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姐妹們在日常的工作中,難免會遇到各種體質(zhì)的寶媽媽,我們會根據(jù)寶媽的體質(zhì)不同來調(diào)配不同類別的月子餐,今天給姐妹們介紹一下特殊人群——高血糖新媽媽的月子飲食建議。
要的是,要保持臍部的干燥,干燥,干燥!
2.充分的休息讓媽媽們專心于哺乳,月嫂姐妹受累處理一下別的事情,相信寶媽們也會很感激月嫂姐妹們的!月嫂需要提醒媽媽們的是,不要趴著睡覺,側(cè)臥時也要注意,不要擠壓乳房,從而引起乳房腫脹。二、寶媽乳腺發(fā)炎了月嫂怎么護理?讓寶寶多吃患側(cè)乳房,非患側(cè)乳房漲奶可以用吸奶器吸出。病情不嚴重,可以請專業(yè)催乳師按摩排空乳房。如果乳腺發(fā)生嚴重感染了,及時就醫(yī)。三、寶媽得了乳腺炎也可以邊吃藥邊哺乳常規(guī)使用的抗生素,往往是青霉素類或者頭孢類。這兩類都是在哺乳期可以安全使用的藥物,對吃奶的寶寶基本沒有影響,即使有影響也可能只是影響到寶寶腸道的菌群。所以媽媽在服用抗生素的時候,月嫂要學會細心觀察,看寶寶有沒有出現(xiàn)腹瀉的癥狀。如果只是輕微的腹瀉,說明藥物對寶寶的影響不大,媽媽可以繼續(xù)吃藥;如果寶寶出現(xiàn)嚴重腹瀉的情況,就說明藥物已經(jīng)對寶寶產(chǎn)生不利影響了。四、足療程用藥才能確保乳腺炎不反復其實,乳腺炎反復復發(fā)通常有兩個原因。媽媽的哺乳習慣不好。奶多的漲,孩子又吃不了,這時不把奶吸出來,就容易導致乳腺管堵塞,就容易患乳腺炎。2、第一次治療乳腺炎時沒有將細菌全部殺死。所以一定要足療程使用抗生素,通常用抗生素治療乳腺炎,療程為10-14天。小緣結(jié)語月嫂姐妹們上戶遇到寶媽患了乳腺炎的話,一定要更加用心護理,并且安撫寶媽讓她們不要著急,這樣的話才有利于康復。歡迎姐妹們多多轉(zhuǎn)發(fā)分享這篇課程,幫助到更多姐妹安心上戶!
糖尿病新媽媽要確保食物的多樣性,從不同食物中獲取各種營養(yǎng),還要限制高糖、高脂肪、高膽固醇的飲食。糖尿病新媽媽全天三大營養(yǎng)素——碳水化合物(糖類)、蛋白質(zhì)、脂肪所提供的熱量應(yīng)分別占總熱量的55%~65%、12%~14%、20%~30%。
高血糖新媽媽要怎么吃?
1、控制全天總熱量
為了使產(chǎn)后身體快速恢復,糖尿病新媽媽要嚴格控制總熱量不超過1500千卡??偀崃坎恢话ㄖ魇?,也包括副食、烹調(diào)用油、零食等,因為這些食物吃完后也會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為血糖。
要的是,要保持臍部的干燥,干燥,干燥!
2.充分的休息讓媽媽們專心于哺乳,月嫂姐妹受累處理一下別的事情,相信寶媽們也會很感激月嫂姐妹們的!月嫂需要提醒媽媽們的是,不要趴著睡覺,側(cè)臥時也要注意,不要擠壓乳房,從而引起乳房腫脹。二、寶媽乳腺發(fā)炎了月嫂怎么護理?讓寶寶多吃患側(cè)乳房,非患側(cè)乳房漲奶可以用吸奶器吸出。病情不嚴重,可以請專業(yè)催乳師按摩排空乳房。如果乳腺發(fā)生嚴重感染了,及時就醫(yī)。三、寶媽得了乳腺炎也可以邊吃藥邊哺乳常規(guī)使用的抗生素,往往是青霉素類或者頭孢類。這兩類都是在哺乳期可以安全使用的藥物,對吃奶的寶寶基本沒有影響,即使有影響也可能只是影響到寶寶腸道的菌群。所以媽媽在服用抗生素的時候,月嫂要學會細心觀察,看寶寶有沒有出現(xiàn)腹瀉的癥狀。如果只是輕微的腹瀉,說明藥物對寶寶的影響不大,媽媽可以繼續(xù)吃藥;如果寶寶出現(xiàn)嚴重腹瀉的情況,就說明藥物已經(jīng)對寶寶產(chǎn)生不利影響了。四、足療程用藥才能確保乳腺炎不反復其實,乳腺炎反復復發(fā)通常有兩個原因。媽媽的哺乳習慣不好。奶多的漲,孩子又吃不了,這時不把奶吸出來,就容易導致乳腺管堵塞,就容易患乳腺炎。2、第一次治療乳腺炎時沒有將細菌全部殺死。所以一定要足療程使用抗生素,通常用抗生素治療乳腺炎,療程為10-14天。小緣結(jié)語月嫂姐妹們上戶遇到寶媽患了乳腺炎的話,一定要更加用心護理,并且安撫寶媽讓她們不要著急,這樣的話才有利于康復。歡迎姐妹們多多轉(zhuǎn)發(fā)分享這篇課程,幫助到更多姐妹安心上戶!
