秋天補藥吃過頭容易毀睡眠

天氣轉(zhuǎn)涼后，有家庭已經(jīng)開始用藥茶、藥酒和藥膳進補，其中一些人反映吃完補藥后睡眠變差了，這可能是補“過頭”了。

秋季的主打是“燥”，因此應以清補為主。人參、黃芪等補藥多是溫熱性的，更適合在冬季使用。秋季吃太多補藥容易上火，出現(xiàn)流鼻血等癥狀。同時，由于這些藥能提高交感神經(jīng)的興奮度，讓人感覺激動不安，使用不當可能引起頭痛、失眠。

臨床上補藥吃太多引起失眠的情況較多。人參用于長期保健可含服、嚼服、泡水服或服用粉末，每天1~3克為宜，燉湯和蒸煮時每天的用量也應控制在5~10克。其他補藥也有相應的用量，建議咨詢醫(yī)生。服補藥用于治療疾病時，應遵醫(yī)囑使用，不可隨意加量。

中藥進補時注意配伍，也能預防對睡眠的影響。例如，補氣血的中藥人參、當歸、熟地、阿膠等，需要和具有滋陰作用的中藥，如沙參、麥冬配伍。這些藥的用量和具體搭配應請中醫(yī)辨證后調(diào)整。

此外，服補藥后應觀察癥狀，在醫(yī)生指導下微調(diào)。例如，服用阿膠等藥物可能影響脾胃功能，一旦出現(xiàn)胃口差、消化不良等癥狀，可加用山楂、神曲等消食藥；出現(xiàn)腹脹等癥狀時，可加用陳皮等理氣化濕的中藥。服人參等出現(xiàn)咽干、大便干結等“上火”癥狀，可加用菊花、金銀花等清火中藥。服補藥期間還應注意飲食禁忌。吃人參、黃芪等補氣藥時，一般建議慎吃蘿卜，少喝茶，以免影響藥效。

一旦服補藥后出現(xiàn)頭痛、失眠、上火等癥狀，一方面應立即停用補藥，另一方面可在沒有相關禁忌的前提下，喝綠豆湯緩解。如果癥狀沒有減輕，甚至加重，應及時就診。

值得提醒的是，一般來說，老人、產(chǎn)后女性、術后和大病初愈者等體虛人群才需要服補藥，體質(zhì)壯實、健康的兒童正在生長發(fā)育階段，原則上不能隨便服用補藥，以免出現(xiàn)不良反應。

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晚上吃補藥對身體有壞外嗎?

【原料】牛奶180毫升，雞蛋黃1個，胡蘿卜半條，蘋果1個，桔子1個。

【做法】先將雞蛋黃打散，攪和在牛奶里，再將胡蘿卜、蘋果、桔子分別榨汁加入蛋黃奶中，和勻即成。

【服法】每日1劑，晚上睡前半小時飲服。

【功效】具有補腦益智、強心爽神之功效。適宜于腦力勞動者補腦之用，尤其適宜于夜間腦力勞動者飲服?，F(xiàn)代研究證明，牛奶中含有豐富的營養(yǎng)素，有改善腦功能作用；蛋黃中含有豐富的卵磷脂，對增進記憶、提高腦力活動有益；胡蘿卜、蘋果中含有多種維生素及礦物質(zhì)，具有健腦益智的作用；桔子為堿性食物，有中和人體內(nèi)的酸性物質(zhì)、活躍思維、增強記憶作用；此飲具有養(yǎng)心安神作用，能益智增慧，為補腦的最佳飲料。

對于一些身體比較虛弱的中老年人來說，需要服用補血、補氣類的滋補品。有些人喜歡把服用時間放在晚上睡覺前，覺得這樣吸收會更好。

但是中國保健協(xié)會副會長吳大真提醒說，人到中老年，血液黏度會增加，加上睡眠也會使人的心率減慢、新陳代謝降低，如果在睡前服用含糖量較高的滋補品，會使血液黏稠度進一步增加，導致局部血液動力異常，有可能引發(fā)腦梗塞等意外事件。因此，中老年人，尤其是患有高血壓、高血脂、冠心病和腦血管病的人，不要長期服含糖量高的滋補品，更不要在睡前服用。

