立秋后,飲食要注意,記得少吃二瓜,多食三白,舒舒服服過(guò)秋天。與三伏天濕熱的天氣不同,立秋之后,隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,人們的胃口也逐漸好了起來(lái),看到自己喜歡的食物就想一次性吃個(gè)夠!其實(shí),與三伏天一樣,秋天天氣轉(zhuǎn)涼,我們同樣不能亂吃東西,那么立秋之后,我們?cè)摮渣c(diǎn)什么呢?在我們老家,一直流傳著一個(gè)順口溜,立秋以后,“少吃二瓜,多食三白”,做好這四件事,秋冬少生病!“二瓜”和“三白”究竟指的是什么呢?立秋后,飲食要注意,記得少吃二瓜,多食三白,舒舒服服過(guò)秋天!咱們一起來(lái)看看吧!少吃二瓜西瓜:西瓜是很多朋友在夏天特別喜歡的解暑利器,炎熱的夏天,吃上一口冰鎮(zhèn)西瓜別提多爽快了!但是,立秋以后,遇到西瓜就要少吃了,農(nóng)村一直流傳著“秋瓜壞肚”的說(shuō)法,因?yàn)榍锾焯鞖廪D(zhuǎn)涼,我們?cè)俪砸恍鲂缘奈鞴?,非常容易損傷脾胃,引起腹瀉。還有一個(gè)原因,就是立秋之后的西瓜多為罷欀瓜,這一類西瓜口感普遍不好!甜瓜:甜瓜因?yàn)榭诟星宕唷⑽兜老闾?,是很多人都非常喜歡吃的一種瓜類,為什么說(shuō)立秋后要少吃甜瓜呢?因?yàn)樘鸸想m然美味,但是屬于寒性,立秋以后吃甜瓜會(huì)加重身體的濕氣,所以也要少吃。多食三白蓮藕:雖然說(shuō)現(xiàn)在生活條件好了,一年四季都可以吃到蓮藕,但是四季當(dāng)中要數(shù)秋天的蓮藕最好吃,都說(shuō)秋天的蓮藕最補(bǔ)人。因?yàn)榍锾焓巧徟菏斋@的季節(jié),這個(gè)時(shí)候的蓮藕吃起來(lái)口感最佳,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也最豐富。立秋后吃蓮藕,可以起到清熱去火、止渴潤(rùn)燥,清心安神的效果。蓮藕不僅可以用來(lái)燉湯,還可以做成大家愛(ài)吃的涼拌藕片,吃起來(lái)酸酸甜甜的,特別開(kāi)胃,非常適合秋季食用。銀耳:與三伏天的濕熱天氣不同,秋天雖然涼爽了不少,但是氣候卻是非常的干燥。而用銀耳煮的銀耳湯,恰恰是滋陰潤(rùn)燥的佳品,秋天可以多喝一些銀耳湯,滋陰潤(rùn)燥,還可以提高咱們身體的免疫力,效果非常不錯(cuò)呢!雪梨:秋天的雪梨一直被大家稱為“樹(shù)上的礦泉水”,這個(gè)稱號(hào)可不是白叫的,因?yàn)檠├娴暮扛哌_(dá)83%呢!秋天正值雪梨大量上市的季節(jié),價(jià)格非常便宜,秋天的雪梨肥嫩多汁,是很多水果比不了的。秋天吃雪梨可以起到潤(rùn)肺止咳、生津化痰、清熱解毒的效果,雪梨可以直接生吃,也可以和銀耳或者川貝一起燉著吃,總之,秋天多吃雪梨錯(cuò)不了!做好四件事1、防秋燥很多朋友認(rèn)為秋天涼快了,就沒(méi)有必要大量飲水了,其實(shí)不然,秋天是比較干燥的,非常容易缺水上火,所以防秋燥,每天多喝一些溫開(kāi)水是非常有必要的。2、防暑熱立秋的到來(lái)真的意味著三伏天的暑氣消退了嗎?其實(shí)不然,大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)“秋后加一付”或者“秋老虎”的說(shuō)法,立秋之后天氣早晚涼爽,但是陽(yáng)光直射更加厲害,在太陽(yáng)底下站一會(huì)兒就想中暑,所以立秋后還是要防暑熱的。3、不亂貼秋膘自古以來(lái)都有立秋“貼秋膘”的說(shuō)法,很多朋友喜歡多吃大魚(yú)大肉來(lái)達(dá)到貼秋膘的目的,其實(shí)這樣的做法并不可取,盲目的吃大魚(yú)大肉只會(huì)起到增加腸胃負(fù)擔(dān)的壞處,所以“貼秋膘”要適可為止。4、注意防寒立秋之后,天氣逐漸變涼,尤其是早晚溫度比較低,晝夜溫差大,所以大家早晚出門的時(shí)候,一定要記得穿一件外套,注意防寒保暖。立秋以后,“少吃二瓜,多食三白”,做好這四件事,秋冬少生??!
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無(wú)害!
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