十指抓伸：對(duì)便秘，預(yù)防中風(fēng)，手腳冰涼很有效（小動(dòng)作大作用）

今天我們要講的這個(gè)小動(dòng)作，對(duì)治療便秘，預(yù)防中風(fēng)，緩解手腳冰涼有一定的效果：十指抓伸可謂是最簡(jiǎn)單、最方便、最實(shí)用的健身方法。這個(gè)動(dòng)作，站、走、坐、臥都可以練習(xí)。十指抓伸訓(xùn)練示范

【動(dòng)作要點(diǎn)】肩、肘自然放松，手指張開(kāi)，充分握拳、伸直為一次。頻率為90~120次/分鐘，盡力抓伸到最多次數(shù)?！咀⒁馐马?xiàng)】開(kāi)始練習(xí)時(shí)，不要過(guò)勞，太累了就歇一會(huì)。反復(fù)多次，抓伸的數(shù)量每次都有提高。堅(jiān)持一天，你一定可以抓伸300下。持續(xù)練習(xí)一周，一次輕松達(dá)到1000下。動(dòng)作功效如下

▍作用一 從遠(yuǎn)端持續(xù)微調(diào)內(nèi)臟功能經(jīng)絡(luò)是臟腑的延伸，手指尖有上肢六條經(jīng)絡(luò)的起止點(diǎn)，它們與心、小腸、心包、三焦、肺、大腸有聯(lián)系。抓伸練習(xí)，可以刺激起止點(diǎn)穴位，像放風(fēng)箏一樣，對(duì)遠(yuǎn)端的臟腑功能進(jìn)行微小的刺激。持續(xù)做，就能隨時(shí)調(diào)節(jié)相聯(lián)系的臟腑功能。一定有朋友想，腳趾可以這樣做嗎？當(dāng)然！▍作用二 順暢氣血運(yùn)行，解決手腳冰涼手指、腳趾做抓伸動(dòng)作，可以讓前臂、小腿的小肌群動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)肢體末端的氣血運(yùn)行。很多女孩子堅(jiān)持實(shí)踐三天，發(fā)現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象消失了。▍作用三 養(yǎng)肝柔筋，舒緩情緒中醫(yī)認(rèn)為，肝屬木，木的特性是曲直，所有曲伸的動(dòng)作都與肝有關(guān)?！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》說(shuō)，肝的變動(dòng)在于「握」。我們看到中風(fēng)后遺癥的患者手會(huì)緊，張不開(kāi)，攥不住。所以，持續(xù)練習(xí)這個(gè)動(dòng)作可以養(yǎng)肝柔筋、舒緩情緒。事實(shí)確實(shí)如此，有些朋友堅(jiān)持練習(xí)，發(fā)現(xiàn)打嗝、排氣明顯增多。讓家里老人多練習(xí)這個(gè)動(dòng)作，也可能清除中風(fēng)隱患。提示：這個(gè)養(yǎng)生動(dòng)作不拘時(shí)間地點(diǎn)，隨時(shí)都可以做，手腳冰涼的可以做、有中風(fēng)隱患的可以做、便秘的可以做、四肢微循環(huán)不好的可以做、想調(diào)整臟腑功能的可以做。好處很多，貴在堅(jiān)持哦！附：保健手指操中醫(yī)講，手部是人體五臟六腑的縮影。用手部反射區(qū)治病不花錢、無(wú)副作用、效果還好。都說(shuō)老年病是個(gè)復(fù)雜的事，其實(shí)一雙手就可以！下面9個(gè)手部動(dòng)作，專門針對(duì)9種惱人的老年病，做完以后會(huì)覺(jué)得一身順暢。從今天開(kāi)始，按要求操作，手腳麻木、心肺疾病、眼病……離你遠(yuǎn)遠(yuǎn)的！注意事項(xiàng)

圖中只是動(dòng)作示范，要達(dá)到效果必須做足次數(shù)。

睡覺(jué)前、起床后做一整套。

平常可以偶爾選擇其中的動(dòng)作進(jìn)行維護(hù)。

1

虎口平擊36次：面部疾病

針對(duì)：視力模糊，鼻炎，牙疼；預(yù)防感冒。

2

手掌側(cè)擊36次：防止骨退化

針對(duì)：頭痛、頸痛；預(yù)防骨刺；骨退化。

3

手腕互擊36次：心肺疾病

針對(duì)：心臟??；胸痛；胸悶。

4

十指交叉互擊36次：抗麻

針對(duì)：手麻、腳麻等末梢循環(huán)的問(wèn)題。

5

拳擊掌心各36次：疲勞

針對(duì)：提神消除疲勞。

6

手背互擊36次：內(nèi)臟問(wèn)題

針對(duì)：糖尿病，調(diào)整內(nèi)臟機(jī)能。

7

搓雙耳36次：促血液循環(huán)

針對(duì)：頭部、面部的血液循環(huán)，有利于防止血栓。

8

手掌心捂眼睛：老花眼

針對(duì)：預(yù)防近視、老花以及視力模糊。

六六三十六，做足次數(shù)，預(yù)防疾??！這套手指操動(dòng)作不多，但很有針對(duì)性，建議大家都學(xué)下來(lái)，并積極操作，身體健康，吃嘛嘛香！

注：本文內(nèi)容僅為普及生活常識(shí)，不做為處方，身體不適還是盡早去醫(yī)院診治。

對(duì)付便秘，你有哪些緩解的好辦法？

緩解便秘的方法：

一、多吃膳食纖維豐富的粗糧、蔬菜、水果等。

攝入充足的膳食纖維是防治便秘的基礎(chǔ)，因此，平時(shí)可多吃一些富含可溶性纖維、維生素和水分的新鮮果蔬（如白菜、芹菜、蘿卜、火龍果、獼猴桃等）。保證攝入纖維20~25g/天。芝麻和核桃仁有潤(rùn)腸作用，老年人也可適當(dāng)多吃一點(diǎn)。

二、多喝水。

養(yǎng)成定時(shí)和主動(dòng)飲水的習(xí)慣，不要感到口渴時(shí)才喝水，當(dāng)人體感到口渴時(shí)，證明人體已經(jīng)缺水了。注意飲水技巧：每日晨起空腹飲200-400ml溫開(kāi)水，宜大口多量，刺激胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。推薦飲用溫開(kāi)水，每天飲水量以1500～2000 ml為宜。

三、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣，盡量在固定的時(shí)間段內(nèi)排便。

也不要因?yàn)橥媸謾C(jī)蹲廁太久。每天定時(shí)排便，利用生理規(guī)律建立排便條件反射。結(jié)腸活動(dòng)在晨醒餐后最為活躍，建議患者在晨起或餐后2小時(shí)內(nèi)嘗試排便，排便時(shí)集中注意力，減少外界因素的干擾。

四、適當(dāng)參加體育鍛煉，保證良好的作息。

適當(dāng)合理的運(yùn)動(dòng)，可以刺激腸道蠕動(dòng)，有利于腸道排便，尤其對(duì)久病臥床或運(yùn)動(dòng)量少的老年人。

五、保持樂(lè)觀的情緒。

避免緊張焦慮的情緒，對(duì)改善胃腸道功能有較大的好處。

六、藥物治療。

可選擇動(dòng)力藥、微生態(tài)制劑、輕瀉劑等，其中輕瀉劑以容積性及滲透性輕瀉劑為主，如車前草、甲基纖維素、聚乙烯二醇，乳果糖等，經(jīng)常便秘的老年人不宜長(zhǎng)期使用刺激性瀉藥，如番瀉葉、果導(dǎo)等，以免形成依賴性，從而使腸蠕動(dòng)的功能退化，加重便秘。

