄可伲f明可能是膀胱和尿道出了問題。
03 排尿頻率:喝水后30~45分鐘排尿
水在體內(nèi)正常代謝需要30~45分鐘,相當于學校里一堂課的時間。但如果排尿頻率高于或低于這個數(shù)字,也不一定代表腎臟出了問題。
水在體內(nèi)停留時間長短主要受兩個因素影響,一是吃得咸還是淡,二是吃得多還是少。此外,天氣的冷熱也會影響排尿時間。
除此之外,男性排尿時間明顯變長、連續(xù)性不好、有滴滴答答的感覺、排尿困難、尿無力、中老年男性夜尿次數(shù)增加等癥狀,都是前列腺疾病的信號。
04 尿量 :每天1500毫升每天排出的尿量大約是1500毫升左右,這是正常尿量。但只要每天尿量多于400毫升、少于3000毫升都沒有太大問題。
如果少于400毫升,就叫做少尿,正常人幾乎不可能出現(xiàn),一旦發(fā)生,大多為急性腎衰竭。
多于3000毫升叫做多尿,多為糖尿病或尿崩癥等內(nèi)分泌疾病,也可能是精神性煩渴癥。慢性腎功能衰竭患者也可能出現(xiàn)多尿,尤其是夜間尿量增多。
特別要指出,不少人認為多喝水、多排尿就能“排毒”,這完全是個誤區(qū)。只要排尿量在正常范圍內(nèi),就足以把體內(nèi)毒素排出去,沒必要刻意地多喝水。
05 狀態(tài):尿液澄澈、泡沫少淡黃、澄澈、透亮,是健康小便的重要標準。
如果尿液中泡沫多,應該及時到醫(yī)院去做尿化驗,如果出現(xiàn)蛋白尿,可能是腎臟病造成的。
臨床上很少用尿的氣味來辨別健康與否,所以尿味濃淡不用太放在心上,除非你的尿呈一種奇怪的爛蘋果味道,那有可能是糖尿病的征兆。
06 顏色:淡茶色健康的尿液應該是淡黃透亮的,就像沏的第一遍茶水。
但很多因素都會影響尿液的顏色,如飲水量、體溫的變化以及食物、藥物的作用。
喝水多的時候,尿液可能像白開水一樣,是無色的;喝水少、出汗多的時候,尿液就可能會呈啤酒似的黃色,這些情況都是正常的。
尿液偶有發(fā)黃,飲水后黃色減輕不是什么大毛病。但是,一旦身體長時間出現(xiàn):尿頻、多尿、少尿;排尿時間變長、連續(xù)性不好;尿液泡沫多,或尿液出現(xiàn)紅色、棕色、乳白色、藍綠色、紫色、黑色等怪異顏色,就要注意健康問題了,及時到醫(yī)院就診。
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