在這一年一度的進(jìn)補(bǔ)之前,需要先清除暑熱在體內(nèi)留下的濕氣、火毒,不然硬補(bǔ)是補(bǔ)不進(jìn)去的,只能越補(bǔ)火越大。所以立秋頭一件事情就是排毒!
秋后排毒:魚(yú)腥草燉秋梨
材料:魚(yú)腥草(干品約15克左右,鮮品),梨一個(gè)、冰糖適量
做法:梨切大塊,去核,鍋中先放水燉梨。梨燉軟之后,把冰糖、魚(yú)腥草放進(jìn)去,大火煮開(kāi)以后,等兩分鐘,馬上關(guān)火,把湯、梨盛出來(lái)就可以吃了。
煮過(guò)的魚(yú)腥草不要倒掉,下次煮梨還可以用,一共可以煮三次。魚(yú)腥草加梨、冰糖一起燉,既能清熱,又能滋陰,最適合立秋時(shí)節(jié)喝。而且沒(méi)有了魚(yú)腥草的怪味道,當(dāng)小甜品吃都不錯(cuò)呢。
【小知識(shí)】魚(yú)腥草味辛,性寒涼,歸肺經(jīng)。能清熱解毒、消腫療瘡、利尿除濕、清熱止痢、健胃消食,用于治實(shí)熱、熱毒、濕邪、疾熱為患的肺癰、瘡瘍腫毒、痔瘡便血、脾胃積熱等。
魚(yú)腥草是天然的消炎藥。有些人感冒往往也拖上好長(zhǎng)一段時(shí)間不能斷根,咳嗽不止。這是身體內(nèi)的濕熱余毒沒(méi)有清除的關(guān)系,也就是炎癥未消。這時(shí)候可以買些魚(yú)腥草煮水當(dāng)茶喝,連續(xù)喝上兩周,徹底清除體內(nèi)濕熱。
注意:虛寒體質(zhì)的人不適合吃魚(yú)腥草。用于保健來(lái)說(shuō),一周飲用2-3次即可,不可久服。
立秋刮痧膀胱經(jīng)
讓身體變干凈
秋后,可刮痧后背,防熱閉氣郁。刮痧能快速把沉積在血管壁的垃圾排出體外,凈化血液。膀胱經(jīng)掌管著人體最大的排毒通道,膀胱經(jīng)通暢之后,淤積的毒素會(huì)有個(gè)出口排泄,體內(nèi)會(huì)干凈很多。
背部膀胱經(jīng)位置:脊柱兩側(cè)1.5寸的位置,這里也是肌肉最厚實(shí)的部位
膀胱經(jīng)一般是從上往下刮。刮的時(shí)候,可以把后背分成上、中、下三段,先刮上段,再刮中段、下段。
刮痧法
先在背上抹一層橄欖油,然后沿膀胱經(jīng),用陶瓷勺子、刮痧板反復(fù)刮就可以了,每個(gè)區(qū)域刮15-20遍。
出痧越多,顏色越深說(shuō)明血液里沉積的毒素越多,立秋后可每周刮痧一次,定期打掃一下。你會(huì)發(fā)現(xiàn)精氣神、皮膚狀況、睡眠、心情都會(huì)隨之改善。
需要注意的是:“重刮為泄、輕刮為補(bǔ)”,火氣大的人要用力刮出痧來(lái)以泄毒;身體虛弱的人力道要輕一些,刮到發(fā)紅即可,一樣可以排毒。
秋后不吃瓜
“秋瓜壞肚”,立秋后不論是西瓜還是香瓜,都不能多吃,否則會(huì)損傷脾胃的陽(yáng)氣。秋季是腹瀉高發(fā)季節(jié),如果大量食用西瓜等寒性水果就很容易拉肚子??沙蕴O(píng)果、梨、葡萄等滋陰水果。
秋后進(jìn)補(bǔ),要吃嫩玉米
暑熱未消、降雨頻繁,最應(yīng)當(dāng)補(bǔ)脾。此時(shí)田里的嫩玉米經(jīng)過(guò)一夏的生長(zhǎng),又甜又香,我們也吃一吃最好年華的玉米,收獲些天地的精氣吧。
玉米可調(diào)中健脾、利尿消腫,是立秋上佳補(bǔ)品。煮熟或蒸熟的嫩玉米更易吸收,吃玉米時(shí)要把玉米胚芽尖一起吃掉哦。秋后吃蜜不吃辣
秋天要多吃酸的東西。望梅止渴的典故大家都知道,一說(shuō)到酸的東西,咱們嘴里的津液就開(kāi)始分泌了,這個(gè)就能除燥,另外就是,蜂蜜有滋陰、潤(rùn)肺養(yǎng)肺的作用,而秋季需要的就是固護(hù)肺陰。
另一方面,要不吃或少吃辛辣燒烤類的食品,包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等,這些食品屬于熱性,又在烹飪中失去了不少水分,食后容易上火,加重秋燥對(duì)人體的危害。當(dāng)然,能吃什么不能吃什么,也要依據(jù)自身體質(zhì)來(lái)選擇,不可人云亦云~
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無(wú)害!
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