拍打全身治百病?簡(jiǎn)單?有效（拍打最全資料）

拍打面部可舒展皺紋、祛斑、活膚、增強(qiáng)皮質(zhì)彈性，起到美容作用。拍打眼部主要是緩解疲勞，輔助治療近視眼，如果能堅(jiān)持每天15分鐘的自行拍打，一個(gè)月下來(lái)能減輕100度。

1

拍打整個(gè)頭部，重點(diǎn)是百會(huì)穴

拍打頭部主要對(duì)頭疼、頭暈、發(fā)麻、小腦萎縮、記憶力減退、腦血栓后遺癥有顯著作用。

拍打百會(huì)穴主要針對(duì)高血壓、失眠，同時(shí)對(duì)頸椎有輔助治療的作用，根據(jù)每個(gè)人的個(gè)體病情不同，感受也有所不同，表現(xiàn)情況有頭脹、頭悶、深度有痛點(diǎn)等，氣血暢通后不適感會(huì)自然消失。

2

拍打整個(gè)面部，重點(diǎn)是眼睛

拍打面部可舒展皺紋、祛斑、活膚、增強(qiáng)皮質(zhì)彈性，起到美容作用。拍打眼部主要是緩解疲勞，輔助治療近視眼，如果能堅(jiān)持每天15分鐘的自行拍打，一個(gè)月下來(lái)能減輕100度。

3

拍打囟門及前額

拍打囟門可治療感冒發(fā)燒、過(guò)敏性鼻炎、鼻塞，及因感冒引起的頭疼等癥狀，輕者幾十下，重者上百下就可暢通。拍打前額時(shí)有針刺的感覺(jué)，等拍到有溫?zé)岣袝r(shí)，不適現(xiàn)象即可消失。

4

揉按脖頸，輕擊頸椎

脖頸這個(gè)部位經(jīng)絡(luò)、動(dòng)脈靜脈都很豐富，揉按這里會(huì)促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，對(duì)落枕、扭傷、淋巴上火、嗓子痛等癥狀有較好的效果。輕輕拍打頸椎可緩解頸椎增生、鈣化，供血不足引起的頭痛、惡心和脖頸僵直等癥狀。經(jīng)常用雙手揉脖頸是最好的護(hù)理方法，可使大腦氣血充足暢通，延緩衰老。

5

拍打中府穴

拍打中府穴對(duì)氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘等有明顯效果，每天堅(jiān)持自己拍打20分鐘，一個(gè)月的時(shí)間基本可以停止用藥，繼續(xù)堅(jiān)持就會(huì)痊愈。

拍打中府穴對(duì)咽炎、口腔潰瘍等治愈率也很高。沖擊力能穿越心包、肝膽乃至整個(gè)胸腔，是輔助調(diào)理內(nèi)臟的最佳選擇。

拍打中府穴時(shí)會(huì)出現(xiàn)胸悶、肺部痛、氣脹、難受的感覺(jué)。堅(jiān)持拍打不適感會(huì)逐漸消失

6

拍打胳膊

拍打胳膊主要緩解肩臂酸、麻、脹痛、筋膜結(jié)節(jié)、無(wú)力或頸椎引起的血液不暢通等癥狀，對(duì)因類風(fēng)濕引起的手腕、手指腫痛都有很好的輔助作用，拍打過(guò)后會(huì)感覺(jué)很累、無(wú)力，有腫痛或出痧的現(xiàn)象。

7

拍打雙肋

拍打肝膽區(qū)域和脾臟、胰臟，達(dá)到舉一反三的效果。雙手用掌或拳拍打腋下兩肋，左手是脾、胰，右手是肝膽，中間是胃，對(duì)脂肪肝、肝硬化、肝囊腫、肝氣滯和膽囊炎、小型膽結(jié)石、息肉、糖尿病、脾虛、各種胃疼、胃脹、胃氣滯、脾胃不和等病都有很好的療效。

拍打此部位有以下反應(yīng)：肝部很不舒服、疼、煩躁、難受、脹等現(xiàn)象，胃部有胃疼、胃脹、揪心的感覺(jué)，兩側(cè)同時(shí)拍打有說(shuō)不出的滋味。當(dāng)拍到內(nèi)外發(fā)熱時(shí)，以上不適感消失后，就會(huì)感覺(jué)到全身輕松。

8

拍打胃部

拍打胃部是針對(duì)那些沒(méi)有其他疾病，只有胃不適的人群，如：胃疼、胃酸、胃脹、胃粘膜脫落、胃痙攣、胃炎、胃潰瘍等疾病。先進(jìn)行揉按，再輕輕拍打，開(kāi)始時(shí)有些患者不能觸摸，胃部很僵硬;慢慢緩解后再進(jìn)行拍打。胃病很頑固，需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持拍打才能治愈。有胃病的人要配合拍打腹部，拍打后腸胃會(huì)感覺(jué)很舒服，對(duì)于胃病嚴(yán)重的人拍打時(shí)感覺(jué)很難受，有一種無(wú)法表達(dá)的感覺(jué)，胃氣滯的人主要表現(xiàn)在排氣、打嗝，拍打到溫?zé)岷洼p松即可。

9

拍打腹部

拍打腹部首先是有減肥作用，可促進(jìn)大小腸蠕動(dòng)，解決便秘，腸結(jié)及不孕不育癥和小型子宮肌瘤等疾病，以上疾病均因氣滯血瘀造成，直至拍打到整個(gè)腹腔疼痛消失，有溫?zé)岣屑纯伞?br>
10

拍打腹股溝

腹股溝有貫通上肢下肢、主要?jiǎng)屿o脈和淋巴主干道的作用，所以經(jīng)常拍打此處可以促進(jìn)腹部和下肢的血液循環(huán)，尤其是對(duì)治愈股骨頭壞死有至關(guān)重要的作用。

11

拍打環(huán)跳穴

刺激環(huán)跳穴主要是促進(jìn)血液循環(huán)，輔助調(diào)理腰疼、因氣血不暢引起的腿部酸痛、脹麻、寒涼等不適癥狀，此部位對(duì)于治療股骨頭壞死有顯著療效。

12

拍打腎區(qū)

拍打腎區(qū)主要是對(duì)有腎病的人群，腎炎、腎囊腫、腎盂腎炎、尿頻、腎衰竭、腎功能減退、腰酸、腰痛、身體無(wú)力、失眠、耳聾等。初拍腎區(qū)時(shí)會(huì)出現(xiàn)酸、麻、悶、痛的感覺(jué)，總之因人而異，各有不同的感受，從輕到重循序漸進(jìn)，直至疼痛消失。

13

拍打尾椎

拍打尾椎是因?yàn)榇颂幵?jīng)受到傷害，最初拍打時(shí)會(huì)感覺(jué)里面是空的，沒(méi)有痛覺(jué)，等到血液充滿時(shí)才感覺(jué)很痛，對(duì)便秘、痔瘡有明顯療效。

14

拍打膝關(guān)節(jié)

拍打膝關(guān)節(jié)主要是對(duì)關(guān)節(jié)炎、膝蓋疼、關(guān)節(jié)涼、酸、抽筋、靜脈曲張、骨刺、因氣血不暢引起的腿部煩亂、無(wú)法入睡效果很好，拍打后少數(shù)人會(huì)出現(xiàn)黑痧。

15拍打大椎穴

拍打大椎穴對(duì)咳嗽、嗓子痛、小兒驚風(fēng)、頸椎、感冒有很好的療效。

16

拍打肩部

拍打肩部主要治療五十肩、肩周炎、肩肌鈣化、肩酸痛、抬舉困難、受涼、落枕等。拍打肩周時(shí)間要長(zhǎng)一些，由痛到不痛，由溫?zé)岬郊珉喂恰⑶凹缍紵嵬笧橹埂?br>
17

拍打后背

拍打后背主要治療背部僵硬、沉重、強(qiáng)直，對(duì)長(zhǎng)期勞作受涼，及背部氣血不暢通引起的疾病有很好的效果。

18

拍打脊柱

脊柱是支撐整個(gè)身體的重要部分，保護(hù)脊柱很重要，五臟六腑、四肢百骸都和脊柱相關(guān)。拍打脊柱對(duì)強(qiáng)直、彎曲、增生、脫臼、鈣化、增強(qiáng)脊髓生長(zhǎng)效果極佳。

19

拍手

拍手能促進(jìn)手部微循環(huán)，對(duì)于手指麻木、手指關(guān)節(jié)痛、手掌內(nèi)脫皮等有很好療效。同時(shí)調(diào)理內(nèi)臟，舒緩內(nèi)臟壓力。

20

跺腳

借用地面沖擊腳底板震動(dòng)整條腿部，使寒冷、麻木、抽筋、走路困難等腿部疾病一掃而光，還能促進(jìn)內(nèi)臟氣血循環(huán)。

每天半小時(shí)，健康到永遠(yuǎn)。

拍打后的出痧效果。



拍打?yàn)楹螘?huì)拍出氣味?

