今天入伏啦，別做這7件事，傷心傷脾又傷肺？

三伏天不止是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，更加是一個(gè)需要避病的日子……

2020年三伏天具體時(shí)間：

初伏：7月16日—7月25日中伏：7月26日—8月14日末伏：8月15日—8月24日三伏酷暑，人體新陳代謝加快，對(duì)氧氣和養(yǎng)分的需求量增加；另一方面，由于氣壓偏低、人體大量排汗，體內(nèi)水分流失多，使血液黏度上升，血液循環(huán)受阻，所以容易誘發(fā)心腦血管疾病。

據(jù)醫(yī)院急診室大夫介紹，每年三伏酷暑的時(shí)候，都會(huì)接診大量心腦血管疾病的患者。所以大家要額外注意，伏天幾件事情千萬不能做：

1、夏季少吃瓜，換吃參

預(yù)防中暑，是大家首先想到的問題。夏季瓜果眾多，特別是西瓜，確能解暑，但不可多食。因其性寒，日?？膳湫┘t糖姜茶以平衡其寒性。

夏天最好的補(bǔ)氣藥是西洋參，這是參中唯一一個(gè)不上火、不傷陰的參。即便有陰虛、口干口渴的問題，西洋參也照樣適用。因?yàn)樗菤怅庪p補(bǔ)的，特別是汗出過多，人覺得很疲憊、心慌的時(shí)候，適合用西洋參泡茶飲，對(duì)苦夏者很有利。

2、不吃冰飲、雪糕，涼下來的粥祛濕最好

如果怕熱，可以喝常溫的涼白開，樸素而養(yǎng)身。如果你能堅(jiān)持一個(gè)三伏天不碰冰飲、雪糕，即使不專門去“冬病夏治”，體內(nèi)的頑固寒氣也能自己好大半。

尤其是一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的親，記住了哦！

“冷粥不冰，過伏天”

夏天不能吃冰淇淋，不能吃生冷的，但是冷粥來上一碗還是可以的。這個(gè)冷粥，不是說加了沙冰的那種，而是經(jīng)過冷藏之后，恢復(fù)到室溫稍帶涼意的粥。

山楂冰粥能開胃養(yǎng)脾、消脂益氣，更適合老年人食用。

具體做法：

1、山楂洗凈備用，糯米洗凈，冷水浸泡2小時(shí)后瀝干水分。

2、鍋里注入涼水，旺火煮開，倒入山楂，煮15分鐘后，撈出山楂；倒入糯米，中小火煮熟，加入冰糖。晾后存入冰箱的冷藏柜，適時(shí)取出后，放致室溫食用。

3、吹干頭發(fā)再睡

很多人認(rèn)為，夏天氣溫高可以不吹干、擦干頭發(fā)就睡，但實(shí)際上這是很不好的習(xí)慣！

夏天時(shí)，人洗澡特別勤。有的人頭發(fā)濕漉漉的，就坐在空調(diào)屋里，甚至頭發(fā)不吹干就睡覺，導(dǎo)致“濕邪”在不知不覺中入侵身體。所以，夏天也要把頭發(fā)擦干再入睡。

4、頸椎、腰身不要對(duì)著空調(diào)

從外面一身汗回來或者在運(yùn)動(dòng)后，對(duì)著空調(diào)使勁吹涼風(fēng)，濕氣會(huì)借機(jī)順著張開的汗毛孔進(jìn)入人體，損傷陽氣。

現(xiàn)在冬天很少見到真正著涼感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因?yàn)橛每照{(diào)導(dǎo)致汗液揮發(fā)不出來淤積體內(nèi)。

在空調(diào)房里穿衣服，要過肘過肩，女性不露腰，男性不露頸椎。

5、納涼熬夜是大忌

很多人喜歡熬夜，從中醫(yī)角度來說，睡眠不足就是脾虛的癥狀，表明體內(nèi)濕氣過重。

三伏這幾天應(yīng)該要補(bǔ)一個(gè)午覺，30~60分鐘都可以。過了1個(gè)小時(shí)的午覺，就會(huì)影響晚上的睡眠了。

6、久坐不動(dòng)

