冬天吃什么好？冬吃枸杞補(bǔ)腎益氣

《本草綱目》記載：“枸杞，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝明目，堅(jiān)筋骨，去疲勞，易顏色，明目安神，令人長(zhǎng)壽。” 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，枸杞性味甘平，歸肝、腎經(jīng)，有補(bǔ)腎、滋陰、益精、養(yǎng)血、養(yǎng)肝、明目、益氣等功效。冬天適當(dāng)服用枸杞可以起到緩解眼干澀、增強(qiáng)免疫等作用。

枸杞能夠平補(bǔ)陽(yáng)氣，冬季服用，特別是配伍羊肉、肉蓯蓉、巴戟天、金匱腎氣丸等一起用，有助于人體陽(yáng)氣生長(zhǎng)，抵抗自然界嚴(yán)寒。

最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人群，但一定要每天吃一點(diǎn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持食用才有效果。任何滋補(bǔ)品都不可食用過量，枸杞也不例外，一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞較合適。

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