大家都知道年齡越大,睡得越少,老年人隨著神經(jīng)細(xì)胞的減少,自然引起睡眠障礙,失眠就是最常見的癥狀。
長期失眠后果很嚴(yán)重,可導(dǎo)致肥胖、脫發(fā),引起健忘,導(dǎo)致老年癡呆、精神抑郁等。
酸棗仁,勝過安眠藥
酸棗仁含有生物堿,皂苷和黃酮等多種藥理成分。具有鎮(zhèn)靜、催眠、鎮(zhèn)痛、抗驚厥、降血脂、抗血小板聚集、增強(qiáng)免疫功能、降壓、抗缺氧、抗心肌缺血、抗心率失常、抗衰老、抗輻射等作用。
酸棗仁的作用
1、維持身體營養(yǎng)平衡
酸棗仁還含有非常豐富的維生素C,平時食用可以補(bǔ)充身體所需的維生素C,維持身體營養(yǎng)平衡。
2、寧心、安神
中醫(yī)典籍《神農(nóng)本草經(jīng)》中很早就有記載,酸棗可以“安五臟,輕身延年”。所以,千萬不要小看這種野果,它具有很大的藥用價值,可以起到養(yǎng)肝、寧心、安神、斂汗的作用。
醫(yī)學(xué)上常用它來治療神經(jīng)衰弱、心煩失眠、多夢、盜汗、易驚等病。同時,又能達(dá)到一定的滋補(bǔ)強(qiáng)壯效果。
3、汗生津,用于體虛多汗
本品味酸,有收斂止汗生津之功,常用于體虛自汗、盜汗,兼心神不寧者尤宜。如合人參、茯苓各等分為末,米飲調(diào)下,治盜汗。
4、補(bǔ)肝腎,養(yǎng)心安神
適用于婦女更年期綜合征,及肝腎不足所致的夜寐不安、面部潮紅、手足心熱、頭暈耳鳴、帶下、遺尿、小便頻數(shù)等。
5、養(yǎng)心安神,用于治療失眠、心悸、抑郁
傳統(tǒng)的以西藥治療失眠和抑郁癥的方法,往往副作用大、容易上癮。中醫(yī)藥具有安眠藥沒有的優(yōu)點(diǎn),即不會成癮,也不會產(chǎn)生依賴性。
酸棗仁能有效解決失眠,提升睡眠質(zhì)量,緩解頭疼、眩暈、疲憊等現(xiàn)象;它能舒解緊張、焦慮、抑郁、記憶力減退、神經(jīng)衰弱等不適癥狀,且無任何毒副作用和依賴性,能幫助人們獲得良好的睡眠。
其他作用
有一定的降壓作用;對子宮有興奮作用。用于陰血不足,心悸怔忡,失眠健忘;體虛多汗。
酸棗仁粥
把酸棗仁加入白米中煮成粥,對付神經(jīng)衰弱引起的失眠效果很好,特別適合體質(zhì)虛弱的人喝。神經(jīng)衰弱引起的失眠,要多吃。
大米100克,酸棗仁50克,白糖適量。
1、酸棗仁洗凈搗碎,再加適量水搗至稀爛,用紗布將汁絞出。
2、大米淘洗干凈,加適量清水旺火煮沸,改文火煮至半熟,加酸棗汁再煮,至米爛湯稠,加白糖即可。
原來對付失眠還有這么好的方法,一定要給身邊的朋友看看。不失眠的人也能安神,讓大家睡得更好,身體更棒!
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