重病患者，尤其是長(zhǎng)期服藥、輸液患者，在被拍打過(guò)程中會(huì)散發(fā)出各種異味，包括各種藥味、農(nóng)藥味、化工產(chǎn)品味等。拍打期間排出的大小便、汗液都比平時(shí)氣味更大，這是排毒現(xiàn)象，也是“氣沖病灶”現(xiàn)象，俗稱好轉(zhuǎn)反應(yīng)，說(shuō)明體內(nèi)病毒和藥毒都在被拍出，是療效顯示，此時(shí)更應(yīng)加緊拍打拉筋。

如何尋找拍打部位?

1通用部位

理論上全身都可被拍打。但一般人都希望提高療效，找到與自己的病相關(guān)的重點(diǎn)部位拍打。所以最常見(jiàn)的問(wèn)題是：我的病該拍打哪里?既然凡病皆為經(jīng)絡(luò)不通，則打通經(jīng)絡(luò)即可治病。人們又會(huì)問(wèn)：我的病究竟是哪條經(jīng)絡(luò)不通?

任何病都離不開(kāi)人體12條正經(jīng)及任督二脈的瘀堵，那么打通這14條經(jīng)絡(luò)就可以治療任何病。通用部位就是常用的重點(diǎn)拍打部位它們基本覆蓋了全身12條正經(jīng)和任督二脈，是無(wú)論什么病都可先拍打的部位，所以拍打通用部位其實(shí)是一種對(duì)全身經(jīng)絡(luò)的“地毯式轟炸”。這四個(gè)通用部位是：肘關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)、手、腳，左右各一側(cè)共八個(gè)部位。

既然叫通用部位，就意味著無(wú)論何病拍打通用部位都管用，其他部位可根據(jù)病情在通用部位基礎(chǔ)上增加。但無(wú)論何病，還是全面拍打療效更好，即拍打部位越多越好。但也不是撒胡椒面，而是先點(diǎn)后面，即先把一個(gè)部位拍透了，再轉(zhuǎn)移到其他部位。

拍打要點(diǎn)：

拍打肘、膝關(guān)節(jié)時(shí)，須將其前后左右全拍透;

拍打手背時(shí)，最好將一手放在膝蓋上，手背朝上，用另一只手掌拍打手背和手指;

拍打腳時(shí)，需將腳踝內(nèi)外側(cè)、腳背、腳底都拍透。

2相關(guān)部位

在拍打通用部位基礎(chǔ)上，各人可根據(jù)各自不同病情進(jìn)一步尋找自己的拍打重點(diǎn)，即相關(guān)部位。請(qǐng)注意：所有拍打如能配合拉筋療效更佳。相關(guān)部位大致按照病灶及經(jīng)絡(luò)學(xué)確定：

1. 頭部、五官科疾病：如耳聾、耳鳴、重聽(tīng)、各種眼病、面癱、頭痛、頭暈、感冒、心腦血管疾病、中風(fēng)后遺癥、抑郁癥、失眠等等，皆可拍打頭部和面部，頭部包括頭頂、頭側(cè)、前頭、后頭等。

2.頸椎、四肢、關(guān)節(jié)上的各類痛癥，原則上哪里有病就拍哪里，無(wú)論西醫(yī)給你貼的病名是什么，如頸椎病、關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕、痛風(fēng)、積水、老年變形性退化等等，皆可長(zhǎng)時(shí)間拍打患處。力氣不夠可請(qǐng)人拍打。因?yàn)檫@些部位遠(yuǎn)離臟腑，大力拍打都是安全的，只要忍住痛就有效果。

3.各類心腦血管病、中風(fēng)偏癱后遺癥、肺病、乳腺疾病、哮喘甲狀腺疾病患者，要多抽打手臂及腕關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)、腋窩、鎖骨及其周圍和大小腿全部;乳腺腫塊如果不是惡性腫瘤，可直接拍打患處，即使雞蛋這么大的腫瘤也可拍。

4.各類婦科病(如子宮肌瘤、卵巢囊腫、痛經(jīng)等)、男科病(如前列腺類疾病、陽(yáng)痿、早泄等)、生殖和泌尿系統(tǒng)疾病，可多拍大腿根部(這是毒素沉淀較多的部位，也是經(jīng)絡(luò)、血管、神經(jīng)、淋巴集中區(qū)域)、大腿內(nèi)側(cè)、小腹、小腿兩側(cè)。

5.陳年舊傷，如跌打損傷、運(yùn)動(dòng)傷、車禍傷等等，可拍打病灶如傷痕處、手術(shù)縫合處，這就是“調(diào)傷”;因?yàn)橛信f傷，所以力度可自行掌握，唯拍打時(shí)間要長(zhǎng)，每處拍20分鐘以上最好。

6.各類癢癥，可直接拍打患處、肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)(含曲池穴)、膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)上方(含血海穴)、站立拍打兩側(cè)大腿(含風(fēng)市穴，即手下垂中指貼大腿處)。

7.糖尿病、痔瘡、便秘、肥胖病、腸胃病及幾乎所有慢性臟腑病患者，如肝病、腎病、脾病等等，可長(zhǎng)時(shí)間大力拍打小腹、大小腿內(nèi)外側(cè)、大腿根、肥胖區(qū)。這些部位可用拳頭拍打，大腿根可用手做刀狀砍，這樣滲透力強(qiáng)，聲音小。

8.各類急性病，可直接拍打相關(guān)穴位、經(jīng)絡(luò)，可直接參照針灸取穴方法如急性胃痛、胃脹可拍打足三里;急性心臟病及任何暈厥癥狀皆可拍內(nèi)關(guān)肘部?jī)?nèi)側(cè);感冒發(fā)燒可拍打頭頂、大椎、肘內(nèi)側(cè);酒醉可拍打肘部等等。

以上通用部位和相關(guān)部位的組合并非完美，僅供參考。因?yàn)樗胁《际菑?fù)合病，即很多病會(huì)在同一患者身上出現(xiàn)，所以要想取得好療效，原則上所有重大疾病都應(yīng)該進(jìn)行“地毯式轟炸”，即拍打全身，包括通用部位、頭部四肢、腋窩、大腿根、身體軀干都必須拍打。

如何掌握拍打時(shí)間和頻率?

