每天喝一杯，安全度過生命高危期，保命又延壽！名醫(yī)天天都在喝！

長壽是人們永遠(yuǎn)都關(guān)心的話題。但在通往長壽的路上，有很多攔路虎，比如高血壓、心臟病，這些疾病常常令人猝不及防。

我們常說，人的一生有兩大關(guān)口，關(guān)乎長壽和性命！一旦錯過這兩大關(guān)口的最佳保養(yǎng)時機(jī)，你的健康就可能......

一生兩大關(guān)口

關(guān)乎長壽和性命

第一關(guān)：40歲，健康的分水嶺

第一大關(guān)口是40歲，因?yàn)?0歲以后體內(nèi)的SOD（超氧化物歧化酶，可排除體內(nèi)自由基）活性降低一半，褪黑激素分泌量也下降一半，整個人的抵抗力明顯變差。

“40歲是健康的分水嶺！”中國老年保健協(xié)會心血管病委員會主任委員洪昭光也強(qiáng)調(diào)說，40歲前，人們胡吃海喝、以命搏錢；40 歲后，如果繼續(xù)透支健康，最后可能真的只能“拿錢買命”。

所以，40歲前后是一個人開始保養(yǎng)的第一個關(guān)口。而很多人不注重保養(yǎng)，不是頭發(fā)白了、禿了、未老先衰，就是一身病，得了糖尿病、心臟病，癌癥的人比比皆是；更有甚者，有的人已經(jīng)去了......

第二關(guān)：65歲，長壽的分界線

40歲是健康的分水嶺，錯過了40歲的保養(yǎng)時機(jī)，就一定要抓住65歲的第二個關(guān)口！到了 65歲，SOD和褪黑激素分泌量又再下降一半，身體日益衰老。

如果到了65歲，您身體健康，吃嘛嘛香，那恭喜您，您是健康幸福的！

而也有很多人在65歲時，已經(jīng)和慢性病、老年病斗爭了十幾二十年，說不上久病成醫(yī)，但也備受這些慢性病、老年病的折磨。

這個時候，就要趕緊抓住這人生的第二個關(guān)口了！

跨過兩大關(guān)口的秘方

名醫(yī)每天必喝一杯，保命延壽

臺大醫(yī)院主治醫(yī)師、免疫學(xué)博士 孫安迪講述：

十年前，我進(jìn)入四十歲關(guān)卡，當(dāng)時仗著自己體質(zhì)好，根本沒什么養(yǎng)生保健的觀念，每天為了各種事情忙得焦頭爛額，往往深夜兩點(diǎn)回家，清晨六點(diǎn)又趕著出門。

長期睡眠不足，我還是硬撐過來，從不覺得有需要特別保養(yǎng)。而且我從小就是體育健將，爬樓梯時一口氣爬上六、七層很稀松平常。

但是，有一次竟然爬兩、三層樓梯就覺得喘，那一天趕著去錄廣播節(jié)目三個小時，話說到一半，就上氣不接下氣，出現(xiàn)這些警訊之后，我才開始警覺——身體“不對勁”了！

透過學(xué)術(shù)交流會的機(jī)會，我開始接觸中醫(yī)與中草藥。

原本的想法只是要找到一貼經(jīng)濟(jì)適用的中藥方，幫助病人改善身體機(jī)能，后來發(fā)現(xiàn)中草藥中的黃芪、紅棗可提升免疫力，自己先身體力行喝了半年多，覺得效果不錯，所以也建議病人回家試試看。

我把黃芪、紅棗的份量、做法印成小傳單，凡是來看門診的人，就給他一張，建議他們?nèi)ブ兴幏孔€七天份的黃芪、紅棗回家熬來喝，可以促進(jìn)人體活性，增強(qiáng)抵抗力。

后來我又加上枸杞，把黃芪、枸杞、紅棗三味中草藥組合起來，大力推廣。

不少人陸續(xù)反映，喝了幾個月后，體質(zhì)真的有改善，小孩喝了比較少感冒，一些婦女還發(fā)現(xiàn)皮膚越來越細(xì)致有光澤，連以前的黑斑也變淡了！