2、合理膳食,科學配餐
在控制糖尿病新媽媽全天總熱量的情況下,三大營養(yǎng)素——碳水化合物(糖類)、蛋白質(zhì)、脂肪所提供的熱量應(yīng)分別占總熱量的50%~60%、15%~20%、20%~30%。糖尿病新媽媽蛋白質(zhì)的攝入比例可適當增加。
為保證蛋白質(zhì)的供應(yīng),每天要攝入一定量的豆類、牛奶、雞蛋和瘦肉,為避免攝入的熱量過多,各種肉食的總量每天不超過150克。
油脂的攝入量尤其不宜多,尤其要控制動物脂肪,應(yīng)以植物油等不飽和脂肪酸為主,動物油的熱量不應(yīng)超過總熱量的10%。如果吃完這些東西還是感覺沒吃飽,那就吃些綠色蔬菜吧,這個不限量。
3、增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入
糖尿病新媽媽蛋白質(zhì)的攝入量為每天每千克體重1克,其中至少應(yīng)有1/2的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),富含蛋白質(zhì)的食物有牛奶、畜肉(牛肉、羊肉、豬肉)、禽肉(雞、鴨、鵝、鵪鶉)、蛋(雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋)、水產(chǎn)(魚、蝦、蟹)。
富含植物性蛋白的食物有豆類(黃豆、青豆和黑豆)及芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果。
4、合理攝取碳水化合物
許多糖尿病新媽媽認為碳水化合物就是通常所說的糖,其實這是不準確的。碳水化合物是各不同類型糖的總稱,主要包括:
1、單糖:果糖、葡萄糖等,吸收入血的速度最快;
2、雙糖:牛奶中的乳糖和麥芽糖,甜食中的蔗糖,吸收入血的速度僅次于單糖;
3、可消化的多糖:米、面等食物中不易消化的淀粉;
4、不能消化的多糖:蔬菜、水果中的膳食纖維。
從上面糖的類型可以看出,單糖和雙糖都有甜味,多糖雖然叫糖,但味道不甜。
糖尿病患者應(yīng)盡量避免吃含單糖和雙糖的食物,而應(yīng)食用多糖類的淀粉,讓人體慢慢吸收,防止進餐后血糖激增。
目前醫(yī)學界普遍主張?zhí)悄虿⌒聥寢尣灰^于嚴格地限制碳水化合物的攝入,糖尿病新媽媽的飲食中碳水化合物應(yīng)占總熱量的60%左右,
體重理想的患者每天進食量可在250~300克(指未經(jīng)加工的生糧食),身體肥胖的患者應(yīng)在150~200克。
谷類是日常飲食中熱量的主要來源,每50克大米或面粉可提供約38克的碳水化合物。此外,蔬菜、水果、豆類中也含有一定量的碳水化合物。
5、少食多餐
少食多餐的意思是每天多吃幾頓飯,每頓少吃一點。少食多餐有利于胃腸道的消化吸收,
餐后的血糖水平不會太高,避免加重胰島的負擔。一般來說,糖尿病新媽媽基本上要做到一天不少于三餐,每餐主食不多于2兩,避免一頓飯吃得太多。
值得一提的是,糖尿病新媽媽一定要吃早餐,如果不吃早餐,中午就會餓得要命,不但吃了午餐,
還會把早餐的量也吃回來。由于午餐吃得太多,午餐后兩小時血糖水平可能會急劇升高,不利于血糖的控制。
有人說一天吃四五次飯不現(xiàn)實,其實,每日早午晚餐可吃主食,加餐時吃些水果、蛋類等副食,注意不要超量即可。
