這4種蔬菜常吃，改善腸胃，幫助消化，增強(qiáng)身體抵抗力

南瓜是很多人都喜歡的食物，它里面含有大量的胡蘿卜素，有著保護(hù)胃部肝臟、防止夜盲的作用。除此外，南瓜含有的維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松、兒童佝僂病等。雖然南瓜是一種老少皆宜的食物，但存在相生相克一說。比如接下來要提到的食物，就不能和南瓜一起吃，將它們放在一起食用，不僅會降低營養(yǎng)，還會對身體造成危害。一起來了解下。

南瓜+醋

醋酸會破壞南瓜中的營養(yǎng)元素，降低營養(yǎng)價(jià)值。

南瓜+紅棗

紅棗富含維生素C，味甘性溫，多食易消化不良；而南瓜性溫，二者同食不僅維生素C被破壞，還會加重消化不良等癥狀。

蝦肉中含有多種微量元素，與南瓜同時(shí)食用，能與其中的果膠反應(yīng)，生成難以消化吸收的物質(zhì)，導(dǎo)致痢疾?？梢杂煤诙埂⒏什萁舛?。

南瓜含有的維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松、兒童佝僂病等。雖然南瓜是一種老少皆宜的食物，但存在相生相克一說。比如接下來要提到的食物，就不能和南瓜一起吃，將它們放在一起食用，不僅會降低營養(yǎng)，還會對身體造成危害。南瓜+辣椒辣椒與南瓜相克，辣椒中的維生素C會被南瓜中的分解酶破壞。南瓜粥材料：米、水、南瓜、冰糖、鮮百合。南瓜+蝦

蝦肉中含有多種微量元素，與南瓜同時(shí)食用，能與其中的果膠反應(yīng)，生成難以消化吸收的物質(zhì)，導(dǎo)致痢疾?？梢杂煤诙?、甘草解毒。

做法：米洗凈，水燒滾，將米放滾水內(nèi)，改用中火煲40分鐘。南瓜去皮及瓤，切成1/2吋丁方。鮮百合取出瓣，沖凈將南瓜放粥內(nèi)，續(xù)煮20分鐘，加入冰糖調(diào)味。最后放入鮮百合瓣，翻滾便成。功效：可補(bǔ)中益氣、解毒殺蟲，適用于脾胃虛弱、營養(yǎng)不良、肺癰、水火燙傷、下肢潰瘍等?？赐挈c(diǎn)個“在看”支持下小編

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