我自己也天天把黃芪枸杞紅棗湯當(dāng)茶喝。

有朋友把這貼補(bǔ)身藥膳發(fā)到網(wǎng)上，做法其實(shí)不難。

黃芪枸杞紅棗湯

【食材及做法】

? 二碗水，加生黃芪四錢，枸杞三錢，紅棗三錢，以小火熬煮，濃淡不拘（一錢約為 3 克）；

? 如果嫌麻煩，也可以一次熬七天份的，放冰箱冷藏，要喝時再加熱飲用。

【功效】

? 湯是溫補(bǔ)湯，黃芪可補(bǔ)氣補(bǔ)虛，枸杞可補(bǔ)陽滋腎，紅棗可補(bǔ)氣健脾；經(jīng)常服用，可增強(qiáng)免疫，延緩衰老，平時多喝還能預(yù)防感冒。

【辯證】

? 如果想使頭發(fā)茂密烏黑，可另外加三錢何首烏；

? 口干舌燥者，可以另加三錢麥門冬，三錢熟地；

? 如果是呼吸系統(tǒng)氣管不好的，就加三錢西洋參；

? 如果貧血，可加入一兩片當(dāng)歸；

? 另外加入四錢黨參和四錢刺五加，就有輔助抗壓、抗癌的效果；

? 有糖尿病的人，必須減少紅棗的使用量，以免血糖升高。

名醫(yī)每天必喝一杯黃芪枸杞紅棗湯，保命延壽！這碗湯在家就能做，簡單又有用，一定要發(fā)給身邊每一位朋友！

面對45-55歲的生命高危期，多吃這些幫你輕松度過！

人到中年，就會進(jìn)入多事之秋。45歲到55歲應(yīng)該是人生的黃金時期之一，但這個時期也是人生的“高發(fā)期”(也叫疾病爆發(fā)期)。今天，邊肖主要介紹幾種高危疾病和食物來對抗！


心臟病已成為影響和威脅中年人生命的最大殺手，現(xiàn)階段應(yīng)多吃柿子，因?yàn)槭磷又泻写罅康睦w維素、微量元素、酚、鉀、鎂、鈣、鐵、錳、酚等。這些都是預(yù)防動脈硬化的元素，對預(yù)防心臟病大有裨益。


2.血栓，如果不注意調(diào)養(yǎng)，體內(nèi)很容易形成血栓。腦梗塞和心肌梗塞的產(chǎn)生是由血栓形成的直接影響引起的。平時多吃西紅柿，抗血栓作用明顯，對預(yù)防腦梗塞、心肌梗塞也很有幫助。每天早上都是水分不足，血液凝固的時候。這個時候吃一個番茄，可以最大限度的發(fā)揮番茄的功效，減少血栓形成的可能性。


3.糖尿病是一種常見的代謝性疾病，具有遺傳性。一些生活不規(guī)律的人也可能在中年得病。糖尿病人平時可以多吃魚，因?yàn)轸~中含有豐富的omega-3脂肪酸，可以增強(qiáng)人體對糖的分解利用能力，維持糖代謝的正常狀態(tài)。鰻魚和金槍魚是預(yù)防糖尿病的最佳產(chǎn)品。


4.尿道結(jié)石。尿道結(jié)石是中年人的常見病之一，尤其是在缺乏運(yùn)動和高脂飲食的今天。尿石癥的發(fā)病率逐年上升。平時可以多吃黑木耳。黑木耳含有發(fā)酵菌和植物生物堿，能刺激腺體分泌，潤滑尿道，促進(jìn)結(jié)石排出。