拍打時(shí)間和頻率沒(méi)有絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn)，因人的性別、年齡、病況不同，不可能統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，只能由各人自己根據(jù)需要求定奪，這正是中醫(yī)的美妙之處。拍打不同于吃藥，沒(méi)有負(fù)作用，故多多益善。各種疼痛和不適癥狀皆為氣沖病灶顯現(xiàn)，是好轉(zhuǎn)反應(yīng)，切莫與吃藥的毒負(fù)作用混淆。如果患者出現(xiàn)嚴(yán)重氣沖病灶反應(yīng)或疲勞過(guò)度，可暫時(shí)休息喝姜棗湯，恢復(fù)體力后再接著拍打。

拍打時(shí)間和頻率的總原則

1.人無(wú)論有病沒(méi)病，出痧與否，都可每天拍打。

2.長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)拍打比分幾次拍打療效更好。每個(gè)部位拍打時(shí)間越長(zhǎng)越好，拍打得越透越好，不可淺嘗輒止;若時(shí)間充足，最好每個(gè)部位拍打一小時(shí)以上;若時(shí)間不夠，可一天只拍一個(gè)部位。

3.只要情況允許，可隨時(shí)隨地拍打。一年四季、每天的任何時(shí)候都可以拍打。

供參考的拍打時(shí)間和頻率

1.對(duì)于病患者，一日三拍比一日三餐更重要，因?yàn)榇蛲ń?jīng)絡(luò)就是大補(bǔ);

2.身體健康者，單純保健，可從頭到腳按順序拍打全身，每處拍1～5分鐘，多次不限;

3. 亞健康者，可在通用部位和病灶處拍打，每處拍5～30分鐘。多次不限

4.四肢有明顯病灶者，可重點(diǎn)拍打通用部位和病灶處半小時(shí)以上如膝蓋痛、肩周炎、頸椎病、頭痛、失眠患者，拍打次數(shù)不限;

5.重病患者，如肩不能舉、腿不能走，或被醫(yī)院診斷為牛皮癬、心臟病、高血壓、糖尿病、癌癥等患者，每個(gè)通用部位可拍打一小時(shí)以上，每天1～ 3次，待病情緩解后再酌情減少拍打時(shí)間。對(duì)各種關(guān)節(jié)痛，如肩周、膝蓋等請(qǐng)力氣大者拍打療效更好。

6. 重病患者拍打會(huì)反復(fù)并多次出痧，一般人拍打幾次后再拍打便不易出痧但仍應(yīng)定期拍打。無(wú)論出痧與否，只要拍打就會(huì)疏通經(jīng)絡(luò)有保健和治療功效。

為何要長(zhǎng)時(shí)間拍打?

簡(jiǎn)而言之，拍打如同燒開(kāi)水和煲湯。集中火力，一鼓作氣把水燒開(kāi)為妙，燒到90度停火就可惜了。拍打會(huì)先出痧，是為“一陰出”是“顯毒”的過(guò)程;繼續(xù)拍則讓痧毒被自身陽(yáng)氣循環(huán)化解、排除，是為“一陽(yáng)出”，是“排毒”的過(guò)程，這是“一陰一陽(yáng)之謂道”的具體體現(xiàn)。燒水的火不能停，拍打的刺激也不能停，拍打時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)靶點(diǎn)刺激越準(zhǔn)確、越深入。

因此每次把皮膚拍出痧，再一鼓作氣把痧拍化了療效最好，正好是一個(gè)療程。即使不出痧也應(yīng)該長(zhǎng)時(shí)間拍，這正是此拍打法的秘訣所在。短時(shí)間、重力拍如大火燒水，雖然燒開(kāi)水快，但主要用于處理急性病。對(duì)于重病、慢性病患者，病毒在體內(nèi)較深，身體受藥物毒害時(shí)間長(zhǎng)，不易短時(shí)間內(nèi)徹底排毒，因此長(zhǎng)時(shí)間拍比重力拍更重要，比如每個(gè)部位拍一小時(shí)。

這就像文火煲湯，火小時(shí)間長(zhǎng)才能煲出味道和營(yíng)養(yǎng)。但重拍輕拍都是相對(duì)的概念，對(duì)有的人是輕拍對(duì)另一個(gè)人卻是重拍，所以拍打力度以各人忍受疼痛的程度為限。長(zhǎng)時(shí)間拍打必將使人的抗痛能力和心腎功能加強(qiáng)，身體自愈力因此提高。

此外，拍打時(shí)間一長(zhǎng)會(huì)進(jìn)入禪定狀態(tài)，療效更好。習(xí)慣于被動(dòng)治療的現(xiàn)代人，只有在拍打時(shí)間延長(zhǎng)到一定程度后，才能讓“心”這個(gè)“君主”進(jìn)入某種覺(jué)受境界。

自拍與他拍

通常人應(yīng)自己拍打自己。但有些人需要他人幫助拍打，比如重病患者、年長(zhǎng)者、虛弱無(wú)力者、各種不方便自拍的人等等。即使經(jīng)常自拍的人，有些部位要他人幫助拍打療效更好，如背部、肩部、腘窩、腋窩、后腿等自拍不方便的部位。

很多人太心疼自己，拍打太輕，所以拍不出痧來(lái)，還自以為身體不錯(cuò)。這種人多數(shù)怕痛，怕痛則說(shuō)明膽小、心腎功能弱、氣力不足、意志薄弱，以男人居多。通常只要換他人拍打，力氣稍大，馬上就會(huì)出痧。

多人一起互相拍，療效更好。我辦弟子班時(shí)，有許多常年堅(jiān)持體育鍛煉、練氣功的人自認(rèn)為身體很好，而且經(jīng)常拍打，不太容易出痧，沒(méi)想到大家互相拍打后，沒(méi)有一個(gè)不出痧的，而且出痧情況慘不忍睹。其實(shí)這是好事因?yàn)樵S多陳年舊傷、舊病被調(diào)傷調(diào)出來(lái)了，使老病真正祛根，甚至將折磨了自己幾十年的心結(jié)打開(kāi)了，將體內(nèi)潛藏而自己不知的病、醫(yī)院檢查不出來(lái)的病，以及將來(lái)會(huì)出現(xiàn)的病都統(tǒng)統(tǒng)提前化解了。

自拍心法

　用心拍打。拍打時(shí)不僅要專心致志，心無(wú)旁騖，而且要心存正念，堅(jiān)信“我的健康我做主”，我就是自己最好的醫(yī)生，自己的心力會(huì)調(diào)動(dòng)體內(nèi)自愈力。事實(shí)上用任何醫(yī)療方法治病，最終也要落實(shí)在病人的自愈力上才起作用。但如果心念負(fù)面，不信自己能治病，不信簡(jiǎn)單方法能治病，或?qū)ε拇蚍ㄈ狈π判模亩?，則往往會(huì)抵消療效。

他拍心法

拍打他人時(shí)，首先要心存正念，充滿愛(ài)心，祝愿對(duì)方早日離苦得樂(lè);拍打力度一定要由輕到重，拍打過(guò)程中要隨時(shí)調(diào)整拍打力度和方法。尤其在武拍時(shí)，要邊拍打邊設(shè)身處地感受被拍者的忍耐度;切不可強(qiáng)行武拍，這樣會(huì)造成被拍者心生恐懼和反感，反而降低療效年長(zhǎng)體弱、重病患者和嬰兒不適合武拍，但文拍同樣可達(dá)到預(yù)期療效，甚至更好，只要是用愛(ài)心拍、長(zhǎng)時(shí)間拍即可。受拍者在被拍時(shí)應(yīng)調(diào)整心態(tài)，與施拍者配合互動(dòng)，將痛和不適都當(dāng)作善意的力量作用于己，克服緊張和恐懼心態(tài)，這樣才能與施拍者相互配合達(dá)到地更好療效。

拍打順序

作為普通養(yǎng)生保健，一般從上往下拍打，順序如下：

1.拍頭部：先拍頭頂，次拍頭兩側(cè)，再拍前后頭，后頸部;用雙手、單手拍都可，拍后頸部用單手更方便，拍時(shí)可感到腳底發(fā)麻

2.拍雙肩：可左手拍右肩，右手拍左肩;肩的前部、外部、上部后部都要拍到;