夏天動(dòng)一動(dòng)就出汗，現(xiàn)代人不像以前，愛動(dòng)久坐會(huì)使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影響濕氣的排除。

夏練三伏，就是告訴我們，夏天不可以完全不動(dòng)，應(yīng)該要稍微活動(dòng)一下。

7、夏練三伏，但別傻練

常說的“夏練三伏”，并不是讓大家不分時(shí)間、地點(diǎn)、情況地去鍛煉。

醫(yī)學(xué)研究表明，夏天當(dāng)氣溫超過35℃、日照超過12小時(shí)、濕度高于80％的時(shí)候，人體會(huì)出汗；且情緒調(diào)節(jié)中樞就會(huì)受到明顯影響，人也容易心煩意亂。

這個(gè)時(shí)候練一練的方法很簡(jiǎn)單：端坐、閉目、吞津，就是一個(gè)好方法。

方法：兩臂自然下垂，放在腿上，雙目和口微閉，調(diào)勻呼吸；待口中津液較多時(shí)，將其吞咽，可連續(xù)吞咽3次；然后，上下牙叩動(dòng)10～15次，可起到養(yǎng)心安神、固齒健脾的效果。

伏天要做的事情熱水洗澡

祛濕邪

很多人在進(jìn)入伏天后，會(huì)感到四肢乏力、全身發(fā)困、渾身酸困、汗出過多而黏膩不爽。有時(shí)候吃東西，也感覺沒有胃口，吃下去難以消化，整天肚子脹脹的。

造成這一切的根本原因，就是濕邪。而對(duì)付濕邪的一個(gè)很好的辦法，就是洗熱水澡。

進(jìn)入伏天后，大部分人就會(huì)把洗熱水澡這個(gè)習(xí)慣給排除了，覺得夏天要洗冷水才夠清涼。其實(shí)天氣越熱，濕邪越重，熱水洗澡就顯得更有必要，而且洗完以后身體會(huì)覺得神清氣爽，并不會(huì)覺得出汗難受。

吃絲瓜

賽人參

伏天吃絲瓜賽人參，這是因?yàn)榻z瓜里邊含有人參所含的成分——皂甙，非常適合伏天食用，解暑防燥。

翠綠的絲瓜，無論是做清湯，還是做排骨、雞湯，都能除油解膩，令人胃口大開。

天熱的時(shí)候，涼拌絲瓜最好。選顏色深、有光澤的嫩棱子絲瓜，去皮，切條。做涼拌絲瓜不用醬油、醋和味精，只用少許鹽和香油，這樣才能突出絲瓜的原味。入口涼絲絲的，嫩脆多汁、滿口清香。

伏天開空調(diào)

26℃最合適

空調(diào)致病的最主要的原因之一，是室內(nèi)外溫差過大。雖然人體有一定的體溫調(diào)節(jié)能力，但這個(gè)能力是有極限的。

專家建議，室內(nèi)外溫差不應(yīng)太大，一般在8℃至10℃左右。夏天雖然可能出現(xiàn)38℃以上的高溫天氣，但是一天中大多數(shù)時(shí)間的溫度都在35℃以下，所以26℃左右的室內(nèi)溫度是比較合適的。

空調(diào)開了3小時(shí)要去透透氣！

為什么說“喜傷心，怒傷肝，思傷脾，悲傷肺，恐傷腎”？

在過去，我們經(jīng)常會(huì)聽到一些老人說：?喜傷心，怒傷肝，，恐傷腎。?然而，為什么老人們會(huì)這樣說呢？其實(shí)這與古代中醫(yī)診斷的理論由于一定的關(guān)系。

