秋分吃什么？秋分宜多吃“辛酸”果蔬

需要提醒的是，秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是涼燥，而白露的“燥”是“溫燥”，因此，在飲食方面要注意多吃一些清潤、溫潤為主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品種花色多樣，其中藕、荸薺、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋果、葡萄、百合、銀耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都是此時調(diào)養(yǎng)佐餐的圣品。

在秋分時節(jié)，可適當(dāng)多吃些辛酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜、胡蘿卜。秋分養(yǎng)生雖然以多吃“辛酸”果蔬為主，但也不可吃得太飽，以免造成腸胃積滯。需要注意的是，秋分后寒涼氣氛日漸濃郁，如果脾胃不好、經(jīng)常腹瀉的人，水果吃多了還容易誘發(fā)或加重病情。

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秋分吃什么食物及注意事項 秋分節(jié)氣吃什么食物好

秋分

吃什么食物及注意事項 秋分節(jié)氣吃什么食物好

1、桂花酒

八月桂花香，的確，中秋之際正是桂花飄香的時候。

中秋節(jié)

時許多人家都會用桂花最桂花糕或者浸桂花酒。無論是桂花糕還是桂花酒都無一例外地散發(fā)出桂花特有的香味。

2、田螺

廣東許多地方，秋分還會有吃田螺的習(xí)慣。秋分前后，是田螺空懷的時候，腹內(nèi)無小螺。因此，肉質(zhì)特別肥美，是食口螺的最佳時節(jié)。而且螺肉營養(yǎng)豐富，所含的維生素A又是眼睛視色素的重要物質(zhì)。

3、鴨肉

元末時期，蒙古統(tǒng)治者欺壓漢人，漢人決定推翻元人。但當(dāng)時統(tǒng)制嚴(yán)厲，不能明著組織斗爭，就用暗語。當(dāng)時漢人稱蒙古人為噠子，就取諧音鴨子。大家約定，中秋節(jié)吃鴨子，就是秋分時節(jié)大家一起采取行動，推翻元人統(tǒng)治。而且，八月份的鴨子整好肥瘦適宜，口感很好，有滋陰補血的功效。

4、南瓜

中秋宴全家團(tuán)圓，少不了大魚大肉，吃些南瓜可增強飽腹感，減少脂肪的攝入。南瓜在秋季成熟，富含膳食纖維、胡蘿卜素，有減緩血糖升高、降低血脂、防止便秘的功效。此外，秋季干燥，多吃南瓜，還可滋潤肌膚。

5、石榴

中秋正是石榴成熟時。因其紅似瑪瑙，白若水晶，入口如晶粒玉漿，石榴便成為桌上供品之一，象征長壽、團(tuán)圓和吉祥。這個東西沒剝開的時候可玩性大于可看性，摸在手里涼涼圓圓滑滑的，剝開之后可看性又大于可吃性，像一粒粒小寶石攢在一起，好看。也是取個團(tuán)圓的意思。

6、烤肉

在我國臺灣省，秋分時節(jié)幾乎家家戶戶都要吃烤肉。

7、芋頭

用清水煮一大鍋小芋頭粘了糖吃，是過去窮人家的實在日子。在江浙一帶，芋頭的發(fā)音與運來相近。所以秋分時節(jié)吃芋頭，不僅僅只是享口福同樣也表示希望能夠好運連連。

8、大閘蟹

這是江浙一帶的習(xí)俗，秋分時節(jié)正是蟹膏肥，稻花香的季節(jié)。一輪滿月，一壺清酒，幾個老友，一盤大閘蟹，個中滋味讓神往的。

秋分飲食注意事項

1、胃部保養(yǎng)

秋分以后，氣候漸涼，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，因此秋分的飲食注意忌口，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物，戒煙戒酒，忌暴飲暴食。

2、飲食宜食辛酸

秋分的“燥”不同于

白露

的“燥”，秋分的“燥”是涼燥，而白露的“燥”是“溫燥”?！霸锪顐巍?，因此，在飲食方面要注意多吃一些清潤、溫潤為主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。

秋分時節(jié)還可適當(dāng)多吃些辛酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜、胡蘿卜。但也不可吃得太飽太撐，以免造成腸胃積滯。