3.拍兩臂胳肢窩及兩脅內(nèi)側(cè)

4.拍雙肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)(見(jiàn)拍打圖7)，其范圍應(yīng)包括內(nèi)側(cè)的肺經(jīng)、心包經(jīng)、大腸經(jīng);再拍外側(cè);

5.拍雙手手背(見(jiàn)拍打圖8)，一只手放在膝蓋上，手背朝上另一只手用力拍打，然后互換;

6.拍打兩胯(含胯關(guān)節(jié)及周邊部位);再拍大腿兩側(cè)，可雙手一起先拍一邊大腿，再拍另一邊大腿;

7.用拳頭拍打腹部，再拍打雙側(cè)腹股溝(大腿根)，可手拍，也可用手做刀狀砍，也可用拳頭拍打。

8.拍打雙膝(見(jiàn)拍打圖9)，雙手先拍雙膝正面，可用整個(gè)手掌包住膝蓋拍，其次用雙手一起拍膝蓋外側(cè)，再換另一邊拍;最后拍膝后的腘窩?？勺鴮⑼壬扉_(kāi)拍，也可站立彎腰，用雙手一起拍打雙膝后的腘窩。各類膝蓋和腿的毛病，無(wú)論其病名如何千變?nèi)f化，只要有腿痛、腿麻、腿脹等癥狀，均可如此拍打，尤其準(zhǔn)備做手術(shù)的可以因此免做手術(shù)。配合拉筋療效會(huì)更快。

9.拍打雙腳的所有部位(見(jiàn)拍打圖10)：包括腳背、腳底、腳內(nèi)外踝。

拍打的注意事項(xiàng)

1.拍打時(shí)應(yīng)避風(fēng)寒

拍打時(shí)不可用電扇或空調(diào)直吹，以免風(fēng)寒之邪通過(guò)開(kāi)泄的汗孔進(jìn)入體內(nèi)，引起新病。非用空調(diào)不可也必須用最小風(fēng)力，升高溫度，至少在26度以上

2.拍打后要喝水補(bǔ)充水分

拍打前后飲用姜棗茶最好，也可飲熱水，可適當(dāng)補(bǔ)充消耗的水分，防止頭暈疲勞，促進(jìn)新陳代謝。

3.拍打后洗浴

如果在天氣涼、出汗不多時(shí)，最好當(dāng)天不洗澡，因?yàn)榕拇蚶詈髿庋隗w內(nèi)自動(dòng)加強(qiáng)循環(huán)調(diào)解，外界最好不要不加干預(yù)。但如果有溫泉或熱水泡浴則可，因?yàn)榕菰∈侨轿粶嘏∧w，可加強(qiáng)掉血循環(huán)，加速退痧。但淋浴則不提倡。如果天熱出汗多，又在睡覺(jué)前，可在拍打拉筋半小時(shí)后方可淋浴，如果不在睡覺(jué)前，起碼在一小時(shí)后淋浴，切忌用涼水，少用化學(xué)洗浴液。

4.皮膚病拍打方法

銀屑病類皮膚病(牛皮癬)、紅疹類皮膚病、各種癢癥須長(zhǎng)時(shí)間重拍打才有效，銀屑病需要將患處拍破并滲出血和體液，直到其結(jié)痂并長(zhǎng)出新皮膚方可自愈。

5.臟腑及其病變處不可大力拍打

腰腎部、臟腑病變處、癌變頭號(hào)部位不可大力拍打。其實(shí)通用部位之經(jīng)絡(luò)直通臟腑，故拍打通用部位就可治療臟腑疾病;有些患者長(zhǎng)期堅(jiān)持拍打通用部位就治好了高血壓、心臟病、糖尿病等多種慢性病。

拍打的禁忌

1.容易出血的疾病不能拍打，如血友病、血小板減少、白血病、過(guò)敏性紫癜等禁。

2.女性妊娠期禁。

3.皮膚外傷或有明顯潰爛者禁。

4.昏迷、急性創(chuàng)傷、嚴(yán)重感染部位、新發(fā)生的骨折處禁。

5.原因不明的腫塊及惡性腫瘤部位禁。

6.醫(yī)生明確規(guī)定不可拍打的病癥禁。

老人中風(fēng)了，怎么辦

中風(fēng)是中醫(yī)學(xué)對(duì)急性腦血管疾病的統(tǒng)稱。它是以猝然昏倒，不省人事，伴發(fā)口角歪斜、語(yǔ)言不利而出現(xiàn)半身不遂為主要癥狀的一類疾病。由于本病發(fā)病率高、死亡率高、致殘率高、復(fù)發(fā)率高以及并發(fā)癥多的特點(diǎn)，所以醫(yī)學(xué)界把它同冠心病、癌癥并列為威脅人類健康的三大疾病之一。預(yù)防中風(fēng)的重要性已經(jīng)引起國(guó)內(nèi)外醫(yī)學(xué)界的重視，醫(yī)學(xué)家們正從各個(gè)方面探索中風(fēng)的預(yù)防措施。

1、 高血壓是發(fā)生中風(fēng)最危險(xiǎn)的因素，也是預(yù)防中風(fēng)的一個(gè)中心環(huán)節(jié)，應(yīng)有效地控制血壓，堅(jiān)持長(zhǎng)期服藥，并長(zhǎng)期觀察血壓變化情況，以便及時(shí)處理。

2、 控制并減少短暫性腦血管缺血發(fā)作（即一過(guò)性偏肢麻木、無(wú)力或眩暈、復(fù)視、吞咽困難、走路不穩(wěn)等癥狀）是預(yù)防中風(fēng)關(guān)鍵的一個(gè)環(huán)節(jié)。一旦小中風(fēng)發(fā)作，須立即抓緊予以系統(tǒng)治療，就有可能避免發(fā)生完全性中風(fēng)。

3、 重視中風(fēng)的先兆征象，如頭暈、頭痛、肢體麻木、昏沉嗜睡、性格反常時(shí)，就應(yīng)采取治療措施，避免中風(fēng)的發(fā)生。

4、 消除中風(fēng)的誘發(fā)因素，如情緒波動(dòng)、過(guò)度疲勞、用力過(guò)猛等，應(yīng)自我控制和避免。

5、 及時(shí)治療可能引起中風(fēng)的疾病，如動(dòng)脈硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘滯血癥、A性行為、肥胖病、頸椎病等。

6、 飲食要有合理結(jié)構(gòu)，以低鹽、低脂肪、低膽固醇為宜，適當(dāng)多食豆制品、蔬菜和水果。應(yīng)忌煙，少酒，每日飲酒不應(yīng)超過(guò)100毫升（白酒）。定期有針對(duì)性地檢查血糖和血脂。

7、 堅(jiān)持體育鍛煉和體力活動(dòng)，能促進(jìn)膽固醇分解從而降低血脂，降低血小板的凝集性，并能解除精神緊張和疲勞。

8、 要注意心理預(yù)防，保持精神愉快，情緒穩(wěn)定。做到生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，保持大便通暢，避免因用力排便而使血壓急劇升高，引發(fā)腦血管病。

中風(fēng)患者在氣候變化時(shí)應(yīng)當(dāng)注意保暖，預(yù)防感冒；不要用腦過(guò)度；平時(shí)外出時(shí)多加小心，防止跌跤；起床、低頭系鞋帶等日常生活動(dòng)作要緩慢；洗澡時(shí)間不宜太長(zhǎng)；注意治療原發(fā)病，防止再發(fā)腦血管病。根據(jù)不同病因，堅(jiān)持治療，定期復(fù)查必要的項(xiàng)目。為防止再發(fā)，以上注意事項(xiàng)均應(yīng)予以足夠重視。

如果你擔(dān)心中風(fēng)，就必須立刻做到下面四件事:

1.多吃蔬菜和水果 每天至少吃五種或更多，其中一定要有紅蘿卜才行。

每周吃五次或五次以上紅蘿卜的人，比每個(gè)月只吃一次或不到一次紅蘿卜的人，要少68%罹患中風(fēng)的危險(xiǎn)!這是哈佛大學(xué)追蹤90,000位女護(hù)士長(zhǎng)達(dá)八年之后，所得到的結(jié)果。另外，菠菜也是很有效的預(yù)防中風(fēng)的食物。紅蘿卜和菠菜的保護(hù)功效是因?yàn)樗鼈兏缓?胡蘿卜素的緣故。據(jù)研究指出，每天攝取15-20毫克β-胡蘿卜素的人，和每天只攝取6毫克的人相比，二者的中風(fēng)機(jī)率相差得很明顯。

像胡蘿 、菠菜和其他各種富含β-胡蘿卜素的蔬菜之所以能預(yù)防中風(fēng)，是因?yàn)楹}卜素能夠防止膽固醇被氧化成有害的形態(tài)，進(jìn)而堆積在血管內(nèi)，造成血液凝塊。更重要的是，血液中若含有大量β-胡蘿卜素和維生素A，可以幫助你免於中風(fēng)而死亡，或減少中風(fēng)所造成的神經(jīng)傷害，并且加速身體復(fù)原！這是布魯塞爾大學(xué)的研究人員在檢驗(yàn)了八十位中風(fēng)病人病發(fā)后二十四小時(shí)內(nèi)的血液之后，所得到的結(jié)論。這是因?yàn)楫?dāng)你中風(fēng)，也就是腦部缺氧的時(shí)候，你的腦部細(xì)胞功能開(kāi)始發(fā)生障礙，最嚴(yán)重的情況就是腦神經(jīng)細(xì)胞受傷。但是如果你血液中含有許多維生素A，它就能夠在各種細(xì)胞病變發(fā)生的時(shí)候加以阻止，因而減輕腦部受損的程度或死亡的機(jī)會(huì)。

2.每周至少吃三次魚(yú)，尤其是富含omega-3脂肪的魚(yú)。

如果你的血液中含有大量omega-3脂肪酸，你中風(fēng)的機(jī)會(huì)就比較少一點(diǎn);而且即使中風(fēng)，傷害也會(huì)比較小。荷蘭最近的研究發(fā)現(xiàn)，年齡在60-69歲之間，每周至少吃一次魚(yú)的人，那些不吃魚(yú)的人，在往后十五年內(nèi)中風(fēng)的機(jī)會(huì)要少一半。

日本所進(jìn)行的一連串研究也發(fā)現(xiàn)，每天吃9盎司魚(yú)肉的漁民，比每天只吃3盎司魚(yú)肉的農(nóng)夫，因中風(fēng)而致死亡的機(jī)會(huì)要少25-40%。

這是因?yàn)樯衿娴膐mega-3脂肪酸能夠調(diào)節(jié)血液的狀態(tài)，使血液較不容易形成凝塊，進(jìn)而防止大腦血管阻塞。如果你的年齡已大到會(huì)令你擔(dān)心自己的血管阻塞，你不妨想像一下這種情況:當(dāng)你服下魚(yú)油以后，它就會(huì)在你的細(xì)胞膜內(nèi)停留。這種充滿魚(yú)油的細(xì)胞較富彈性，有如液體般的柔軟。也就是說(shuō)，像這種柔軟形態(tài)的細(xì)胞比較容易擠過(guò)狹窄收縮的血管，把氧氣運(yùn)送給腦部和心臟的細(xì)胞。這種巧妙的變化可以救你一命，特別是當(dāng)你的血管已經(jīng)老化和受阻塞的時(shí)候。

順便一提的是，吃飽和動(dòng)物性脂肪的作用恰恰相反，會(huì)使細(xì)胞膜變得更僵硬。因此，為了預(yù)防中風(fēng)和心臟血管疾病，最好別吃這一類的脂肪。

3.控制鹽的攝取量。

即使鹽不會(huì)使你的血壓上升，它也可能對(duì)腦部組織有害，引起微小的中風(fēng)。曾有人用老鼠做實(shí)驗(yàn)，分別喂給它們高鹽和低鹽的飲食。吃高鹽飲食的老鼠在十五周內(nèi)，竟然全部中風(fēng)死掉，雖然它們的血壓并沒(méi)有升高;而吃低鹽飲食的老鼠只有12%因中風(fēng)而死掉。吃高鹽飲食致死的老鼠，則因一連串輕微中風(fēng)，最后導(dǎo)致腦部組織壞死和動(dòng)脈受損。

4.不妨考慮喝茶，尤其是喝綠茶。

記住，采取這些行動(dòng)，能夠在你萬(wàn)一中風(fēng)時(shí)，減輕你神經(jīng)的受傷程度，并降低死於中風(fēng)的機(jī)會(huì)。

中風(fēng)病人多有高血壓、腦動(dòng)脈硬化病史，一旦發(fā)生中風(fēng)，治療起來(lái)就比較麻煩，即使搶救脫險(xiǎn)，也多遺留偏癱等后遺癥，長(zhǎng)期不愈。而早期發(fā)現(xiàn)，及早采取措施，?？煞乐巩a(chǎn)生嚴(yán)重后果。那么，中風(fēng)有哪些預(yù)兆呢?
中風(fēng)病人往往先出現(xiàn)一側(cè)面部或手腳突然感到麻木或軟弱無(wú)力，嘴角歪斜，流口水；突然出現(xiàn)暫時(shí)性說(shuō)話困難或聽(tīng)不懂別人說(shuō)話的意思；暫時(shí)性的視力模糊或看不見(jiàn)東西；突然感到眩暈或搖晃不穩(wěn)，甚至?xí)灥?；沒(méi)有明顯原因的嗜睡；個(gè)性或智力方面的突然改變；出現(xiàn)無(wú)法解釋的頭痛等。凡有以上癥狀的任何一項(xiàng)或幾項(xiàng)都應(yīng)該讓病人立即臥床休息，保持安靜，不要緊張、激動(dòng)、恐懼、煩躁，如能叫急救車或請(qǐng)醫(yī)生來(lái)診查更好。如沒(méi)有條件，需到附近醫(yī)院就診時(shí)，應(yīng)用擔(dān)架抬到車上，路上應(yīng)防止顛簸。病人不能用力，要躺平，頭向一側(cè)歪，防止嘔吐物嗆入氣管內(nèi)。
中風(fēng)是由腦血管病變引起的腦局部血液循環(huán)障礙表現(xiàn)的一種病變?？煞譃槌鲅灾酗L(fēng)和缺血性中風(fēng)兩大類。腦溢血和蛛網(wǎng)膜下腔出血屬于出血性中風(fēng)；腦栓塞和腦血栓形成屬于缺血性中風(fēng)。出血性中風(fēng)的臨床表現(xiàn)為劇烈頭痛、嘔吐、狂躁、嗜睡、昏迷或偏癱；缺血性中風(fēng)的臨床表現(xiàn)為半身癱瘓、半身感覺(jué)缺失、失語(yǔ)、視覺(jué)失常等。
養(yǎng)生指南:
一.防治原發(fā)疾?。焊哐獕翰≡骄?，血管硬化越明顯，極易發(fā)生中風(fēng)。平時(shí)應(yīng)經(jīng)常檢測(cè)血壓，堅(jiān)持服藥，盡可能將血壓控制在正常范圍之內(nèi)。冠心病常因心律失常而造成心臟泵血能力減退，使腦血流緩慢而容易發(fā)生缺血性中風(fēng)。高脂血癥可導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化及血液粘稠度增高。糖尿病會(huì)使動(dòng)脈壁硬化及血液粘稠度增高。二者均可誘發(fā)中風(fēng)。因此，有效地控制防治原發(fā)疾病，是預(yù)防中風(fēng)發(fā)生的重要關(guān)鍵。
二.調(diào)暢情志：輕松、愉快的情緒，能有效地防止高血壓病等原發(fā)疾病病情的加劇。
可通過(guò)聽(tīng)輕音樂(lè)，與年青人交談來(lái)分散注意力。不要看緊張、恐怖的影視。遇事不可發(fā)怒，注意勞逸結(jié)合。早晨空腹上街買菜及鍛煉時(shí)應(yīng)先吃些點(diǎn)心，以防止低血糖及腦血栓形成的發(fā)生。天氣變化明顯，特別是突然變冷會(huì)使血管收縮，血壓升高，導(dǎo)致病情惡化。應(yīng)多加衣服保暖。
三.戒煙忌酒：吸煙及酗酒，會(huì)進(jìn)一步損害心臟功能，增加血液粘稠度，增高血脂，極易誘發(fā)中風(fēng)。
四.保持大便通暢：平時(shí)應(yīng)保持大便通暢，不宜在大便時(shí)怒張，以免腹壓增高，腦血流量急驟上升而發(fā)生腦溢血。
五.飲食調(diào)攝：飲食宜清淡。多吃新鮮蔬菜及水產(chǎn)品，如青菜、蘿卜、海帶、紫菜等。
宜少食多餐。要攝入足夠的食物纖維及潤(rùn)腸食物，禁食肥肉及動(dòng)物內(nèi)臟，不可吃刺激性強(qiáng)的蔥、椒、咖啡等。少吃精制糖、蜂蜜、水果糖、糕點(diǎn)等。食鹽量限制在每天4克以內(nèi)，能防止水分潴留，減輕心臟負(fù)擔(dān)。
六.體育鍛煉：選擇打太極拳、散步、氣功等項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉。不可整日臥床，臥床久則會(huì)使血流減慢而產(chǎn)生缺血性中風(fēng)，亦不利于中風(fēng)后機(jī)體功能的逐漸恢復(fù)。
七.及時(shí)就醫(yī)：如發(fā)現(xiàn)走路不穩(wěn)、肢體一側(cè)無(wú)力、口角歪斜、唇麻、握物落地時(shí)，可能有腦血管痙攣或小中風(fēng)，應(yīng)及時(shí)就診，防止病情進(jìn)一步發(fā)展。