一、?喜傷心、怒傷肝?在中醫(yī)中，有一個(gè)很流行的說法，它就是一個(gè)人之所以會(huì)生病，主要是因?yàn)檫@個(gè)人的情緒所導(dǎo)致的。而所謂的?喜傷心?主要是指一個(gè)人如果過于高興，很容易會(huì)導(dǎo)致這一個(gè)人會(huì)出現(xiàn)喜笑不休。如果一個(gè)人經(jīng)常處于過于高興的狀態(tài)，那么這一個(gè)人很有可能會(huì)出現(xiàn)精神恍惚、語無倫次以及精神失常的現(xiàn)象。之所以會(huì)出現(xiàn)這一種情況，其實(shí)主要是因?yàn)槿烁吲d的時(shí)候總是會(huì)出現(xiàn)心火，而持續(xù)的心火很有可能會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)肺氣沒有辦法得到安寧的現(xiàn)象。從而會(huì)導(dǎo)致我們身體會(huì)出現(xiàn)一些問題。而，所謂的怒傷肝主要是因?yàn)槿嗽诒l(fā)憤怒的時(shí)候，人體中的肝氣會(huì)逆流，這個(gè)時(shí)候從外表上看，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)整一個(gè)人的臉色紅的，而且眼睛也會(huì)釋放變大。嚴(yán)重的時(shí)候，有些人還會(huì)出現(xiàn)嘔血的現(xiàn)象。由此可見，一個(gè)人憤怒會(huì)對(duì)我們的身體會(huì)造成很大的影響的。

二、思傷脾，悲傷肺所謂的思傷脾主要是指一個(gè)人如果思慮過度，很有可能會(huì)傷及我們機(jī)體中的脾。因?yàn)槲覀円坏┧紤]過度總是會(huì)出現(xiàn)倦怠、健忘、嗜睡等現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候就表明我們的脾很可能會(huì)受到了一定的傷害。而所謂的悲傷肺主要是因?yàn)橐粋€(gè)人如果產(chǎn)生悲傷的情緒，那么我們的身體會(huì)出現(xiàn)一種很想哭的現(xiàn)象。然而，這個(gè)時(shí)候，我們身體中的肺氣就會(huì)慢慢在下降。一旦肺氣下降，那么對(duì)于我們的身體就是一種傷害。

三、恐傷腎所謂恐傷腎是指一個(gè)人經(jīng)?？謶謺?huì)傷及身體的腎。因?yàn)橐粋€(gè)人過于恐懼，腎氣上行和下降都會(huì)出問題，從而導(dǎo)致腎部出現(xiàn)問題。

入伏第一天文案

入伏第一天文案（精選190句）

隨著社交網(wǎng)絡(luò)和信息技術(shù)的迅猛發(fā)展，越來越多人會(huì)在閑暇時(shí)發(fā)表文案，文案用以宣泄自己的情緒，調(diào)節(jié)心情。你知道什么樣的文案才有創(chuàng)意嗎？下面是我?guī)痛蠹艺淼娜敕谝惶煳陌福ňx190句），僅供參考，希望能夠幫助到大家。

入伏第一天文案11、三伏天，桑拿天，食物養(yǎng)生很關(guān)鍵；西瓜番茄紫菜能清暑，綠豆百合黃瓜能清補(bǔ)，赤豆南瓜薏米健脾養(yǎng)胃，多吃這些食物能防暑。祝你有開心快樂度三伏！

2、三伏高溫易疲憊，午間偷空小個(gè)睡，飲食清淡不油膩，免得傷了腸和胃，心靜自然生清涼，精神抖擻不覺累，鍛煉身體記在心，朋友提醒很珍貴，祝健康陶醉！

3、一歲難過關(guān)，唯有三伏天。養(yǎng)生很重要，防暑是關(guān)鍵。男食竹筍菜，清心似神仙。女飲玫瑰茶，調(diào)經(jīng)駐容顏。早起和午睡，身體康又健。祝您夏日愉快！

4、三伏天，溫度高，烈日炎，發(fā)條短信希望你的室溫有降，出門就趕上雨剛下完，而對(duì)你的熱情不會(huì)有減，合作的路上可以陽光燦爛，愿你生活清爽一夏，咱們的合作爽個(gè)沒完！