3、進(jìn)補有度，切勿過量

秋季人們開始進(jìn)補，但是秋分時節(jié)進(jìn)補，不可太過，要適量。忌無病進(jìn)補，既增加開支，又害自身;忌慕名進(jìn)補，過量濫用滋補品反而可能會導(dǎo)致過度興奮、血壓升高等;進(jìn)補應(yīng)分清虛實，虛病又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，只有對癥服藥才能補益身體。

秋分節(jié)氣吃什么食物

秋分節(jié)氣吃什么食物

秋分節(jié)氣吃什么食物？我們國家有著二十四個節(jié)氣，而秋分就是其中一個比較特殊的節(jié)氣，秋分的美食有很多。接下來就由我?guī)Т蠹以敿?xì)的了解秋分節(jié)氣吃什么食物的相關(guān)內(nèi)容。

秋分節(jié)氣吃什么食物1 1、吃秋菜

“秋菜”是一種野莧菜， 多見是嫩綠的，細(xì)細(xì)棵，約有巴掌那樣長短，這野莧菜營養(yǎng)豐富， 具有清熱解毒、利尿、止痛、明目的功效，常食可增強抗病、防病能力，健康少病，潤膚美容，因此有著秋風(fēng)時節(jié)吃它能“闔家老少，平安健康?！焙迷⒁狻?/p>

2、吃雞蛋

每年的秋分節(jié)氣，民間就有“豎蛋”的習(xí)俗，豎蛋”后當(dāng)然少不了吃蛋，雞蛋富含蛋白質(zhì)，多種維生素和礦物質(zhì)，歐米伽3脂肪酸，大量卵磷脂、葉黃素等保健成分，能補鈣健腦益智等功效，秋分吃蛋，好處多多。

3、吃蘿卜

秋分養(yǎng)生可適當(dāng)多食辛味、酸味、甘潤或具有潤肺降燥功效的果蔬，特別是白蘿卜、胡蘿卜。白蘿卜有著”小人參“的美譽， 具有良好的食療養(yǎng)生效果，生吃可清熱生津，涼血止血，化痰止咳； 而煮熟則益脾和胃，消食下氣。

4、吃鴨肉

秋分節(jié)氣，秋高氣爽， 胃口變好，更偏愛吃肉。 而鴨子的營養(yǎng)豐富，味道鮮美，尤其到秋季，肉質(zhì)壯嫩肥美，營養(yǎng)豐富，能及時補充人體必需的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。且鴨肉性寒涼，特別適合體熱上火者食用，秋季食療首選鴨，能滋陰去燥，好吃不上火。

5、吃螃蟹

秋分時節(jié)，螃蟹最肥美、也最滋補的時候。螃蟹富含高蛋白，還富含鈣、磷、鐵以及維生素A等營養(yǎng)元素，味道鮮美，螃蟹成熟的季節(jié)在9—10月成熟，正值每年的秋分時節(jié)，蟹肥味香，也是不可錯過的美味。

6、吃梨子

梨子是生活中常見的一種水果， 也是寒性水果，多吃具有潤燥降火的功效。秋分時節(jié)，吃梨是上佳水果之選。秋季氣候干燥，人們常感口鼻干燥、皮膚瘙癢， 干咳少痰等不適癥狀，這時每天吃一個梨則緩解秋燥，有益于我們的身體健康。

秋分節(jié)氣吃什么食物2 秋分東北吃什么

說到秋分，在東北首先會想到的是玉米，因為這是玉米成熟的季節(jié)，關(guān)于玉米有很多種美食的做法，所以秋分東北常吃玉米。比如說關(guān)于玉米的美食有吃排骨玉米，這是一套最地道的東北家常菜，玉米出吸收排骨的肉味，而且會軟爛鮮，非常好吃。玉米帶著排骨的香氣，同時排骨也具有玉米的香甜。玉米粑粑也是老少皆宜的美食之一，它是一道養(yǎng)胃佳品。

除此之外土豆也是秋分時東北常用的美食之一。東北這片沃土上，土豆生長的非常的好，有的香甜有的面糊，總之真的很好吃。常見的做法有酸辣土豆絲土豆燒肉、土豆色拉豆西紅柿雞蛋湯、土豆煎餅。