中風(fēng)后的語(yǔ)言恢復(fù) 李珊 主任醫(yī)師
半數(shù)以上的中風(fēng)病人不會(huì)說(shuō)話或說(shuō)話不清楚或雖能自發(fā)說(shuō)話，但答非所問(wèn)且聽(tīng)不懂別人說(shuō)話的意思等。這些都是中風(fēng)引起的語(yǔ)言障礙。醫(yī)學(xué)上將中風(fēng)病人的語(yǔ)言障礙分為失語(yǔ)癥與構(gòu)音障礙兩大類。前者又分為運(yùn)動(dòng)性失語(yǔ)、感覺(jué)性失語(yǔ)、混合性失語(yǔ)、命名性失語(yǔ)等。
運(yùn)動(dòng)性失語(yǔ)又稱表達(dá)性失語(yǔ)，病人雖能聽(tīng)懂別人的語(yǔ)言(口頭的、書(shū)面的)，但不能用口語(yǔ)或書(shū)寫(xiě)來(lái)表達(dá)自己的意思。如果病人完全不能講話叫完全性運(yùn)動(dòng)性失語(yǔ)癥；如果病人只能說(shuō)簡(jiǎn)單語(yǔ)句而不會(huì)說(shuō)復(fù)雜語(yǔ)句，叫不完全性運(yùn)動(dòng)性失語(yǔ)癥。
感覺(jué)性失語(yǔ)癥又稱接受性失語(yǔ)癥，病人雖有說(shuō)話能力，但不懂別人的話意和自己的話意，講話內(nèi)容雜亂無(wú)章或斷斷續(xù)續(xù)，經(jīng)常答非所問(wèn)，用詞錯(cuò)誤，無(wú)法進(jìn)行正常交談。
混合性失語(yǔ)既有運(yùn)動(dòng)性失語(yǔ)又有感覺(jué)性失語(yǔ)。病人既聽(tīng)不懂別人說(shuō)話時(shí)的意思又不會(huì)說(shuō)。
命名性失語(yǔ)病人雖能說(shuō)出物品的用途，但不能講出該物品的名稱。有時(shí)偶而說(shuō)出物品的名稱，但瞬間就忘記，故又稱健忘性失語(yǔ)。
失語(yǔ)癥的病變都在大腦皮層的語(yǔ)言中樞。目前尚無(wú)特效藥物專作用于語(yǔ)言中樞。積極治療原發(fā)病，大多數(shù)病人之失語(yǔ)可隨原發(fā)病變的好轉(zhuǎn)而逐漸恢復(fù)。特殊的功能訓(xùn)練對(duì)失語(yǔ)癥病人的順利康復(fù)十分重要?，F(xiàn)在認(rèn)為語(yǔ)言障礙的康復(fù)治療越早越好，在病后3個(gè)月內(nèi)恢復(fù)較快，一年以后則難以再恢復(fù)。功能康復(fù)訓(xùn)練包括發(fā)音訓(xùn)練、短語(yǔ)訓(xùn)練、會(huì)話訓(xùn)練、朗讀訓(xùn)練、復(fù)誦句子訓(xùn)練、文字辨識(shí)、指出物品名稱、執(zhí)行命令以及圖片、實(shí)物配對(duì)練習(xí)等。
對(duì)完全性失語(yǔ)癥病人的康復(fù)訓(xùn)練要像教小孩學(xué)說(shuō)話一樣從學(xué)發(fā)音開(kāi)始，如讓病人發(fā)“啊”音或用嘴吹口哨誘導(dǎo)發(fā)音。然后再說(shuō)常用單字，如吃、喝、好、行等，或出示卡片，讓病人讀出上面的字。再依次教雙音詞、短語(yǔ)、短句、長(zhǎng)句等。訓(xùn)練時(shí)說(shuō)話與視覺(jué)刺激結(jié)合起來(lái)，如說(shuō)“吃”時(shí)與飯菜結(jié)合起來(lái)，或以看圖識(shí)字方法，說(shuō)與看圖結(jié)合起來(lái)。不完全性運(yùn)動(dòng)性失語(yǔ)病人，能說(shuō)出一些單字、詞組、句子或說(shuō)話不流利，病人常常有詞匯貧乏、講話緩慢、重復(fù)語(yǔ)言等。對(duì)這類病人要耐心地教，反復(fù)復(fù)述閱讀的故事，練習(xí)靈活性，鍛煉語(yǔ)言的運(yùn)用技巧。
感覺(jué)性失語(yǔ)癥病人的訓(xùn)練要比運(yùn)動(dòng)性失語(yǔ)困難些。可運(yùn)用視覺(jué)邏輯法、手勢(shì)方法進(jìn)行訓(xùn)練。如給病人端上臉盤(pán)，放好毛巾，并對(duì)病人說(shuō)“洗臉”，病人雖不理解“洗臉”二字之意，但從邏輯上他會(huì)理解你是讓他洗臉。如此反復(fù)多日進(jìn)行，久之就會(huì)使語(yǔ)言與視覺(jué)結(jié)合，語(yǔ)言功能得以恢復(fù)。手勢(shì)方法即家屬或陪護(hù)人用手勢(shì)與語(yǔ)言結(jié)合的方法來(lái)訓(xùn)練病人。如讓病人“吃飯”，訓(xùn)練者拿筷子以吃飯的動(dòng)作多次示范，病人很快就會(huì)理解，從而主動(dòng)拿筷子吃飯。
混合性失語(yǔ)癥的病人功能訓(xùn)練更困難，必須采取說(shuō)、視、聽(tīng)三結(jié)合的方法反復(fù)多次進(jìn)行。如讓病人穿毛衣，則必須既說(shuō)“穿毛衣”讓病人聽(tīng)，又要指著準(zhǔn)備好的毛衣，并作出手勢(shì)示意讓病人看。
中風(fēng)引起的另一類語(yǔ)言障礙為構(gòu)音障礙，主要表現(xiàn)為發(fā)音不準(zhǔn)、吐字不清，語(yǔ)調(diào)、語(yǔ)速及節(jié)奏等異常以及鼻音過(guò)重等?？祻?fù)方法必須盡早進(jìn)行發(fā)音訓(xùn)練，包括開(kāi)始發(fā)音、持續(xù)發(fā)音、音量控制、音調(diào)控制等；發(fā)音器官的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，如唇、舌的運(yùn)動(dòng)以及軟顎抬高等；發(fā)音節(jié)奏訓(xùn)練，包括重音訓(xùn)練、語(yǔ)調(diào)訓(xùn)練以及停頓練習(xí)等。這類病人多出現(xiàn)全身肌肉過(guò)度緊張，包括咽喉語(yǔ)言肌肉的過(guò)度緊張，通過(guò)呼吸訓(xùn)練、呼吸控制及其他松弛療法，降低咽喉語(yǔ)言肌肉的緊張度，可為呼吸及發(fā)音打下基礎(chǔ)。通過(guò)心理行為或藥物進(jìn)行松弛療法，降低語(yǔ)言肌的緊張度，也是這類病人的重要康復(fù)方法之一。
免費(fèi)醫(yī)院網(wǎng)天天健康報(bào)編輯部

