三伏養(yǎng)生已流傳幾千年,古人的智慧流傳至今,我們只需好好利用!千萬(wàn)別等到三伏天過(guò)去了再后悔。
三伏天,祛六邪三伏是祛除六邪(風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火)的最佳時(shí)機(jī)!有九大內(nèi)補(bǔ)食物,平時(shí)吃是普通飯菜,三伏天吃則是藥膳,每天輪換吃點(diǎn),身體肯定好!
綠豆1清熱解毒夏天燥熱,人們生吃瓜果的情況較多,有些瓜果雖然洗的很干凈,但是還會(huì)有一些農(nóng)藥殘留,經(jīng)常喝點(diǎn)綠豆湯可以起到清熱解毒的作用。
2增進(jìn)食欲夏天天氣炎熱,人們的食欲隨之下降,消化能力也有所減弱,久而久之就會(huì)引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良,常吃綠豆則可以改善這種癥狀。
3快速退燒夏天因?yàn)楦忻岸霈F(xiàn)發(fā)燒的人很多,這時(shí)吃藥并不一定是最佳選擇,不如先喝點(diǎn)綠豆湯,不僅解毒還能快速退燒。
苦瓜1平穩(wěn)血壓苦瓜中所含的苦瓜皂苷,有刺激胰島素釋放的功能,還能降低胰島素抵抗,十分適合糖尿病患者食用。
此外,苦瓜皂苷還能降低人體內(nèi)甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇濃度,進(jìn)而減少高血壓的發(fā)生。
2消除色斑如果臉上有斑,平時(shí)多吃點(diǎn)苦瓜,且美白不反彈。
西紅柿1防止曬傷夏季紫外線照射較強(qiáng),經(jīng)常在室外活動(dòng)的人很容易被曬傷,西紅柿含有豐富的番茄紅素,它可以有效減少皮膚對(duì)紫外線的吸收、防止曬傷。
2快速醒酒夏天,很多人喜歡喝點(diǎn)啤酒來(lái)下飯,這時(shí)不如搭配點(diǎn)西紅柿,因?yàn)槲骷t柿不僅保護(hù)肝臟,還能快速醒酒。
3緩解疲勞夏季悶熱的環(huán)境容易讓人渾身乏力,西紅柿含有豐富的抗疲勞成分,常吃能減少身體自由基、緩解疲勞。
胡蘿卜1提高免疫力夏天,人體容易因感染肺熱而出現(xiàn)痰熱咳嗽,出現(xiàn)這種癥狀不妨多吃一些胡蘿卜,能夠在一定程度上減輕咳嗽癥狀。
2益肝明目胡蘿卜富含的β胡蘿卜素有益視力。有研究顯示,經(jīng)常攝入β胡蘿卜素的人,發(fā)生視力障礙的幾率下降40%。
3改善貧血胡蘿卜含有豐富的鉀元素,能促進(jìn)人體造血功能力,改善貧血。
薏米1預(yù)防脫發(fā)夏天天氣悶熱,頭發(fā)很容易脫落,嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)斑禿。薏米則能強(qiáng)壯發(fā)根,為頭發(fā)提供所需營(yíng)養(yǎng),可以有效預(yù)防脫發(fā)和白發(fā)。
2除癢祛濕常喝薏米可以消除皮膚瘙癢,祛除濕氣。
綠茶1防咽喉炎夏季天熱火氣旺,細(xì)菌滋生很快,人很容易出現(xiàn)咽喉發(fā)炎、牙齦腫痛的不適癥狀,常喝綠茶能降火消炎,防治炎癥發(fā)生。
2去皺抗衰臉上有皺紋格外顯老,常喝綠茶去皺抗衰,很多明星都用這個(gè)方法。
火龍果1提高視力火龍果含有豐富的維生素A,有益視網(wǎng)膜健康,可幫助我們保護(hù)視力。
2祛痘除印臉上有痘痘,可以用常吃火龍果,不但能有效消除痘印,還能抑制痘痘的發(fā)生。
3舒緩敏感常吃火龍果能改善皮膚過(guò)敏,當(dāng)然,敏感膚質(zhì)的人一定要注意平時(shí)少吃刺激性食物。
蓮子1失眠多夢(mèng)夏天晚上炎熱難以入睡,白天一整天沒(méi)精神,晚飯后可以泡一杯蓮子喝,安神助眠效果非常好,并且能提高睡眠質(zhì)量。
2心情煩躁夏天很容易有心煩意亂、注意力不集中、做事效率下降的狀況發(fā)生,辦公室放一包蓮子泡水喝,可以幫助我們平復(fù)心情,做事效率自然也會(huì)跟著提高。
3保護(hù)心臟蓮子中所含的生物堿能起到保護(hù)心臟的作用,尤其是對(duì)環(huán)境心律失常、心肌缺血等問(wèn)題,有很好的效果。
海帶1減肥修身海帶含有大量的纖維素,能促進(jìn)腸道排泄、吸附腸道內(nèi)的游離脂肪,起到減肥的作用。
2軟化血管許多心腦血管的病人,最怕的就是動(dòng)脈硬化,海帶則能清除附著在血管壁上的膽固醇,保護(hù)血管健康。
3防止乳腺增生部分乳腺增生是由于體內(nèi)雌激素分泌過(guò)多所致,海帶能在一定程度上調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素水平,達(dá)到防止乳腺腫塊的作用。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無(wú)害!
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