6、清淡飲食
“清”就是少油,“淡”就是不甜不咸。這里要特別提示一下,糖尿病新媽媽也要注意低鹽飲食,如果過多地攝入鹽,體內(nèi)血糖濃度會升高,
病情會加重,時間長了還會出現(xiàn)高血壓等并發(fā)癥。糖尿病新媽媽每日鹽的攝入量應(yīng)不超過5克,還應(yīng)限制醬油、雞精等調(diào)味品及咸蛋、咸魚等腌漬食物的食用量,盡可能不吃。
高血糖新媽媽一周食譜推薦
(請將手機橫屏觀看)
高血糖特殊月子食譜
瘦肉玉米渣粥——控制血糖
材料:玉米渣200克,豬瘦肉50克,雞蛋1個
調(diào)料:鹽3克,料酒、淀粉各適量
做法:
1、玉米渣淘洗干凈,浸泡6小時,撈出;雞蛋洗凈,磕開,攪勻成蛋液;豬肉洗凈,切片,放碗中;
2、碗中加淀粉、料酒腌漬15分鐘;
3、鍋內(nèi)倒清水燒沸,放入玉米渣燒開,轉(zhuǎn)小火熬煮1小時,放入豬肉片煮制5分鐘,淋上雞蛋液,加鹽調(diào)好口味即可。
小窩頭——延緩餐后血糖升高
材料:細玉米粉120克,黃豆面80克
調(diào)料:泡打粉少許
做法:
1、將所有材料混合均勻,慢慢加入溫水,邊加邊攪動,直至和成軟硬適中的面團;
2、取一小塊面團,揉成小團,套在食指指尖上,用另一只手配合著將面團順著手指推開,輕輕取下來,放入蒸鍋里,大火燒開后繼續(xù)蒸10分鐘左右即可。
豆腐絲拌豌豆苗——降低血糖
材料:豌豆苗200克,豆腐絲50克
調(diào)料:蒜末5克,鹽、香油各2克
做法:
1、將豆腐洗凈,放入沸水中焯透;豌豆苗擇洗干凈,放入沸水中焯熟;
2、將豆腐絲和豌豆苗放入盤中,再加入鹽、蒜末和香油拌勻即可。
營養(yǎng)提示:
豌豆苗富含鉻和膳食纖維,豆腐絲富含鈣、蛋白質(zhì)等,二者搭配可促進糖和脂肪代謝,降低產(chǎn)后新媽媽的血糖。
菜花炒肉——維持正常的葡萄糖耐量
材料:菜花250克,豬瘦肉50克
調(diào)料:蔥花5克,鹽3克,植物油10克
做法:
1、菜花洗凈,掰成小朵;豬肉切片,放入鍋中炒熟;
2、鍋內(nèi)倒油燒熱,爆香蔥花,倒入豬肉翻炒片刻,再倒入菜花翻炒,加適量水;
3、待菜花熟透,加鹽調(diào)味即可。
海帶排骨湯——減少膽固醇沉積
材料:排骨200克,蓮藕、海帶各100克
調(diào)料:姜片、蔥花、料酒、鹽、香油、植物油各適量
做法:
1、排骨切段,放入冷水鍋中,大火煮沸;撇去血水,然后撈出瀝干水分;蓮藕去皮切塊;海帶洗凈切塊;
2、鍋倒油燒熱爆香姜片,排骨煸炒至變白,加料酒和清水用大火煮開,撇去浮沫,轉(zhuǎn)小火燉半小時;
3、放入藕塊、海帶塊燉至藕熟、排骨離骨,加鹽調(diào)味,撒蔥花、滴香油即可。
鯽魚燉豆腐——降糖、降脂
材料:鯽魚500克,北豆腐100克
調(diào)料:蔥花、蒜片、姜片、醋、鹽各適量,植物油3克
做法:
1、鯽魚去鰓、去內(nèi)臟,洗凈;北豆腐洗凈,切塊;
2、炒鍋放植物油,待油溫燒至四成熱,放入鯽魚兩面煎熟,下蔥花、蒜片、姜片炒出香味;
3、淋入醋,放入豆腐和適量水,與鯽魚一同燉15分鐘,用鹽調(diào)味即可。
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