5、三伏天，我知你燥熱，特采集雨露編輯歡快的文字，采摘鮮花浸入沁人的祝福，收集清風(fēng)發(fā)送清新的短信，祝你三伏天，天天都快樂，日日好心情！

6、三伏天來到，汗滴如雨下，不想汗沾身，把門快來關(guān)，電扇空調(diào)開，西瓜手中拿，涼爽又解渴，瀟灑好日子，關(guān)門節(jié)大樂，全家齊開懷！

7、三伏天要注意防暑哦，為測(cè)試預(yù)防中暑，特發(fā)測(cè)暑表一份：夏雨陣陣消暑，多喝清茶降燥，預(yù)防蟲文子叮咬，心境樂觀逍遙，身體力口強(qiáng)鍛煉，京尤能度過酷暑。

8、山不在高，有仙則靈，水不在深，有龍則靈，言語不在多少，有一顆真誠(chéng)祝福的心就行。三伏到，祝福到，送你一聲冰涼祝福，煩惱諸事都往腦后拋！

9、最熱不過三伏天，三伏送你三降服：一降服高溫，處處享清涼；二降服煩惱，苦臉變笑臉；三降服情誼，牽掛心中系。問候“三”言兩語，愿你一生幸“伏”！

10、三伏養(yǎng)生很關(guān)鍵，進(jìn)出水分不一般，多喝白開水，少喝酒幾杯，身體多出汗，勝過吃大餐，保持鹽分足，注意酸堿度，自身體質(zhì)自己明，針對(duì)體質(zhì)選水瓶。

11、三伏暑甚，熾熱炎炎，樹下休閑，涼靜自然，熬過旬日，秋意爽延，朋友，勝似秋現(xiàn)，有我祝福，你可安眠。

12、三伏天氣熱，日子不好過，煩惱不去想，防暑不能忘，朋友有關(guān)心，送你三個(gè)“伏”：家庭很幸“伏”，時(shí)時(shí)有?！胺?，天天享清“伏”。

13、三伏來到靜悄悄，太陽當(dāng)頭照，朋友熱情似火燒，熱力十足更勁爆。溫馨問候來報(bào)道，清涼短信來退燒。事業(yè)熱情高，身體也重要，健康快樂人不老！

14、三伏養(yǎng)生吃三寶，解熱防暑體力好。味美黃鱔是首寶，補(bǔ)中益氣有奇效；消暑蓮藕是二寶，補(bǔ)養(yǎng)脾胃防三高；綠豆芽菜是三寶，清熱解毒清涼繞。

15、三伏的天氣，火燒火燎，清涼的微風(fēng)，難得尋找；清澈的雨露，滋潤(rùn)心腦；祝福的情，才是最妙；在關(guān)門節(jié)到來的日子里，遠(yuǎn)方的朋友寄上最真摯的祝愿：三伏天清涼順意。

16、三伏養(yǎng)生歌一曲：高溫不要戶外去，以防中暑曬暴皮，早睡早起要牢記，精神充足有底氣，飯菜清淡少飲酒，不時(shí)鹽水漱漱口，喝水要喝白開水，根據(jù)體質(zhì)飲食補(bǔ)，常記降溫和防暑。

17、三伏到，為你辦張充值卡。存入一片綠葉，收獲一絲清涼。存入一點(diǎn)愛心，收獲一個(gè)夢(mèng)想。存入一聲祝福，收獲一世安康。

18、有人問我，我的愿望是什么。我希望做一棵參天大樹，在這樣的三伏天替你遮擋太陽，為你送來清涼。三伏天注意休息，千萬不要中暑哦！

19、三伏天，送你一副對(duì)聯(lián)，兩幅畫卷，三伏龍虎，四富五車，五福臨門！三伏天多注意健康飲食，加強(qiáng)體育鍛煉，祝你身體強(qiáng)健，財(cái)源滾滾來，幸福天天見！

