糖尿病晚餐吃它，幾塊錢，吃飽不升糖，餐二不超8點(diǎn)，隔天空腹5.8，比降糖藥還好

糖尿病血糖不穩(wěn)定，波動(dòng)大，與晚餐飲食有很多關(guān)系，吃的多，不吃晚飯，吃的快，吃的晚，吃的不對(duì)等等，每一樣都決定這餐后血糖和空腹血糖指標(biāo)，所以平時(shí)糖尿病人要多學(xué)習(xí)有關(guān)知識(shí)，做一個(gè)血糖穩(wěn)定的糖尿病人。

現(xiàn)在介紹一個(gè)糖尿病晚餐吃的食物，食材不貴，對(duì)穩(wěn)定血糖和身體營(yíng)養(yǎng)都有很大幫助。

準(zhǔn)備食材：玉米棒、淮山藥、排骨、冬瓜、洋蔥、香菇、蔥姜大料

1、玉米棒切段，淮山藥切段，排骨做熟，冬瓜切塊，洋蔥切塊，香菇撕開。

2、鍋中加水放入香菇、蔥姜大料、排骨3塊燉半小時(shí)（熟排骨省略）排骨是糖尿病人經(jīng)常食用的肉類，家庭需常備。

培希元主食面條，糖尿病專用主食，控糖好，營(yíng)養(yǎng)均衡，血糖能正常。

3、適量加入食鹽，放入洋蔥塊、玉米棒5公分一段2節(jié)，淮山藥5公分一段3節(jié)，冬瓜塊若干根據(jù)自己食量。

4、燉半小時(shí)后小火燜5分鐘即可，根據(jù)口感調(diào)整食鹽與調(diào)料。

所用食材都為低升糖和不升糖的食物，冬瓜、洋蔥、淮山藥還有著一定的降糖用途。

玉米棒、淮山藥和排骨都可作為主食，冬瓜、香菇、洋蔥經(jīng)過排骨湯的燉煮口感更好吃，為身體提供膳食纖維的攝取，既營(yíng)養(yǎng)又能吃飽，升糖還慢。

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現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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