腦血管意外即中風(fēng)，是由腦血管病變引起的腦部血液循環(huán)障礙。表現(xiàn)為同側(cè)的手足癱瘓，即偏癱。嚴(yán)重的可昏迷，抽搐，甚至喪命。
中風(fēng)可分為缺血性中風(fēng)和出血性中風(fēng)兩大類。
缺血性中風(fēng)包括動(dòng)脈硬化性腦血栓和腦栓塞兩種。動(dòng)脈硬化性腦血栓占中風(fēng)病人的60％。動(dòng)脈硬化后血管變?yōu)楠M窄，血管壁不光潔，血流緩慢以致凝結(jié)，使部分腦組織缺血壞死。這種中風(fēng)常見(jiàn)于高齡的老人，并常在睡眠時(shí)發(fā)生，一覺(jué)醒來(lái)，發(fā)現(xiàn)手足不聽(tīng)使喚，起病后病情常有逐步發(fā)展的趨勢(shì)。腦栓塞是因其它部位形成的“栓子”，隨血液流到腦血管中阻塞腦血管，使部分腦組織缺血壞死。常見(jiàn)的“栓子”，如心房顫動(dòng)的病人從心房中脫落下來(lái)的血栓；亞急性細(xì)菌性心內(nèi)膜炎病人，從心臟瓣膜上脫落下來(lái)的細(xì)菌栓子；長(zhǎng)骨骨折時(shí)，進(jìn)入血管的脂肪栓子；患潛水病時(shí)的氣栓等。腦栓塞的病人，都有其它疾病的基礎(chǔ)，發(fā)作突然。
出血性中風(fēng)包括高血壓腦出血和蛛網(wǎng)膜下腔出血兩種。高血壓腦出血見(jiàn)于長(zhǎng)期高血壓病患者。在血壓波動(dòng)較大時(shí)，大腦中動(dòng)脈等處破裂發(fā)生腦出血，使部分腦組織壞死。這種中風(fēng)多見(jiàn)于長(zhǎng)期高血壓而未妥善治療者，并常在飲酒、激動(dòng)、發(fā)怒或用力等情況下發(fā)作。腦出血病人常可迅速進(jìn)入昏迷，如在橋腦部位出血，并多伴有高熱。蛛網(wǎng)膜下腔出血，多為腦底部的先天性動(dòng)脈瘤破裂出血。這種出血常見(jiàn)于中青年人，甚至少年兒童。發(fā)作前可能有些頭痛，發(fā)作時(shí)劇烈頭痛、昏迷、抽搐。
腦血管意外的診斷不難，作腰椎穿刺檢驗(yàn)?zāi)X脊液中有無(wú)血液，對(duì)鑒別是哪一種中風(fēng)很有幫助。
腦血管意外發(fā)作時(shí)，應(yīng)就地治療。對(duì)缺血性中風(fēng)，主要治療措施是改善腦部血液循環(huán)，常用低分子右旋糖酐、丹參、阿司匹林等藥物。對(duì)于出血性中風(fēng)，主要治療措施是降低顱內(nèi)壓力，消除腦水腫，常用甘露醇、地塞米松等藥物。若疑為腦動(dòng)脈瘤破裂，在病人情況允許時(shí)，可作腦血管造影檢查，有時(shí)可作手術(shù)治療。
手足偏癱是中風(fēng)的主要后遺癥，需及時(shí)應(yīng)用針灸、推拿、導(dǎo)平療法等治療，加上適當(dāng)鍛煉，可使病情改善。
預(yù)防中風(fēng)，主要在于治療高血壓病，控制血壓在基本正常范圍之內(nèi)?；颊呔褚獦?lè)觀，保持情緒的穩(wěn)定。對(duì)年邁的老人宜作適當(dāng)活動(dòng)，不要長(zhǎng)時(shí)間臥床。有短暫腦缺血癥狀發(fā)作的人，應(yīng)服些潘生丁或阿司匹林等，以預(yù)防腦血栓形成。

什么叫中風(fēng) 醫(yī)藥科普雜志《求醫(yī)問(wèn)藥-開(kāi)卷有益》作者: 華耀松
中風(fēng)通常指急性腦血管病，亦稱腦血管意外、腦卒中。中風(fēng)常分為缺血性中風(fēng)、出血性中風(fēng)及混合性中風(fēng)。
缺血性中風(fēng) 包括：1.短暫性腦缺血發(fā)作，臨床癥狀通常24小時(shí)內(nèi)完全消失； 2.腦血栓形成，發(fā)病較緩慢，病情多呈進(jìn)行性加重；3.腦栓塞，發(fā)病急驟，多為心臟或心臟以外的栓子突然脫落經(jīng)血流至腦組織中，堵塞了血管；4.腔隙性梗死，為顱內(nèi)小血管堵塞，病人癥狀都不很嚴(yán)重，或無(wú)臨床癥狀，常為多發(fā)，預(yù)后好。
出血性中風(fēng) 包括：1.腦出血，多為高血壓腦動(dòng)脈硬化引起，并且進(jìn)展迅速，常伴有意識(shí)障礙，多有偏癱、偏身感覺(jué)障礙和偏盲、失語(yǔ)等局限性體征；2.蛛網(wǎng)膜下腔出血，主要由于先天性腦動(dòng)脈瘤破裂、血管畸形和腦動(dòng)脈硬化出血引起，出血都在腦表面蛛網(wǎng)膜下腔中，起病多為劇烈頭疼或伴有嘔吐，或有意識(shí)障礙，常為一過(guò)性頸部僵硬而無(wú)癱瘓等局限性體征或不明顯。
混合性中風(fēng) 指頭顱CT掃描時(shí)或相繼出現(xiàn)出血和梗死的新鮮腦血管病灶。此種病人較少見(jiàn)。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/61088.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 你以為吃飯老咬到舌頭是想吃肉？錯(cuò)！很···

下一篇: 老中醫(yī)說(shuō)：人過(guò)70無(wú)肉不飽！千萬(wàn)別讓···