20、冬三九，夏三伏，你問候，我祝福，工作順，事業(yè)服，壓力小，悠閑好，妻賢惠，家和睦，清涼隨，開心固，無煩惱，永幸福。?？鞓愤^三伏！

21、佛曰：三伏天里要多交流，多聯(lián)系，這樣心情就會(huì)好得多，還要多喝水，多流汗，這樣身體就會(huì)好得多。我說：我要祝你三伏天多多的幸福，多多的快樂，愿我的祝愿能帶給你清涼。

22、向北極借一絲清涼，向南極要一些清爽，向東海拿一場(chǎng)清風(fēng)，向西海收一次清新，將這些用短信打好包，送給你愿你三伏天好心情，清涼度過三伏天。

23、三伏天送你一個(gè)幸福魔方。一面浮云，一面陰涼，祝你遠(yuǎn)離高溫，降服煩惱。一面是風(fēng)，一面是雨，祝你要風(fēng)得風(fēng)，要雨得雨。一面牽掛，一面思念，祝你天天開心，時(shí)時(shí)愜意。

24、三伏天氣真夠熱的，太陽真夠大的，氣溫真夠高的，想清涼一會(huì)兒真夠難的，三伏天氣心要保持真夠靜的，吃的要真夠清淡的。三伏天氣，注意防暑才是真的。

25、三伏天里，恭喜您被選中免費(fèi)參加，刪三負(fù)得三福的活動(dòng)，為您刪去生活的負(fù)擔(dān)，工作的壓力，天氣的煩悶。獲得我真摯的祝福，家庭的幸福，生活的祥福！

26、特殊的天氣，我最關(guān)心你。三伏天氣，我最牽掛你。我精心編制祝福短信，散發(fā)水果香味，包含涼爽情意，在你最需要的時(shí)候及時(shí)發(fā)給你，祝你伏天開心愜意。

27、三伏天氣最炎熱，人人變的都焦躁，人人不愿出門楣，出門都把陰涼找，恰是又逢關(guān)門節(jié)，祝福短信還送到，愿清風(fēng)吹拂你面孔，雨露滋潤(rùn)你身心，清涼一刻不離棄，幸福甜蜜還相隨。

28、三伏天氣真難熬，知你煩躁我報(bào)道，我愿化作清涼的雨露，將你的心田浸泡，我愿化作巍峨的大山，給你一份依靠，我愿化作舒心的微風(fēng)，在你身旁圍繞。我已化作這條短信，送你我祝福的擁抱！

29、三伏天又來臨，知你悶熱，特送來真摯的祝福：在愛情里俘獲真愛，在工作中俘獲快樂，在事業(yè)上俘獲熱情，在養(yǎng)生中俘獲健康，愿你在我的短信里俘獲清涼，你若轉(zhuǎn)發(fā)，將會(huì)俘獲雙倍的幸福！

30、三伏天，你們都想著涼快，我就帶給你們，你們都想身體健康，我就帶給你們，祝你們能愉快度過炎熱的節(jié)日，天天保持良好的心情。

31、三伏天有良藥三服：凈養(yǎng)身，勤洗衣物勤洗澡，一身輕松；清養(yǎng)胃，清淡飲食清火氣，臟腑無恙；靜養(yǎng)心，心境靜自然涼，不煩不燥。

32、三伏天，送三福：老婆聽話乖巧，服帖，生活殷實(shí)美滿，富裕，工作順利平坦，福氣。祝你三伏天，天天好心情，輕輕松松拿工資，開開心心過日子，幸幸福福三伏天！

33、三伏天，為降溫，尋尋覓覓。吃西瓜，吹風(fēng)扇，沒啥感覺。嚼冰塊，吹空調(diào)，有點(diǎn)涼快。進(jìn)冰窟，逛冰河，牙齒打顫。還嫌不夠，找個(gè)巔峰往下跳，絕對(duì)冰！