東北的美食

東北餃子，餃子是東北地區(qū)的美味食品之一。萬物皆可包，餃子什么餡都有，比如說韭菜，酸菜，豬肉，牛肉，蘑菇等等。排骨玉米燉鍋，這個食物也叫做鐵鍋燉。鮮香的玉米與排骨的融合，周圍還有一些香甜的玉米餅，這種結(jié)合能夠散發(fā)出極致誘人的香味，綿柔的土豆讓你從舌尖酥到胃里。軟糯的雞肉能夠給人極致的.享受，因此這也是我最愛的一道美味。

東北的風(fēng)俗就是不喜歡非常小的食物，會覺得不能代表自己的大氣，因此在東北就能夠看到很足的量。同時北方比較喜歡大口吃肉也會比較喜歡吃一些口味不那么淡的東西。但是每個地方都有其中比較好吃的東西，也會有一個地方的整體特色融入到其中的食物當(dāng)中。因此我們在東北也能夠享受到非?？孔V的美食。

秋分節(jié)氣吃什么食物3 秋分快樂佳句祝福

1、 秋分時節(jié)，秋山偉岸，秋水潺潺，秋花嬌艷。思念在秋風(fēng)中彌漫，情意在歲月中恬淡，關(guān)懷在祝福中擴(kuò)散，好運在問候中繾綣，快樂在微笑中燦爛，幸福在你心中無限。

2、 秋分至，秋風(fēng)起秋雨落。送你秋風(fēng)，吹走你生活的煩惱！送你秋雨，洗去你工作的疲憊！發(fā)你短信，送你秋日的祝福：祝你在這個豐收的季節(jié)里碩果累累！

3、 秋分日到天氣涼，祝你秋天好心情！暖暖短信來發(fā)出，濃濃祝福送真情！愿你工作一路順，生活快樂鮮花鋪！好運滿滿伴身邊，碩果累累裝滿兜！朋友，秋分快樂！

4、 秋分到，秋高氣爽熱浪消，秋風(fēng)嘯，天氣轉(zhuǎn)涼別感冒，秋雨飄，瀟灑人生真美妙！秋分祝福也送到，祝你幸?？鞓窙]煩惱！

5、 秋分時節(jié)妙，花兒對我笑，天氣愛使壞，添衣加被快，謹(jǐn)防秋老虎，感冒變小狗，我的小短信，祝福的快訊！

6、 聽說了嗎，秋分來了，不但它自己來了，還帶來了它的家屬，寒冷、溫差，你可要注意喲，別忘了多穿衣來應(yīng)對它們，秋分快樂！

7、 秋分到來，秋菊芬芳，秋水長天，秋雁翱翔，祥云飄飄，祝福翩翩，祝愿你秋天里快樂如詩，好運如歌，幸福如畫！

8、 拾一片秋葉，拂兩縷秋風(fēng)，摘三四枚秋果；去五湖秋游，賞六朵秋菊，品七八杯秋茗；值九月秋分，送十分祝福：秋分快樂！

9、 秋分來到，送你502膠和205分：讓你與煩擾分開，與快樂粘合，與壓力分離，與活力結(jié)合，祝你分分精彩，幸福美滿！

10、 最新消息：全國稻穗一夜間金燦飽滿，農(nóng)民們都笑開了懷。據(jù)調(diào)查研究，原來是秋分已到，挨家挨戶送祝福！讓我們熱烈歡迎秋分的到來！

11、 大雁往南飛，滿城盡帶黃金秋；梧桐一葉落，秋分之季忙豐收；祝愿朋友你，快樂秋分壽比山，金秋愉快事如意！

12、 秋分，秋分，與你共同分享秋的喜悅，秋的快樂?？鞓分?，莫貪涼爽，早晚添衣，調(diào)和情志，不急不燥。你的健康對我最重要。

13、 唱完秋天不再來，就遇見了秋分，夜深了又想起了你，給你一聲祝福，愿你感到我的溫暖，在秋季里不再寒冷。

14、 秋分共飲一杯酒，你也一半，我也一半。暖暖身體，暖暖情，暖暖的祝福送給你。祝秋分時節(jié)分開一切煩惱，分解一切鴨梨，分離一切憂愁，分分秒秒都快樂！

15、 一花一草一世界，一葉落知天下秋，晝夜均勻養(yǎng)身心，早睡早起好身體；秋分蕭瑟加衣被，強身健體放心上！秋天到了，天氣轉(zhuǎn)涼，祝你健康快樂，幸福美滿！