喝水喝進(jìn)ICU！東陽人，這些正確喝水方式你知道嗎？

據(jù)《錢江晚報》報道， 寧波的50歲王先生體檢查出腎結(jié)石， 醫(yī)生說喝水有助于治療結(jié)石， 之后，王先生每天只要有空就會拿起杯子喝水， 每天都至少要喝10瓶水， 也就是10斤重的水， 喝了半個月，突然暈倒住進(jìn)了ICU。 王先生一連喝了半個月每天五千毫升的白開水，導(dǎo)致人體內(nèi)的鈉離子大量流失。像王先生原本就喜好低鈉飲食，每天從食鹽和其他食物中攝取的鈉離子不足，過量喝水無異于雪上加霜。 喝多了水，后果非常嚴(yán)重 胃痛，多喝熱水；感冒，多喝熱水；便秘，多喝熱水……水喝少了自然是不好，但如果沒把握好度，喝過了量更會傷了健康之本。 1、水中毒 像上文所提到王先生那種狀況就是「 ”水中毒”?！?”水中毒”并不是指因水變質(zhì)或者水中含有有毒物質(zhì)而造成的中毒情況，而是低鈉血癥。 可是大家也不必緊張，正常飲水的人不必?fù)?dān)心水中毒，經(jīng)常做重體力勞動、進(jìn)行體育訓(xùn)練和有精神疾病的人是高危人群，需要警惕。 切記飲水不要過量。 2、濕氣重 通常情況下，喝多了水最直接的后果就是影響脾胃功能。 喝水太多，胃里會積太多的濕氣。如果本來體內(nèi)就濕邪重，還一直強(qiáng)迫自己喝水，排不出去的水濕越積越多，久而久之就影響到了脾胃功能。如果時間久了，還會影響到血壓和心臟。 濕氣是萬病之源，體內(nèi)濕氣加重，脾胃運(yùn)化能力減弱，就會出現(xiàn)喝水都會長胖了情況。 3、心腎受損 大量喝水后體內(nèi)排出的尿液量，比喝進(jìn)去的水還多。這是因?yàn)?，在低滲狀態(tài)下人體正常分泌的一種「 ”抗利尿激素”被抑制。因此，大量喝開水，不一定能起到補(bǔ)充水分的作用。相反，由于利尿的作用，體內(nèi)的鈉、鉀、氯等電解質(zhì)會隨著尿液而丟失。 適當(dāng)?shù)娘嬎靠梢詭椭I臟清除鈉、尿素以及毒素，而過量的飲水就意味著腎臟的過濾量更大，就會增加腎臟的負(fù)擔(dān)，不僅如此，還會導(dǎo)致心腎受損，帶來極其嚴(yán)重的后果。 一天8杯水到底是多少 《中國居民膳食指南》推薦，每人每天應(yīng)該攝入至少1200ml的水，具體的飲水量會因?yàn)槊總€人的體質(zhì)、所處環(huán)境、氣候、運(yùn)動量和工作的不同而有所不同。不同人由于代謝能力的不同，對水的需求也有差異。這就好像同樣是植物，綠蘿可以養(yǎng)在水里，而蘆薈稍多澆點(diǎn)水就會爛根。 如夏季在戶外工作的人，由于出汗較多，飲水量至少應(yīng)該達(dá)到2000-3000ml。而冬天出汗量少，1200-1500ml就足夠了。正常情況下的8杯水，每杯大概200毫升。 喝水過量的信號 喝水喝多了，身體是會發(fā)出警告信號的： ①有人喝完水后覺得肚子脹， 走路時還會覺得肚子里有水在咣當(dāng)響； ②有的人總覺得嘴唇干、口渴， 但喝水后卻不能解渴。 這可能就是因?yàn)槠⑻摬荒苓\(yùn)化水濕，這時候重要的不是補(bǔ)水，而是健脾。 健康水這樣喝 第一：晨起溫開水 第一杯水，溫開水最適宜，不過記得先刷牙再喝水，不然經(jīng)過一整夜的休息，牙齒上不小心殘留的食物渣渣會與唾液中的鈣鹽結(jié)合、沉淀，久而久之就形成牙結(jié)石和牙菌斑。如果不刷牙就喝水，很容易將這些細(xì)菌帶入體內(nèi)。 經(jīng)過一整夜的睡眠， 此時人的身體已經(jīng)開始缺水， 因此人們在起床后可先喝100~250毫升的水，這樣可以起到幫助腎臟和肝臟排毒、增強(qiáng)消化功能的作用。 