34、三九最冷，三伏最熱，酷熱天氣送你“三征服”，一是征服高溫，二是征服涼爽，三是征服快樂。祝你吉祥三伏，三生有幸，幸福無比！

35、月亮缺了還圓，天空陰了還藍(lán)，路途崎嶇會(huì)平坦，葉落還會(huì)花爛漫，三伏酷熱終有時(shí)，初秋到來涼爽天，云淡風(fēng)輕心高遠(yuǎn)，生活數(shù)你最圓滿。祝你快樂！

36、特殊天氣，我最關(guān)心你；三伏季節(jié)，我最牽掛你；我精心編制祝福短信，散發(fā)水果香味，飽含涼爽情意，在你最需要的時(shí)候及時(shí)發(fā)給你，祝你伏天開心愜意！

37、天氣炎炎三伏至，全國(guó)火熱迎盛事，驕陽似火等閑視，胸中豪情可昭日，奧運(yùn)之火熊熊燃，書寫中華萬年詩(shī)，揚(yáng)我國(guó)威酬壯志。

38、三伏天來到，酷熱難消，清涼祝福送微笑。送一個(gè)擁抱，給你最堅(jiān)實(shí)的依靠；送一份快樂，吉祥的福星把你照。朋友即是如此，一生不棄陪伴到老！

39、三伏天氣正當(dāng)時(shí)，煩躁焦躁齊擁圍。正人君子知你是，莫與它倆玩曖昧。朋友遠(yuǎn)方祝福你，關(guān)起門來把暑退。關(guān)門節(jié)氣不出門，靜心安然熱自畏。愿你天天都清涼，甜蜜生活還玩味。

40、三伏到來，避免暴曬，勞逸結(jié)合，多吃蔬菜，油膩辛辣，最好拜拜，茶水常喝，放松心態(tài)，睡眠充足，煩怒要戒，防暑藥物，隨身攜帶，健康度伏，歡樂常在！