16、 天氣變換難預(yù)測，忽冷忽熱秋分天，提醒朋友多保暖，預(yù)防感冒保健康。天涼別忘加衣裳，別的祝愿不重復(fù)，愿你事事都順心！

17、 秋分了，天涼了，早晚溫差變大了；多件衣，加運動，小心別被凍著了；多喝水，多吃菜，感冒病毒踢飛了。秋分時節(jié)，愿你身體健康，精神倍棒！

18、 秋分晝夜一般長，諸多朋友細(xì)思量，噓寒問暖朋友多，禮尚往來人不多。朋友相處如秋分，相愛相敬一樣長。中秋收到你祝愿，秋分回敬祝福忙。祝愿朋友心情好，快快樂樂度春秋。

19、 秋分到，我決定：分一份快樂加倍給你，分一份順意加倍助你；分走你的苦惱就要讓你逍遙，分走你的失意助你順利伴跑；秋分祝福，愿你都好！

20、 我撿到一寶貝，可測天氣預(yù)未來，天氣要變冷，記得加衣服，我看到你下面要做的事，就是看完這條信息，哈哈，冷笑話祝你秋分開心無邊，快樂好心情！

21、 又是一年秋分到，秋風(fēng)秋雨秋景好；外出郊游任逍遙，抽去疲憊無煩惱；心情舒暢精神好，朋友問候我最早，收到短信笑一笑；秋分節(jié)氣，愿快樂與你常擁抱！

22、 秋分，分外妖嬈；秋分，秋香迷人；秋分，秋香飄搖。這樣風(fēng)輕云淡美好的日子，唐伯虎點秋香，祝福你愛情甜蜜，生活美滿！

23、 秋分以至，送你一份秋高氣爽的心情，送你一份碩果累累的事業(yè)，送你一份貼心的關(guān)懷，送你一個秋天的問候，祝你秋分快樂！

24、 秋分風(fēng)繞，散去煩惱；秋分陽照，曬干苦惱；秋分收獲，前景大好；秋分祝福，真誠填飽；朋友你好，祝你逍遙，順利伴跑！

25、 秋分秋分，晝夜等分。山水隔分，情意不分?？鞓放隳?，秒秒分分。好運隨你，成功加分。幸福伴你，永不離分。秋分祝福，真情百分。

26、 秋分至，天轉(zhuǎn)涼，鴻雁下斜陽；紅花謝，綠林黃，莫忘添衣裳；欲惆悵，享陽光，天籟語鏗鏘；桂樹茂，菊散香，徐風(fēng)攜清涼，多安康。

27、 秋分時節(jié)，祝愿你心情會秋高氣爽，感情常有人暗送秋波，工作學(xué)習(xí)如春華秋實，幸福健康似秋風(fēng)綿綿，平安快樂好比秋意無限，歡樂金秋，永遠(yuǎn)自在！

28、 秋分不相上下，萬山紅遍，層林盡染。帶走初秋的濃艷，迎來深秋的斑斕。冷氣襲人，要注意珍重身體，祝你秋分愉快！

29、 秋分秋分，日夜等分，思念伴隨著認(rèn)真，不在乎是清晨，不算計是傍晚，讓祝福異常堅貞，祝愿你歡愉常跟，幸福一生。

30、 秋分時節(jié)，切記煩躁；多吃蔬果，解熱去火；潤肺防燥，水要多喝；早晚食粥，飲食調(diào)和；進(jìn)步佳品，蓮子百合；保護(hù)肺氣，話莫多說；鍛煉強身，莫要錯過！

