3種食物每天吃一點，能幫助清除肺部垃圾

常吃土豆的好處：1.幫助減肥，土豆中幾乎不含有脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最少的，減肥的女性可以用土豆代替部分米飯吃，補充碳水化合物的同時，又不容易長胖，但也不能吃得太多，容易引起消化不良。2.延緩衰老，土豆含有大量的維生素B1、B2、B6和泛酸等，還有大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，微量元素，氨基酸，淀粉等營養(yǎng)元素，女性適量吃著可以讓身體老得更慢些哦。3.保護心腦血管，土豆中的鉀元素，可以預防高血壓，其中的維生素c，不僅可以幫助美的祛斑，還能降低血液中的膽固醇，維持血管彈性，進而有效預防動脈硬化。吃土豆要注意些什么？土豆具有很強的飽腹感，其脂肪含量又非常低，非常適合在餐桌上食用，既不容易擔心長胖，又有很好的養(yǎng)生作用，可以說是老少皆宜。多吃土豆，對維持身體健康有很大的幫助！必油炸花生米小竅門，酥脆爽口不宜返潮

看它是餐桌上的天然消炎藥，一周吃一次，效果堪比"阿莫西林

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雖然說吃土豆的好處有很多，但是平常在食用土豆的時候，一定要記得不要和柿子以及西紅柿一起吃。因為土豆本身就容易分泌出大量的鹽酸。如果這個時候再用一些過酸的食物，在這種酸性環(huán)境當中，很容易產(chǎn)生過多的沉淀，從而造成腸胃虛弱、消化不良等情況。土豆具有很強的飽腹感，其脂肪含量又非常低，非常適合在餐桌上食用，既不容易擔心長胖，又有很好的養(yǎng)生作用，可以說是老少皆宜。多吃土豆，對維持身體健康有很大的幫助！

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