入伏第一天文案21、三伏天注意休息，千萬不要中暑哦！

2、這天氣，蘿莉都變成熟女了。

3、三伏金藏暑正隆，火云萬里日輪紅。

4、今天入伏第一天，桑拿天來了，大家保重身體啊。

5、太陽火辣辣的'烤著大地，不遠(yuǎn)處傳來知了的聲音。

6、從前有個(gè)人在重慶上學(xué)，上著上著他就熱si了。

7、桌子太燙，麻將剛碼好，居然糊了。

8、再這樣熱下去我白雪公主就要融化了。

9、三伏酷暑難耐，整天疲勞難怪。

10、入伏第一天，感覺還好，沒那么悶熱。

11、愿你三伏清涼好心情！

12、進(jìn)入三伏天了，不要出門不要出門不要出門！

13、秀恩愛已經(jīng)不可恥了，最可恥的就是秀空調(diào)了。

14、進(jìn)入三伏天的中午好熱，離開空調(diào)房像蒸籠。

15、今日入伏，擔(dān)心我的肉寶寶們。

16、這種天氣，能叫出門的，都是真愛吧！

17、三伏天，以陽光為伴，曬曬自己，保你一切好。

18、今天我這里天氣好熱。心情煩躁。

19、入伏第一天，過分涼快，十分開心。

20、赫赫三伏時(shí)，十日到咸秦。

21、我是雪糕我超甜！但是我要化了。

22、夏季，毒熱陽光侵蝕未痊愈的傷。

23、小樓森森閱三伏，清簟疏簾對(duì)棋局。

24、今起入伏啦，氣溫節(jié)節(jié)攀升，盛夏滋味漸濃。

25、早安！今日入伏，心靜自然涼。

26、首夏猶清和，芳草亦未歇。

27、世界這么大你不出去看看就不知道有多熱。

28、九九嚴(yán)凝花正開，三伏中、卻下雪。

29、化了一個(gè)小時(shí)的妝，打開門素顏了。

30、這個(gè)夏天，是要熱死我么！

31、寧可在空調(diào)房里哭，也不要在電風(fēng)扇下笑。

32、早安，清涼的夏天，入伏第一天。

33、愿你三伏天好心情，清涼度過三伏天。

34、從今天開始，我不再是單身狗，而是熱狗！

35、三伏天，太陽火辣辣，把你的煩惱蒸發(fā)。

36、三伏天是真的很熱，出去走一圈汗如雨下。

37、不論三伏，小住便覺凜生秋。

38、熱熱熱！三伏天真熱。

39、進(jìn)入三伏天，沒有燒烤，沒有烤魚是不完整的。

40、拌個(gè)涼菜都得趕緊吃，要不一會(huì)就變麻辣燙了！

41、隆暑正當(dāng)三伏，明朝又是雙旬。崧高孕秀降生申。

42、三伏養(yǎng)生，注意防暑解熱。

43、天氣熱得像個(gè)笑話，日子過的、像句廢話。

44、不想在人間了，想飛上天去感受冷空氣。

45、城市尚余三伏熱，秋光先到野人家。

46、雖然我什么都沒做，但還是汗流浹背。

47、剛才在街上遇到一個(gè)生人，轉(zhuǎn)眼變成熟人了！

48、三伏天注意保持清靜的心態(tài)喲。

49、祝你三伏不中暑，快樂好心情！

50、三伏天注意防暑降溫哦。

51、今日入伏，“蒸煮模式”開啟，早安。

52、三伏炎蒸，汗流如雨。

53、今日入伏，三伏吃三瓜喝三水，蟲草都不如它！

54、誰知三伏暑，全似菊花秋。

55、莫道三伏熱，便是五湖秋。

56、目望九霄云，誰顧三伏熱。

57、三伏天就要來了，熱字當(dāng)頭！

58、你說，這么熱的天，就不要穿得這么保守了！

59、這么熱的天還能約出來的人，那都是生死之交。

60、六月三伏猛火燃，臥龍無雨口生煙。

入伏第一天文案31、三伏天是養(yǎng)生最佳時(shí)候所為冬病夏治，適合排濕排寒，泡腳，艾灸等，堅(jiān)持就有效果。

2、這天氣，我和烤肉之間，只差一撮孜然，我和扇貝之間，只差一頭大蒜！

3、伏天，有事沒事叫我哦！

4、三伏金藏暑正隆，火云萬里日輪紅。

5、今天入伏了，一大早就挺熱，雖然云層把太陽遮住了，還是那么熱，入伏早安。

6、早安，今日入伏，三伏天的初伏開始了，炎炎夏日，消暑喝水，別忘記好好照顧自己。

7、一早就是陣陣的暴雨，空氣潮濕，天空像貪睡人的眼，懶得睜開。

8、恰至今日入伏，陰天，少了燥熱的陽光，清涼的風(fēng)悠悠地吹，愜意心生，一個(gè)人感受時(shí)光流逝，沒有感傷，只有通透清明的輕憾。

9、天氣實(shí)在太熱，買筐雞蛋，到家變小雞了！買個(gè)涼席，一睡變成電熱毯了！路上遇到個(gè)陌生人，相視一笑，變熟人了！桌子太燙，麻將剛碼好，居然糊了！

10、今天正式進(jìn)入三伏天，“入伏”后，全國(guó)多地進(jìn)入“桑拿模式”和“蒸烤模式”，要注意防暑降溫呦。

11、太陽火辣辣的烤著大地，不遠(yuǎn)處傳來知了的聲音。

12、七月，入了盛夏，入了伏，雖說盛暑難耐，但眼見得遠(yuǎn)處的山比其它月份清晰，高處的云也更飄逸悠閑，頭頂?shù)奶煲哺鲀粽克{(lán)，還是覺得夏天值得。

13、路見一枚硬幣，我想了很久沒有撿，因?yàn)榕聽C傷。

14、翻來翻去睡不著，只有我一個(gè)人熱得受不了？

15、入伏天，我們做到：穿衣避暑，飲食解暑，物理降暑，然后擁有一個(gè)好心情，心靜自然涼。

16、這么熱的天氣，暗戀都變成熱戀了。

17、貌似是無意識(shí)，今天就入伏了。感慨，時(shí)光真的好不經(jīng)用，轉(zhuǎn)眼盛夏，這樣炎炎的夏日，適合挽著風(fēng)，云，月，在歲月里尋一縷時(shí)光的清涼。