31、 秋分，分不開快樂和健康，秋分，分不開奮斗和夢想，秋分，分不開幸福和希望，秋分，分不開朋友和祝福，清爽秋分，讓問候豐收情誼，得滿分。

32、 秋分分開了熾熱和狂歡，迎來了清爽和平靜，秋分分開了煩悶和疲憊，迎來了清幽和自然，秋分分開好與壞，分不開你我聯(lián)系的分分秒秒，秋分愉快。

33、 秋分，天籟變得清爽，請暢快分享，秋分，衣被變得單薄，請適當(dāng)增減，秋分，時間變得安靜，請珍惜時光，秋分，分開了聯(lián)系，分不開你我，要快樂哦。

34、 秋分到，天氣涼！送你一件暖暖的外套，罩住一切風(fēng)雨！送你一把小小的雨傘，撐起一片晴空！親愛的，讓我的愛溫暖你心田，祝你快樂！

35、 秋分至，天氣涼，莫望添衣裳；空氣燥，濕度低，保濕不可忘；鮮山楂，甜柿子，潤肺護(hù)肝腸；山藥湯，糯藕粉，理氣筋骨強。祝秋分快樂，幸福健康。

36、 秋分時節(jié)氣溫降，天涼注意添衣裳；生活工作比較忙，合理休息體質(zhì)強；多喝開水利胃腸，運動鍛煉強臂膀。朋友聯(lián)系不會忘，愿你：平安健康，快樂無疆。

37、 秋分，白晝黑夜等長，桂子百里飄香，大雁展翅南歸，楓葉漸漸泛黃。朋友，天氣日益轉(zhuǎn)涼，莫忘添加衣裳，愿你秋天快樂，幸福平安健康！

38、 秋分到，天涼燥，養(yǎng)生經(jīng)，要記牢；多喝水，多咽津，潤皮膚，利肝腸；多扣齒，多吐納，活經(jīng)絡(luò)，筋骨強；多堅果，多水果，養(yǎng)胃氣，體安康。

秋分吃什么食物及注意事項 秋分養(yǎng)生吃什么秋分注意事項有哪些

1、秋分時節(jié)重要的當(dāng)數(shù)充足補水。這個補水應(yīng)該是全方位的，既有正常的喝水，也有皮膚的保濕，總之從頭到腳，盡量讓身體感覺潤澤舒服。

2、秋分的燥邪和白露的燥邪是不同的，說起來秋分的燥邪屬于涼燥，而白露則屬于溫燥，因此一定要吃一些清潤溫潤的食物，如芝麻糯米核桃等。秋分時節(jié)的鮮梨、蘿卜都具有行氣的功效，可以抵達(dá)人體各處潤燥。梨盡量熟食，可滋五臟之陰。

3、秋燥易傷大腸，所以經(jīng)常有便秘、痔瘡等出現(xiàn)，此時應(yīng)多食芭蕉、香蕉、芝麻、核桃與何首烏等，秋天上市的果蔬其中藕、荸薺、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋果、葡萄、百合、銀耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都是秋分此時調(diào)養(yǎng)的佐餐。

秋分節(jié)氣吃什么食物對身體有意 秋分時節(jié)的主要飲食有哪些

秋分節(jié)氣吃什么食物對身體有意

1、山楂

山楂性味甘，酸，微溫，含有酒石酸、檸檬酸、皂甙、果糖，維生素c、維生素B，尼克酸、鈣、鐵、硒、黃酮類等營養(yǎng)成分，其中維生素c的含量在水果中僅次于紅棗和獼猴桃；胡蘿卜素和鈣的含量也很高。秋季養(yǎng)生宜適當(dāng)多吃酸性食物，吃些山楂可以消食化積，散淤生津，還有增強食欲、改善睡眠、保持骨和血中鈣的恒定，預(yù)防動脈粥樣硬化，延年益壽的作用，非常適合老年人食用。

2、柿子 柿子，甜膩可口，營養(yǎng)豐富，所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。一個人一天吃1個柿子，所攝取的維生素C基本上就能滿足一天需要量的一半。柿子，含有豐富的胡蘿卜素、核黃素、維生素等微量元素，具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。秋季人易上火咳嗽，多吃柿子可以緩解。