為什么吃補品會頭暈啊

頭暈，很多人認為是小毛病，餓時會頭暈、經(jīng)期前后會頭暈，蹲久了站起來會頭暈。間中頭暈，應無大礙。不過，如果長時間頭暈，就當小心，因為可能是重病的先兆。 感冒時，可能會附帶有頭暈的病徵，部分女性有時會將血虛與感冒混淆，因為兩者都有疲憊、頭暈、作悶徵狀。血虛的情況，容易在女性懷孕期間出現(xiàn)，貧血者亦經(jīng)常有此問題。不過，要提醒各位，頭暈并非女性專利，大男人同樣有機會。當然，女性患頭暈的比例較高，確是事實。 西醫(yī)將原因不明的頭暈，歸類為耳水不平衡，但從中醫(yī)角度來看，這情況往往是因壓力太大、或睡眠長期不足，一時虛弱所致。其他不可不防的頭暈病因包括： 腦瘤：壓著腦神經(jīng)，造成各種不明癥狀 血壓高 肝風內(nèi)動：患者經(jīng)常自覺口乾口苦、燥熱萬分。遇有這情況切忌進補，否則愈補愈暈。 頸椎骨退化：由於長期姿勢或睡姿不良，造成頸椎增生、變形、退化，頸部肌肉扯緊，動脈供血受阻。這情況非藥物能治愈，必須由改善姿勢入手，加以推拿、針灸等治療。 愈補愈暈 很多人或會認為，頭暈皆因體虛引致，因而一覺得頭暈，就馬上進補。不過，站在中醫(yī)的角度來看，并非所有頭暈癥狀都受得起補品，不少情況是愈補愈暈的，例如： 感冒：不論是風寒或風熱、畏冷還是發(fā)燒，暫時都不宜進補； 血壓高：不論是虛證或?qū)嵶C，都不宜進補，因為補品均會助長血壓上升。極度陰虛火旺者，更要遠離補品，因為補藥一方面會刺激血壓，同時助長陽火，吃了有弊無利。 肝風內(nèi)動：患者體內(nèi)盛熱，經(jīng)常自覺口乾口苦、燥熱。 我曾有一名病人，20來歲，一個月內(nèi)連暈數(shù)次，跌至頭腫面瘀，一次暈倒醒來，已身在醫(yī)院。家人有見及此，常常給他吃川芎、白芷魚頭湯，以及貓頭鷹天麻湯，誰知他愈吃愈暈。 我第一次見他，他雙眼滿布紅絲，嘴唇焦黑、面呈瘀紅色，感到頭部脹痛，一邊耳朵聽覺有困難。原來這小子一向不吃蔬果，只愛吃煎炸食物，致令情況如此惡劣。我給他的藥，非但不補，而是屬於極寒之藥，例如生地、麥冬、丹皮、燈芯花、淡竹葉、蓮芯、白芍、石決明、黃柏，主力清熱瀉火。因為此證屬於熱極生風，熱到頭脹、血管不流通。如果再給他吃補藥，肯定會出事。 止暈有方 有條止暈方，非常出名，就是川芎、白芷煮魚頭，以及貓頭鷹配天麻。 說是治暈方，但偏偏很多人越吃越暈，卻不明所然。其實，這兩條方本身并無問題，只是熱盛的人不宜吃，因為有熱在身，血管已呈脹大，再用藥催谷，只有更暈。 我用的止暈基本方萬變不離其宗：天麻、白芷、蒿本各叁錢、川芎一錢，再因應病人不同需要配搭用藥- 血虛、低血壓型頭暈 配八珍湯(即歸頭、川芎、白芍、熟地、黨參、白術、云苓、炙甘草)，但只宜無熱在身者服用 腎虛陰虛、高血壓型頭暈 配以六味地黃(即山藥(準山)、云苓、澤瀉、山萸、丹皮及熟地，為免過分燥熱，可改用生地)。 頸椎型頭暈 先治理頸椎毛病，再以基本方配牛大力、千斤拔、桑寄生、寬根藤等，舒筋活絡。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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