第二：別等口渴再喝 喝水還分主動喝水和被動喝水，很多人喝水是被動喝水，感覺口渴了再喝水，但長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發(fā)心腦血管疾病，最好是時不時喝兩口水。 千萬不要天熱時口渴勿狂飲，會使體液中水與鹽失去平衡，輕則引起胃腸劇痛，重則危及生命安全。這些水一下子積聚于胃腸，除胃部感到沉重悶脹外，不僅補(bǔ)不進(jìn)去水，還影響膈肌活動，影響正常呼吸。 第三：少量多次 補(bǔ)水不均衡，一會多一會少，會讓身體一會濕一會干，對臟器和身體的健康都是有害的。不過，有幾個關(guān)鍵點(diǎn)，最好都喝一小杯水 ↓↓↓ ①睡前一小杯水：在臨睡前0.5～1 小時左右喝半杯水，有助于預(yù)防中風(fēng)。不用多，半杯就差不多了，喝太多，晚上容易起夜，影響睡眠質(zhì)量。 ②起夜一小杯水：床頭最好放一杯水，如果半夜起夜，可以喝一小口。 第四：不喝冰水 夏天最健康的水是溫?zé)岬拈_水，最好不要喝冰水，尤其是鍛煉完或者跳完廣場舞時，劇烈運(yùn)動過后，心跳加速，毛細(xì)血管擴(kuò)張，進(jìn)而造成血壓低、大腦供血不足，馬上喝水特別是冰鎮(zhèn)冷飲對身體負(fù)擔(dān)極大，極易造成心臟、脾腎等損傷，嚴(yán)重的會引發(fā)猝死。 第五：以下四類人多喝水 ①戶外工作者 人體內(nèi)的鹽分會隨著呼吸、皮膚排出體外，汗液中鹽含量約為0.15%，因此，戶外工作者每天可適當(dāng)喝些鹽水。不用放很多，微微咸就可以了。 ②痛風(fēng)患者 人體大部分的尿酸是通過尿路排出的，換句話說，多喝水、多排尿有助于尿酸的代謝，緩解或減少痛風(fēng)的發(fā)生。夏天出汗多，尿液容易濃縮，更要多喝水，建議每天至少喝2000-3000毫升的水（包括飲食中的水）。 ③反復(fù)尿路感染者 尤其是女性，相比男性，女性的尿路較短，氣候悶熱潮濕時容易滋生細(xì)菌，多喝水有助于排尿，細(xì)菌會隨著尿液被沖走。 ④結(jié)石患者 患過結(jié)石的人，每天要喝兩個熱水瓶約2000毫升的水，如果飲食中湯湯水水比較多的，可以少喝一點(diǎn)，關(guān)鍵不要讓自己總是覺得渴。 第六：喝水不忘健脾 脾胃是先天之本，喝多了水，需要脾胃去運(yùn)化，否則反而傷身。 大棗能健脾養(yǎng)血，對于脾虛的人是不錯的選擇。不過大棗不是買來直接吃，而是經(jīng)過三蒸三涼的處理。例如每天做飯蒸饅頭時，就把大棗放鍋里一起蒸，蒸一次可能看不出變化，第二天做飯，繼續(xù)放進(jìn)去蒸，蒸兩三次之后，大棗就熟透了。 真是沒想到，喝水也是一門學(xué)問 喝多喝少多身體都不好 一不小心越喝越胖 越喝濕氣越重，適得其反 看完這篇文章現(xiàn)在學(xué)會怎么喝水了嗎 快一起學(xué)起來 從此真正喝上的健康水吧~ 來源 | 國醫(yī)大師健康 往期精彩回顧 燃爆朋友圈！東陽版《我和我的祖國》MV來了... 超燃！傅顯明書記原音呈現(xiàn)：吹響興工強(qiáng)市新號角！ 【微型黨課展示⑥】朱小勵：與國攜手，奮進(jìn)新時代 「 ”做法事”能修復(fù)情感關(guān)系?別天真了!免責(zé)聲明：以上內(nèi)容源自網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請告知，我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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