3、石榴 石榴紅如瑪瑙、白似水晶，富含有機酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，維生素C、B族維生素以及鈣、磷、鉀等。石榴皮中含有多種生物堿，能抑制流感病毒。其果皮中含有蘋果酸、鞣質(zhì)、生物堿等成分，能有效地治療腹瀉、痢疾等癥。秋季，人易患風(fēng)寒感冒、腹瀉等疾病，適當(dāng)多吃石榴可以有效抑制流感病毒，防治腹瀉。

4、楊桃 楊桃，富含糖類、維生素C、有機酸以及大量的揮發(fā)性成分。常吃楊桃可以減少機體對脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，還可以使人體內(nèi)的熱或酒毒隨小便排出體外，消除疲勞感。楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液的酸度，促進(jìn)食物的消化。

5、香瓜 香瓜含有維生素A，B，C和鎂，鈉和鉀等礦物質(zhì)，不含膽固醇，熱量低，而且富含膳食纖維，非常適合膽固醇高的病人、減肥人士以及便秘患者食用。老年人經(jīng)常吃，還可以預(yù)防與年齡有關(guān)的骨質(zhì)流失，并且有助于防止心臟疾病，甚至癌癥。

6、秋梨 梨，因為本身的鮮嫩多汁，被稱為“天然礦泉水”。梨，能夠清熱解毒，清心降火，生津潤肺，最適合作為秋季潤燥的食物。除了生吃之外，我們還可以榨汁享用?；蚣优齑蠛！⒍献?、冰糖少許，煮飲，對天氣亢燥、體質(zhì)火旺、喉炎干澀、聲音不揚者，具有滋潤喉頭、補充津液的功效。

7、蓮藕 民間早就有“荷蓮一身寶，秋藕最補人”的說法。秋令時節(jié)，正是鮮藕應(yīng)市之時。此時天氣干燥，吃些藕能起到養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。同時，蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可以補肺養(yǎng)血。鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質(zhì)和各種維生素及礦物質(zhì)的含量也很豐富，還含有豐富的膳食纖維，對治療便秘，促使體內(nèi)有害物質(zhì)排出，十分有益。新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜，有助解除煩悶口渴。煮熟之后健脾開胃，適合脾胃虛弱的人滋補養(yǎng)生。

8、蘿卜 蘿卜性清涼，有一定的潤肺止咳功效，尤其是在冬天，人們常常會出現(xiàn)燥熱痰多，肺部不適等癥狀，得法地吃一些蘿卜，就可得到輔助治療。蘿卜生吃是一種方法，不但清涼而且水分多，可以利尿，有益健康。同時做一些冰糖蘿卜也格外有效。喉嚨疼痛的人可以自制點“蘿卜糖”，把蘿卜切成小塊，加入適量的蜂蜜腌制，等蘿卜在蜂蜜中浮起后撈出，每次喉嚨疼痛的時候吃上一點，情況會得到一定的緩解。

秋分時節(jié)的主要飲食原則：

1、酸味食物 如果說到秋天，大家都會用金秋來形容，在秋天的時候適合養(yǎng)肺了，那么養(yǎng)肺還是以酸性物質(zhì)為主，辛味發(fā)散瀉肺。所以說在秋分時節(jié)應(yīng)該多吃一些水果蔬菜等酸味食物，減少吃蔥姜等辛味食物。這樣才是正確的秋分養(yǎng)生法。

2、潤肺食物 秋天，天氣變得越來越?jīng)鏊耍菂s開始變得干燥起來，所以秋天特別容易引起大便干燥、便秘，口干舌燥，皮膚干燥等情況，這都是因為秋燥的原因，那么如何去燥呢，想要滋陰潤燥，不妨就多吃一點銀耳、百合、淮山、芝麻、鴨肉等食物。 青蘿卜陳皮鴨湯、玉竹百合豬瘦肉湯、木瓜粟米花生生魚湯、無花果白鯽湯等湯類，可以很好地補充身體所需的水分。

3、養(yǎng)胃食物 秋天雖然是秋高氣爽的但同時也是胃腸病高發(fā)的季節(jié)。所以在這個緊要關(guān)頭盡量要少吃生冷、辛辣、燒烤等刺激性的食品，反而要多吃一些比較溫和的食品。還可以喝一些紅茶，以達(dá)到暖胃的功效。除此之外，還可以養(yǎng)神。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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