18、值得欣慰的是，在持續(xù)高溫的影響下，路邊碰瓷行業(yè)已經(jīng)陷入全面停業(yè)階段據(jù)說有個(gè)家伙要碰瓷，剛躺下立馬跳起來比兔子都跑得快。

19、今日入伏第一天下雨，好好享受今天吧，雖然下雨天很討厭，但是這么涼快的日子不多了，早安。

20、大家注意防暑降溫，每天保持好心情，心靜自然涼。

21、女媧都說后悔，上次補(bǔ)天時(shí)咋沒把太陽遮起來。

22、太陽像個(gè)老大老大的火球，光線灼人，公路被烈日烤得發(fā)燙，腳踏下去一步一串白煙。

23、今日入伏，已經(jīng)熱到不愛出門，空調(diào)吹多了頭疼，心疼，西瓜都拯救不了的地步了，再熱真的要暈過去了。

24、入伏第一天，早上五點(diǎn)半起床，然鵝八點(diǎn)半就堅(jiān)持不住睡過去了，四肢乏力腦袋昏沉，中午和晚上還是要睡飽哦。

25、出門5分鐘，流汗2小時(shí)。我與烤肉就差一撮孜然了。

26、保持內(nèi)心的清淺，珍惜每一片綠蔭，期待每一處清涼，用愉悅的心情驅(qū)散炎炎夏日帶來的不適，今日入伏，早安！

27、這個(gè)夏天，我和烤肉之間，只差一撮孜然，我和扇貝之間，只差一頭大蒜！

今日入伏，有哪些防暑降溫的小貼士？

現(xiàn)在正是熱的時(shí)候，全國(guó)都是高溫來襲，甚至最北方哈爾濱冰城世界也是高溫不下所以外出的各位還是要做好防暑降溫準(zhǔn)備一下防暑小貼士
1.出門前準(zhǔn)備：
擦足防曬霜～
身體撲蛇粉，關(guān)鍵部位如腋下等處加量撲撲撲！腳踝內(nèi)外側(cè)上風(fēng)油精or雙飛人。
隨身攜帶八仙通！夏天鼻孔好熱啊，吸一吸立刻爽起來～

2.外出時(shí)：
陽傘，帽子，墨鏡，濕紙巾。特別是遮陽傘因?yàn)榭梢砸欢ㄉ蠒?huì)遮蔽太陽的暴曬減少曬斑是夏天必備哦。涂上防曬霜再出門哦要不然會(huì)成非洲直視感哦。

3.把觸手可及的東西全換成冬天的樣子。親測(cè)感官上溫度下降好幾個(gè)度。比如打開手機(jī)，屏保是冰雪，打開電腦，屏保是冰雪。然后就是多喝水，真的很有效。

4.出門一定穿透氣淺色系的衣服，可以攜帶一小瓶?jī)鼋Y(jié)冰的礦泉水，包里可以備著濕巾和清涼油。

5.退熱貼。用的是曼秀雷敦的，很涼快，還有清涼的味道，上面說能持續(xù)降溫10小時(shí)，貼額頭上灰常舒服~

6.查自己銀行卡余額，照鏡子看看自己的臉，想想自己艱難的感情史，瞬間透心涼。

7.不要用涼水沖澡。很多人認(rèn)為用冷水“沖涼”讓人更舒服，又能起到降溫的作用。但事實(shí)上，大汗淋漓時(shí)用冷水“沖涼”會(huì)使全身毛孔迅速閉合，使得體內(nèi)的熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，從而易引起各種疾病。正確的做法，應(yīng)該是選擇溫水浴，因?yàn)橄礈厮∩岣?，而且浴后?huì)讓人感覺通體清爽。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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